انقباضات غير عاديّة، كآبة غريبة من نوعها، شهيّة لا يمكن التحكّم بها... والكثير من الأعراض الصعبة والمزعجة التي تصاب بها المرأة في فترة الدورة الشهريّة، والتي تعيق قيامها بالأعمال اليوميّة. لذلك تتعامل معظم النساء مع هذه الأعراض بالنوم والبكاء على أشياء حتماً لا تستحق! كيف اهتم بنفسي وقت الدورة ؟ وما هي النصائح التي يجب اتباعها؟ إن كانت هذه الأسئلة تدور في ذهنكِ، فما عليكِ سوى التعرف على الأجوبة من خلال يومياتي. كيف اهتم بنفسي وقت الدورة ؟
ممّا لا شك فيه أن فترة الدورة الشهريّة هي من الفترات الصعبة التي تمر بها المرأة، نظراً إلى التغيرات والإضطرابات العديدة التي تمر بها، فلا بدّ من التعامل مع هذه الفترة بعناية فائقة لتجنّب الإصابة بالمشكلات الخطيرة، لذلك ان كنتِ تتساءلين كيف اهتم بنفسي وقت الدورة ؟ فاتبعي النصائح التالية:
هل شرب الماء يؤثر على تحليل السكر ؟
• مارسي التمارين الرياضية، لأنها تحسّن الدورة الدمويّة في الجسم، مما يزيد من تدفق الدم المحمّل بالأكسجين الى جميع أعضاء الجسم، وبالتالي يؤدي ذلك للتخفيف من اعراض الدورة الشهريّة. كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق. • تناولي المشروبات الساخنة والمهدئة، ومن أهمها الأعشاب لأنها تساعد على التخفيف من الألم، وتخفف من القلق والتوتّر، كما انها تساهم في التخلص من الدماء المتكتل، وخصوصاً القرفة، اليانسون، النعناع، الميرمية.
- كيف اهتم بنفسي وقت الدورة
- كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق
- فوائد المستكة .. نكهة لذيذة وفوائد صحية وجمالية - كل يوم معلومة طبية
- Korakis Marinos معجون المستكة (لبان عربي)، 450 جرام | مراسي
- المستكة .. واستخدامات متعددة
كيف اهتم بنفسي وقت الدورة
كلام الناس لا يهمني. علاج سقوط ريش زغاليل البادجي. اعراب لم يتعودوا. ممارسة الرياضة لمدة شهر. كاميرات مراقبة مخفية واي فاي. توزيع أرباح البنك الإسلامي الأردني 2021. حكم شرب الماء بعد أذان الفجر في صيام التطوع. نيودلهي. صوفيا الأولى الجزء الثاني الحلقة 5. طلسم الغنى وجلب المال. منهاجي الصف الثامن مهني. تعبير عن ماري كوري بالانجليزي. كيف اهتم بنفسي وقت الدورة. اوقات دوام السفارات في السعودية 2021. البف باستري بالقرفة والسكر. كلمات أغنية عيد ميلاد أغلى البشر.
كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟ - منتديات درر العراق
ومن أساسات الراحة الجسدية أيضا هي ألا تحمل المرأة أي شيء اثقل من طفلها خاصة اذا كانت قد خضعت لعملية قيصرية، كما يجب عليها ألا تقوم بأي نشاط جسدي متعب ويحتاج لمجهود كبير. الوجبات الصحية: النظام الغذائي الصحي ضروري للأم في فترة النفاس للتعويض بطريقة صحيحة عن كل الدم، السوائل والفوائد الغذائية التي خسرها جسمها أثناء وبعد الولادة. ينصح الأطباء الأم الجديدة بزيادة كمية الخضراوات، الفواكه، البروتين، الحبوب الكاملة، والسوائل المستهلكة في نظامها الغذائي اليومي. طلب المساعدة: يجب على المرأة التي تمر بحالة النفاس ألا تخاف من طلب المساعدة من زوجها أو الأشخاص المحيطين بها في بعض المهام مثل الاهتمام بالمنزل، او رعاية الاطفال الآخرين او غيرها من المهام. ومن المهم في الأسابيع الأولى ألا تتعب الأم نفسها، فرعاية ابنها والاهتمام بصحتها يجب ان يكونا الأولوية في حياتها. النظافة الشخصية: يجب على الأم أن تحافظ على نظافتها الشخصية من خلال الاستحمام الدوري رغم النزيف، وتطهير المنطقة الحساسة لتفادي الإصابة بأي التهابات. كما عليها غسل يديها بعد تغيير الحفاضات وقبل إرضاع الطفل. قد تعاني المرأة في مرحلة النفاس من اكتئاب ما بعد الولادة لذلك يجب عليها أن تحصل على الرعاية اللازمة من الطبيب المختص فيقدم لها نصائح للتخلص من اكتئاب النفاس .
