8، وذلك لحماية الجسم من الالتهابات. اختيار المنتجات الصحية ذات مستوى امتصاص عالية، ويجب تغيير منتج الحيض أكثر من مرة واحدة خلال اليوم. غسل اليدين جيداً بعد تغيير منتج الحيض، لمنع نقل البكتيريا الموجودة على المنتج إلى الجسم عن طريق اليدين. غسل الملابس بالماء البارد والصابون العادي في حالة وجود آثار دماء الحيض على الملابس. التخلص من منتج الحيض بعد الاستخدام بلفها أولاً بمناديل ورقية ثمّ رميها في سلة النفايات، لمنع الرائحة ومنع انتشار البكتيريا. المراجع
↑ "Taking Care of Yourself During Your Period",, Retrieved 28-4-2019. Edited. ↑ "Can You Exercise on Your Period? ",, Retrieved 1-5-2019. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس | 3a2ilati. Edited. ↑ " 14 Important Questions about Hygiene During Your Period",, Retrieved 28-4-2019. Edited. # #أهتم, #الدورة, #الشهرية, #بنفسي, #وقت, كيف
# منوعات في العناية بالذات
- أفضل مشروبات وقت الدورة للمتزوجات | 8- مشروب الحليب مع حب الرشاد حيث
- كيف اهتم بنفسي وقت النفاس | 3a2ilati
- علاج اسمرار الفرج - اجمل جديد
- كيف اعتني بنفسي وقت الحمل
- التسجيل في الحساب الوطني للتوازن بين الجنسين
- التسجيل في الحساب الوطني للتقويم والاعتماد الأكاديمي
- التسجيل في الحساب الوطني الموحد
أفضل مشروبات وقت الدورة للمتزوجات | 8- مشروب الحليب مع حب الرشاد حيث
فى البداية خلونا نتعرف على سبب اسمرار المنطقة للمعلومية طبيعةهذه المنطقة لابد تكون اغمق من باقى اعضاء الجسم بس بالتاكيد اغمق بنسبة بسيطة مو ليل سبب مرضية بسبب الالتهابات المهبلية و كثرة الافرازات تسبب تراكمالبكتيرياوالاسمرار و الروائح الكريه.
كيف اهتم بنفسي وقت النفاس | 3A2Ilati
تناول الوجبات الغذائية الصحية المتزنة، وتناول الخضروات والفواكه الطازجة، والابتعاد عن تناول المأكولات التي تسبب الغثيان، والأطعمة المبهرة والحارة، والمشبعة بالدهون. استخدمي حمالات صدر ذات رفع جيد، وألاّ تكون ضيقة، ونظفي الحلمتين بالماء الدافئ، مع التدليك المستمر لهما باستخدام زيت الزيتون كل يوم مع بداية الشهر الخامس. الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل هناك الكثير من الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، وذلك للمخاطر التي تتعرض لها المرأة الحامل والجنين جراء تناولها، نذكر منها الآتي: السمك النيء، والأسماك الزيتية: مثل السوشي، وسمك السلمون، والرنجة، والملوحة، وذلك لاحتوائها على بكتيريا ضارة، واحتوائها على الزئبق الذي يضر بالجنين. اللحوم النيئة، والدواجن، والبيض: وذلك لاحتوائها على بكتيريا كولاي الليستيريا، لتجنب تسمم الغذائي، وآثاره الضارة على الجنين والأم، والابتعاد عن اللحوم النيئة مثل الهوت دوج. كيف اعتني بنفسي وقت الحمل. المشروبات التي تحتوي على الكافيين: مثل الشاي، والقهوة، وذلك لأنها تمتص المعادن من الجسم مثل الحديد والكالسيوم، وقد تتعرض المرأة الحامل للولادة المبكرة أو الإجهاض، جراء تناولها هذه المشروبات. المشروبات الكحولية: يجب أن تبتعد بشكل كامل عن هذه المشروبات، لأنها تؤدي للإجهاض.
