فحرموا أمة الإسلام من كتاب الله، بل وأبعدوها عن كتاب ربها، وقالوا: إن تفسير القرآن صوابه خطأه وخطؤه كفر! التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ _ (9) - للشيخ أبوبكر الجزائري. ويدخلون مع هؤلاء الذين يصرفون عن آيات الله تعالى. قراءة في كتاب أيسر التفاسير
من هداية الآيات
قال الشارح: [ من هداية الآيات: أولاً: بيان سنة الله في الأمم والشعوب، وأنهم ما أتاهم من رسول إلا كفر به الأغنياء والكبراء]، بيان سنة الله في الخلق وفي الأمم والشعوب قديماً وحديثاً، إذ ما يأتيهم من رسول ينذرهم ويخوفهم إلا افتخروا وتعززوا بالمال والولد، ولم يستجيبوا. قال: [ ثانياً: بيان اغترار المترفين بما آتاهم الله من مال وولد ظانين أن ذلك من رضا الله تعالى عليهم]، كما قد بينت لكم، فإلى الآن الأغنياء في كثير من أنحاء البلاد يظنون أنهم ما أغناهم الله إلا وكان هذا دليلاً على أن الله راض عنهم، ولو كان ساخطاً عليهم ما أعطاهم هذا المال وهذا السلطان والولد. قال: [ ثالثاً: بيان الحكمة في التوسعة على بعض والتضييق على بعض، وأنها الامتحان والابتلاء، فلا تدل على حب الله ولا على بغضه للعبد]، لا تدل التوسعة على العبد أنه مرضي عنه، ولا يدل التضييق عليه في المال أنه مسخوط عليه، بل الله يبتلي ويمتحن، فيمتحن بالمال لينظر هل صاحب هذا المال يشكر الله وينفق منه، ويبتلي بالفقر لينظر هل هذا العبد يصبر أو يضجر، وهذه هي الحكمة، لا على أنه يحب الأغنياء ويكره الفقراء، ولا أنه يحب الفقراء ويكره الأغنياء، فلا هذا ولا ذاك، وإنما الحب والبغض ثمرتهما الإيمان والعمل الصالح أو الشرك والذنوب والآثام.
- قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ (39) سبأ – اجمل واروع الصور الاسلامية والدينية 2020
- التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ _ (9) - للشيخ أبوبكر الجزائري
- مصحف الحفط الميسر - الجزء الثاني و العشرون - سورة سبأ - صفحة رقم 432
- مان سكس 26.440 العدد 2
- التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ [39-41] - للشيخ المنتصر الكتاني
- اسماء ادوات الرياضة يعتمد مجلس إدارة
- اسماء ادوات الرياضة الذهنية
- اسماء ادوات الرياضة توظيف
- اسماء ادوات الرياضة
- اسماء ادوات الرياضة يتسابقون في نعيه
قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ (39) سبأ – اجمل واروع الصور الاسلامية والدينية 2020
﴿ وَكَأَيِّنْ مِنْ دَابَّةٍ لَا تَحْمِلُ رِزْقَهَا اللَّهُ يَرْزُقُهَا وَإِيَّاكُمْ وَهُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ * وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَسَخَّرَ الشَّمْسَ وَالْقَمَرَ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ فَأَنَّى يُؤْفَكُونَ * اللَّهُ يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ إِنَّ اللَّهَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ ﴾ [العنكبوت: 60 – 62]. يخبر الله عز وجل عباده بأنه يرزق الجميع في كل بقاع الأرض،
