للمزيد: الشوفان بالحليب لسحور صحي في رمضان
اقرا ايضاً:
تغذية أطفالنا في رمضان
يعد عمر العاشرة هو السن الانسب لبدء صيام الاطفال ويجب التنبه الى خطورة صيام الطفل عند السابعة او ما قبلها...
اقرأ أكثر
شوربة الدجاج
تعد شوربة الدجاج من الشوربات الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، والبروتين، والحديد، مما يساعد الجسم على بناء وإصلاح خلايا العضلات والعظام والجلد وإنتاج خلايا الدم الحمراء. من فوائد شوربة الدجاج في رمضان أيضاً أنها تساعد على التقليل من خطر أمراض القلب والاوعية الدموية ومضاعفاتها مثل ارتفاع كوليسترول الدم، والسكتة الدماغية بسبب محتواها الغني بعنصر السيلينيوم، وتحتوي شوربة الدجاج على العناصر الغذائية التالية:
فيتامين سي. مضادات الأكسدة. فيتامين أ. فيتامين ب 12. طريقة عمل شوربة خضار دايت - موضوع. كارنوزين. فيتامين ك. فيتامين د. اقرأ أيضاً:
سفرة الافطار المثالية في شهر رمضان
تسع وأربعون نصيحة تساعد على صوم صحي
مع اقبال رمضان كيف يمكن زيادة وزنى فوزنى ثابت من سنوات طويلة والحمدلله بصحة جيدة ولكن اعانى من تقوس فى القفص الصدرى منذ الولادة فكيف ازيد من وزنى طولى 172 ووزنى 47 فى رمضان ؟
- طريقة عمل شوربة خضار دايت - موضوع
- فوائد البقدونس الغذائية؛ أهم 13 عنصر غذائي في الخضار - فهرس
- تعرف على فوائد شوربة الخضار المتعددة وطريقة تحضيرها - حصريات
- هل تعرف ما هي خطـوط الطـول ودوائر العـرض؟ - المدينة نيوز
طريقة عمل شوربة خضار دايت - موضوع
نضيف قطع الدجاج ونحركها حتى تنضج دون أن يتغير لونها. نضيف كوب الشوفان ونستمر بالتحريك. نضيف المرق المغلي والزنجبيل والفلفل ونحرك المكونات جيدا. نغطي الشوربة ونتركها تنضج على نار من متوسطة إلى عالية مع المراقبة. يمكن أن نزيد المرق أو نقلله حسب رغبتنا بثخانة الشوربة. تحتاج تقريبا نصف ساعة حتى تنضج. نضربها بالخلاط الكهربائي لتصبح ناعمة القوام، وتكون قد أصبحت جاهزة للتقديم. فوائد شوربة الشوفان
لمعرفة فوائد شوربة الشوفان سنتعرف على فوائد الشوفان كمكون أساسي يدخل في تركيب الشوربة
فوائد الشوفان
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والتي أظهرت الدراسات أنها تساعد بشكل كبير على ضبط مستوى سكر الدم. الألياف الموجودة في الشوفان تمنح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة وهذا ما يساعد على إنقاص الوزن. يحتوي الشوفان على البروتين والكربوهدرات التي تمنح الجسم الطاقة اللازمة طيلة اليوم. فوائد البقدونس الغذائية؛ أهم 13 عنصر غذائي في الخضار - فهرس. ستبدو فوائد الشوفان واضحة في حال إدخاله بنظامك الغذائي بشكل دائم حيث تساعد الألياف الموجودة فيه على تحسين عملية الهضم وعدم الإصابة بالامساك. أظهرت الدراسات أن الشوفان يقلل من الإصابة من مخاطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون.
فوائد البقدونس الغذائية؛ أهم 13 عنصر غذائي في الخضار - فهرس
يخلط زبد سائح مع ملعقة كبيرة من الدقيق، ثم تضاف إلى الخليط، مع التقليب المستمر إلا أن يثقل القوام، وبذلك تصح الشوربة جاهزة. شوربة كريمة السبانخ الصحية
لا شك أن السبانخ واحدة من أكثر أنواع الخضروات الغنية بعنصر الحديد الهام لتكوين الجنين وتقوية صحة الأم وحمايتها من الإصابة بفقر الدم خلال الحمل، إلا جانب ذلك يتم الحصول منها على (البروتين، الألياف الغذائية، المعادن، الفيتامين، والحديد)، ويتم تحضير تلك الوصفة بالطريقة الآتية: [8]
في قدر على النار يوضع كل مقدار من الماء مضافاً إليه السبانخ ومكعبان من مرق الدجاج، ويترك على النار حتى ينضج السبانخ. في قدر آخر يتم إذابة الزبدة، مضافاً إليها ملعقة كبيرة من الدقيق ثم يضاف إليه كوب من الحليب البارد مع التقليب المستمر إلى أن يثقل القوام. تعرف على فوائد شوربة الخضار المتعددة وطريقة تحضيرها - حصريات. يضاف إلى خليط الكريمة البصل المفروم والملح والفلفل الأسود، ثم قلب ذلك الخليط إلى السبانخ ويترك على نار هادئة لمدة خمس دقائق، وبذلك تصبح جاهزة. هل شوربة لحم الضأن مفيدة للحامل
لحم الضأن غني بالبروتينات الهامة في تعزيز وبناء جسم الجنين، كما تحتوي على الحديد، والزنك الذي يقوي من مناعة الجنين، والعديد من الفيتامينات من أهمها فيتامين ب12، المسؤول عن حماية الجهاز العصبي وتقويته، ومن أفضل الطرق التي يمكن من خلالها طهي تناول شوربة لحم الضأن هي سلق اللحم جيداً في قدر على النار، مضافاً إليه ورق الغار، والفلفل الأسمر، الحبهان والجنزبيل، كما يمكن قبل أن تنضح الشوربة بعشرة دقائق من إضافة جزر مكعبات، بازلاء، فاصولياء خضراء، مكعبات بطاطس، كرفس طازج مقطع، وكوسة.
