التمر من أهم الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن ، لأنه غني بالألياف والأحماض الدهنية. كما أنه يخلص الجسم من السموم ، و ينظم مستويات السكر في الدم ، ويقلل الالتهاب. التمر يعزز الشعور بالشبع دون إكساب الجسم المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف الغذائية، البروتين، الدهون، المعادن (الحديد ، المغنيسيوم ، النحاس ، الكالسيوم ، الصوديوم ، إلخ) ، الأملاح ، الفيتامينات (A ، B1 ، B2 ، C) والزيوت
طريقة شائعة جدًا لتناول التمر بغرض إنقاص الوزن هي رجيم التمر والحليب حتى أن خبراء التغذية يدعون أنها تنقص ٧ كجم من الوزن خلال أسبوعين فقط. جدول رجيم التمر والحليب
الأسبوع الأول
الإفطار - 2 من حبات التمر مع كوب من الحليب
الغداء - ٣٠٠ جرام سمك مشوي + حصة من الخضار + شريحة خبز أسمر + كوب زبادي + ٢ حبة من التمر
وجبة خفيفة بعد الظهر - 1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت من الحبوب الكاملة. رجيم التمر والحليب. العشاء - 2 من حبات التمر وكوب من الحليب + حصة من الخضار المشوى أو المطهو. الأسبوع الثاني
الغداء - 300 جرام من الدجاج المشوي + شوربة الخضار أو حساء الدجاج + شريحة واحدة من الخبز البني + 1 كوب من اللبن + 2 حبات التمر
وجبة خفيفة بعد الظهر - 1 كوب شاي أخضر + 1 بسكويت من الحبوب الكاملة
العشاء - 2 حبات التمر وكوب من الحليب + الخضار سوتيه مع الفطر / السمك / الدجاج
تحدثي إلى أخصائي التغذية أو الطبيب قبل اتباع حمية التمر والحليب.
لهذا السبب .. إحذر أن تتناول التمر واللبن على الإفطار في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
من الممكن أن يكون الحليب كاملاً أو قليلاً أو خالياً من الدسم، أما التمر فيفضل ألا يكون من النوع السكري، كما يسمح بتناول العصائر في اليوم الثالث؛ مثل: عصير الأناناس، أو الجريب فروت، ولكن يشترط أن تكون عصائر طبيعية خالية من السكر. لهذا السبب .. إحذر أن تتناول التمر واللبن على الإفطار في رمضان | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. بعض النصائح عند اتباع رجيم التمر والحليب
يجب اتباع نظام رياضي متكامل، وذلك حتى لا يصاب الجسم بأية أضرار. لا ينصح باتباع هذا الرجيم لفترة زمنية طويلة وذلك لأن له العديد من المضاعفات. لا يفضل اتباع هذا النظام لجميع الأشخاص؛ ومنهم: المراهقون، والأطفال وذلك لأنهم بحاجة إلى جميع العناصر الغذائية؛ لأنهم يمرون بمرحلة نمو مهمة في حياتهم.
45
الكالسيوم
39
ميلي غرام (4% من الاحتياج اليومي)
البوتاسيوم
656
ميلي غرام (14% من الاحتياج اليومي)
الحديد
1
ميلي غرام (8% من الاحتياج اليومي)
المغنيسيوم
43
ميلي غرام (%12 من الاحتياج اليومي)
الفوسفور
62
ميلي غرام (9% من الاحتياج اليومي)
الصوديوم
2
ميلي غرام (0% من الاحتياج اليومي)
المحتوى الغذائي في الحليب
12. 8
11. 7
غرام (4% من الاحتياج اليومي)
8
7. 7
276
ميلي غرام (28% من الاحتياج اليومي)
349
ميلي غرام (10% من الاحتياج اليومي)
0. 1
السيلينيوم
9
ميلي غرام (413 من الاحتياج اليومي)
قد يهمك: دليل السعرات الحرارية لدى منتجات الألبان بأنواعه كافة
8 – التمر يقدم مقدار جيد من الألياف الغذائية
الحصول على المقدار الكافي من الألياف الغذائية أمر في غاية الأهمية للصحة بشكل عام ولصحة الجهاز الهضمي بشكل خاص، فالألياف تعمل على تعزيز عملية الهضم وتحفيز حركة الأمعاء ما يعني أنها تحارب الإمساك وتعالجه بشكل طبيعي. والتمر يقدم مقدار جيد من الألياف فكل 3. 5 أونصة من التمر تحتوي على ما يقارب 7 جرام من الألياف، وبناءً على إحدى الدراسات التي تمت على مجموعتين من الأشخاص تبين أن المجموعة التي كان أفرادها يتناولن حوالي 7 حبات تمر بشكل يومي ولمدة 21 يوم كان لديهم حركة أمعاء أفضل ومعدل تخلص من الفضلات أعلى من المجموعة التي لم يتم إدخال التمر في نظامهم الغذائي ( الدراسة 1).