اتخذ الاحتياطات اللازمة وأحضر معك مناديل صحية ومناديل صحية عند الخروج. انتبهي للأطعمة التي لا تحتوي على مواد حارة أو كحول أو تدخين أثناء الحيض. استخدمي الأعشاب المفيدة مثل الشمر والحلبة والنعناع والأعشاب الأخرى التي تساعد على الدورة الشهرية. الاهتمام بالنظافة الشخصية والتغذية السليمة والتمارين الرياضية هي أشياء مهمة لتجاوز هذه الفترة. الحالة النفسية حين الدورة الشهرية يمكن أن تسبب الدورة الشهرية الكثير من القلق والتهيج وسوء الحالة المزاجية ، لذلك يفضل الأطباء تجنب المناقشة مع الآخرين خلال هذه الفترة ، ومحاولة الاسترخاء وممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء حتى انقضاء هذه الفترة. كيف أعتني بنفسي في نهاية الدورة مع انتهاء الدورة الشهرية ، يجب على المرء اتباع طريقة الغسل الإسلامية ، والتخلص من تأثير الدورة الشهرية ، وتنظيف الجسم والاستحمام ، حتى يعود الجسم إلى الطهارة مرة أخرى ، ويستأنف نشاطه الطبيعي. الحياة اليومية. سبق وقلنا لكم أن سيدتي وفتاتي عانوا من الدورة الشهرية لأول مرة ، وكذلك الفتيات الأخريات ، قد تستمر طريقة الرعاية الذاتية خلال هذه الفترة لبعض إلى أسبوع ، وهي فترة طويلة نسبيًا وتعطي يصيب صاحبه بالكثير من التعب والتوتر.
المادة الصمغية "الراتينج"
تكون في لحاء الشجرة، وحصاد المستكة يكون ما بين شهر
يونيو حتى شهر سبتمبر. ويتم عمل من 10 – 20 قطع في الجذع والأفرع الرئيسية
ويتم جمع الراتينج الذي يسيل منها في شكل دموع (كما
يتم وصفه). يتم عمل 100 قطع على مدار الموسم، وإذا تم عمل القطع
في الأشجار الصغيرة فهذا معناه حصاد أكثر للمستكة في
المستقبل. على مدار الشهر يتم تجميد السائل الذي ينزل
من الجذع والأفرع، حيث يتم تجميعه وتنظيفه في براميل
وتجفيفه. أما التنظيف الثاني فيتم يدوياً. محصول الشجرة الواحدة من المستكة يصل إلى 4. 5 كجم في
الموسم الواحد. * الإعداد والتخزين:
يتم سحقها إلى مسحوق قبل الاستخدام، فالمسحوق أسهل في
إضافة الملح والسكر له (وهذا ما يتم استخدامه في
اليونان).. ثم يتم تخزينها في حاويات محكمة الغلق. * استخدامات المستكة:
أ- الاستخدامات الصناعية:
للمستكة استخدامات لا حصر لها، ومن بين هذه
الاستخدامات:
- تستخدم المستكة كمادة مثبتة في الطلاء. - تستخدم المستكة في تصنيع الورنيش الملمع، وخاصة
للأجهزة الموسيقية. - تستخدم المستكة في إنتاج الإطارات. - تستخدم المستكة في تصنيع الصابون العطري. المستكة .. واستخدامات متعددة. - تستخدم المستكة في مبيدات الحشرات.
