تطبيق "لو نفسك تخس" من أقوى التطبيقات التي ستساعدك على إنقاص وزنك بطريقة صحية ومضمونة وستوفر عليك الكثير من الوقت والمال, تطبيق لو نفسك تخس متاح الأن بإصداره الجديد الأكثر مرونة والذي تستطيع من خلاله الوصول لكل الأنظمة الصحية لإنقاص الوزن وتثبيت الوزن وكافة المعلومات فقط بمجرد تحميله, تطبيق لو نفسك تخس هو دليلك للرشاقة وما بعد الرشاقة, يحتوى على أنظمة غذائية سهلة وبسيطة وفي متناول الجميع
- لو نفسك تخس اقل من 80
- لو نفسك تخس النظام النباتي
- دكتور/ة/محمد ابو غوش/أمراض الجهاز التنفسي - ويب طب برو
- PANET | العثور على الشاب محمد نبيل ابراهيم من قرية أبو غوش
- محمود حسن مصطفى ابو غوش
- الطب التجميلي في خدمة الحالات الإنسانية - د.محمد أبو غوش - YouTube
لو نفسك تخس اقل من 80
طبق من الخضار أو السلطة الخضراء. أمثلة وجبات العشاء 2 قطعة من جبن القريش + الطماطم. 2 كوب من الزبادى بدون وجه. الأسبوع الثالث (3 أيام نظام الأسبوع الثالث + 3 أيام من نظام الأسبوع الأول + يوم مفتوح) يجب تناول كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات في الصباح على الريق. الأسبوع الثالث أمثلة وجبة الإفطار 3 ثمرات من الفاكهة المسموحة. طبق متوسط من البطيخ. طبق متوسط من الكنتالوب. بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبة الغداء (بروتين + خضار) 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 قطعة لحم أو دجاج مسلوق / مشوي بدون دهون طبق متوسط عدس أصفر. طبق سلطة كبير + 4 ملاعق كبيرة خضار. أمثلة وجبة العشاء 2 قطعة من الجبن القريش + الطماطم. لو نفسك تخس اقل من 80. 2 كوب من الزبادى بدون وجه + خيار. الأسبوع الرابع كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات على الريق أمثلة وجبات الإفطار 2 علبة من الزبادى بدون وجه. 2 قطعة من جبن القريش أو 125 جرام جبن لايت. 2 بيضة مسلوقة بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبات الغذاء و وجبات العشاء هي نفسها التي تم تناولها في الأسبوع الثالث كما هي بدون تغيير. انظمة رجيم الأسبوع الخامس (يتم فيه إتباع 3 أيام نظام الاسبوع الخامس + 3 أيام من الأسبوع الأول + يوم مفتوح).
لو نفسك تخس النظام النباتي
قبل تناول وجبة الإفطار يتم تناول كوب من الماء الدافئ + ملعقة صغيرة من العسل. أمثلة وجبات الإفطار اليوم الأول: 3 ثمرات من الفاكهة. اليوم الثاني: قطعتين من الجبن القريش + ملعقة من زيت الزيتون. اليوم الثالث: ثمرتين من الفاكهة. أمثلة وجبات الغذاء نفس الوجبات المقرر تناولها في الأسابيع الماضية. أمثلة وجبات العشاء اليوم الأول: 3 ثمرات من الفاكهة. اليوم الثاني: قطعتين من الجبن القريش + سلطة خضراء. قد تجد أيضًا هنا:- رجيم سهل وغير مكلف لخسارة 5 كيلو في أسبوع الأسبوع السادس يتم فيه إتباع 3 أيام من نظام الأسبوع السادس + يوم نظام الأسبوع الثاني + يومان من نظام الأسبوع الأول + يوم مفتوح) أمثلة وجبات الإفطار 2 علبة زبادي بدون وجه + خيار. 2 قطعة جبن قريش أو 125 جرام بجن لايت. Comparison: لو نفسك تخس vs رشاقة | خطوات - سعرات - تمارين. 2 بيضة مسلوقة. أمثلة وجبات الغذاء (بروتين + خضار) بدون نشويات. نفس الوجبات التي تم تناولها في الأسابيع الماضية. أمثلة وجبات العشاء 2 قطعة من الجبن القريش + طماطم + ملعقة زيت زيتون. علبة زبادي بدون وجه + خيار. الأسبوع السابع استمرار تناول كوب من الماء الدافئ + ملعقة صغيرة من العسل كل يوم قبل الإفطار أمثلة وجبات الإفطار اليوم الأول والثالث: 3 ثمرات فاكهة.