الأمر لا ينتهي عند الحصول على الدبلوم، لكن يظل الأخصائيون في حاجة إلى التعلم المستمر، الذي يجعلهم يواكبون كل جديد في المجال. دورات تغذية علاجية اون لاين
في الدبلوم الذي تقدمه أكاديمية "Challenge"، يستطيع الطالب أو العميل، من اختيار نظام دراسة يناسبه، حيث نوفر إمكانية الدراسة:
من خلال الحضور الفعلي للمحاضرات بمقراتنا المختلفة بالقاهرة والإسكندرية والجيزة. عبر الإنترنت، حيث نقدم خدمات بث مباشر ومسجل عالية الجودة، من خلال فريق تصوير خاص. حضور بعض المحاضرات أونلاين، والبعض الآخر من المقر، وفقًا لما يحتاجه العميل. دورات تغذية اون لاين. أهداف الدبلوم
نهدف من طرح هذا الكورس إلى مساعدة المهتمين بالمجال، على تعلمه واحترافه، أيضا تأهيلهم إلى سوق العمل في أفضل صورة. نسعى إلى تخريج أشخاص قادرين على المساهمة في إثراء المجال، من خلال خبراتهم العلمية والعملية، التي يكتسبونها من الدبلومة. نحاول مواجهة البطالة من خلال المساهمة في إنشاء مشروعات جديدة في المجال، تحتاج إلى أخصائيين محترفين. المؤهلون إلى الكورس
يُتاح كورس التغذية العلاجية ، أمام جميع الخريجين من كافة المؤهلات العليا، ولا يقتصر على مؤهل بعينه، وذلك لحاجة كل الأشخاص إليه.
دبلومة تغذية علاجية اون لاين بخصومات 50%
احصل الآن على دبلومة التغذية العلاجية اون لاين، من أكاديمية " Challenge " للتعليم والتدريب المستمر، بشهادات معتمدة وموثقة من جهات تعليمية مصرية ودولية. توفر الأكاديمية خدمات تعليم عن بعد عالية الجودة، من خلال البث المباشر والمسجل، عبر برامج Zoom وGoogle Meet، أيضا فيس بوك. كذلك، يتواجد للمركز 3 فروع بالقاهرة والإسكندرية والجيزة، يمكن من خلالها دراسة الدبلومة بحضور فعلي، من خلال القاعات المجهزة والمعدة في أفضل صورة. دبلومة تغذية علاجية اون لاين بخصومات 50%. دبلومة التغذية العلاجية اون لاين
التغذية العلاجية عبارة عن علم يهتم بدراسة تأثير الغذاء على الإنسان بشكل عام، إلا أنه يركز بشكل خاص على تغذية المرضى، بالإضافة إلى تغذية الأطفال وكبار السن. يركز كذلك على تغذية الحوامل والمرضعات، بالإضافة إلى التغذية الرياضية والسمنة والنحافة، أيضا يهتم بدراسة العناصر الغذائية الأساسية والمكملات الغذائية. يُطلق على الشخص الحاصل على الدبلوم، لقب أخصائي تغذية محترف، حيث يستطيع القيام بمهام وأدوار معينة ، بالإضافة إلى تمتعه بمجموعة من الصفات والمميزات. أخصائي التغذية العلاجية
هو ذلك الشخص، الذي يكون دارسًا جيدًا لعلم التغذية العلاجية، حتى يتمكن من مساعدة الآخرين في علاج أمراضهم أو الوقاية من أمراض أخرى.
