مرضى الجهاز الهضمي معرضون لنقص فيتامين د3 وذلك لأن هذا الفيتامين يقوم بصنع بروتين يساعد الجسم على امتصاص فيتامين د3 من المعدة ونقله إلى الأجزاء التى تحتاجه ووجود اضطرابات أو مشاكل بالجهاز الهضمي يؤثر على تلك الوظيفة. أشعة الشمس من أهم مصادر فيتامين د3 لذا من لا يتعرض لأشعة الشمس يعتبرون أكثر عرضة لنقص فيتامين د3 بالجسم. هل فيتامين د3 و زيادته في الجسم تؤثر على الوزن؟ لكي نجاوب على هذا السؤال يجب أن نفهم كيف يعمل فيتامين د 3 بالجسم، فيتامين د 3 يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية بالجسم لأنه مادة زيتية لذا فكلما ارتفعت نسبة الدهون كلما زادت قابلية الجسم لتخزين فيتامين د3 والعكس صحيح. إذا كلما زاد فيتامين د3 كلما زادت نسبة الدهون بالجسم وبالتالي زيادة الوزن. موانع استخدام فيتامين 3 و فيتامين د3 إذا كانت نسبة الكوليسترول مرتفعة لديك لا ينصح باستخدام حبوب فيتامين د أو د3. إذا كنت تعاني من إرتفاع نسبة فيتامين 3. بعض الأشخاص ممن يعانون مشاكل بالجهاز الهضمي وخصوصًا مشاكل امتصاص المعدة أو الجسم لبعض المواد. هناك احتياطات لا بد أن تضعها في اعتبارك عند تناول حبوب فيتامين د أو فيتامين د 3 أو ما يسمى بالكوليكالسيفيرول.
التوصيات الأخيرة التي قام بها المعهد
الأمريكي للطب أن تناول فيتامين (د) يوميا من 600-800 وحدة دولية قد تكون منخفضة. و توصل الباحثون أيضا أن فيتامين د٣
الى حد كبير أكثر فعالية من فيتامين د٢. و توصلوا أيضا أنه عند تناول 7000 وحدة دولية
يوميا ،فإن معظم الفيتامين يتم استخدامه من الجسم ، والقليل جدا منه يتم تخزينه. و قد أجري البحث على 33 مشاركا لتلقي
50000 وحدة دولية لمرة واحدة أو كالسيفرول أسبوعياً على 12 جرعه ، و هذه الجرعة المستخدمة
لعلاج نقص فيتامين د و قد ثبت أن المشاركين التزموا بالعلاج بنسبة ١٠٠٪. تم أخذ عينة دم كل أسبوعين ومرة أخرى
في الأسبوع 17. و تم أخذ خزعات من الدهون من تسعة أشخاص في اليوم الاول وفي الأسبوع
12. ووجد الباحثون ان فيتامين د٣ أكثر فعالية
من فيتامين د٢ بزيادة الكالسيوم في الدم وكان أقوى بثلاث أضعاف في زيادة محتوى كالسيفرول
في الدهون أيضاً. وخلص الباحثون ،نظرا للفاعلية الأكبر
والتكلفة الأقل ، ينبغي أن يكون الخيار هو د٣ العلاج المفضل عند تصحيح نقص فيتامين
(د).
جفاف الحلق والشعور بالعطش. اختلاف معدل ضربات القلب. صداع بالرأس. ارتفاع نسبة الكالسيوم بالدم. الشعور بأنه يوجد دم في الفم. ألم بالعظام والعضلات. الشعور بالقيء والغثيان. ما هي أهم دواعي استخدام حبوب فيتامين د وفيتامين د كوليكالسيفيرول؟ يستخدم الكوليكالسيفيرول في حالات معينة وهي:- علاج هشاشة العظام. نقص الكالسيوم بالجسم. ارتفاع نشاط الغدة الدرقية وتأثيرها على نسبة الكالسيوم. وجود مرض الكساح. المعاناة من ليونة العظام. تشخيص المريض بالحثل العظمي. علاج نقص الغدة الدرقية وهو ما يسبب قص فيتامين د3. استخدامه ككريم في حالات العلاج المصابة بالصدفية.. علاج الأمراض الوراثية في حالات الغدة الدرقية. قصور الكلى في إعادة إنتاج الفوسفات مرة أخرى إلى الدم. هل فيتامين د3 مناسب لعلاج البشرة؟ الأبحاث إلى الآن غير مؤكدة حول فيتامين د3 وعلاجه للبشرة وحب الشباب فلا يوجد أي دراسات سريرية تؤكد هذا الأمر ولا توجد أي أدلة تدعم ذلك، لكن من المعروف أن حب الشباب يزيد في فصل الشتاء عنه في الصيف نظرًا لما لأشعة الشمس من دور فعال في زيادة نسبة فيتامين د و د3 بالبشرة. هل أنا معرض لنقص فيتامين د3؟ كثير منا يتساءل هل أنا من الأشخاص المعرضين لنقص فيتامين دال 3 بالجسم أو أنني مرشح للإصابة بنقص هذا الفيتامين؟ للإجابة على هذا السؤال لنتعرف عن الأشخاص الأكثر عرضة لنقص فيتامين د3 بالجسم وهم:- من يعانون من مشاكل الكلى معرضون لنقص فيتامين د ذلك لأن الكلى مسئولة عن تدوير وإعادة إنتاج الفوسفات في الدم ووجود مشاكل بالكلى يمنعها من تلك الوظيفة وهو ما يؤثر على نسبة الفوسفات والكالسيوم بالدم.