الطيور في السماء والحيتان والأسماك في البحار والبشر وغيرهم من الدواب في الأرض،
فالرزق ليس مقتصر على بقعة معينة، فالله سبحانه وتعالى يبسط رزقه تكريم وغير تكريم ويقدر رزقه تضييقًا للإبتلاء وللإهانة. قل ان ربي يبسط الرزق لمن يشاء ويقدر. ﴿ وَلَوْ بَسَطَ اللَّهُ الرِّزْقَ لِعِبَادِهِ لَبَغَوْا فِي الْأَرْضِ وَلَكِنْ يُنَزِّلُ بِقَدَرٍ مَا يَشَاءُ إِنَّهُ بِعِبَادِهِ خَبِيرٌ بَصِيرٌ * وَهُوَ الَّذِي يُنَزِّلُ الْغَيْثَ مِنْ بَعْدِ مَا قَنَطُوا وَيَنْشُرُ رَحْمَتَهُ وَهُوَ الْوَلِيُّ الْحَمِيدُ ﴾ [الشورى: 27، 28]. نزلت هذه الآية في قوم من أهل الفاقة من المسلمين لأنهم تمنوا زيادة في الرزق والغنى،
والله سبحانه وتعالى ينزل على عباده ما يكفيهم خشية أن يبغوا في الأرض إذا زاد رزقهم،
وكما قال رسول الله صلى الله عليهم وسلم فيما معناه: أخوف ما أخاف على أمتي زهرة الدنيا وكثرتها،
(الحديث بنصه رواه البخاري ومسلم في صحيحيهما)
لذلك هذه من آيات الرزق التي تعلمنا أن نطلب من الله الزيادة
ولكن لا نطمح لزيادة كبيرة حتى لا تقلب ضدنا ونجور في الأرض.
التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ _ (9) - للشيخ أبوبكر الجزائري
رواه مسلم من حديث ابن عمرو. وقوله: ( وما أنفقتم من شيء فهو يخلفه) أي: مهما أنفقتم من شيء فيما أمركم به وأباحه لكم ، فهو يخلفه عليكم في الدنيا بالبدل ، وفي الآخرة بالجزاء والثواب ، كما ثبت في الحديث: يقول الله تعالى: أنفق أنفق عليك ". التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ [39-41] - للشيخ المنتصر الكتاني. وفي الحديث: أن ملكين يصيحان كل يوم ، يقول أحدهما: " اللهم أعط ممسكا تلفا " ، ويقول الآخر: " اللهم أعط منفقا خلفا " وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم " أنفق بلالا ولا تخش من ذي العرش إقلالا ". وقال ابن أبي حاتم عن يزيد بن عبد العزيز الطلاس ، حدثنا هشيم عن الكوثر بن حكيم ، عن مكحول قال: بلغني عن حذيفة قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ألا إن بعدكم زمان عضوض ، يعض الموسر على ما في يده حذار الإنفاق ". ثم تلا هذه الآية: ( وما أنفقتم من شيء فهو يخلفه وهو خير الرازقين) وقال الحافظ أبو يعلى الموصلي: حدثنا روح بن حاتم ، حدثنا هشيم ، عن الكوثر بن حكيم عن مكحول قال: بلغني عن حذيفة أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " ألا إن بعد زمانكم هذا زمان عضوض ، يعض الموسر على ما في يديه حذار الإنفاق " ، قال الله تعالى: ( وما أنفقتم من شيء فهو يخلفه وهو خير الرازقين) ، وينهل شرار الخلق يبايعون كل مضطر ، ألا إن بيع المضطرين حرام ، ألا إن بيع المضطرين حرام المسلم أخو المسلم.
مصحف الحفط الميسر - الجزء الثاني و العشرون - سورة سبأ - صفحة رقم 432
وقوله (وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ) يقول: وهو خير من قيل إنه يرزق ووصف به، وذلك أنه قد يوصف بذلك من دونه فيقال: فلان يرزق أهله وعياله.