علاج اسمرار الفرج - اجمل جديد
اللحوم سريعة التحضير: مثل سلامي، والبرجر، والهوت دوج، التي تحتوي على بكتيريا الليستيريا والتي تؤدي إلى الإجهاض. الخضروات غير المغسولة. الحليب غير المبستر.
كيف اعتني بنفسي وقت الحمل
كيف أهتم بنفسي وقت الدورة الشهرية
الفهرس
1 طرق التخلص من الألم
2 ممارسة التمارين الرياضية
3 الاهتمام بالنظافة الشخصية
4 المراجع
طرق التخلص من الألم
قد تشعر بألم أو تشنجات أسفل الظهر أو البطن عندما تشتد عضلات الرحم، ويمكن تخفيف هذا الألم بعدة طرق: [1]
وضع زجاجة ماء ساخنة فوق منطقة الألم. الاسترخاء مع تمارين بسيطة، كتمرين التمدد. الاستحمام بالماء الدافئ. شرب كمية من المشروبات الدافئة. الحصول على قسط كافي من النوم. ممارسة التمارين الرياضية
التمارين الرياضية تساعد على زيادة تدفق الدم بالتالي تساعد على التقليل من الشعور بالألم، فهي تمنح درجة عالية من الأندروفين الطبيعي الذي يعمل على تحسين الحالة النفسية، فهو مسكن طبيعي للآلام، كما أنّها تساعد على التخفيف من التشنجات والآم الظهر، وفي ما يلي بعض الأفكار للتمارين الرياضية التي من الممكن القيام بها أثناء الدورة الشهرية ومنها: [2]
ممارسة المشي بشكل خفيف. ممارسة تمارين القلب أو الأيروبيك ، فهي تساعد على عمل الرئتين بشكل أفضل. علاج اسمرار الفرج - اجمل جديد. ممارسة اليوغا والبيلاتس فهي تساعد على استرخاء الجسم، والتقليل من أعراض التشنج والتعب العضلي والآلام. الاهتمام بالنظافة الشخصية
فيما يلي بعض النصائح للإهتمام بالنظافة الشخصية: [3]
غسل المنطقة التناسلية مرتين على الأقل يومياً أثناء الدورة الشهرية في الصباح والمساء بماء دافىء بدون صابون ويفضل استخدام منتجات النظافة الشخصية مع درجة حموضة حمضية بنسبة 3.
ممارسة بعض التمارين رياضة أو تمارين اليوجا. التغذية الصحية لتقوية وتنمية الجسم وتحمله ومده بالطاقة. يمكن اللجوء الى بعض المسكنات قبل نزول الدورة إذا كنت لا تتحملين الألم. كيف اعتني بنفسي أيام الدورة الشهرية العناية بالجسم حين الدورة الشهرية العناية بالجسم بعد نزول الدورة الشهرية من الأمور الهامة فما زالت الفتاة في مرحلة الألم مع نزول الدم ويمكن عمل التالي: استخدام الفوط الصحية التي يفضل بها والتي تقوم على امتصاص الدم النازل وحبسه بداخلها. تغيير الفوطة كلما شعرت بامتلائها حتى لا تسبب لك إحراج مع زيادة النزيف، أو بعد كل ساعتين إذا كنت ممن تزيد كميات الدم في حين الدورة وتدفقها بشهدة خاصة في اليوم الأولى فكوني مستعدة بأكثر من فوطة. الاغتسال الدائم وتطهير منطقة المهبل مع تغيير الفوط. الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على نزول الدورة والنظافة الشخصية. العناية عن طريق غسول مطهر لمنطقة المهبل والبعد عن المواد الكيماوية، أو العطرية. نجد هنا: طرق ووصفات طبيعية من أجل تنظيم الدورة الشهرية التغذية حين الدورة الشهرية الأكل الصحي وعدادات الصحة أثناء الدورة الشهرية يمكن أن تخفف آلام الدورة الشهرية أو الإجهاد ، خاصةً عندما تكون في الهواء الطلق.
