عرض النتائج 1 إلى 4 من 4
06-12-2012 02:55 PM
#1
عضو فعال
Array
تاريخ التسجيل Apr 2012
المشاركات 173
التقييم 8727
الجنس أنثى
الدولة Syria
المتصفح Google Chrome
نوع الجوال إل جي LG
نظام الجهاز Windows Vista
انشودة في خاطري هم ولا ودي أبوح mp3
يسعد صباحكم ومساؤكم انشودة في خاطري هم ولا ودي أبوح mp3 مؤلمه •! ¦[• أوو من هنا •]¦! • أتمنا أن تنال رضاكم
23-12-2012 12:16 AM
#2
موقوف
تاريخ التسجيل Dec 2012
المشاركات 16
التقييم 10
الجنس ذكر
الدولة Saudi Arabia
#3
يسلموووووووووووووووووو
#4
رااااااااائعة
المواضيع المتشابهه
مشاركات: 1
آخر مشاركة: 14-06-2012, 02:42 PM
مشاركات: 0
آخر مشاركة: 05-06-2012, 09:57 AM
آخر مشاركة: 08-04-2012, 07:52 PM
آخر مشاركة: 05-05-2011, 01:49 PM
مشاركات: 43
آخر مشاركة: 12-01-2006, 01:35 PM
مواقع النشر (المفضلة)
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:39 PM. في خاطري هم اولو العزم. Powered by vBulletin® Version 4. 2. 3 Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لموقع لها أون لاين 2002-2014
في خاطري هم اولو العزم
02-04-2022
# 1471 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 3 تاريخ التسجيل: Feb 2014 أخر زيارة: منذ 11 ساعات (04:41 AM) المشاركات: 53, 820 [
+] التقييم: 1478497 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ لوني المفضل: Darkred
رد: في خاطري شيء ودي اقوله. في خاطري هم اهل. الأنسان الطيب تبتليه الدنيا بما لا شأن له به. سكت المؤدب من أدبه
فظن قليل الأدب أنه هو من أسكته. 02-08-2022
# 1472 بيانات اضافيه [
+] رقم العضوية: 1624 تاريخ التسجيل: Oct 2014 أخر زيارة: منذ 8 ساعات (08:28 AM) المشاركات: 37, 414 [
+] التقييم: 1254883 الدولهـ الجنس ~ MMS ~ SMS ~ أحيانا لا بد
أن تدير
ظهرك للبعض
ليس
غرورا ولا ضعفا
وإنما للراحه
من عقول
بعض
الحمقى!...
في خاطري هم نوايا
كثيرون هم الذين يحملون مكةَ في وجدانهم وتشغلُ اهتماماتهم بل تأخذ حيزاً كبيراً من عقولهم وأفكارهم ؛ إما بحكم النشأة والقرب من ذاك الجناب المحرّم المعظّم ، أو بأمر الحب وهوى الفؤاد المفطور في قلب كل مسلم يتوجّه إلى قبلتها حساً ومعنى.
في خاطري هم رجال
فوداعا عازف الأحآسيس 01-06-2010, 12:27 AM فيض خاطري.. أخيرا.. أطعمتي نيران الفراق
صفحات قصتنا..
أحتاج للكثير من العمر
لأستوعب تفاصيل قرارك في لحظات
عندما وضعتي قلبا هام بك على مقصلة النسيان
ونفذتي الحكم بكل زهو
يامن كنت يوما حبيبها.. إليك أقول فاسمعي..
سأحزن وحدي
سأحلم وحدي
سأمشي نفس الدرب الذي رسمناه ذات يوم.. أيضا وحدي
وسأبكيك ما تبقى لي من عمر وحدي
فهنيئا لك ذلك العالم الذي وصفتيه ذات مساء
بأنه كان سببا ل تلاقينا
سأرحل عن عالمك ب صمت
حاملا بداخلي
إنكساري العظيم
حتى مماتي
ولن يكون معي تحت أمطار حزني.. سواي. في خاطري هم ولا ودي ابوح. وورقة في جيبي العلوي كتبت فيها وصيتي المكونة من ثلاث كلمات هي..
( شكرا على الخذلان) عازف الأحآسيس 02-06-2010, 01:56 PM فيض خاطري..
أرحلي أرحلي أرحلي
فكل النساء أصبحو سواء عندي
ولا أظن ان الفرح أتي
لا أظن لا أظن مولاتي
إن كان عندك قول فقولي
أو
أرحلي.. عازف الأحآسيس 02-06-2010, 02:07 PM فيض خاطري..
أشعر بفقر في المشاعر...
لكني! سأظل انتظر المطر...
وبعد المطر
سأظل انتظر الحصاد..
وحتى ذلك الحين...
يبقى غبار الهم! عازف الأحآسيس 02-06-2010, 02:14 PM فيض خاطري..
أشعلت شمعتي..
ولكن المصيبه في الرياح.. عازف الأحآسيس 02-06-2010, 02:24 PM فيض خاطري..
تلاقينا بالصدفه فعانقت يدي يداها
رغم جفاف يدي ونعومه اظافرها
ولكن ماأجمل يدها حينما تلامسني تدخلني في متاهات لاحدود لها...
لأنه كرامة المعلم المفقودة ، ولقمة العبش المنشودة....
(ونفس وما سوّاها) قال تعالى: ( ونفس وما سوّاها * فألهمها فجورها وتقواها) أقف عند هذه الآية ؟، أتأمّل.. أتساءل.. أت......
الصبر والمصابرة فرق بين الصبر إلى أمد......... وبين صبر إلى الأبد الأول صبر يرافقه العمل ومعرفة الوسيلة نحو الهدف والثان...
