تسمى الأسابيع الأولى بعد الولادة بفترة النفاس والتي هي فترة التعافي لك بعد الإنجاب إذ تحتاجين في هذه الفترة الى عناية صحية، جسدية ونفسية كبيرة لتجنب الإصابة بأي مضاعفات بعد الولادة، أو الإصابة بالاكتئاب بعد الحمل. يجيبك موقع عائلتي اليوم عن سؤال كيف اهتم بنفسي وقت النفاس؟ ما هو النفاس؟ النفاس هي تلك الفترة التي تعقب الولادة مباشرة، حيث تنزف فيها المرأة الدم كأنها في دورتها الشهرية، ولكن يكون لون الدم أحمرا فاتحا في الأسبوع الأول، ثم يصبح قاتما، ليتحول إلى بني داكن بعد عدة أسابيع. أخيرا يتوقف دم النفاس بعد حوالي الخمسة أو ستة أسابيع. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس | 3a2ilati. تحدد مدة النفاس على أنها أول أربعين يوما من الولادة يعمل فيها جسد المرأة على استعادة عافيته. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس؟ على المرأة في هذه الفترة الاهتمام بنفسها تماما كما تهتم بمولودها الجديد إذ إن صحة الطفل هي من صحة الأم وقوتها، لذلك عليها أن تقوم بالخطوات التالية: الراحة : تحتاج الأم في هذه الفترة إلى الكثير من الراحة والنوم لتتمكن من الاستيقاظ المتكرر مع الطفل الذي يحتاج كل ساعتين أو ثلاثة ساعات للأكل. لذلك ينصح الأطباء الأم بأن تبرمج نومها مع نوم الطفل.
كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق
الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 29 المشاهدات: 423 الردود: 6
7/August/2017
#1
ام اكوضيم
زنوبه
تاريخ التسجيل: November-2013
الدولة: الجحيم
الجنس: أنثى
المشاركات: 19, 017 المواضيع: 2, 464
صوتيات:
51
سوالف عراقية:
2
التقييم: 23401
مزاجي: شيطاني
المهنة: اربي جهال الخلفوني):
موبايلي: ماعندي ^_^
مقالات المدونة: 53
SMS:
حين تنآدي {ياعلي} أطمئن لن تخيب
فإما مُلبي لك الندآء
وإما مدفوع عنك البلاء
وإما أجر مكتوب في الخفآء
كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
لاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية لإزالة الاحتقان المؤدي للألم. وتقليل الاستحمام اثناء الدورة الشهرية وتجفيف وتدفئة الجسم فورا بعد الاستحمام بملابس دافئة وقت الدورة. كيف أهتم بنفسي وقت الدورة الشهرية - بيت DZ. من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر. من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات.
كيف أهتم بنفسي وقت الدورة الشهرية - بيت Dz
جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت، ويفضل تناول الألياف
والحساء
والفواكة
والخضار
والبروتينات
والطعام ذو الفائدة الغذائية
احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة. الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي للمناطق الحساسة ويستخدم بعد الانتهاء من الدورة الشهرية فقط، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو الماء دون اي اضافة. من المهم جداً تجنب حسر البول والامتناع عن دخول المرحاض لفترة طويلة، فهو وإن كان مضراً في جميع الحالات، إلا أنه في حالة الحيض أشد وأعظم ضرراً. ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً أثناء الدورة الشهرية أمر مفيد جداً. كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق. #2
من أهل الدار
مارسيل-أنثى الحوت
تاريخ التسجيل: July-2017
الدولة: عروس الفرات
المشاركات: 3, 907 المواضيع: 87
3
0
التقييم: 4929
المهنة: Pharmacy student at U. O. B
أكلتي المفضلة: Fasolia
موبايلي: A9
اليانسون مهم جداً لكل النساء
شكرا للطرح اختي
محبتي..
#3
من أهل الدار..
تاريخ التسجيل: July-2015
الدولة:...
المشاركات: 3, 664 المواضيع: 305
التقييم: 2440
مزاجي: تافه
المهنة:..
