فوائد تمر الخلاص الذي يعد أكثر أنواع التمور شيوعا وشعبية بفضل نكهته المميزة التي تصبح أغنى عندما يتم تخزينه لفترة أطول بجانب ثرائه بالسعرات الحرارية، مما يجعله أحد أبرز الأطعمة التي تعزز الطاقة. في الحقيقة يأتي التمر بين أكثر الأطعمة المغذية والغنية بالفوائد ويتميز بتوفيره في أنواع كثيرة لا يخلو أي منها من الفوائد. وفي السطور التالية، نتناول فوائد تمر الخلاص وغيره من تفاصيل: ما هي منافع تمر الخلاص ؟ يتميز تمر الخلاص بثرائه بالألياف والمعادن التي تعزز مناعة الجسم واستجابتها ضد الأمراض والعدوى. مما يجعله مكون فعال لتقوية جهاز المناعة. مصدر غني للطاقة، إذ يساعد في تعزيز طاقة الجسم بنسبة عالية بفضل ثرائه بالسكريات، كما يعزز من النشاط والتركيز والذاكرة. تمر خلاص القصيم الفاخر و المجروش - أعذاق AATHAQ. يعزز صحة الدماغ ويساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض، بما في ذلك السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمي والزهايمر أيضا. على الرغم من ثرائه بالسكريات، إلا أن تمر الخلاص يساعد في التحكم في مستويات سكر الدم. بجانب المعادن، يتميز بثرائه بالفيتامينات والعناصر المغذية التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب. من فوائد تمر الخلاص أنه يحتوي على خصائص تساعد في علاج فقر الدم أو الأنيميا، كما يخفف من الإمساك ويساعد في علاج إضطرابات الأمعاء.
- تمر خلاص القصيم الفاخر و المجروش - أعذاق AATHAQ
- تسريحات شعر للاطفال سهلة
- تسريحات شعر سهله للشعر القصير
- تسريحات شعر سهله وسريعه للشعر المتوسط
- تسريحات شعر سهله وسريعه
تمر خلاص القصيم الفاخر و المجروش - أعذاق Aathaq
مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات. فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب ، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals). السيطرة على ضغط الدم
يُعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب. مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز. مهم لصحة الأطفال
يُعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.
إضافة إلى ذلك يتميز التمر بمحتواه العالي من الألياف، ما يساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع، وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الأغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر، وبالتالي يمكنك استغلال التمر وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة لزيادة الإحساس بالشبع ومد الجسم بالطاقة. القيمة الغذائية للتمر
يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 277 سعر حراري، إضافة إلى غناه بالعناصر الأساسية، مثل: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والفيتامينات المختلفة كحمض الفوليك وفيتامين ب 5. إليك في ما يأتي بعض المكونات الغذائية في التمر وقيمها الغذائية:
العناصر الغذائية
الكمية/100 غرام
الكربوهيدرات
75 غرام
البروتينات
1. 81 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الألياف الغذائية
6. 7 غرام
السكر
66. 5 غرام
الآثار الجانبية للتمر
على الرغم من فوائد التمر العديدة، إلا أن تناوله وبكثرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية، نذكرها في ما يأتي:
الإصابة بتسوس الأسنان، خاصة في حال عدم تنظيف الأسنان. ارتفاع مستويات السكر في الدم لمرضى السكر. الإصابة بالأسهال، والانتفاخ، ووجع في المعدة.
تسريحات شعر سهله - YouTube
تسريحات شعر للاطفال سهلة
اقرئي أيضاً: تسريحات شعر للمدرسة سهلة وسريعة بالخطوات
تسريحة الكعكة المرفوعة في منتصف الرأس
تتسم هذه التسريحة بالبساطة كما لا تحتاج لتمضية الساعات لتطبيقها، ويُمكنك إستخدام مشابك الشعر لتزيين التسريحة بطريقة ملفتة ومميزة. طريقة تسريحة الشعر:
سرّحي الشعر جيدًا ثم إربطيه مثل ذنب الفرس في أعلى الرأس بشكل مشدود، إستخدمي رباط شعر عريض لتثبيت الشعر، ثم قومي بلف الشعر بشكل كعكة دائرية حول رباط الشعر العريض، وثبتيه بمشابك رفيعة لكي يبقى مرتبًا. تسريحة الكعكة مع باندانا
تتميز هذه التسريحة بباسطتها، تسريحة مريحة جدًا خلال الأجواء الصيفية الحارة. طريقة تسريحة الشعر:
خذي خصلة من الشعر من الجهه الأمامية، وقومي بلف الخصلة حول نفسها للوراء بإستخدام يد المشط، ثم قومي بإزالة المشط، ووضع بنس لتثبيت الخصلة بالشكل المطلوب. ثم زيني التسريحة ببوندانا. تسريحة الضفيرة الجانبية
تتميز هذه التسريحة بعفويتها، فالضفيرة أكثر ما يجمع الشعر ويحافظ عليه، وعملية ومريحة جدًا. طريقة تسريحة الشعر: مشطي الشعر وامسكي بجزء من الشعر في أحد جانبيه، وإصنعي ضفيرة، ضعيها في الاتجاه العكسي، بحيث تكون منسدلة على الإتجاه الآخر، ويمكن أن تجمعيها بذيل حصان مع باقي الشعر.