[1]
كيف احسب احتياجي من البروتين
بالنسبة للبالغين العاديين يوصى باستهلاك 0. 83 جم على الأقل من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا، كما يجب تناول ما لا يقل عن 58 جرامًا من البروتين يوميًا، وهذا يعادل البروتين الموجود في حوالي 200 جرام من صدور الدجاج أو 240 جرام من المكسرات المشكلة، على سبيل المثال إذا كان هناك شخص وزنه 70 كيلو جرام يجب ألا يقل استهلاكه عن 58 جم من البروتين في اليوم. [1]
أما خلال فترات النمو، مثل الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية تكون متطلبات البروتين مرتفعة نسبيًا، بالإضافة إلى ذلك خلال الشيخوخة تبدأ نسبة البروتين إلى الطاقة لدينا في الزيادة، هذا يعني أننا نحتاج إلى نفس الكمية من البروتين ولكننا نحتاج إلى طاقة أو سعرات حرارية أقل بسبب انخفاض معدل التمثيل الغذائي ونمط حياة أكثر استقرارًا كما يلي:[1]
الأطفال من عمر سنة حتى عمر 17 سنة يحتاجون 1. 14 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست. البالغون من سن 18 سنة حتى 65 سنة يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. كبار السن فوق 65 سنة يحتاجون 1 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم. الحوامل يحتاجون 0. 83 جم من البروتين لكل كجم من وزن الجسم.
كيف أحسب كمية البروتين الذي أحتاجه؟ - موضوع سؤال وجواب
كيف احسب احتياجي من الماء. كيف احسب مقدار إحتياجي من البروتين يوميا كل لاعب كمال أجسام أو فتنس متحمس أن يدري الكمية الذى يتطلب إليه من البروتين لنمو العضلات العديد منا يدري أن التمرين وحده لن يبنى العضلات دون تناول الكمية الكافى من البروتين. جميع العلامات التي تدل على أنك لا تشرب كمية كافية من الماء duration. حساب نسبة الدهون والبروتين موقع تحديكم from
من امثلة الماء الطهور الماء بشكل عام هو اساس الحياة فمن دون الماء لا يمكننا العيش كما انه ذكر في القران الكريم وجعلنا من الماء كل شيء حي والماء نعمة انعم الله بها على عباده وللماء منافع كثير لا يمكننا عدها او. كيف أحسب كمية البروتين الذي أحتاجه؟ - موضوع سؤال وجواب. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز duration. حاسبة كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا مع ذكر عدد الأكواب بناء على الوزن ومستوى النشاط ودرجة حرارة الجو لجميع فصول السنة. 1 ونسبة عرض المستطيل إلى طوله 1. كيف تحسب احتياجك من السعرات الحرارية والماكروز duration. 2 اضرب هذا الرقم فى عمرك. 3 اقسم الرقم الناتج على 28 3. ← غرف نوم خشب ابيض
مقاس مديم →
كيف احسب احتياجي من البروتين | سواح هوست
ولكن في المراحل التالية لمرحلة الطفولة قد يستغني البالغ عن بعض الأطعمة والمصادر التي تسبب له زيادة في الوزن و استبدالها بأخرى صحية. اما بالنسبة لمتوسط السعرات التي يجب إدخالها لجسد الطفل في مرحلة نموه تقع ما بين 1400-2600 سعرة حرارية يومية اما بالنسبة لما يحتاجه الصبي بهذه المرحلة العمرية فتقدر ما بين 1600-2600 وذلك باختلاف العامل الثاني الذي سنتحدث عنه الا وهو المجهود البدني للشخص
المجهود البدني
لا يمكن لشخص يقوم بمجهود كبير يوميا بتناول نفس الكم من السعرات الحرارية التي يتناولها شخص لا يبذل مجهودا جسديا على مدار اليوم، فالجسد الذي يبذل مجهودا كبيرا سواء في العمل ام في الرياضة او أي كان سيحتاج الى كم اكبر من السعرات الحرارية. الحالة الصحية
و أخيرا العامل الأهم و الذي يجب على الجميع الانتباه اليه بدقة حيث عند إصابة جسد الانسان بمشكلة صحية اول ما يجب مراعاته يمكن في مراعاة هذه المشكلة قبل تحديد عدد السعرات الحرارية، فمثلا عندما تحدث النحافة المفرطة لدى شخص لا يعني ذلك ان يجب عليه الاكثار من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه بل يحتاج لنظام غذائي متكامل صحي بعيدا عن الأطعمة الدهنية والاكثار منها.
إنّ القصد من كمية البروتين هو الكمية التي تحتويها الأطعمة المختلفة مثل اللحم والدجاج والبيض وغيره من البروتين، وليس وزنها كاملًا، ويمكنك حساب ذلك بمعرفة كم يحتوي ما تتناوله من طعام على بروتين؛ فمثلًا تحتوي البيضة الواحدة متوسطة الحجم على 6 غرامات من البروتين، ويحتوي كل 100 غرام من الدجاج على 27 غرام من البروتين. لحساب كمية البروتين التي تحتاجها يمكنك استخدام التطبيقات الذكية المتوفرة بكثرة على الجوالات والتي تتيح لك معرفة كمية البروتين في الأطعمة التي تتناولها، ويتم ذلك كالآتي:
اختيار نوع الطعام مثلًا بيض أو بقوليات أو سمك أو دجاج وغيرها. إدخال الكمية التي ترغب بأكلها. يقوم التطبيق بحساب كمية البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية أيضًا. كما يمكنك البحث على شبكة الإنترنت عن هذه المعلومات وإيجادها بسهولة ويسر.