أكلتي المفضلة:.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس | 3A2Ilati
كيفية الاعتناء بأنفسهن أثناء فترة الحيض ، تواجه الفتيات العديد من المشاكل أثناء الحيض ، وخاصة لأول مرة ، ولهذا السبب تلجأ الفتيات إلى أمهاتهن لتعلم كيفية الاعتناء بأنفسهن خلال هذه الفترة الحرجة. والمعرفة الأخرى تعني. في الوقت الحاضر ، اكتشفنا أن التكنولوجيا الحديثة والإنترنت توفر هذه الوسائل ، لذلك سوف نعرض لك طرق وأساليب الاعتناء بنفسي خلال فترة الحيض القادمة. كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية بدأ الإحساس بتقلصات الدورة الشهرية قبل يوم أو يومين من بدايتها ، وحتى بعد يوم أو يومين قد يزداد الألم ويستمر مصحوبة ببعض الأعراض المختلفة. هذا هو السبب في وجود طرق لرعاية هذه الفترة قبل وبعد ومتى تنتهي ومتى ستنتهي ، سنعرف في المرة القادمة. كيفي أعتني بنفسي قبل نزول الدورة عندما تشعري بأعراض الدورة أو آلامها فكل ما علىك هو التالي:
الاسترخاء وعدم التوتر فالدورة الشهرية هي شيئ نافع لكل فتاة وسيدة. الما هو أهم الوسائل الوقائية لحبس الدم وعدم تركه ليسبب لك الأذى من خلال تجهيز الفوط الصحية. يمكن التخفيف وانقاص من ألم الدورة الشهرية عن طريق الاستعداد بوسائد التدفئة أو المشروبات الساخنة. عدم التعصب والنرفزة فهي وسائل لشد عضلات البطن وزيادة الألم.
تجنب شرب الكحول: يعد شرب الكحول خلال فترة الحمل السبب الرئيسي للعيوب الخلقية التي يمكن تجنُّبها [٣]. تجنب استخدام الغسول المهبلي: إذ لا يتطلب المهبل تنظيفًا داخليًا؛ فالغسل قد يُزيل البكتيريا المفيدة الموجودة في المهبل، والتي تحافظ على نظافة المهبل [٣]. تجنب تنظيف صندوق فضلات القطط أو تناول اللحوم الحمراء النيئة أو غير المطهوة جيدًا: إذ إن ذلك قد يُعرض الأم للإصابة بداء المقوسات المُسبِّب بالتشوهات الخلقية للجنين [٣]. الالتزام بمراجعات الطبيب الدورية: خلال فترة الحمل تحتاج المرأة الحامل لمراجعة الطبيب عدة مرات من أجل إجراء الفحوصات والتحاليل الدورية، وتختلف هذه الفحوصات وعدد مرات المراجعة حسب فترة الحمل، ومن أهم الأمثلة على الفحوصات والتحاليل التي قد تُجرى خلال هذه الفترة ما يلي:
فحوصات السكر، وذلك للتأكد من عدم الإصابة بسكري الحمل. فحوصات الدم لمعرفة نوع الدم والعامل الريسوسي، فضلًا عن اللجوء لفحص الحمض النووي للجنين أحيانًا. فحص السائل الأمينوسي للتأكد من عدم إصابة الجنين بأمراض وتشوهات خلقية. الفحوصات للتحقق من عدم الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا. تخطيط صدى القلب للجنين. أفضل التمارين خلال الحمل
لا تعد جميع التمارين آمنةً خلال الحمل، ومن أهم الأمثلة على هذه التمارين ما يلي [٤]:
المشي السريع: يمكن للمرأة خلال فترة الحمل المشي السريع مثلًا حول المنزل؛ إذ إن ذلك يساعد في تنشيط الدورة الدموية والقلب خلال فترة الحمل دون زيادة الضغط على الركبة والكاحل، كما أنها تعد من أسهل الرياضات عامةً، ويفضل المشي في منطقة سهلة وارتداء حذاء رياضي مناسب.
28 [مكة]
طقم نسائي راقي تصاميم ماركات مختلفه موديل اقنر ساعه اكسسوار اساور
02:46:42 2022. 29 [مكة]
ساعه نسائي ماركه اقنر مع الاسواره طبق الاصل هاي كوالتي جوده ممتازه في جده
04:46:42 2022. 18 [مكة]
ساعة نسائي شكل اقنر فخمة
00:28:06 2022. 11 [مكة]
150 ريال سعودي
طقم نسائي ساعه اكسسوارزركون اسواره خاتم سلسال موديل ماركات اقنر فان كليف
13:46:42 2022. 09 [مكة]
طقم نسائي ساعه اكسسوار اسواره خاتم زركون تصميم ماركات مختلفه موديل اقنر
18:46:42 2022. 21 [مكة]
طقم نسائي ماركه اقنر ساعه اساور
09:46:42 2022. 28 [مكة]
طقم نسائي ساعه اكسسوار تصميم شكل ماركات مختلفه اقنر
06:46:42 2022. 23 [مكة]
طقم ساعة نسائي اقنر مع اساور وخواتم ستيل
21:55:36 2022. 28 [مكة]
190 ريال سعودي
بوكس هدايا نسائي تصميم ماركه اقنر ساعه اكسسوار مبخره تصميم الاسم حسب الطلب
11:46:42 2022. ساعات اقنر ٢٠٢٠ حلقة. 02 [مكة]
280 ريال سعودي
طقم نسائي ماركه اقنر ساعه اسواره
08:46:42 2022. 06 [مكة]
طقم نسائي ساعه اسواره اقنر كارتير فان كليف
03:46:42 2022. 06 [مكة]
ساعات نسائي من ماركه اقنر زركون عاليه الجوده نخب اول كوالتي
21:21:36 2022. 19 [مكة]
320 ريال سعودي
ساعة نسائي ماركه اقنر مع الاسواره هاي كواليتي جمله وقطاعي
23:18:08 2022.