تسريحات شعر سهله للشعر القصير
من الأكسسوارات التي تمنحك إطلالة ملكية وتصفحي أيضًا أجمل تسريحات شعر لمناسباتك.
تسريحات شعر سهله وسريعه للشعر المتوسط
تابعي المزيد: تسريحات شعر قصير لصيف 2021
تسريحة الكعكة المنخفضة مع البف
تسريحة الكعكة المنخفضة مع البف- الصورة من صفحة Hair styles arina على انستغرام
إذا كنتِ تبحثين عن تسريحة شعر بسيطة وأنيقة؛ لتمنحكِ إطلالة راقية وناعمة، يُمكنكِ اعتماد تسريحة الكعكة المنخفضة، بتقسيم شعرك إلى قسمين، وتصفيف القسم السفلي من الشعر بتسريحة الكعكة المنخفضة، مع تصفيف الجزء العلوي من الشعر على شكل مجموعتين متعاكستين، يتم جمع أطرافهما معاً لعمل كعكة أخرى صغيرة فوق الكعكة المنخفضة، ثم تصفيف منتصف الشعر بتسريحة البف. تابعي المزيد: اكسسوارات شعر من وحي صيحات ربيع وصيف 2021
تسريحة الجدائل مع ذيل الحصان المنخفض
تسريحة الجدائل مع ذيل الحصان المنخفض -الصورة من صفحة Hair styles arina على انستغرام
لإطلالة أكثر أناقة، يُمكنكِ اعتماد تسريحة الجدائل مع ذيل الحصان المنخفض، بتصفيف منتصف الشعر على شكل اثنتين من الجدائل، إحداهما صغيرة على جانب الرأس، والأخرى كبيرة في منتصف الرأس، ثم جمع أطراف الجدائل مع باقي الشعر بتسريحة ذيل الحصان المنخفض، ثم تصفيف الغرة الجانبية لتمنحكِ إطلالة أكثر جاذبية. تابعي المزيد: وصفات للعناية بالشعر فعّالة من جوز الهند
تسريحات شعر سهله وسريعه
تناسب قصات الشعر القصير الأم العصرية التي لا تجد الوقت الكافي لاعتماد تسريحات شعر مختلفة كل يوم، لكن إحرصي على الابتعاد عن هذه القصّة إذا كنت تعانين من الذقن المزدوج. قصات الشعر المتفاوت الطول للأم العصرية
يمكن للأم العصرية أن تسلط الضوء على جمال وجهها باعتماد تسريحات شعر مميزة مع قصات الشعر المتفاوت الطول، فشاهدي بالصورة طريقة قص الشعر من جهة وترك الجهة الأخرى أطول. هذه القصة يمكن تسريحها بتطبيق القليل من "الجيل" وتجفيفه بمصفف الشعر، أو إعتماد "الويت لوك". يساعد هذا الشكل من قصات الشعر على منح الأم إطلالة شابة ولافتة. قصة الكاريه وأجمل تسريحات شعر الأم
تبقى قصة الكاريه من أجمل قصات شعر مميزة التي تمنح الأم العصرية إطلالة شابة، كما يمكن تسريحها باتباع خطوات بسيطة في المنزل، إضافة إلى أنها تناسب كل الوجوه. يمكنك اعتماد تسريحات شعر بسيطة تقتصر على الشعر المفرود الناعم مع الفرق النصفي. أما إذا كان لديك الوقت ننصحك بتطبيق تسريحات شعر ويفي مع الغرة الجانبية، لكن إحرصي أن تقتصر تموجات الشعر على النصف باتجاه الأطراف حفاظًا على طول شعرك الكاريه. إختاري الشكل المناسب لوجهك من بين إقتراحاتنا لـ قصات شعر مميزة للأم العصرية.
تعاني صاحبات الشعر المالس غالباً من صعوبة الحفاظ على تسريحة شعر أنيقة لوقت طويل، حيث أن هذا النوع من الشعر سرعان ما يتفكك ويصبح ناعماً خلال ساعات قليلة. فإذا كنت قد جربت عدداً من تسريحات الشعر ولم تحصلي على النتيجة المرجوة، نرصد لك في هذا المقال مجموعة تسريحات سهلة وأنيقة للشعر المالس، تمكّنك من الحفاظ على مظهر أنيق طوال اليوم، بعيداً عن أي قلق من فساد تسريحة شعرك. تابعي المزيد: فوائد صفار البيض وزيت الزيتون للشعر مذهلة
تسريحة الكعكة العالية الفوضوية
تسريحة الكعكة العالية الفوضوية(الصورة من حساب lesliegrace على إنستغرام)
تسريحة الكعكة العالية الفوضوية مثالية لصاحبات الشعر المالس، حيث أن تثبيت الشعر عند تاج الرأس بأسلوب الكعكة الفوضوية يجعل شعرك المالس ثابتاً لوقت طويل. ليس هذا فحسب، فهي تمنحك مظهراً حيوياً وشبابياً. واعتمدي معها الغرة النصفية المنسدلة على جانبي الوجه. تسريحة الشعر القصير الجانبية
تسريحة الشعر القصير الجانبية(الصورة من حساب emilychengmakeup على إنستغرام)
أما إذا كنت تتمتعين بشعر أملس قصير جداً، فلا تترددي في تجربة تسريحة الشعر القصير الجانبية، فهي تسريحة سهلة وأنيقة ومناسبة لكافة الأوقات.