مان سكس 26.440 العدد 2
﴿ قُلْ تَعَالَوْا أَتْلُ مَا حَرَّمَ رَبُّكُمْ عَلَيْكُمْ أَلَّا تُشْرِكُوا بِهِ شَيْئًا وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَانًا وَلَا تَقْتُلُوا أَوْلَادَكُمْ مِنْ إِمْلَاقٍ نَحْنُ نَرْزُقُكُمْ وَإِيَّاهُمْ وَلَا تَقْرَبُوا الْفَوَاحِشَ مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَمَا بَطَنَ وَلَا تَقْتُلُوا النَّفْسَ الَّتِي حَرَّمَ اللَّهُ إِلَّا بِالْحَقِّ ذَلِكُمْ وَصَّاكُمْ بِهِ لَعَلَّكُمْ تَعْقِلُونَ ﴾ [الأنعام: 151]. يقول الله عز وجل لنبيه محمد، قل يا محمد لهولاء الذين تركوا عبادة الله وعبدوا الأصنام والأوثان،
والذين يزعمون أن الله قام بتحريم الحرث والأنعام التي هم حرموها لأنفسهم،
فاقرأ عليهم ماحرم ربكم حقا يقينا لا الباطل، وهو الشرك واتخاذ الأصنام والاوثان آلهة،
وأن تبروا بالوالدين، ولا تقتلوا أولادكم خشية أن لا تستطيعوا الإنفاق عليهم لأن الله سبحانه وتعالى سيرزقكم،
فهذه من آيات الرزق التي تجعل الإنسان مطمئنًا بأن الله سبحانه وتعالى معه، وأنه سيرزقه. ﴿ اللَّهُ الَّذِي خَلَقَ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَأَنْزَلَ مِنَ السَّمَاءِ مَاءً فَأَخْرَجَ بِهِ مِنَ الثَّمَرَاتِ رِزْقًا لَكُمْ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْفُلْكَ لِتَجْرِيَ فِي الْبَحْرِ بِأَمْرِهِ وَسَخَّرَ لَكُمُ الْأَنْهَارَ ﴾ [إبراهيم: 32].
التفريغ النصي - تفسير سورة سبأ [39-41] - للشيخ المنتصر الكتاني
وكما جاء في الحديث: ( إن لله عباداً لا يصلحهم إلا الفقر ولو أغناهم لأفسدهم، وإن لله عباداً لا يصلحهم إلا الغنى ولو أفقرهم لأفسدهم، ونعم المال الصالح للرجل الصالح). وقال النبي عليه الصلاة والسلام في هذا المعنى حاضاً على العطاء والإنفاق في سبيل الله كما في صحيح البخاري عن أبي هريرة رضي الله عنه: ( ينزل للأرض من السماء كل صباح ملكان، فيقول أحدهما: اللهم أعط منفقاً خلفاً، ويقول الآخر: اللهم أعط ممسكاً تلفاً). قُلْ إِنَّ رَبِّي يَبْسُطُ الرِّزْقَ لِمَنْ يَشَاءُ مِنْ عِبَادِهِ وَيَقْدِرُ لَهُ وَمَا أَنْفَقْتُمْ مِنْ شَيْءٍ فَهُوَ يُخْلِفُهُ وَهُوَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ (39) سبأ – اجمل واروع الصور الاسلامية والدينية 2020. فيدعو هذان الملكان الله جل جلاله بأن يخلف على المعطي كل ما أنفق، والحسنة بعشر حسنات إلى سبعمائة ضعف إلى ما شاء ربنا، ويدعوان على الممسك بالضياع والسحق في المال. وقال عليه الصلاة والسلام: ( أنفق بلال ولا تخش من ذي العرش إقلالاً). وكان عليه الصلاة والسلام يحض على كثرة النفقات والعطايا، وكان هو في نفسه يعطي عطاء من لا يخشى الفقر، كان لا يريد الغنى بحال من الأحوال، فقد خير بين أن يكون ملكاً نبياً كسليمان وداود أو يكون عبداً نبياً، فاختار العبودية لله، قال: ( أجوع يوماً فأصبر، وأشبع يوماً فأشكر). ومع ذلك كان عليه الصلاة والسلام ينفق كل ما يدخل يده من الغنائم في الحروب وفي الغزوات نفقة من لا يخشى الفقر، يعطي المائة ناقة، ويعطي من الشياه مئات، ويعطي من الأموال عليه الصلاة والسلام عطاء من يملك الدنيا ولا يخشى الفقر.