التسجيل في منصة إحسان كمستفيد، تم أطلاق المنصة الخيرية بهدف تقديم المساعدات المالية والعينية للفقراء من خلال جمع التبرعات عبر المنصة الإلكترونية، كما تهدف منصة إحسان إلى إيصال هذه التبرعات إلى جميع الفئات وخاصة الأكثر احتياجًا، وتعمل على تمكين ودعم العمل الخيري من خلال جمع البيانات من الجمعيات التي يسجل بها المحتاجون للدعم، ويمكن التسجيل عبر رقم الهاتف المحمول ورقم التعريف الشخصي للمتقدم، وبالتالي يمكن للجهة المانحة الاستفادة من هذا الدعم الذي توفره هذه المنصة للمواطنين. كما تم صدور موافقة خادم الحرمين الشريفين سمو الملك سلمان بن عبد العزيز حفظه الله؛ علي تدشين و" إطلاق الحملة الوطنية للعمل الخيري " وذلك في نسختها الثانية، للمساهمة وجمع التبرعات لمساعدة المحتاجين، واليكم خطوات التسجيل في منصة إحسان كمستفيد. التسجيل في منصة إحسان كمستفيد
توفر المنصة الإلكترونية فرصة التسجيل لمن يرغب في ذلك كمستفيد أو متبرع، ويمكن لمتلقي التبرعات المقدمة من المنصة التسجيل ويجب على المستلم إنشاء حساب خاص به ليدون مشكلته والحصول علي تبرع لحل المشكلة، فمن الشروط التي تضعها المنصة هي ارفاق مستندات تتسم بالصدق والشفافية، وفي حال ثبوت حاجة مقدم الطلب إلى تبرعات يتم تقديم الملف للقطاعات التي توفرها منصة إحسان ، ويمكنك إنشاء حساب كمستفيد عبر منصة إحسان من خلال التالي:
تسجيل الدخول إلي المنصة الخيرية احسان.
التسجيل في الحساب الوطني للتوازن بين الجنسين
ثم قم بالنقر على أيقونة التسجيل. من تبويب أنشاء حساب قم بالضغط عليه. أدخل جميع البيانات المطلوبة مثل الاسم والبريد الإلكتروني ورقم الجوال الخلوي. يجب على المستفيد إدخال رمز التحقق. انقر فوق أيقونة إنشاء حساب جديد. التسجيل في الحساب الوطني للتوازن بين الجنسين. قم بتفعيل الحساب عبر البريد الإلكتروني الذي تم التسجيل به. يجب على المستفيد تسجيل الدخول إلى الحساب. إطلاق الحملة الوطنية للعمل الخيري
منصة احسان الخيرية تصدرت مواقع التواصل الاجتماعي وذلك بعد إطلاق حملة وطنية خيرية ثانية خلال شهر من خلال ملك السعودية، وذلك امتداداً لرعايته لكافة جوانب العمل الخيري خلال شهر رمضان، ويتولى الجهات المسؤلة بالعمل عن أطلاق الحملة الخيرية أهمية كبيرة لرعاية ملك البلاد وولي العهد في دعمهم للعمل الخيري، وجهودهم الكبيرة في دعم الأعمال الخيرية وذلك انطلاقاً من شغفهم واهتمامهم بتقديم الدعم للمستفيدين من خلال المنصة بأعلى مستوى من الكفاءة والشفافية والثقة البالغة. خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز -حفظه الله- يصدر موافقته الكريمة على إطلاق #الحملة_الوطنية_للعمل_الخيري الثانية عبر #منصة_إحسان في شهر رمضان المبارك. — منصة إحسان (@EhsanSA) April 5, 2022
منصة احسان الخيرية
يتمكن الفرد من التسجيل في منصة احسان كمستفيد للتمتع بالمزايا التي تقدمها المنصة للمستفيدين من الدعم، حيث تهدف المنصة إلي تمكين وتوسيع القطاعات غير الربحية والتنموية، كما تعمل علي ترسيخ قيم الانتماء الوطني والعمل الإنساني بين أفراد المجتمع، وتحرص علي تقديم التكامل مع الجهات الحكومية المختلفة وتعظيم فوائدها، ومن المشار إليه إن سمو الملك سلمان بن عبد العزيز قدم تبرع للمنصة يقدر بمبلغ 20 مليون ريال، هذا للأنشطة الخيرية وغير الهادفة للربح حيث تعمل المنصة كبوابة تساعد حوكمت التبرعات والرقابة والاستدامة.
