18-04-2010, 21:32
#1
مَشْتَي
إنا الآن
رقم العضوية:
12404
تاريخ التسجيل:
Apr 2008
المشاركات:
6, 904
الجنس:
دولتي:
اللي يقول الحب موجود كذاب
حركات ممنوعه تسمونها حب
واللي يقول اسهرني العشق نصّاب
يعرف. نصّابه معلمته النصب
ما شافت عيوني مواليف واحباب
العشق لا خطّا. بقلبي ولا دب
اكتب غزل كذا على شان الاعجاب
ما هو بعلى شان الهوى كلما هب
لا هب نسناس الهوى خافقي ذاب
ولا خلّص النسناس وشلون تشتب
أوهام شعار وتخاريف كتّاب
والجيل ذا من يوم جاء والهوى خرب
نهيت قلبي من طبوعه ولا تاب
قد قلت له خل الصراحة على جنب
تراك دايم. تقتحم تفتح ابواب
صار الكلام الواقعي يشبه السب
اللي يبي يزعل بيلقى له اسباب
لو ان مالي ذنب بيحط لي ذنب
حنا بزمن فيه العلاقات بحساب
للخافيه ريبه وللواضحه رب
حب. أهلك. حب الوطن. اللي يقول الحب موجود كذاب !!!!!! - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية. حب الاصحاب
ذولا. لا قلت أحبهم فعلا تحب
واللي يقول الحب موجود كذاب
الشاعر:عبدالله بن علوش
قصيده جميله اثارت اعجابي
القصيده ف اليوتيوب,,,
YouTube -
تأكد أنك لن تصب أي من أهدافك.. طالما يداك ترتجفان!!
اللي يقول الحب موجود كذاب !!!!!! - الصفحة 3 - هوامير البورصة السعودية
تسـلم اخـوي على الـقصـيدة.. الـتي تـحاكي الواقـع الاليـم..!!.. 22/08/2006, 04:53 AM
موقوف تاريخ التسجيل: 26/10/2005 المكان: في قلبه..
مشاركات: 1, 475
تسلم يالغلا على النقل الرائع
22/08/2006, 07:39 AM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 11/10/2004 المكان: الريــ ( حيث الزحمة) ـــاض
مشاركات: 7, 051
والله انه صادق
22/08/2006, 03:36 PM
زعيــم مميــز تاريخ التسجيل: 05/07/2001 المكان: الرياض
مشاركات: 5, 074
فيها من الواقع الكثير..
شكراً لك..
صورة مع التحية لأبي عبدالله فهو بها سيسعد!
اخر تعديل كان بواسطة » iq1399 في يوم » 10/08/2006 عند الساعة » 03:47 PM
10/08/2006, 07:46 PM
موقوف تاريخ التسجيل: 18/10/2004 المكان: أورانس,, حيث الأمان
مشاركات: 2, 727
حب أمك وأبوك.. حب الأصحاب ذولا لاقـلـت تحبـهـم فـعـلا تـحــب!!
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. جدول غذائي للتضخيم في رمضان. افضل برنامج غذائي لتضخيم العضلات للمبتدئين في 4 قوانين – BulkingBull – بالكنج بول. بناء العضلات دايت – تغذية كمال أجسام وفتنس. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. يرغب معظم الأمهات في صيام شهر رمضان حتى مع الرضاعة الطبيعية وفي المقابل الالتزام بما يفرضه عليها الصيام من نظام غذائي محدد فإليك عزيزتي بعض النصائح والنظام الغذائي الأمثل إذا كنت تنوين الصيام في رمضان مع الرضاعة كي لا تتأثر. جرب الآن برنامج تمارين 4 أيام في الأسبوع للتضخيم مصمم لزيادة عضلاتك أقصي زيادة ممكنة في 10 أسابيع. الوجبة الأولى الإفطار 800. ما هي أقصي كمية بروتين يمتصها الجسم من وجبة واحدة. جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات و. 2020 – نجميعة لأقوى و أفضل جداول تمارين كمال الأجسام لتضخيم العضلات ستجدون هناجدول تمارين كمال الاجسام 5 ايام جدول تمارين كمال الاجسام 4 ايام جدول تمارين كمال اجسام اسبوعي جدول. قد نتحدث كثيرا عن الأنظمة الغذائية الصحية ومدي الفائدة الناتجة علي نمط. اذا كنت تبحث عن برنامج غذائي لتخفيف الوزن فانت فى المكان الصحيح حيث سنضع بين يديك نموذج لنظام غذائي صحى ومتوازن سيساعدك على انقاص وزنك بشكل صحي وطويل الأمد.
جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات الشوكي
التجاوز إلى المحتوى
تسجيل الدخول
تذكرني
تسجيل فقدت كلمة المرور؟
الرئيسية
الاخبار
كتابة المحتوى
استضافة مواقع
صحة
أفلام ومسلسلات
ملخص كتاب او قصة
DMCA
لقاء الامنيات
التغذية
جدول غذائي للتنشيف وبناء العضلات
يحتاج الأشخاص الذين يمارسون هذه الرياضات إلى استهلاك حوالي 15 سعرًا حراريًا لكل رطل من وزن الجسم ، وبالتالي يتم حسابها من الأطعمة قليلة الدسم أسبوعيًا لكل حالة على حدة ، بناءً على الوزن والطول وكتلة العضلات. وجبات متكاملة مثالية يوميا
يجب على الرياضيين تقسيم وجباتهم اليومية بحيث تكون مثالية وكاملة من الناحية التغذوية ، مثل تناول الخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات. تناول المكملات الغذائية
المكملات الغذائية ضرورية للرياضيين لبناء كتلة عضلية ويجب أن تكون المكملات مثل الفيتامينات والمعادن وغيرها آمنة تمامًا وليس لها أي آثار جانبية على الجسم ويجب أن تكون تحت إشراف طبي. جدول تمارين لـ«تنشيف» العضلات في أسبوع.. «عاش يا وحش».... يحتاج الرياضيون إلى نظام غذائي مثالي من البروتينات والمعادن والفيتامينات وعناصر أخرى لبناء كتلة العضلات ، والتي تتأثر بشكل كبير بالتمارين القوية أو رفع الأثقال ، ومن خلال هذا المقال تعلمنا العديد من النصائح الغذائية ، هل استفدت من هذه النصائح؟
7 أطعمة تساعد في بناء العضلات وتنميتها
هناك العديد من العناصر التي تساعد في بناء العضلات ويجب أن تكون هذه العناصر متوازنة بين العديد من العناصر على الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن وغيرها ويجب الحصول على هذه العناصر من مصادر طبيعية مثل الخضار والفواكه وغيرها.