أرسل قارئ يقول هل نسبة السائل المنوى القليلة تكفى لحدوث الحمل؟ خاصة وأننى متزوج منذ سنة، وأعانى من قلة السائل المنوى أثناء العلاقة الجنسية. كيف يحدث الحمل - هل تبحثين عن الإنجاب - وما هو المطلوب لحدوث الحمل - دليل المرأة الحامل. فهل ذلك يعنى عدم قدرتى على الإنجاب وما هو المعدل والكمية الطبيعية للسائل المنوى؟ يجيب عن هذا السؤال الدكتور محمد الإمبابى استشارى أمراض الذكورة والعقم قائلا: لا يمكن للرجل تحديد الكمية التى تخرج منه أثناء العلاقة الزوجية ومعرفة مدى ملائمتها للمعدل الطبيعى من عدمه دون استشارة الطبيب المختص. فكمية السائل المنوى التى من المفترض أنها تفرز أثناء العلاقة الجنسية تتراوح بين 2: 5 سم، ولكن ذلك لا يعد دليلا على كفاءة الحيوانات المنوية وقدرة تلك الكمية على إنجاح عملية الحمل من عدمه. وتحديد ما إذا كان السائل المنوى قادرا على تخصيب البويضة أم لا أمر لا يتم إلا من خلال أخذ عينة من هذا السائل وتحليلها، لمعرفة عدد وكفاءة الحيوانات المنوية المنتجة. اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستفساراتكم الطبية على البريد الإليكترونى
كيف يحدث الحمل - هل تبحثين عن الإنجاب - وما هو المطلوب لحدوث الحمل - دليل المرأة الحامل
ما هي الكمية الطبيعية للمني؟
تعتمد عملية حدوث الحمل على كمية المني التي تُقذف من العضو الذكري في العلاقة الجنسية، وكما ذكرنا أن اللون الطبيعي للمني هو اللون الرمادي، وفي حال وجود أي ألوان أخرى كالأحمر أو الأصفر فهذا دليل على وجود مشكلة صحية. يجب العلم بأن حجم السائل المنوي الطبيعي يبدأ من 1. 5 إلى 2 ملليلتر، وفي بعض الحالات ممكن أن يزداد هذا الحجم ويصل إلى 5, 5 ملليلتر، وهذا الحجم يشير إلى وجود زيادة ملحوظة ودلالة على وجود شيء غير طبيعي. أسباب وطريقة علاج بطء الحيوانات المنوية
كشفت منظمة الصحة العالمية بعض المعلومات الهامة بشأن النسبة الطبيعية للإنجاب عند الرجل وقدمت تعريفا هاما بخصوص العدد الطبيعي الخاص بالحيوانات المنوية، وجاءت كما يلي:
يجب ألا يقل العدد الكلي للحيوانات المنوية عن 20 مليونًا في كل 1 ملليلتر من السائل المنوي. يجب ألا يقل عدد الحيوانات المنوية الحية داخل العينة عن 75%، وأقل من تلك النسبة يُعد دلالة على وجود مشكلة صحية. ألا يقل إجمالي الحجم الكلي لعينة السائل المنوي عن 1, 5 ملليلتر. أن يكون إجمالي عدد الحيوانات المنوية في العينة عن 40 مليونًا. وفيما يخص حركة الحيوانات المنوية، فتشير الدراسات إلى أنه يجب ألاّ تقل الحركة في العينة عن 60% حتى يتم حدوث الحمل.
الكثير من المقبلين على الزواج أو الأزواج الحديثي العهد لا يعرفون كيف يحدث الحمل بسرعة، ويكون من الصعب على الآباء وخاصة الأمهات من تقديم المعلومة الصحيحة عن طريقة وأوقات حدوث الحمل، فهناك أوقات وعلامات محددة يجب توافرها لحدوث الحمل بين الزوجين، يجب أن يعلمها كلاهما بدقة كبيرة حتى ينعموا بحمل صحيح وكامل بإذن الله. كيف يحدث الحمل
هناك أيام في الشهر يكون هو الوقت المناسب لحدوث ما يسمى بايام التبويض عند المرأة وهي أحد أيام 11/ 12/ 13/ 14/ 15/ 16 من وقت الحيض، وهذه الأيام تكون البويضة جاهزة للتخصيب من قبل الحيوان المنوي الموجود في ماء الرجل، حيث تتم علاقة زوجية كاملة يتم فيها دخول السائل المنوي داخل عنق الرحم للمرأة حيث يوجد الملايين من الحيوانات المنوية التي تزحف في عنق الرحم لتصل إلى الرحم في يوم واحد فقط. طريق وصول الحيوان المنوي للبويضة:-
تبدأ ملايين من الحيوانات المنوية طريق طويل للوصول إلى الرحم حيث يمر بعنق الرحم أو المهبل ليصل إلى قناة فالوب على الجهتين شماًل ويمينًا ليصل إلى بويضة كاملة التكوين وتبدأ محاولات مستميتة من كل الحيوانات المنوية التي تصل لجدار البويضة من محاولة اختراق جدارها والفوز بتلقيحها للحصول على جنين يبدأ مراحل تكوينه، وعندما يفوز أحد الحيوانات المنوية في دخول جدار البويضة من رأسه، يتم فصل ذيله وتقوم البويضة بغلق نفسها لمنع وصول غيرها للداخل.