التسجيل في الحساب الوطني للتقويم والاعتماد الأكاديمي
التسجيل في فضاء الهناء elhanaa cnas dz من الأنترنت والحصول على حساب عبر منصة الصندوق الوطني للتأمينات الإجتماعية للعمال الأجراء فضاء الهناء. حيث تتيح لكم مراقبة ومتابعة سير ملفاتكم المتعلقة بالضمان الاجتماعي عن طريق الهاتف النقال أو أي وسائط اتصالية أخرى متصلة بالأنترنت. هذه المنصة الالكترونية العصرية والتي تقدم للشخص المؤمن اجتماعيا الكثير من المزايا التي يقدمها الصندوق الوطني للتأمينات الاجتماعية للعمال الأجراء. طريقة التسجيل في الحساب الوطني - YouTube. فتح حساب في موقع الهناء كناس elhanaa cnas dz
بإمكان الأشخاص المؤمنين اجتماعيا فتح حساب في فضاء الهناء حتى يتسنى لهم الولوج إلى فضاء الهناء الرقمي والاستفادة من كافة امتيازاته بما فيها طلب بطاقة الشفاء. وأيضا استخراج شهادة الانتساب للصندوق عبر الموقع الإلكتروني أو عن طريق تحميل تطبيق الأندرويد(EL HANAA) على الهواتف النقالة. والمتابعة الفورية أيضا لملفاتكم المتعلقة بطلبات الأداءات العينية والنقدية، وفق التكنولوجيات الحديثة للمعلومات. الضمان الاجتماعي يعمم خدمة الهناء elhanaa cnas dz
قام الصندوق الوطني للتأمينات الاجتماعية للعمال الأجراء بتعميم خدمة "الهناء" عبر كافة وكالاته الولائية كما بإمكان جميع المؤمن لهم اجتماعيا التسجيل في فضاء الهناء كناس بطريقة سهلة و سريعة.
التسجيل في الحساب الوطني الموحد
تعليقات {{getCommentCount()}}
كن أول من يعلق على الخبر
{{dexOf(comment)+1}}
{{llowersCount}}
{{menterComments}}
عذرا: لقد انتهت الفتره المسموح بها للتعليق على هذا الخبر
الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها وليس عن رأي بوابة أرقام المالية. وستلغى التعليقات التي تتضمن اساءة لأشخاص أو تجريح لشعب أو دولة. ونذكر الزوار بأن هذا موقع اقتصادي ولا يقبل التعليقات السياسية أو الدينية.
إذا كان لديك أسئلة اتصل بنا
نحن نعمل باستمرار لجعل تجربتك مع المشروع الوطنيللقراءة أفضل وأسهل. الرجاء التواصل معنا في حال كان لديك أي استفسار عن المشروع وآلياته وكيفية التسجيل أو واجهتك أي صعوبات أو تحديات. العنوان
12 شارع دار الشفاء - جاردن سيتي - القاهرة - مصر
بريدنا الإلكتروني
رقم الهاتف
00227902841 - 00227902842
© جميع الحقوق محفوظة – مؤسسة البحث العلمي 2021
© جميع الحقوق محفوظة – مؤسسة البحث العلمي 2021
شاهد أيضا: طلب بطاقة الشفاء من الانترنت
الا هنا نكونو قد انتهينا من شرحنا لنهار اليوم نرجو أن يكون الشرح قد نال اعجابكم واستفدتم واذا كان هناك سؤال أو استفسار يرجى تركه في التعليقات سنقوم بالرد عليه فورا والسلام عليكم نلتقي في شرح أخر.