فوائد المستكة .. نكهة لذيذة وفوائد صحية وجمالية - كل يوم معلومة طبية
تختلف فترة التوصيل حسب اختيارك لوسيلة الشحن، التي تتم عبر شركة الشحن السريع دي اتش ال او الشحن العادي ارامكس. يعمل فريقنا على تغليف طلبيتك بعناية فائقة لضمان سلامتها حال الوصول إليك. هل هناك شحن لأوروبا، فرنسا تحديدا؟ شكرا
أهلا ، بكل تأكيد يوجد شحن الى كل مدن أوروبا
هل في توصيل للسعودية؟
نعم بكل تأكيد يوجد توصيل لكل مدن السعودية والخليج و أوروبا
أكيد بالطبع، نقوم بالشحن يوميا إلى السعودية.
* مصطكاء:
على الرغم من وجود أنواع متعددة من أشجار المستكة (المصطكاء)
تنمو في دول حوض البحر المتوسط، إلا أن منشأها الأصلي
يرجع إلى الجزيرة اليونانية خيوس (Chios). وكانت هذه
الجزيرة اليونانية مستعمرة لاتينية في عام 1172 لما
يقرب من الأربعة قرون تحت سيطرة الاستعمار الإيطالى
الذين قاموا بالترويج التجاري للمستكة لأول مرة فيها..
وفى عام 1566 وقعت الجزيرة تحت سيطرة الاحتلال
التركي العثماني الذي اعتبر إنتاج المستكة أمرا غاية
في الأهمية، كما أعطوا القرى التي تنتجها امتيازات
خاصة حيث قاموا بإنشاء مناطق إدارية منفصلة بها متصلة
بشكل مباشر باسطنبول من خلال ممثلين مرشحين. كما قيل أن سيدات القصر الحاكم السلطاني كن يستخدمن
المستكة في أغراض التجميل وكانت الجزيرة بأكملها تحت
حمايتهم، ومن يقوم بسرقة المسكتة حينها يتعرض لأشد
أنواع العقاب من قطع الأنف أو تحرق عينيه وغيرها من العقوبات الأخرى، إلى أن تم التخلي عنها
لدولتها الأم اليونان في عام 1913. فوائد المستكة .. نكهة لذيذة وفوائد صحية وجمالية - كل يوم معلومة طبية. تم اشتقاق كلمة مستكة من الكلمة اليونانية (Mastichon)
التي تعنى "يمضغ". ومن المعروف عن المستكة عندما يذكر
اسمها هو مضغ العلكة (اللبان) أو ذلك المنتج الذي ينعش
الفم ويجدد رائحته، ولبان المستكة هو لبان جامد وله
مذاق مر في البداية عند مضغه لكن بعد مرور بضعة دقائق
تلين وتطلق مذاقاً في الفم يكسبه الرائحة المنعشة التي
تستمر لمدة 15 – 20 دقيقة.
Korakis Marinos معجون المستكة (لبان عربي)، 450 جرام | مراسي
فوائد لبان المستكة
تشتهر المستكة برائحتها الطيبة واستخداماتها الكثيرة حيث يمكن اضافتها للمشروبات مثل القهوة وللوجبات مثل الحساء والأرز كما أنها تستعمل في مستحضرات التجميل، وصناعة البخور ،والعطور وتنمو أشجار المستكة في منطقة حوض البحر المتوسط ،ويتم استخراج المستكة من جذوع الأشجار، وفى السطور التالية سوف نتعرف على فوائد لبان المستكة بالتفصيل فتابعونا. ما هي فوائد لبان المستكة
فوائد لبان المستكة كثيرة ويمكن حصرها في النقاط التالية:
من فوائد لبان المستكة أنه يساعد على زيادة نضارة وحيوية البشرة ،وذلك لأنه يحتوى على زيوت طيارة ومواد أخرى تساعد على تنقية وترطيب البشرة ويمكن عمل خليط من ملعقة زبادي مع ملعقة ورد مجفف ومطحون مع ملعقة مستكة مطحونة، بالإضافة الى ملعقة عسل أبيض، ويتم وضع هذا الخليط على البشرة لمدة تصل الى 20 دقيقة ثم يشطف الوجه بماء فاتر لكى يذيد من جمال ونضارة البشرة. Korakis Marinos معجون المستكة (لبان عربي)، 450 جرام | مراسي. يساعد لبان المستكة على خفض الوزن حيث تشير دراسة علمية اجريت في السودان في جامعة الخرطوم أن تناول المستكة كل يوم لفترة تصل الى 5 أسابيع متتالية يساعد في تقليل الدهون بنسبة 2 في المائة. إقرأ ايضاً: فوائد لبان الذكر للعين | تخلصي من الهالات السوداء تحت العين وتجاعيد البشرة نهائيا
تساعد المستكة في الحفاظ على سلامة ونظافة الفم، لأنها تحتوى على مواد تقضى على الفطريات والبكتريا كما أنها تحمى الأسنان من التسوس، لذلك يفضل مضع لبان المستكة بشكل دائم للحفاظ على الأسنان.
تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير. * المراجع:
"Mastic: Uses, Side Effects, Interactions and Warning" - "". "Mastic" - "".
المستكة .. واستخدامات متعددة
- تستخدم المستكة في تصنيع العوازل الكهربائية. - تستخدم المستكة في طب الأسنان كحشو. - أواني الماء يتم تعطيرها بدخان المستكة. - فى مصر القديمة كانت المستكة تستخدم في عمليات التحنيط. - تستخدم المستكة في الدباغة. - تستخدم المستكة في صناعة النسيج. - تستخدم المستكة في تربية النحل. - تستخدم المستكة في تصنيع اللبان والبخور. - تستخدم في صناعة معجون الأسنان. المزيد عن كيفية تنظيف الأسنان بالمعجون والفرشاة..
ب- استخدامات الطهي:
- تستخدم في تصنيع المُسكرات المعطرة المحلاة. - في الحلوى التركية. - تضاف للخبز والمعجنات والمثلجات (آيس كريم) وكعكة البودنج. - تضاف المستكة لعصير الليمون. - تستخدم كعامل يتحد مع الزيت. ج- الاستخدامات الطبية:
- المستكة تستخدم كعامل محفز ومدر للبول. - تستخدم للمضغ منذ القدم لمعادلة رائحة الفم الكريهة. - تستخدم في علاج الجروح للمساعدة في التئامها. - تستخدم كحشو مؤقت للأسنان بمفردها، أو كسدادة قطنية
صوفية مغموسة في محلول المستكة، ثم يتم وضعها في
الكحول. - لها خواص تعمل على محاربة الميكروبات، وكان يظن "كريستوفر كولومبوس (1451
- 1506)" أنها علاج للكوليرا. المزيد عن الكوليرا..
- تعالج قرح الاثنى عشر.
* وصف المستكة:
المستكة هي مادة صمغية تسمى بالراتينج "Resin" تستخرج
من أشجارها، ولها شكل الكرية الصغيرة التي تكون في حجم
حبوب البسلة. لها الشكل المستدير أو الكمثرى وفى بعض
الأحيان الشكل المستطيل ولها نسيج كريستالي مُر. والراتينج هو مادة شبه شفافة لها لون أصفر فاتح أو
أخضر فاتح جداً الذي يميز المستكة ذات الجود العالية،
أما اللون الأبيض منها فهو أقل الأنواع جودة، في بعض
الأحيان يتم تجميد المستكة بواسطة مسحوق لونه أبيض. يوجد درجتان من المستكة:
أ- الدرجة الأولى النقية غير المرقطة. ب- الدرجة الثانية تلك اللينة والتي توجد بها نقط. تباع المستكة في صورة قطع كبيرة متجمدة. ونجد المستكة منتشرة في دول البحر المتوسط وفى البلقان.. ومن الصعب العثور عليها في أماكن بخلاف هذه الأماكن. عبير المستكة يشبه قليلاً الصنوبر لكن ليس لها رائحة
قوية، لكنها تجدد النفس ورائحة الفم. المزيد عن التخلص من رائحة الفم الكريهة..
* زراعة أشجار المستكة:
تتميز أشجار المسكتة بكثافة أفرعها التي لها شكل ملتوٍ،
تبلغ من الطول من 1 – 4متراً، أوراقها مركبة أي يحمل
الفرع من 4 – 10 أوراق صغيرة لها شكل بيضي لامع وملمس
جلدي. تحمل الشجرة ثمار لونها أحمر في مجموعات، والتي
تتحول إلى اللون الأسود عند النضج.