بقلم |
محمد جمال |
الثلاثاء 05 فبراير 2019 - 06:26 م
تمتلأ دفتا المصحف
الشريف بأمثالة رائعة تعكس الإعجاز اللغوي
للقرآن الكريم فهناك كلمات رغم اتفاقها في أغلب الحروف الإ ان تعبر عن معاني
مختلفة أو حتي معاني قريبة وتقدم دلالة رائعة علي بديع كتاب الله وإنه فعلا يعلو ولا يعلي عليه. ولعل من أبرز الكلمات
التي تعكس هذا البان اللغوي البديع ،الفارق الواضح بين كلمتي يبسط الرزق ويبصط
الرزق ،فالكلمتان رغم اتفاقهم في أغلب الحروف وبقاء الإختلاف بين "السين
" والصاد الإ أن الفارق اللغوي واضح رغم وجود في مساحة لغوية قريبة. وقد تكررت كلمة
"يبسط " في القرآن تسع مرات بمعاني قريبة فيما اكتفي كتاب الله ، بذكر
كلمة "يبصط "مرة واحدة في السطور التالية ،نرصد مرات تكرار الكلمتين ونوضح الفارق بينهم.
وسيتم استثمار الأموال المجمعة في ودائع مصرفية وشهادات ادخار وشهادات استثمار وسندات واذون خزانة ومبالغ نقدية سائلة في حسابات جارية لدي بنوك مسجلة لدي البنك المركزي المصري. وتتولى شركة بلتون لإدارة صناديق الاستثمار أعمال ومسئوليات مدير الاستثمار، كما يتولى مكتب الاينس للمحاماة أعمال المستشار القانوني للصندوق وتتولي الشركة المصرية لخدمات الإدارة في مجال صناديق الاستثمار (سيرفند) أعمال خدمات إدارة الصندوق، بالإضافة إلى مكتب المحاسبة ار اس ام ومكتب بايكر تيلي كمراقبي حسابات، وسيتم التنسيق من خلال مجلس إدارة الصندوق مع الرعاة والمنظمات الدولية لدعم أنشطة الصندوق مباشرة سواء من خلال دعم نقدي أو عيني. وتأتى مشاركة المؤسسات العامة والخاصة لدعم ورعاية منظومة الشباب والرياضة المصرية في إطار دورهم الريادي في مجال المسئولية.
اسماء ادوات الرياضة يعتمد مجلس إدارة
موقع التجارة ويب
الأدوات والمعدات الرياضية. تعريف الرياضة وفوائده
الأدوات الرياضية المنزلية
أهم المعدات الرياضية
بعض الأدوات الرياضية ألتي تستخدم في التمارين المتعلقة باللياقة البدنية
أسماء بعض الرياضيات
—————————————————————————————————————-
نريد أن نشير إلى تعريف الرياضة وفوائدها بشكل الخلاصة. أدوات الأسماء - قائمة أدوات ، أسماء أدوات مع صورة - قاموس على الانترنت للأطفال. النشاط البدني هو القيام بمجهود جسدي إرادي واعي، حيث تكسب الجسم الصحة والحماية من الأمراض، فهنالك أنواع كثيرة ومتنوعة من الأنشطة البدنية فيمكن القيام بالمشي، أو الركض، أ, القفز، أ التسلق وغيرها فلك الأمور مهمة في حياة الإنسان، فأن كان الفرد لا يحب نوعا من ها فله خيارات كثيرة، وهنالك ألعاب كثيرة تمارس كنوع من الرياضة المسلية ككرة القدم، وكرة السلة، وألعاب صغيرة. لذلك يجب على كل فرد أن يحدد ساعات في اليوم للمارسة الرياضية ويقوم بالتمرن بشكل منفرد أو ضمن مجموعات. 1
وفي يومنا هذا نشاهد سلوك حياة كثير من الناس وإنهم لا يتحركون خلال اليوم بسبب أعمالهم ونشاهد ما ياكلون خلال اليوم من الأغذية غير المناسبة للجسم، وفي هذه الحالة وبسبب قلة الحركة وأكل ما ليس مفيد للجسم فعلينا أن نمارس الرياضة خلال كل يوم. إن إستمرار الرياضة بشكل مستمر يؤدي إلى الوقاية من زيادة الوزن وإحتمال الإصابة بالأمراض الخطيرة والمزمنة مثل السكري وإرتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى الأمراض النفسية كالكآبة والقلق والملل والتوتر الذي بدوره يؤدي إلى اضطرابات النفس.
