محرم 18, 1443 10:51 ص
وجهت وزارة الصحة عددًا من الإرشادات والنصائح الغذائية الهامة للنباتيين ومن ييتبعون أنظمة غذائية صحية ونباتية. وأشارت وزارة الصحة، إلى أن النظام النباتي يعد نظام غذائي صحي يعتمد فيه الشخص على تناول المنتجات النباتية، ويمتنع فيه عن تناول المنتجات الحيوانية. نصائح مهمة للنباتيين
وحثت وزارة الصحة، عبر موقعها الإلكتروني، متبعي النظام الغذائي النباتي لضرورة الاهتمام باتباع عدد من الإرشادات الصحية المهمة وتتمثل في التالي:
– الحرص على تناول أطعمة متنوعة. – تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات المتنوعة يوميًّا. – الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ لتحسين الهضم، والوقاية من الإمساك. – الاعتماد في إعداد الوجبات على الكربوهيدرات النشوية، مثل: البطاطس، والأرز، والمكرونة وغيرها، واختيار منتجات الحبوب الكاملة قدر المستطاع. – يجب تناول النشويات، مثل: الأرز، والبطاطا، والمكرونة، وغيرها يوميًّا، حيث إنها تعطي – الجسم طاقة، كما أنها غنية بكثير من العناصر الغذائية. – ينصح بتناول مشتقات الحليب، أو بدائلها، مثل: حليب الصويا، وحليب الشوفان وغيرهما؛ فهي تحتوي على الكالسيوم.
ماذا تتناول في الإفطار والسحور؟.. شاهد دليلًا لنظام غذائي صحي في رمضان
إذا أردت إنقاص وزنك لكيلو جرام في الأسبوع يجب أن تخفض سعراتك اليومية وتقلل منها 1000 سعره حرارية. جدول السعرات الحرارية للرجيم بمعدل 1500 سعره حرارية
يعتمد جدول السعرات الحرارية للرجيم على تناول ثلاث وجبات ووجبتان خفيفتان، فتتراواح الوجبات الرئيسية بين 350-400 سعره حرارية و150 للوجبات الخفيفة. على سبيل المثال، السعرات الحرارية في الشوفان من الممكن حسابها عن طريق برنامج myfitnesspal حسب الكمية المقترحة. السعرات الحرارية في الشوفان في الكوب الواحد: السعرات الحرارية: 170 الدهون: 2 جرام الكربوهيدرات: 34 جرام البروتين: 7 جرام في ريجيم السعرات الحرارية يتم التركيز على الكمية لا النوعية من الأطعمة، أي بمعنى لا يهم كم يحتوي على كاربوهيدرات وبروتين ودهون مثلما يهمنا كم يحتوي على سعرات حرارية. كيف أحسب إحتياجي من السعرات الحرارية ؟ أسهل طريقة لحساب الإحتياج من السعرات الحرارية هي بإستخدام حاسبة السعرات الحرارية في موقع وزارة الصحة السعودية من هنا. طريقة إستخدام الحاسبة في موقع وزارة الصحة عند الدخول على الموقع ستجد لوحة المعلومات الظاهرة في الصورة و والمطلوب تحديد الجنس، العمر، الوزن بالكيلو جرام، الطول بالسانتي متر.
«الصحة» توجه 10 إرشادات غذائية مهمة لمن يتبع النظام النباتي
خضروات وفاكهة
نشرت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك إنفوجراف بعنوان "اتبع نظام غذائى صحى من الإفطار حتى السحور". وأشارت الوزارة إلى أنه يجب على الأشخاص اتباع نظام غذائى صحى غنى بالخضروات والفاكهة، بالإضافة إلى شرب كميات وفيرة من المياه فى الفترة من الإفطار حتى السحور خلال شهر رمضان.
