هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن ؟ ، عندما يتعلق الأمر بالبطاطس ، فإننا نفكر فيها فقط كطعام محمّل بالكربوهيدرات ، مما يجعلنا نكتسب الوزن ، لا يعتقد الكثيرون أنه مؤهل لقبول الخضار - بعد أن يفترض أن تكون جميع الخضار صحية. ولكن الكثير من المفاجأة ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. فوائد البطاطس المسلوقة.. هل البطاطس تزيد الوزن ولماذا يجب عدم تقشيرها - العيادة. اليوم نفضح تسع أساطير حول البطاطس ستغير طريقة رؤيتك لها. تعتبر البطاطس من الخضروات النشوية اللذيذة والتي تتعدد طرق طهيها ، كما أن البطاطس المسلوقة يساعد على زيادة الوزن ، حيث ان يحتوي كوب واحد من البطاطس المسلوقة و المهروسة بطريقة التقليدية بالحليب والزبدة على 240 سعر حراري. بالإضافة الى 4 جرام من البروتين ، 9 جرام من الدهون ، 35 جرام من الكربوهيدرات ، 3 جرام من الألياف ، 12 ونصف مليجرام من فيتامين سي و 600 مللي جرام من البوتاسيوم. أولا دعنا نتعرف علي الفوائد الصحية للبطاطس المسلوقة تحتوي البطاطس على كميات صحية من الألياف والبروتينات والكربوهيدرات النشويات ، فهي تعتبر مصدر مهم للجميع هذه العناصر ، كما انها الغذاء الصحي للقلب ، ولكن بطهيها بدون اضافه دهون ، مثل القشطه والزبده. حيث يحتوي كوب من البطاطس المهروسة بالحليب والزبدة على 3 جرام من الألياف ، وتساعد الألياف بشكل كبير على زيادة صحة الجهاز الهضمي ، عن طريق تحسين عملية الهضم ، كما تساعد على الشبع والامتلاء لفترة طويلة وهذا يساعد على فقدان الوزن.
- فوائد البطاطس المسلوقة.. هل البطاطس تزيد الوزن ولماذا يجب عدم تقشيرها - العيادة
- كلية البترجي جده المتطوره
- كليه البترجي في جده
فوائد البطاطس المسلوقة.. هل البطاطس تزيد الوزن ولماذا يجب عدم تقشيرها - العيادة
5 كيلوغرام لكل أربعة أعوام. حيث تسببت عدّة أطعمة في زيادة الوزن لدى هؤلاء الأشخاص وكان على رأس القائمة البطاطا، إليك قائمة بأهم هذه الأطعمة:
رقائق البطاطا، والبطاطا. المشروبات الغازية. اللحوم الحمراء، و اللحوم المصنعة. بشكل عام إن تناول البطاطا يوميًا يعدّ مفيد للأشخاص الصحيين الذين لا يعانون من السمنة والذين يقومون بممارسة التمارين الرياضية باستمرار، عدا عن ذلك فإن البطاطا تعدّ أحد أنواع الخضروات التي يجب استهلاكها باعتدال. حيث تعمل البطاطا على رفع مستوى السكر و الانسولين في الدم بشكل سريع وإلى مستويات مرتفعة عند مقارنتها بالسكر الأبيض، كما يؤدي تناول البطاطا المقلية إلى نفس التأثير مع زيادة كمية الدهون المستهلكة. لذلك ينصح خبراء التغذية بعدم تصنيف البطاطا كجزء من الخضروات بل يجب تصنيفها من ضمن الأطعمة التي لا يجب تناولها يوميًا، حيث قام بعض الخبراء بتصنيف البطاطا كجزء من النشويات وليس الخضروات. أخطاء في تناول البطاطا تؤدي إلى زيادة الوزن
فيما يأتي بعض أهم الأخطاء الشائعة التي يرتكبها العديد من الأشخاص أثناء تحضير البطاطا والتي تؤدي إلى زيادة الوزن:
1. طهي البطاطا بطريقة غير صحية
تعدّ البطاطا المقلية أحد الأصناف المفضلة لدى العديد من الأشخاص، ولكن لا يعلم هؤلاء الأشخاص بأن حصة متوسطة من البطاطا المقلية تحتوي على 380 سعر حراري، و18 غرام من الدهون، و221 ملليغرام من الصوديوم، و50 غرام من الكربوهيدرات.