اسماء ادوات الرياضة الذهنية
اقرأ أيضاً هل المصارعة حقيقة أم تمثيل أبطال أوروبا 2011
أبرز أدوات الرياضة في المدرسة
يؤثر النشاط البدني بشكل إيجابي على أداء الطالب، إذ إنَّ المشاركة في حصص التربية البدنية تساعد على تقوية المناعة وتقلل من مستوى التوتر، وتخلق جو من الانضباط الذاتي وتحسن من فرصة العمل الجماعي، ولذلك تتوفر في المدرسة معدات مُعينة لتسهيل عملية مُمارسة الرياضة وحتى تُستخدم كأدوات حماية لتجنب الإصابات. [١]
معدات المدرب
تختلف معدات الرياضة من رياضة إلى أخرى ، فلكل رياضة مجموعة فريدة وخاصة من المعدات، وذلك فيما يأتي: [٢]
الحقائب: الحقائب ضرورية لأيّ مدرب ، سواء أكانت حقيبة ظهر أو حقيبة يد، حيث يحتاج المدربون قطعة سهلة الحمل لتخزين بعض المعدات. تعد الألواح الحافظة وأوراق اللعب وأقلام التحديد مجرد عدد قليل من المعدات التي يتم حفظها غالباً في حقيبة المدرب، كما أنَّ معظم هذهِ الحقائب غير مكلفة نسبياً. اسماء ادوات الرياضة توظيف. الحافظة: يستخدم المدربون الحافظة للاحتفاظ بوثائق وأوراق مهمة كجداول الأعمال التدريبية مثلاً ، حيث يحتفظ المدربون بالتكتيكات التي سيقدمونها إلى اللاعبين أو بعض الإستراتيجيات والتعديلات، لذلك فإنَّ معظم المدربين يملكونها خاصةً أنها غير مكلفة ويتم نقلها واستبدالها بسهولة.
اسماء ادوات الرياضة توظيف
الخيوط
للخيوط العديد من الأنواع منها البوليستر الملفوف بالقطن أو البوليستر الخام وهناك أيضًا الأنواع متعددة الأغراض التي تستخدم لغالبية أنواع الخياطة اليدوية. [2]
اسماء ادوات الرياضة
آلة قوة المطرقة ( Hammer Strength Machine): وهي آلة تُستخدم لأداء تمارين مشابهة للتمارين التي يتمّ أداؤها باستخدام رفع الأثقال التقليدية، ولكنها تقوم بقوّة رفع أكثر بكثير من الأثقال التقليدية، وتُستخدم لتمرين عضلات الجزء العلوي من الجسم. صناديق بليو (Plyo Boxs): وهو صندوق صلب يُستخدم لأداء عدّة حركات لتمرين مجموعة من العضلات في وقت واحد من خلال أداء القفزات وأنواع أخرى من التمارين. آلة تمرين سمانة القدم( Calf machine): وهي آلة تُستخدم لتمرين عضلات الساق الخلفية (عضلات السمانة) ،حيث تُساعد هذه الآلة بشدّ وقوّة العضلات الخلفية للساق، وتقوم بعزل عضلات الساق الخلفية ومنحها مظهر عضلي جميل. آلة صعود الدرج( Stair Stepper): تُعتبر من التمرينات المُفيدة للقلب، وهي آلة غير مُكلفة ومشابهة لحركات تسلق السلالم. أوزان الكاحل ( Ankle weights): وهو سِوار مُبطّن يُستخدم لإضافة مقاومة للتمرين، يُوضع على الكاحل، وهو طريقة مفيدة لإضافة مقاومة للمشي أو روتين الركض. أسماء أدوات الخياطة اليدوية بالصور | المرسال. جهاز التمرين العكسي( Reverse Hyber): يُساعد على تَمدّد العمود الفقري، ويُعزّز منطقة أسفل الظهر، ويُعتبر من أفضل الآلات التي تساهم في علاج منطقة الظهر.