فيتامين د مهم لمعالجة هشاشة العظام لذا يمكن ان تأخذ ثمان مائة جرعة دولية أو ألف وحدة دولية في اليوم الواحد من فيتامين د مع الكالسيوم إذا كان عمرك أكثر من خمسين عام. الأطفال يمكن أن يأخذوا فيتامين د بعد الرجوع إلى الطبيب والطفل له أن يأخذ في حالة الكساح من أثني عشرة ألف وحدة دولية إلى خمس مائة ألف وحدة دولية. هل هناك جرعات وقائية من فيتامين د يمكن أن يتناولها الأشخاص العاديون نعم هناك جرعات وقائية يمكن أن يتناولها من لا يعانون من نقص فيتامين د للوقاية من هشاشة العظام والكساح وغيرها من الأمراض التى يسببها نقص هذا الفيتامين وتلك الجرعات تكون حسب المقادير التالية. الرضع وهم من عمر يوم إلى سنة يأخذون أربعمائة وحدة دولية يوميًا من عمر سنة واحدة إلى سبعين سنة يمكن أن يأخذوا ستمائة وحدة يوميًا من هم أكثر من سبعين سنة لهم أن يأخذوا ثمانمائة وحدة دولية في اليوم الواحد. المرأة الحامل والمرضعة لها أن تأخذ ستمائة وحدة دولية يوميًا. ماذا عن الجرعات العلاجية والأعمار الخاصة بتلك الجرعات؟ يجب أن تستشير الطبيب أولًا قبل تناول أي فيتامينات أو أدويه، لكننا سنذكر لك الجرعات الموصى بها دوليا في حالات علاج نقص فيتامين د.
إذا كنت تعاني من مشاكل أو قصور الكلى لا بد أن تراجع طبيبك قبل أن تتناول حبوب الفيتامينات. إذا كنت من مرضى القلب لا بد أن تستشير طبيبك. إذا كنتي إمرأة حامل لا بد أن تراجعي الطبيب وذلك ليس في الفيتامينات فقط بل في كل أدويتك وتعرضيها عليه. إذا كنتي إمرأة مرضعة عليك أن تبلغي طبيبك. هناك بعض الأدوية يجب أن تستشير طبيبك قبل أن تأخذ معها فيتامين د3 أو الكوليكالسيفيرول وتلك الأدوية هي:- Locholest Colesevelam Welchol Colestid Colestipol Prevalite Cholestyramine Alli Xenical ما هي أهم الأدوية التي يحدث لها تفاعلات جانبية مع فيتامين د3 لكل دواء آثار جانبية أو تفاعلات دوائية ناتجة عند استخدام أدوية أخرى مع الدواء وذلك لتفاعل المواد الكيميائية للأدوية معًا فالكحوليات تمنع من امتصاص الجسم لفيتامين د لذا يجب عليك أن تمتنع عن تناول الكحول. عصير الجريب فروت لا يفضل تناوله مع حبوب فيتامين د لتجنب الآثار السلبية والمساهمة في امتصاصه. عند تناول هذه الأدوية مع فيتامين د يجب عليك أن تترك مدة ساعتين بين أي من تلك الأدوية وفيتامين د أو أن تأخذ حبوب فيتامين د قبيل النوم. فيتامين د وفيتامين د3 كوليكالسيفيرول هل له جرعات محددة عند تناوله أو طرق استعمال خاصة به؟ فيتامين د أو فيتامين د 3 في شكل حبوب له جرعتان دوليتين هما:- جرعة بمقدار اربعمائة وحدة دولية.