تعرف على فوائد شوربة الخضار المتعددة وطريقة تحضيرها - حصريات
تقديم الشوربات داخل قطعة من الخُبز المصنوع من الحبوب الكاملة؛ وذلك لزيادة تناوُل الألياف الغذائيّة. إضافة القليل من العدس إلى شوربة الخُضار؛ إذ يُساعد العدس على أن تُصبِح وجبةً كاملة، ومُشبِعة؛ حيث يحتوي على البروتينات ، والكربوهيدرات، والألياف، كما يُمكن إضافة الحمُّص، أو فول الصويا الأخضر، وبُذور دوّار الشمس، والمُكسّرات.
ومن الفوائد التي تعود على الصائم عند تناول الشوربة:
إعطاء الدفء والمرونة للجسم، فبدء وجبة الإفطار بالشوربة بعد تناول التمر بالشوربة يساعد على رفع درجة حرارة المعدة بعد يوم طويل، كما ويساعد في الوقاية من الانتفاخ أو المغص. ترطيب خلايا الجسم ، فالشوربة غنية بالسوائل والماء الذي يجعل البشرة والمظهر العام متألقا بالصحة. الحصول على الفيتامينات والمعادن ، فالشوربة من الأطباق الصحية المعمولة من مكونات مغذية، منها الخضروات، واللحوم، والدجاج، والبقوليات، والأرز، كما وإذا تم إعدادها بطريقة سليمة، تساعد في الحفاظ على كل ما تحتويه من قيمة غذائية في ماء الطهي والحفاظ على غناها بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. الحصول على الألياف الطبيعية، فغنى الشوربة بالألياف الصحية مثل الخضروات والبقوليات يساعد على تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ والإمساك. الاستمتاع بالطعم الغني، فهي غنية بالنكهة بالنسبة لأفراد العائلة، كما ومن السهل مضغها وابتلاعها. الشعور بالشبع ، فالشوربة تعطي شعوراً بالامتلاء، ما يسمح للصائم بالسيطرة على مقدار الوجبة الخاصة به وتناول كميات أقل في الإفطار.
فالمسافر الذي يعبر الخط متجهاً إلى غرب الخط نفسه ، يتقدم زمنياً إلى اليوم التالي: المسافر في الطائرة من سان فرانسيسكو في الولايات المتحدة الأمريكية يوم السبت 1 يناير ، يصل بعد 6 ساعات إلى طوكيو ليجد نفسه في يوم الأحد 2 يناير. و يحدث العكس بالنسبة للمسافر الذي يعبر الخط ( متجهاً إلى شرق الخط نفسه) حيث يتأخر زمنياً إلى اليوم السابق. عدد خطوط الطول على شكل الكرة الأرضية. استخدم شبكة خطوط الطول و دوائر العرض في الخريطة التالية شكل ( 17) و أجب عما يلي:
شكل ( 17) شبكة خطوط الطول و العرض
2011-11-29, 21:12
رقم المشاركة: 3
جزاك الله خيرااا وادخلك الله الجنه ان شاء الله
2011-11-29, 21:57
رقم المشاركة: 4
شكرا لك جزاك الله خيرا. 2011-11-29, 22:01
رقم المشاركة: 5
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك و رضى عنك...
2012-03-03, 15:15
رقم المشاركة: 6
شكرا لك على المرور
2012-03-03, 16:21
رقم المشاركة: 7
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا على مجهوك الرائع
2012-03-03, 21:19
رقم المشاركة: 8
مشكور على مرورك
تقبل احترامي وتقديري
هل تعرف ما هي خطـوط الطـول ودوائر العـرض؟ - المدينة نيوز
شكل الأرض وابعادها للصف الاول الاعدادى خطوط الطول ودوائر العرض - YouTube
دوائر العرض الرئيسية:
اقرأ الشكل ( 12) ثم أجب عن الأسئلة التالية:
كم عدد دوائر العرض شمال خط الاستواء ؟...........................................................................................................
كم عدد دوائر العرض جنوب خط الاستواء ؟...........................................................................................................
تُميّز دوائر العرض التي تقع شمال خط الاستواء بالحرف (( ش)) و دوائر العرض التي تقع جنوبي خط الاستواء بالحرف (( ج)). شكل ( 12) دوائر العرض الرئيسية من دوائر العرض الرئيسة: ( انظر الشكل 12)
- الدائرة الاستوائية ، أو خط الاستواء ، و رقمه...........................
- مدار السرطان ، و رقمه ،...........................
- مدار........................... هل تعرف ما هي خطـوط الطـول ودوائر العـرض؟ - المدينة نيوز. ، و رقمه ،...........................
- الدائرة القطبية الشمالية ، و رقمها...........................
- الدائرة القطبية الجنوبية ، و رقمها...........................
أهمية دوائر العرض:
- تعيين مواقع الأماكن. - تعرّف المناخ بشكل عام على سطح الكرة الأرضية. 2011-11-29, 20:54
رقم المشاركة: 2
استخدامات خطوط الطول و دوائر العرض:
أولاً: تحديد المواقع
أ - لتحديد موقع ، أو نقطة:
ينبغي أن نحدد خط الطول ، و دائرة العرض اللذان يتقاطعان عند المدينة ، أو النقطة المذكورة.