عزيزتي نور،
إذا كان لديكِ مؤشر كتلة الجسم مرتفع هذا يعني أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن. يُحسب هذا المؤشّر بتقسيم الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر كما يلي: مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/مربع الطول بالمتر. يمكنكِ الحصول على النتيجة من خلال العديد من التطبيقات الموجودة على موقع غوغل. مؤشر كتلة الجسم لديكِ 27. 8 ما يعني أنّكِ تعانين من وزن زائد لكن ليس بشكل دراماتكيّ. الوزن المثاليّ لطولكِ وعمركِ يجب أن يكون 67. 5 كيلوغراماً. في حال كنتِ تمارسين الرياضة بشكل معتدل فيجب أن يتراوح مجموع السعرات الحراريّة للأطباق التي تتناولينها يومياً بين 1719 و2210 يوميّاً. في حال كنتِ لا تمارسين الرياضة، فعلى ذلك المجموع أن يتراوح بين 1571 سعرة حرارية حتى 2020. بما أنّكِ تعانين من زيادة في الوزن، ننصحكِ بالإلتزام بحمية غذائية تقوم على تناول مأكولات الصحيّة بطريقة معتدلة إضافةً إلى ممارسة التمارين الرياضية 3 مرّات على الأقلّ في الأسبوع. لضمانة أكثر ننصحكِ باستشارة إختصاصي تغذية المختص قبل إتّباع أي نظام غذائيّ.
ما هو الوزن المناسب لطولي - حلوها
تسجيل الدخول تسجيل menu تسجيل الدخول تسجيل الرئيسية الأسئلة الأسئلة غير المجابة التصنيفات اطرح سؤالاً بواسطة محب الألغاز ( 8. 7ألف نقاط) سُئل في تصنيف ثقافة عامة 18 ديسمبر 2020 0 تصويتات الوزن المثالي لطول 164 الوزن المثالي لطول ١٦٤ الوزن المناسب لطول 164 ما هو الوزن المناسب لطول 164 1 إجابة واحدة بواسطة حاتم – Hatem ( 115ألف نقاط) تم الرد عليه 18 ديسمبر 2020 أفضل إجابة 0 تصويتات الوزن المثالي للطول 164 هو: الرجال: 61 كيلوغرام النساء: 57 كيلوغرام اتصل بنا | © 2022 شبكة معلوم. شبكة معلوم ، مرحباً بكم في موقع شبكة معلوم حيث يمكنك طرح الأسئلة وانتظار الإجابة عليها من المستخدمين الآخرين.
الوزن المثالي لطول 164 - شبكة معلوم
#1
ما هو الوزن المثالي الطول 164 للبنات ؟ الوزن المناسب للطول 164 للمراة ؟
الوزن المثالي المناسب لطولك
مدى وزنك الطبيعي يجب أن لا يقل عن 49. 8 كغم وأن لا يزيد عن 67. 2 كغم
للوصول إلى مدى الوزن الطبيعي يجب عليك انقاص وزنك
معدل أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
#2
لا يزيد عن 67. 2 كغم
#3
أفضل وزن مثالي لك هو 58. 5 كغم
سؤال من أنثى سنة
تغذية
ما هو الوزن المناسب لطول
21 مايو 2016
25001
ما هو الوزن المناسب لطول 164
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
إن الوزن المثالي له معادلة يجب احتسابها، ومن الجدير بالذكر أنه يوجد معادلة مخصصة للنساء وأخرى مخصصة للرجال. يعتمد الوزن المثالي على الجنس،الوزن الفعلي للجسم، والطول. الوزن المثالي للرجال= 50+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي للنساء= 45. 5+ 2. 3 (الطول بالإنشات - 60)
الوزن المثالي حسب المعادلة للنساء = 56 كغ. الوزن المثالي حسب المعادلة للرجال= 61 كغ. ينصح باحتساب الوزن المثالي تحت إشراف الطبيب المختص أو أخصائي التغذية. 2016-05-21 10:53:17
/اسئلة-طبية/تغذية/ما-هو-الوزن-المناسب-لطول-164-769162
طاقم الطبي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.