تاريخ النشر
1440/01/27
تقرير محاضرة معلمي قدوتي
في إطار فعاليات الاحتفال باليوم العالمي للمعلم بكلية التربية بعفيف شطر الطالبات أقام قسم الرياضيات يوم الأحد 27/ 1 /1440 محاضرة بعنوان: معلمي قدوتي تقديم د. أمل الشاعر الساعة 9:30 صباحاً بصالة الأنشطة الطلابية، و هدفت المحاضرة إلى توضيح أهمية دور المعلم القدوة في حياة الطلاب، من خلال أخلاقياته و تحمله المسؤولية وتحليه بالقيم والسلوكيات المثالية في التعامل مع الطلاب، وتميزت المحاضرة بالتفاعل والمشاركات الطلابية لتقديم كلمات شكر لمعلماتهن عضوات هيئة التدريس بالكلية اللاتي تركن لديهن أثر جميل. الأحد 07 أكتوبر 2018
آخر تعديل 1443/01/10 06:00 مساء
معلمي قدوتي فيديو
في الفترة التي قضيتها في المدرسة وأنا طالبة في المرحلة الثانوية أذكر بأنني ألتقيت بالعديد والكثير من المعلمات، وكل معلمة كانت تختلف عن الأخرى كأصابع أيدينا لا تتشابهه ابدا كذلك هم المعلمات لايتشابهن. هناك بعض المعلمات التي رسخن في ذهني ولازلت اتذكرهن تذكر جيد لأنهن خلفن انطباعا جميلا بالنسبة الي ولكن سأذكر واحدة منهن أكن لها فائق الاحترام والتقدير فهي نعم المعلم الناجح. أذكر تفاصيلها جيدا لاتغيب عن ذاكرتي أبدا، لازلت أذكر ملامحها ،تصرفاتها وحتى كلماتها التي كانت تنبع من داخل قلب محب. لا أعلم فقدرتي الذاتية على التعبير لن تساعدني في أن أفي لها حقها. كمعلمة عظيمة فذة متجددة ومتطورة في أفكارها اختارت التواضع منهجا لها. نص إنشائي عن المعلم (لطلاب الابتدائي) - موضوع. لقد زرعت فينا نحن طالباتها حب العلم وحتى أنها زرعت في ذاتي أنا حب التعليم وليس فقط العلم ، غرست في قلوبنا حب الغير ومنها تعلمنا الجد والمثابرة فكانت كأم تحتضننا بنصائحها العذبة التي تنبع من أنهار لا تنتهي. أضافت الى حصتها الكثير من المرح والحب المتبادل، عندما تمر علينا حصتها تمر مرور خفيف نتسمتع بها لانحس بمرور الوقت أبدا فمع التمديد المدرسي سعدنا جدا بأنها ستمدد تلك الحصة الجميلة التي لانمل منها أبدا.
يجب أن يعي المعلم أهمية دوره بأنه ليس معلم فقط بل هو مربي كذالك ويجب أن يعي ويفهم بأنه مراقب من قبل طلابه حتى يحرص على كل فعل وقول يقوله ويفعله فهناك من يراه ويقلده. يجب أن نعزز موقف الأخصائي الاجتماعي في حماية الطالب من المعلم المفترس أحيانا للأسف، فالمعلم يبقى تأثيرها دائما موجودا في ذاكرت الطالب ، فاختر يا معلمي تأثيرك هل يكون جيدا وممتازا فيتذكرك الطالب دائما بالخير ويقول جزى الله معلمي فلان خير الجزاء عني وعن رفاقي ،أم يكون تأثيرك سلبي وسيئ فيكرهك الطالب وتبقى في ذاكرته وكلما ذكرك دعا عليك وقال لا يصلح معلما أبدا أبدا. معلمي قدوتي فيديو. فنحن كطلبه نتذكر دائما معلم بقى في ذاكرتنا فبعضنا يتذكر معلم يحبه واثر في حياته والبعض الأخر يتذكر معلم يكره واثر في حياته بأن بقي يكن له الذكرى السيئة ويكره المادة التي كان يعطيها إياه. فيا معلمي أنت قدوتي ولك كامل احترامي إذا أنت قدرتني ولم تهينني واحترمتني واحترمت كرامتي و بأنني إنسان أتيت أتعلم وأن أخطئت يجب عليك توجيهي ونصحي وليس اهانتي.