«الصحة» توجه 10 إرشادات غذائية مهمة لمن يتبع النظام النباتي | صحيفة أصداء الخليج
وجهت وزارة الصحة 4 توصيات تساعد على اتباع نظام صحي متكامل. وقالت الوزارة في إنفوجراف توعوي نشرته صحة مكة المكرمة عبر حسابها الرسمي على موقع «تويتر» أن التوصيات هي: 1- تناول الخضروات والفواكه. 2 - التقليل من الدهون غير الصحية وتناول الدهون الصحية. 3- الحد من تناول الوجبات السريعة. 4 - تجنب المشروبات والعصائر المحلاة والسكرية. يساعد اتباع نظام غذائي صحي على الحفاظ على صحة الجسم، وحمايته من العديد من الأمراض، كما أن له دورا كبيرا وأساسيا للتخلص من الوزن الزائد.
وزارة الصحة توجّه 4 توصيات لاتباع نظام غذائي صحي
البروتين من 46 إلى 56 جرام. نظام غذائي 1500 سعرة حرارية للتنشيف
إذا كان هدفك التخلص من الوزن الزائد، أو الحصول على حياة صحية أفضل، هناك بعض الأطعمة التي يجب أن يحتوي عليها نظام الغذائي، منها:
الخضراوات، بالأخص الخضراوات ذات اللون الأخضر. الخضروات النشوية، مثل: البطاطا الحلوة. البقوليات. الفواكه. الحبوب الكاملة. نظام 1500 سعرة حرارية مناسب لكثير من الأشخاص؛ إذ يمنح الشخص السعرات الحرارية الكافية للحصول على الطاقة خلال اليوم وممارسة حياته الطبيعية. يجب وضع جدول نظام غذائي 1500 سعرة حرارية بدقة، ويُفضل تحت إشراف الطبيب؛ للتأكد من الحصول على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. الخضروات والفواكه، والمكسرات من الأطعمة المفيدة التي يجب أن يحتوي عليها أي نظام غذائي، على عكس الأطعمة المقلية، والتي تحتوي على المواد الحافظة. شاركنا في التعليقات أي استفسار آخر لديك عن جدول نظام غذائي 1500 سعرة حرارية. المصادر
A 1, 500-Calorie Diet: Food Lists, Meal Plan and More 7-Day Diet Meal Plan to Lose Weight: 1, 500 Calories What Does a 1, 500-Calorie Day Look Like? What to know about the 1, 500-calorie diet Sample Menus for a 1, 500-Calorie Diet Your 3-Day Heart-Healthy Meal Plan: 1, 500 Calories
بقلم د.
وأضافت أن هذه القواعد تشمل أيضا الترطيب، وتجنب الموالح والتوازن في تناول البروتينات، وضبط سكر الدم، واتباع نمط حياة صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم العميق في فترات الليل. كما نصحت بعدم الإفراط في تناول اللحوم والتركيز على الخضراوات والفاكهة… View On WordPress
الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان
الأرصاد: غبار وأتربة على مكة والمدينة والرياض وأمطار على مرتفعات عسير وجازان أصدر المركز الوطني للأرصاد تقريره اليومي عن حالة الطقس المتوقعة اليوم (الخميس) على مختلف مدن ومناطق المملكة. وتوقع التقرير استمرار تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من مناطق تبوك والمدينة المنورة ومكة المكرمة خاصةً الأجزاء الساحلية منها، تمتد إلى أجزاء من منطقتي القصيم والرياض خاصةً الأجزاء الغربية منها. وأشار إلى أن الرياح يتوقع أن تؤثر كذلك على… View On WordPress
الأرصاد
"مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري
"مستشفى الملك فيصل التخصصي" يوضح طريقة حصول المرضى القادمين من خارج الرياض على الإسكان الخيري كشف مستشفى الملك فيصل التخصصي، طريقة الحصول على خدمات الإسكان الخيري، التي تهدف إلى مساعدة مرضى القادمين من خارج الرياض ولديهم مواعيد متعددة ومتقاربة.