طريقه عمل كيك الشكولاتة سهله وسريعه وطعمها كتير روووووووعه ومعها صوص شكولاته يجنن 😋😋😋 - YouTube
طريق عمل كيك سهل وسريع
آخر تحديث 2/1/2022 - 10:30 ص
حلويات الكيك السادة من أسهل الوصفات وأسرعها حيث سوف نتعرف على كيفية صناعته ومكوناته وتختاج هذه الوصفة 50 دقيقة حتى تنضج وتكفي 7 أشخاص وهي تدخل ضمن قائمة حلويات يحبها الأطفال وذلك لمذاقها الرائع ورائجة في كل المناسبات. كيك سادة
مكونات حلويات الكيك السادة
كأس واحد من الحليب. ثلاث بيضات. كأسين طحين. كأسين سكر. ملعقة كبيرة من الفانيلا. كأس صغير من الزيت النباتي. ملعقة صغيرة من بيكنج باودر
طريقة عمل كيك سادة
قومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 160 درجة مئوية وانتظري حتى يسخن الفرن. قومي بتجهيز إناء وامزجي البيض مع الفانيلا والسكر واستمر بتحريك المزيج لدقائق. أضيفي الزيت النباتي إلى المزيج ومن ثم أضيفي الحليب واستمري بالتحريك. بعد تنفيذ الخطوة السابقة يُمكنكِ إضافة الطحين والبيكنج باودر فوق المزيج واسصتمري بالتحريك بشكل جيد جداً حتى تحصلي على خليط متجانس وجيد. طريقة عمل كيك سهل وبسيط لإفطار سريع في المنزل لكي ولعائلتك - ثقفني. ضعي صينية الكيك في الفرن بعد التأكد من سخونته. انتظري لمدة 50 دقيقة ثم أخرجي حلويات الكيك من الفرن. يُمكنكِ التأكد من نضوج الكيكة من خلال ثقب الكيك ب سكين أو عود تنظيف الأسنان. بعد نضوجها يتم تركها حتى تبرد. يتم تقديمها باردة مع الشاي أو القهوة حسب الرغبة.
طريقة عمل كيكة الحلة هشة بدون فرن
المكونات:- 2 كوب ونصف دقيق (مخصص للكيك) – كوب زيت – كوب حليب – كوب سكر – 4 بيض – كيس بيكنج بودر – 2 ملعقة خل – فانيلا. لعمل كيك بالشيكولاتة يضاف 3 ملاعق كبيرة كاكاو خام (غير محلى). خطوات تحضير كيك سهل وسريع بدون فرن
في وعاء عميق أو الخلاط يوضع البيض مع السكر ويخلط حتى يتجانس ويتغير لونه للون الفاتح. ثم يضاف الحليب مع الخفق والزيت وملعقتين الخل والفانيلا. يضاف الدقيق المنخول والبيكنج بودر مع التقليب برفق من تحت لفوق حتى يتجانس الخليط تماما. طريقت عمل كيك سهل بالبيت. تدهن حلة أو طنجرة بالسمن وتغلف بالدقيق كـ طبقة عازلة تمنع التصاق الكيك، أو يمكن استخدام الأواني مانعة الالتصاق. يصب الكيك يغطي الوعاء جيداً ويمنع أي ثقف في الغطاء يسد بأي شيء. احضري 4 طبقات من ورق الألومنيوم ويوضع فوق شعلة البوتاجاز وعليها طنجرة الكيك. تترك على نار هادئة حتى النضج. قد يعجبك هذه الوصفات أيضاً:-⇓
طريقة عمل البسبوسة المرملة وسر تماسكها مثل أشهر محلات الحلواني
بسهولة جداً طريقة عمل البقلاوة بالفستق في المنزل في 10 دقائق فقط
أفضل طريقة لعمل بلح الشام الناجح والمقرمش في المنزل
طريقة عمل تشيز كيك الأوريو على البارد سهل ولذيذ
بعدما تنضج وتبرد تقسم بالنصف وتحشى بكريمة الشيكولاتة وهي عبارة عن نصف كوب حليب ونصف كوب سكر و2 ملعقة نشا ونصف كوب كاكاو خام غير محلى يرفع الخليط مع التحريك على النار حتى يتجانس ثم يرفع ويترك ليبرد.
طريقت عمل كيك سهل بالبيت
يعد الكيك من أشهي الحلويات التي يقبل عليها الجميع من الكبار والصغار، وكثير من الأمهات يقمن بتحضير هذا النوع من الحلويات للأطفال لاحتوائه على مواد غذائية مفيدة للأطفال وتعطيهم الكثير من الطاقة والحيوية، وهنا سوف نقدم طريقة تحضير سهلة وبسيطة التحضير الكيك في المنزل، ايضاً يتكون من مكونات بسيطة وغير مكلفة ومتوفرة في كل منزل، ولا يأخذ الكثير من الوقت في تحضيره، لذلك هيا بنا نتعرف على طريقة عمل الكيك بسهولة في المنزل. مقادير عمل الكيك
يحتوي الكيك على مقادير سهلة وبسيطة لتحضيره بسهولة في المنزل هيا بنا نتعرف عليها وهي كالتالي:-
كوبان ونصف من الدقيق. ٣ حبات من البيض. كوب ونصف من اللبن الزبادي. ملعقة صغيرة من الفانيليا. طريقه عمل كيك سهل ولذيذ. كوب وربع من السكر. ملعقتان ونصف من البيكنج بودر. ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. رشة من جوزة الطيب. نصف ملعقة صغيرة من الملح. طريقة الإعداد والتحضير
سوف نقدم طريقة تحضير سهلة وبسيطة التحضير الكيك في المنزل هيا بنا نتعرف عليها وهي كالتالي:-
نحضر وعاء عميق من البلاستيك ونقوم بخفق البيض والسكر حتى نحصل على خليط كريمي، ثم نقوم بإضافة الزبادي وزيت الزيتون مع الاستمرار بالخفق. بعد ذلك نقوم بإضافة الفانيليا مع البيكنج بودر ونستمر بالخلط ثم نضيف الملح وبيكربونات الصوديوم وجوزة الطيب ونخلطهم جيداً.