اسماء ادوات الرياضة يتسابقون في نعيه
الشبكات
تستخدم الشبكات لكرة المضرب، والكرة الطائرة، وكرة القدم، وكرة السلة، وكرة الريشة. ويتم استخدام نوع مختلف من الشبكات لأشكال مختلفة من صيد الأسماك أيضاً. معدات واقية
غالبا ما تُرتدى المعدات الواقية للألعاب الرياضية بما في ذلك رياضة السيارات، والاتصال، والرياضة، مثل هوكي الجليد، وكرة القدم الأمريكية أو الرياضة التي يوجد فيها خطر الإصابة من خلال اصطدام لاعبين أو غيرها من الأشياء. المعدات الوقائية تشمل ما يلي:
خوذة كرة القدم. حزام جوك. "Mouthguards". منصّات شين. أدوات أخرى
الكرات: وتستخدم الكرات لألعاب الكرة، بما في ذلك كرة قدم. الويكيت والقواعد: الويكيت تستخدم في لعبة الكريكيت، والقواعد في لعبة البيسبول. مضارب: تستخدم المضارب للتنس والاسكواش، وتنس الريشة. الأقراص الطائرة: تستخدم الأقراص الطائرة لمختلف الألعاب مثل السباحة الحرة. اسماء ادوات الرياضة يتسابقون في نعيه. وهناك قرص الغولف أيضاً. قضبان الصيد: هي قضبان تستخدم في المقام الأول لصيد الأسماك ورياضة الصيد. العصي، والخفافيش: تستخدم العصي لممارسة الرياضة مثل الهوكي، وتستخدم الخفافيش لممارسة بعض الرياضات مثل لعبة البيسبول والكريكيت. المركبات: تستخدم المركبات (المتخصصة في بعض الأحيان) في رياضة السيارات، والدراجات، والطيران، والإبحار، وركوب المنطاد.
أثناء التمرين يتم ضغط عضلات الجزء العلوي من الجسم معًا، مما يؤدي إلى تمدد العضلة الصدرية الكبرى وتقلصها، وهذا هو ما يبني العضلات ويشدد أيضا ألياف الأنسجة، وعندما يتم التمرين على هذا الجهاز بأوزان مناسبة، فإنه يكون فعال للغاية. مقبض التمارين Handgrip Exerciser
المقابض الميكانيكية أو مقبض التمرين عبارة عن أجهزة تدريب غير مكلفة يمكنها مساعدتك في بناء قوة اليد. أدوات وأجهزة رياضية – e3arabi – إي عربي. مقعد الأوزان المائل Inclined Bench Press
وهو مقعد يمكنكك استخدامه لعمل تمارين القوة على ارتفاع يمكنك من استهداف الكتفين ومنطقة الصدر العلوية، دون الكثير من الضغط على المفاصل. جهاز الجذب العالي أو آلة السحب Lat Pulldown Machine
يمرن هذا الجهاز عضلات الجزء العلوي من الجسم وخاصة العضلة الظهرية العريضة. آلة قوة المطرقة Hammer Strength Machine
تمرن هذه الآلة عضلات الجزء العلوي من الجسم بقوة رفع أكثر بكثير من رفع الأثقال التقليدية. أجهزة الجزء السفلي من الجسم
صناديق بليو Plyo Boxes
إنه صندوق أو هيكل صلب يمكنك من خلاله تنفيذ مجموعة متنوعة من الحركات التي يمكنها تمرين العديد من مجموعات العضلات في وقت واحد مثل القفزات، والعديد من أنواع التمارين.