ساعات اقنر ٢٠٢٠ اجنبي
13 [مكة]
طقم نسائي ساعة ماركة ادمر بياجيت درجة أولى
14:19:16 2022. 05 [مكة]
450 ريال سعودي
جميع الساعات البراندات العالمية كوبي درجة اولى
02:10:21 2022. 05 [مكة]
ساعة رولكس درجة اولى
08:33:46 2022. 17 [مكة]
ساعة رولكس درجة اولى ✅
18:50:58 2022. 14 [مكة]
جديدنا ماركه فرزاتشي موديل قريسا قلاس GRECA GLAS درجة اولى طبق الاصل ا
04:46:42 2022. 09 [مكة]
ساعة رونكس درجة اولى تفصيل الاسم حسب الطلب 😍
16:39:25 2022. 28 [مكة]
ساعة رولكس درجة اولى طبق الاصل
09:51:05 2022. 08 [مكة]
الليث
ساعات ادمر درجة اولى
01:11:29 2022. 26 [مكة]
ساعات رولكس هاي كوالتي درجة اولى
23:07:42 2022. 01 [مكة]
عروضنا خاصه طقوم رولكس درجة اولى
05:02:44 2022. 25 [مكة]
ساعه رجالي كارتير درجة اولى سل استيل
02:37:23 2022. 19 [مكة]
خيبر
299 ريال سعودي
ساعاتين رجالي ونسائي سويس درجة اولى تفصيل حسب الطلب
08:09:56 2021. 21 [مكة]
بريدة
ساعات رولكس ديت جست رجالي Rolex كوبي درجة اولى
00:26:19 2022. ساعات اقنر ٢٠٢٠ اجنبي. 01 [مكة]
10
06:05:41 2022. 08 [مكة]
270 ريال سعودي
ساعة ديور درجة اولى
22:20:10 2022. 12 [مكة]
ساعة رولكس اليمامة تاريخ واليوم درجة اولى هاي كواليتي كوبي سويسري
14:02:43 2022.
ساعه موديل نسائي ماركه اقنر هوبلت ارماني درجة اولى طبق الأصل جودة عالية
21:52:53 2022. 04. 26 [مكة]
جدة
350 ريال سعودي
اقنر # ساعة نسائية ماركة اقنر لون ذهبي مميز
17:30:41 2022. 02. 10 [مكة]
الدمام
غير محدد
2
*جديدنا اطقم نسائي شكل ماركة اقنر فصوص جوده عاليه بالاسم حسب الطلب* ضمان سنه يشمل الضمان👇🏻 *مكينه➕بطاريه➕ماء*
23:14:20 2022. 18 [مكة]
عرعر
250 ريال سعودي
ساعه نسائي ماركه بلغاري اقنر درجه اولى
14:46:42 2022. 01. 09 [مكة]
طقم نسائي ساعه اسواره ماركه فندي اقنر طبق الاصل درجه اولى
14:46:42 2022. 21 [مكة]
الرياض
380 ريال سعودي
طقم نسائي ماركه اقنر ساعه اسواره طبق الأصل درجه اولى جوده ممتازه
04:46:42 2022. 21 [مكة]
طقم نسائي ساعه اسواره ماركه اقنر طبق الاصل درجه اولى
02:46:42 2022. 11 [مكة]
طقم نسائي ساعه ماركه كارتير اقنر مع اسواره فان كليف درجه اولى طبق الاصل
02:46:42 2022. 20 [مكة]
طقم نسائي ماركه اقنر فان كليف ساعه اسواره طبق الاصل درجه اولى
06:46:42 2022. 03. أحدث تشكيلات الساعات النسائية | AIGNER عمان. 14 [مكة]
ROLEX ساعه نسائي و رجالي فاخر ماركة رولكس اويستر بربتشوال درجة اولى طبق الأصل مع علبه الماركه وكيس الماركه
21:51:03 2022.