نسكب مزيج الكيك في القالب ونخبزه لمدة 30-35 دقيقة ثم نخرجه ونضعه جانباً حتى يبرد ونزينه بكريمة الخفق الشهية.
طريقه عمل كيك سهل ولذيذ
طريقة عمل كرانشي كيك بالمكسرات من الحلويات اللذيذة التي يسهل تحضيرها بدون فرن، ويمكن تقديمها إلى جانب القهوة، تعرفي على كيفية تحضير وصفة كيكة شيكولاتة سهلة وبسيطة بإستخدام الكيك الجاهز وبخطوات سهلة. مقادير كرانشي كيك
أي نوع من كيك الشيكولاتة الجاهز. ملعقتين من القشطة. شيكولاتة جلاكسي "أو نوتيلا أو أي نوع من الشيكولاتة حسب الرغبة". ملعقتين كبار من جوز الهند "اختياري حسب الرغبة"
نصف كوب من المكسرات المحمص والمجروشة. للتغطية
نوتيلا أو شيكولاتة مذابة أو صوص شيكولاتة أو خليط الجلاكسي مع القشطة. حليب مكثف محلى. طريقة عمل كرانشي كيك سهل
في قالب نفرغ الكيك الشيكولاتة الجاهز ونفركه حتى يصير حبيبات مثل الرمل. نضيف جوز الهند والمكسرات. نذيب شيكولاتة الجلاكسي في حمام مائي أو بالميكروويف، ثم نضيف إليها القشطة ونقلبها، ثم نضيفها إلى المكونات السابقة ونعجنها حتة تصير متجانسة. نلف العجين على شكل رول ونغلفها بورق التغليف الشفاف، وندخلها الثلاجة لمدة ساعتين. اكتشف أشهر فيديوهات طريقت عمل كيك بل برتقان | TikTok. بعد أن تخرج نقطعها إلى شرائح ثم نضيف إليها صوص الشيكولاتة أو الحليب المكثف المحلى. إقرأي أيضاً
طريقة عمل الليزي كيك بالقشطة بدون زبدة عالبارد سهلة وسريعة
طريقة عمل حلى بسكويت الشاي سهل ولذيذ بدون فرن
طريقة عمل حلى الشامواه بالكيك الجاهز
حلى كاسات التيراميسو بالكيك
طريقة عمل حلى كاسات التشيز كيك طبقات مع الكيك
How useful was this post?
أهلاً بكِ عزيزتي، لكي تتعرفي على أسهل طريقة لعمل الكيك وبمواد متوفرة داخل المنزل ما عليك إلا اتباع الخطوات أدناه. أسهل طريقة لعمل الكيك العادي البسيط
المكونـــــــات:
1. بيضة عدد 2. 2. كوب سكر. 3. ملعقة كبيرة فانيلا. 4. ملعقة صغيرة خل أبيض أو حسب المتوفر. 5. نصف كوب زيت. طريقة التحضير
_ نضع هذه المكونات في إناء ونخلطهم حتى يمتزجوا جيدًا. – نحضر في إناء آخر ٢ كوب من الطحين وملعقة كبيرة من البيكنج باودر ونخلطه حتى يمتزج معاً. _ ثم نسكب الخليط الذي حضرناه ونضيفه مع الطحين ثم نضيف الحليب تدريجياً عليه ونمزج المكونات معاً. _ وبينما نحن نمزج الخليط نحضر الفرن على درجة حرارة متوسطة. _ نقوم بتحضير القالب وندهنه بالزيت ثم نغلفه بورق الزبدة أو بإمكانك دهنه بالطحينية أو ما يسمى بـ(الراشي) بعدها نسكب الخليط في القالب وندخله بالفرن مدة 45 دقيقة. طريق عمل كيك سهل وسريع. وألــــــف صحــــة وهـــنـــــا
ثانياً: طريقة عمل الكيك الإسفنجي
المكونــــــــات:
1. كوب سكر. 2. ست بيضات. 3. ملعقة فانيلا. 4. كوب طحين (دقيق). نضع البيض والسكر في وعاء ثم نخلطه معاً، نخلطهم لمدة ٧: ١٠ دقائق حتى يتضاعف حجمه ويميل لونه إلى الأصفر الفاتح، ثم نضع الدقيق عليه تدريجياً ونخفف سرعة الخليط وبعد أن يمتزج نضعه في القالب ونتركه ليرتاح مدة دقيقة.