د. عادل أحمد الرويني قال تعالى: "يوصيكم الله في أولادكم للذكر مثل حظ الأنثيين فإن كن نساء فوق اثنتين فلهن ثلثا ما ترك وإن كانت واحدة فلها النصف ولأبويه لكل واحد منهما السدس إن كان له ولد فإن لم يكن له ولد وورثه أبواه فلأمه الثلث فإن كان له إخوة فلأمه السدس من بعد وصية يوصي بها أو ديْن آباؤكم وأبناؤكم لا تدرون أيهم أقرب لكم نفعاً فريضة من الله إن الله كان عليماً حكيماً" (النساء: 11). "ولكم نصف ما ترك أزواجكم إن لم يكن لهن ولد فإن كان لهن ولد فلكم الربُع مما تركن من بعد وصية يوصين بها أو دّيْن ولهن الربُع مما تركتم إن لم يكن لكم ولد فإن كان لكم ولد فلهن الثمن مما تركتم من بعد وصية توصون بها أو دين وإن كان رجل يورث كلالة أو امرأة وله أخ أو أخت فلكل واحد منهما السدس فإن كانوا أكثر من ذلك فهم شركاء في الثلث من بعد وصية يوصى بها أو دين غير مضار وصية من الله والله عليم حليم" (النساء: 12). "تلك حدود الله ومن يطع الله ورسوله يدخله جنات تجري من تحتها الأنهار خالدين فيها وذلك الفوز العظيم * ومن يعص الله ورسوله ويتعد حدوده يدخله ناراً خالداً فيها وله عذاب مهين" (النساء: 13 - 14). السؤال: ما سر افتتاح آية أحكام المواريث هنا بقوله تعالى: "يوصيكم" وإيثاره على قوله مثلاً: "يأمركم الله أو يفرض عليكم الله"؟ الجواب: لأن الوصية هي الأمر بما فيه نفع المأمور، وفيه اهتمام الآمر لشدة صلاحه، إذن هي أبلغ وأدل على الاهتمام وطلب الحصول بسرعة.
للذكر مثل حظ الأنثيين تفسير
من أجل هذا الاختلاف والتفصيل لم يقل: لأبويه السدسان. والله أعلم بمراده السؤال: وقع قوله تعالى: "منهما" بدلاً من (لأبويه) في قوله تعالى: "ولأبويه لكل واحد منهما السدس" فما فائدة هذا البدل في الآية الكريمة؟ الجواب: لأن في الإبدال والتفصيل بعد الإجمال إيضاحاً وبياناً وتأكيداً، ومقام الآية يتطلب هذا الإيضاح والبيان والتأكيد، لأنه تشريع جديد لأحكام الميراث لم يكن معهوداً في الجاهلية. السؤال: علام يعود الضمير في قوله تعالى: "لأبويه"؟ الجواب: يعود إلى المُتَوَفى، والمراد بأبويه: الأب والأم، فالأصل: لأبيه وأمه، وإنما غَلب المذكر على المؤنث كقولهم: "العُمْران، والقَمَرَان، والأبيضان" والله أعلم. السؤال: يفهم من قوله تعالى: "للذكر مثل حظ الأنثيين" أنه كلام مسوق لبيان نصيب الذكر من الأولاد لا لبيان نصيب الأنثيين، فما وجه إردافه بما هو بيان لحظ الإناث في قوله تعالى: "فإن كن نساء.... "؟ الجواب: لأن الكلام وإن كان وارداً لبيان نصيب الذكر من الأولاد إلا أنه تبين منه حظ الأنثيين مع أخيهما؛ وكأن الكلام كان مُسَوقًاً لبيان حكم الأمرين معاً؛ لذا جاز أن يقال: "فإن كن نساء". والله أعلم.