يُنصح بالابتعاد عن إضافة المكونات إلى البطاطا، مثل: الكاتشب ، والزبدة، والكريمة أو الأجبان بأنواعها. يفضل حساب الكميات بشكل جيد عند تناول البطاطا، إذ يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الاثنين 29 آذار 2021
الوصف الوظيفي
كلية البترجي الطبية،
تعلن عبر بوابة التوظيف الرسمية عن توفر وظائف إدارية شاغرة لحملة البكالوريوس للعمل بمجال المحاسبة، بفروع الكلية بـ (جدة)، مع ملاحظة أن (أفضلية) التقديم للسعوديين، وفقاً للتفاصيل التالية:
المسمى الوظيفي:
- رئيس الحسابات (Chief Accountant). الوصف الوظيفي:
- المسؤول عن جميع الأنشطة المحاسبية لكل من المحاسبة المالية والإدارية. - مسؤول أيضًا عن إعداد التقارير المالية والأداء. - مساعدة الإدارات في الميزانيات والمراجعات السنوية، والرقابة الداخلية والدراسات الضريبية. المؤهلات والخبرات:
- يجب أن يكون حاصلاً على شهادة ACCA أو CA inter ، أو MBA في العلوم المالية ، أو ماجستير في المحاسبة والمالية. - خبرة لا تقل عن 5 سنوات كمحاسب رئيسي. كليه البترجي في جده. - المعرفة بالمعايير الدولية لإعداد التقارير المالية (IFRS). - معرفة إيداع ضريبة القيمة المضافة وإقرارات الزكاة. - يجب أن يكون على دراية ببيئة Oracle ERP. - خبرة في التعامل مع الواجبات الإدارية بكفاءة وفعالية. - مهارات الاتصال الشفوي والكتابي الفعال.
كلية البترجي جده المتطوره
الوصف الوظيفي
كلية البترجي الطبية،
تعلن عبر بوابة التوظيف الرسمية عن توفر وظائف إدارية وتقنية شاغرة لحملة (الدبلوم، البكالوريوس) للعمل بعدة مجالات - التقديم للسعوديين فقط، وفقاً للتفاصيل التالية:
الوظائف الشاغرة:
1- مسؤول وسائل الاعلام الاجتماعية. (Social Media Officer)
- درجة الدبلوم أو البكالوريوس في التسويق أو التسويق الرقمي أو ما يعادلها. - سنتان من الخبرة كمتخصص في وسائل التواصل الاجتماعي أو دور مشابه. 2- مهندس البيانات. (Data Architect)
- درجة الماجستير / البكالوريوس في علوم الحاسب، أو مجال ذي صلة. - على دراية بـ Informatic ETL ، هندسة البيانات ، التصميم الفني. - ممتاز في التواصل والعرض الشفهي والكتابي. - يجيد اللغة الإنجليزية. - تحديد مصادر البيانات الداخلية والخارجية للغرفة. 3- مسئول القبول والتسجيل. (Admission and Registration Officer)
- درجة البكالوريوس في إدارة الأعمال / الإدارة الصحية. - إجادة اللغتين الإنجليزية والعربية. - خبرة في التعامل مع الواجبات الإدارية بكفاءة وفعالية. وظائف إدارية وتقنية لحملة الدبلوم فما فوق فى كلية البترجي الطبية فى جدة, منطقة مكة. - مهارات الاتصال الشفوي والكتابي الفعال. 4- مؤلف الإعلانات. (Copywriter)
- مبدعًا وخياليًا للغاية ، ولديه فضول بشأن البرامج و / أو الخدمات.
كليه البترجي في جده
(Assistant Professor, Associate Professor, Professor in Biochemistry) 18- أستاذ مساعد ، أستاذ مشارك ، أستاذ في علم وظائف الأعضاء. (Assistant Professor, Associate Professor, Professor in Physiology) 19- أستاذ مساعد في علم الأحياء. (Assistant Professor in Biology) 20- عضو هيئة تدريس في علم الأحياء. (Faculty Member in Biology) 21- عضو هيئة تدريس في العلاج التنفسي. كلية البترجي جده الان. (Faculty Member in Respiratory Therapy) التقديم: - للتقديم والاطلاع على الوصف الوظيفي وبقية الشروط عبر موقع الكلية الرسمي (متاح حتى الاكتفاء): بوابة التوظيف: ( اضغط هنا). لمزيد من وظائف القطاع الخاص - ( اضغط هنا).
الاحتفاظ بالملفات المتعلقة بـ Q&DA;. الالتزام بسياسات وإجراءات الدائرة لتحقيق أهداف وغايات الدائرة بالإضافة إلى الالتزام بالسياسات التنظيمية المقدمة من الجهات الحكومية الخارجية الرسمية. المتطلبات:
درجة البكالوريوس في إدارة الأعمال. خبرة لا تقل عن 1 - 3 سنوات. إجادة اللغة الإنجليزية والعربية. خبرة في التعامل مع الواجبات الإدارية بكفاءة وفعالية. مهارات الاتصال الشفوية والكتابية الفعالة. الالتزام بالعمل مع التنوع وتشجيعه. المهارات الشخصية الفعالة. المهارات التنظيمية والإدارية الفعالة. الخبرة في إدارة الجودة ميزة إضافية. حرص المستخدم على استخدام أنظمة Microsoft Office و ERP. للتقديم اضغط هنا
أرسل سيرتك الذاتية
سجل سيرتك الذاتية الآن مجانا لتتقدم لآلاف الوظائف، وتتواصل مع الآف الشركات (+40 ألف شركة)، فقط أكمل نموذج التسجيل
سجل سيرتك من هنا
2008-2022 © وظايف. فضيحة كلية البترجى الطبية بجدة 2 - YouTube. كوم - موقع وظائف الشرق الأوسط.