دعم الصحة النفسية والبدنية. زيادة القدرة على التكيف مع الصعوبات. التخلص من التوتر. تشير العديد من نظريات علم النفس إلى أن امتلاك نظرة إيجابية للذات قد يمكّن الأفراد من التعامل بطريقة أكثر مثالية مع المواقف العصيبة، الأمر الذي يُقلل بدوره من الآثار الصحية الضارة للضغط على الجسم. من المُرجح أيضًا أن الأشخاص القادرين على التفكير بطرق إيجابية قد يستطيعون عيش نمط حياة صحي مقارنة بالأشخاص السلبيين، فهم يمارسون النشاط البدني، ويتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا ، ولا يدخنون أو يشربون الكحول بكثرة. آلية التحدث مع النفس بطرق إيجابية
يمكن أن تُساعد هذه الخطوات في تعزيز التحدث مع النفس بشكل إيجابي، إذًا للحصول على فوائد التحدث مع النفس جرب الخطوات الآتية:
تدرب على عبارة محفزة: اختر أحد العبارات المحفزة، وتدرب عليها، مثل: "أشعر بالقوة" أو " يمكنني فعل ذلك". تدرب على عبارات متعددة: ابدأ في توسيع الحوار مع الذات، يمكنك اختيار بعض العبارات المألوفة والمريحة للنفس، مثل: "لقد فعلت هذا من قبل وهو أمر ممكن". قم بإنشاء صورة ذهنية أو تصور إيجابي: يجب أن تكون العبارات والكلمات التي تختارها، عبارة عن صور مرئية في ذاكرتك يمكنك استدعائها على الفور، فالصورة مع الكلمات هي مزيج قوي لخلق رسالة إيجابية مرتبطة باعتقاد ما.
التحدث مع النفس بصوت عالي
مخاطر التحدث مع النفس بطريقة سلبية
بعد التعرف على فوائد التحدث مع النفس ننوه أنه تكمن مشكلة الحديث السلبي مع النفس في عدم عكسه للواقع، وبالتالي يمكن أن يقنع الشخص نفسه أنه سيء، ولا يمكنه التقدم أو التفوق في أي مجال، الأمر الذي قد يشعره بالاكتئاب، وانعدام الثقة، والكسل، والتقاعس عن العمل. وقد يزيد التحدث السلبي مع النفس في نقد الذات المفرط، ومهاجمة النفس الأمر الذي يتطلب في كثير من الأحيان إلى علاج نفسي للخروج من هذه الحالة. من قبل
سلام عمر
-
الأربعاء 4 تشرين الثاني 2020
فوائد التحدث عن النفس بضمير الشخص الثالث ستبدو كالمجنون لكن ستزداد ثقتك بنفسك، بحيث تنأى بنفسك عن الأضرار التي تسببها العواطف الصعبة أو المواقف الحرجة التي تتعرض لها في حياتك اليومية، فالحديث عن وإلى النفس بصيغة الشخص الثالث (هو) أو المُخاطب (أنت باسمك)؛ يشكل دعماً عاطفياً وهي أكبر فوائد هذه التقنية.
فوائد التحدث مع النفس
التحدث مع النفس لا يدل على مرض نفسي - YouTube
في المقابل عندما يكون الحوار الداخلي محايدا على شكل تساؤل مثل ماذا يجب علي َ أن نفعل؟ أو إيجابي مثل " يمكنني إنجاز هذا الامر " سوف نرى نتائج أكثر فعالية على أرض الواقع". من ناحية أخرى، أفادت دراسة واحدة على الأقل على أن مشاركين من الفئة "المحبطة" خرجوا بمشاعر أسوأ عندما خاضوا تجربة حديث النفس حتى مع الحوارات الإيجابية. تحدث إلى ذاتك
أولا بتغيير ذاتك من الحالة السيئة إلى الجيدة ثم النظر إليها بقدر من التواضع. كثير من الناس يتعاملون مع المشاعر السلبية باستراتيجية الحديث إلى شخص مهم بالنسبة إليه ويتوقعون نتائج شبه خارقة! كأن تتحدث إلى أحد والديك على سبيل المثال. الدراسات العلمية تدعم فكرة إجراء حديث داخلي مع الوالدين ، بحسب دراسة نشرت في مجلة التقارير العلمية بأن التحدث مع النفس عبر طرف ثالث من أكثر الطرق فعالية للتهدئة. ومن أجل إثبات هذه الفرضية قام الباحثون بإجراء تجربتين، في الأولى قامت بتوصيل المشاركين بجهاز تخطيط الدماغ ثم أظهروا لهم صورا متنوعة تترواح بين حالة الحياد والقلق. طلبوا من مجموعة واحدة الاستجابة للصور من خلال التحدث إلى النفس فقط ، ومجموعة أخرى طلبوا منها التحدث مع طرف ثالث ووجد العلماء أن مجموعة التحدث عبر طرف ثالث انخفضت مستويات أنشطتها الدماغية العاطفية بشكل أسرع.