للذكر مثل حظ الأنثيين الاية
والله أعلم السؤال: مما لا شك فيه أن حق الوالدين على أولادهما أعظم من حق أولادهما عليهما، فما الحكمة إذن من جعل نصيب الأولاد أكثر من نصيب الوالدين في الميراث كما تدل عليه الآية الكريمة؟ الجواب: لأن ما بقي من عمر الوالدين قليل بالقياس إلى ما بقي من عمر أولادهما، فكان احتياجهما إلى المال أقل من احتياج أولادهما؛ لذا كان نصيبهما أقل من نصيبهم في الميراث. والله أعلم السؤال: ما سر ختم هذه الآية بقوله - سبحانه -: "وصية من الله" وختم الآية قبلها بقوله: "فريضة من الله"؟ الجواب: ختمت آية ميراث الأولاد بلفظ الفريضة؛ لأن الفرض أقوى وأكد من لفظ الوصية،وختمت آية ميراث الكلالة بالوصية؛ ليدل بذلك على أن الكل وإن كان واجب الرعاية إلا أن القسم الأول وهو رعاية حال الأولاد أولى. السؤال: قال تعالى: "تلك حدود الله ومن يطع الله ورسوله يدخله جنات تجري من تحتها الأنهار خالدين فيها وذلك الفوز العظيم" (النساء: 13). ثواب الطائعين
وقال تعالى: "ومن يعص الله ورسوله ويتعد حدوده يدخله ناراً خالداً فيها وله عذاب مهين" (النساء: 14) ما سر جمع (خالدين) في وصف ثواب الطائعين في الآية الأولى؟ وإفرادها في وصف عذاب العاصين في الآية الثانية؟ الجواب: جمع (خالدين) في وصف ثواب الطائعين ليجمع لهم في الجنة بين الخلود فيها حيث النعيم المقيم والتمتع بخيراتها وبين الأنس بالاجتماع مع إخوانهم وأحبائهم من أهل الجنة، وهذا تكريم لهم آخر.
للذكر مثل حظ الأنثيين - المواريث - لماذا
03/27 19:03
أعرب الشيخ خالد الجندي ، عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية ، عن استعجابه الشديد من انتقاد البعض له بسبب فتواه بأن الفوائد البنكية حلال، إذ ذكر أن كافة هيئات الأزهر الشريف مؤخرًا بما فيهم شيخ الأزهر الشريف الدكتور أحمد الطيب ، و هيئة كبار العلماء ، و مجمع البحوث الإسلامية أجمعوا على إباحة الفوائد البنكية، فضلًا عن مؤسسة دار الإفتاء المصرية ، ووزارة الأوقاف، والمجلس الأعلى للشؤون الإسلامية. البعض يخرج ويُفتي بأن الفوائد البنكية حرام وأضاف « الجندي »، خلال تقديمه برنامج «لعلهم يفقهون»، الذي يُعرض على قناة «دي إم سي»، أن البعض يخرج ويُفتي بأن الفوائد البنكية حرام، «ده هبد، وحاجة مضحكة للغاية، ده إحنا شوفنا كوميديا في الأيام اللي فاتت، للدرجة دي بعض تجار الدين وأتابعهم من قطيعهم إنهم يفضلون كلام مشايخهم على كلام ابن عباس والعبادلة من كبار صحابة الرسول، قطعت السنتكم وأسأل الله أن يفضحكم على رؤوس الخلائق كما فعلت معكم». هل يوجد حظ في الإسلام وأوضح عضو المجلس الأعلى للشؤون الإسلامية ، أن المصريين لا يتناولون أموالًا حرامًا من فوائد البنوك، مثلما تحاول بعض الجماعات الضالة ترويجه، كما أنه طبقا لإباحة ربا الفضل عند 9 من الصحابة والتابعين، فإن فوائد البنوك حلال، مؤكدًا أن الحظ موجود في الإسلام، مستشهدًا بقوله تعالى «وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلَّا ذُو حَظٍّ عَظِيمٍ و لِلذَّكَرِ مِثْلُ حَظِّ الأُنثَيَيْنِ».
وواصل هجومه: وقد أقاموا الدنيا وأقعدوها رفضا لهذه الآيات وأمثالها، فماذا يريدون؟، إنهم يريدون دينا جديدا دين يشبع رغباتهم، وما يطلبه المشتهون، ويسير في هواهم، ونقول لهم: هذا لا يملكه الأزهر، ولا نملكه حتى تحاربونا، إنما هو لله عز وجل، وقد رد عليهم مولانا تبارك وتعالى وهو أعلم بهم، فقال: (ولو اتبع الحق أهواءهم لفسدت السماوات والأرض ومن فيهن بل أتيناهم بذكرهم فهم عن ذكرهم معرضون). من العجيب والبجاحة وفي نفس السياق، كتب الدكتور عباس شومان، وكيل الأزهر السابق عبر حسابه على فيس بوك: إذا لم تستح فاصنع ما شئت، مضيفا: من العجيب والبجاحة أن يدعي أهل الإفساد أنهم تيار إصلاحي.
الحظ في المنظومة القرآنية هو النصيب