أفضل أخصائية تغذية اون لاين متوفرون طوال الوقت معكم - ربى دايت
تطوير الذات مثل العلاقات والقيادة والسعادة. التصميم مثل تصميم الويب و الجرافيك والموضة. العديد من الاقسام الأخري مثل التسويق والتصوير واللياقة البدنية واللغات والموسيقي. 2- موقع Coursera:
موقع رائع أخر ضمن قائمة مواقع اليوم فهو عبارة عن منصة تعليمية ضخمة علي الإنترنت يقوم الموقع بتقديم الكورسات والدورات أون لاين من جامعات عالمية مثل جامعة Penn و StanFord والعديد من الجامعات الاخري ويضم الموقع العديد من الأقسام التي تختص بالمجالات المختلفة مثل:
اللغات مثل الإنجليزية والأسبانية والصينية والكورية والعديد من اللغات الأخري. - بيتر بيبي | Betterbabykw | دورات أون لاين في تغذية الطفل. العلوم الإجتماعية مثل التسويق وإستراتيجيات التجارة و العناية الصحية. الأعمال مثل قيادة الفريق وإدارة الموارد البشرية. علوم الكمبيوتر مثل أمن الكمبيوتر والإنترنت وتطوير الهواتف والويب والعديد من الأقسام والتخصصات الأخري. 3- موقع Edx:
يعتبر موقع Edx من أوائل المواقع التي ظهرت علي الإنترنت لتقديم الخدمات التعليمية والكورسات والدورات المختلفة وتم إطلاق الموقع من قبل معهد جامعة هارفرد ويضم كورسات ذات قيمة ومفيدة جدا في جميع التخصصات والمجالات المتنوعة مثل:
الهندسة والفن والثقافة و علوم الحياة و وإدارة الأعمال.
- بيتر بيبي | Betterbabykw | دورات أون لاين في تغذية الطفل
أول موقع عربي متخصص في تغذية الطفل يهدف إلى دعم الأمهات في تغذية أطفالهم و التوعية بأهمية الغذاء الصحي للأطفال في احدى دوراتنا في أي وقت الدورة بالقرب من أطفالك في مكانك الخاص و بأي جهاز تفضلينه استرخي و استمتعي بتناول الطعام مع طفلك من غير أي مشاكل
هذا النص هو مثال لنص يمكن أن يستبدل في نفس...
أفضل 5 مواقع كورسات اون لاين مجانا للدورات المجانية على الانترنت مع شهادات
احجز الآن دبلومة التغذية العلاجية اون لاين
اعرف كافة المعلومات والتفاصيل عن الدبلوم، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01006279507. إذا كنت تواجه أي مشكلة في التواصل معنا، سجل بياناتك معنا بالنموذج بالأسفل. وسنقوم نحن بالتواصل معك في أقرب فرصة.
تُقدم أكاديمية "Gate"دبلومة تغذية علاجية اون لاين، من خلال بث مباشر ومسجل عالي الجودة، بواسطة فريق كامل من المصورين والمصممين المحترفين. يُحاضر في الدبلومة نخبة من أفضل الأساتذة الأطباء الحاصلين على درجة الماجستير، والصيادلة الحاصلين على البورد الأمريكي، كذلك يملكون خبرة كبيرة في سوق العمل. أفضل أخصائية تغذية اون لاين متوفرون طوال الوقت معكم - ربى دايت. يحصل الخريجون بعد الانتهاء من الدورة، واجتياز جميع الاختبارات، على شهادات معتمدة من جهات تعليمية، وموثقة من جهات رسمية. دبلومة تغذية علاجية اون لاين
أصبحت الدراسة والتعلم أكثر سهولة من خلال أنظمة التعليم عن بعد، فيستطيع المهتمون بمجال التغذية العلاجية، احتراف التخصص، وهم جالسين في منازلهم. ولأن الأكاديمية تعرف جيدًا أهمية الدراسة أون لاين، بادرت بتأسيس نظام تعليم عن بعد، حيث تم توفير جميع الدورات والدبلومات التي تُقدمها بشكل الكتروني. ويدرس الطلاب من خلال البث المباشر أو المسجل، جميع المحاور التي تغطي علم التغذية، وبعد انتهائهم من الكورس، يحصلون على شهادات معتمدة وموثقة. فوائد التعليم عن بعد
يوفر نظام التعليم الأونلاين، مجموعة من الفوائد التي يمكن اعتبارها مميزات، إذا تمت مقارنتها بنظام التعليم العادي، على النحو التالي:
توفير الوقت والجهد والمال.