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
- عندما تبالغ في رد الفعل على ما قاله أو فعله شخص ما: من الضار أن تقول: "ما هو الخطأ معي؟ لماذا كان رد فعلي هكذا على ما حدث، أفعل هذا دائماً.. أنا أكره نفسي"، من المفيد أن تقول: "عفواً أعتقد أن رد فعلك (فعله في حال اخترت مخاطبة نفسك بالضمير هو) مبالغ فيه قليلاً، ليس مهماً.. في المرة القادمة حاول أن تتذكر التفكير أكثر قبل أن تتكلم"، هذا كل ما يمكنك أن تقوله لنفسك إلى حد ما. - عندما تشعر بالتجاهل من قبل شخص ما: فالحديث الضار أن تقول: "إما أنه يعتقد بأنني لست مثيرة للاهتمام أو لا بد أن يكون لديه شيء ضدي"، من المفيد القول: "ربما لم يقل مرحباً لكِ لأنه في عجلة من أمره للوصول إلى مكان ما، أو ربما يشعر بأنه مريض اليوم أو يعاني من الكآبة وليس في مزاج جيد للحديث". - عندما تشعر بخيبة أمل من شخص أو صديق مقرب: الحديث الضار عن النفس كأن تقول: "لن أتصل بها أبداً.. إنها لا تهتم بي، لماذا يجب أن أهتم بها؟ "، لكن كي تحوّل هذا الكلام الضار عن النفس إلى كلام إيجابي مع أو عن النفس؛ من المفيد أن تقول: "لقد شعرت بخيبة أمل في تلك الزيارة، حاول أن تقنع نفسك أن هذه الصداقة لن تستمر". - عندما تجد نفسك تنتقد الآخرين باستمرار: من الضار أن تقول مثلاً: "أنا أكره كل الأطباء"، ويمكن أن يكون الكثير من فئات الأشخاص هدفاً لهذا النوع من الحديث الضار عن النفس، لكن من المفيد القول: "الأطباء (أو غيرهم) مثل أي شخص آخر: بعضهم صادقون ولديهم معايير أخلاقية صلبة والبعض الآخر مهتم فقط بالكسب، وهذا يجعلك تشعر بالسوء تجاه الناس بشكل عام ، بالتالي يجعلك تشعر بالسوء من نفسك".
يساعدك في العثور على ما تبحث عنه
وفقا للدراسات، فإن ذكر اسم كل ما تبحث عنه بصوت عال يمكن أن يساعدك في تحديد مكانه بسهولة أكبر من مجرد التفكير فيه. يقترح المؤلفون أن هذا يعمل لأن سماع اسم العنصر يذكر عقلك بما تبحث عنه. يساعدك هذا على تصوره وملاحظته بسهولة أكبر. ذكر اسم كل ما تبحث عنه بصوت عال يمكن أن يساعدك في تحديد مكانه بسهولة أكبر (بيكسلز)
التركيز
يساعدك الحديث بصوت مرتفع على الاستمرار في التركيز. التحفيز
عندما تشعر بأنك عالق أو تواجه تحديات تحول دون تحقيق المهام التي تستهدفها، فإن القليل من الحديث الإيجابي عن النفس يمكن أن يحفزك، عادة ما يكون لهذه الكلمات التشجيعية وزن أكبر عندما تقولها بصوت عال بدلا من مجرد التفكير فيها. ومع ذلك، تشير الأبحاث من عام 2014 إلى أن هذا النوع من التحفيز الذاتي يعمل بشكل أفضل عندما تتحدث إلى نفسك بصيغة المخاطب. بعبارة أخرى، لا تقل "يمكنني فعل ذلك تماما". ولكن قل "أنت تقوم بعمل رائع. لقد أنجزت الكثير بالفعل". التحدث بصوت عال يساعد على تجاوز المشاعر الصعبة والسلبية (شترستوك)
علاج المشاعر السلبية
إذا كنت تعاني من المشاعر الصعبة والسلبية ، فإن التحدث يمكن أن يساعدك على استكشافها بعناية أكبر.