طريقة عمل الفشار صحي بدون زيت
الفشار من الوجبات الخفيفة المليئة بالفوائد وهو من أكثر الوجبات الخفيفة صحياً حيث يمكن تناوله في أي وقت بدون الإحساس بالامتلاء وأيضاً ينصح به أطباء التخسيس لأن سعراته الحرارية تكاد تكون معدومة وخصوصاً إذا تم طهيه بدون زيت، فهو من الوجبات التي يمكن تناولها بكميات كبيرة دون الخوف من زيادة الوزن وهو أيضاً معروف بأنه من الوجبات التي تسد الجوع وتشعرك بالشبع دون الضرر. فوائد الفشار بدون زيت:
له أكثر من نكهه مميزة
الفشار من الوجبات التي تطبخ بأكثر من نكهه فيمكن أن يضاف إليه نكهة الجبنة أو الكاتشب ولهواة النكهة الحارة فيمكن أن يضاف إليه بهارات الشطة أو الجبنة المشطشطة، فتأكد أنك لن تمل أبداً من أكل الفشار. طريقه عمل الفشار بالكراميل. مليء بالبروتين والفيتامينات
الفشار من الوجبات المملوءة بالبروتين والفسفور والحديد والفيتامينات المفيدة للجسم ويفوق في أهميته البطاطا والبيض. يعتبر من الحبوب الكاملة
الفشار من الحبوب الكاملة التي تفيد الجسم بكل الفوائد الطبيعية التي يحتاجها وأيضاً مفيدة للقلب حيث أنها تحتوي على مضادات أكسدة وألياف. وجبة اقتصادية
من أرخص الوجبات الخفيفة الصحية حيث أنك من الممكن أن تصنع كمية كبيرة من الفشار بحبوب الذرة بمبلغ بسيط جداً من المال.
- طريقه عمل الفشار بالكراميل
طريقه عمل الفشار بالكراميل
لعلّ ما من أكلة تحظى بإجماع عالمي بقدر الفشار الذي يأتي بنكهات عدة، ويناسب الأذواق جميعها، كما يعدّ من المأكولات التي تناسب الراغبين بإنزال أوازنهم؛ إذ يحتوي على مقدار معقول من السعرات الحرارية في وقت يعطي فيه شعوراً عالياً بالامتلاء. شاهدي هنا: بالفيديو طريقة تحضير بوشار بنكهة الكاتشب
في ما يلي طرق مختلفة لعمل الفشار بعدة نكهات. طريقة عمل الفشار بالكراميل:
المقادير:
كوب من حبوب الذرة
ربع كوب من زيت الذرة
ملعقة كبيرة من الزبدة
مقادير الكراميل:
كوب من السكر البني
نصف كوب من الماء
الطريقة:
- امزجي الزيت والزبدة معاً ومن ثم ضعي حبوب الذرة حتى تنضج. وضعي الفشار جانباً. - اصنعي الكراميل من خلال مزج السكر والماء ومن ثم الزبدة. - افردي الفشار في صينية فرن ومن ثم صبّي فوقه الكراميل، وأدخليه الفرن لمدة لا تزيد عن سبع دقائق فقط. طريقة عمل الفشار الملون:
ربع كوب من الزيت النباتي
ملوّنات طعام بأي درجات لونية ترغبين
- أذيبي الزيت والزبدة وضعي حبوب الذرة حتى تنضج. ضعي الفشار جانباً. طريقه عمل الفشار الملون. - امزجي الملوّنات بقطرات من الماء وصبّيها بطريقة عشوائية فوق الفشار. - افرديه في صينية ومن ثم أدخليه الفرن لمدة سبع دقائق فقط.
نحضّر الفُشار بالزيت. نخلط الفلفل الأحمر مع البابريكا، والفلفل الأسود، والملح، وجبنة الباميزان المبشورة. نضيف البهارات للفُشار ونقلبها حتى تتبهّر جميع الحبات. نقدم الفشار في أكواب فردية.