نصائح للحامل
يفضل تناول حمض الفوليك في حال التخطيط للحمل وقبل الحمل ب 3 أشهر و الاستمرار بتناوله حتى
الاسبوع12 من الحمل
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الذي ينصح بتناولها وهي: • الخضار ذات الأوراق الخضراء (السبانخ، البقدونس، الجرجير،... )
• خبز القمح الكامل
• البقوليات بأنواعها (العدس، الفاصوليا،الحمص، الفول)
يوجد حمض الفوليك في أنواع كثيرة من الخضراوات والفاكهة. التقليل من تناول التونة لتجنب معدلات الزئبق العالي (بحد أعلى 3 علب متوسطه الحجم اسبوعيا)
لا تنسي! أن تدخلي في نظامك الغذائي 3-4 أكواب من الحليب أو ما يعادله من أجبان وألبان لأن للكالسيوم أهمية كبيرة في مرحلة الحمل. لو نفسك تخس اسبوع الانقاذ. مارسي الرياضه المعتدلة بانتظام بعد استشارة الطبيب
ينصح بالمشي مدة 30 دقيقه يوميا خمس مرات أسبوعيا
يستحسن التقيد بما لا يتجاوز 200 مل ج رام من الكافيين في اليوم. أي ما يعادل كوبان من القهوة السريعة، أو أربعة فناجين من الشاي يومياً. يمكنك التحول نحو المشروبات الساخنة والكوكا كولا الخاليين من الكافيين بدلاً من ذلك. المأكولات الممنوعة خلال الحمل:
اللحوم النيئة أو النصف مطبوخة لاحتوائها على بكتيريا التي قد تضر صحة الجنين مثل: الكبد(يحتوي الكبد على نسبة عالية من الريتينول، وهو أحد أشكال الفيتامين أ،
والذي قد يسبب ضرراً لنمو وتطور الجنين،
خاصة في المرحلة الأولى من الحمل)
الطحالات،النخاع،اللحوم المدخنة والنيئة
إذا كنت تعانين من غثيان الصباح
حيث أن الجوع والشبع الزائد يجعل الحاله أسوأ وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خلال النهار
يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة،
مثلاً: كعك، البسكويت، خبز, التوست أو رقائق الفطور.
الخميس 13 رمضان 1438هـ - 8 يونيو 2017م - 18 برج الجوزاء
استخدام أنواع تجارية لمواد الحقن خطر جداً
حذر استشاري الأمراض الجلدية والتجميل د. محمد أبو غوش من عروض التجميل التي تنتشر بكثرة في المواسم والمناسبات حيث تغري النساء برخص أسعارها لكنها قد تعود عليهن بمشاكل اكبر ما يؤدي بهن للبحث عن حلول بما سببته من أخطاء في التقنية. وكشف د. دكتور/ة/محمد ابو غوش/أمراض الجهاز التنفسي - ويب طب برو. أبو غوش عن تردد مريضات للعيادة قد تعرضن لأخطاء في الحقن أو المادة المحقونة، وقد أجرينها عند أطباء غير أكفاء، أو نساء غير متخصصات يقمن بالعمليات في بيوتهن، وغالبا يعملن ممرضات عند الأطباء وقد اكتسبن بعض الخبرة لكنهن غير مؤهلات لإجراء عمليات الحقن، فضلا عن استخدامهن للأنواع التجارية لمواد الحقن، لافتاً إلى أن الأخطاء غالبا ما تؤدي إلى تكتل المادة المحقونة أو اختلاف في الحجم، أو الإصابة بالحروق بعد التقشير الكيميائي. وبيّن د. أبو غوش أنّ علاج أخطاء الحقن بالرغم من سهولته إلاّ أنه لابد من أن يتم على يد طبيب محترف وله خبرة كبيرة في مجاله، حيث يقوم بتذويب المادة المحقونة والتي تذوب في الجسم ولا تسبب أضرار أو مضاعفات جانبية على الجسم، وأكد: بعد علاج المشكلة غالبا تختار المريضة أن نعيد لها عملية الحقن بعد شعورها بالاطمئنان بكفاءة الطبيب.
دكتور/ة/محمد ابو غوش/أمراض الجهاز التنفسي - ويب طب برو
أطباء في صدرية
جميع الأطباء
لا توجد معلومات
مصر، الاسكندرية
97 شارع مصطفي كامل فليمنج امام البنك الاهلي المصري
32 شارع محرم بك فوق صيدليه مزراحي
مصر، الجيزة
124شارع الهرم محطة العريش
مواعيد العيادات:
فيصل: الاحد- الاربعاء: 5-8
&n...
مصر، القاهرة
١ ابراج برعي - الدور 4 - شقة 8 - خلف مسجد الحصري فوق معمل المختبر و محل شعبان للملابس
Panet | العثور على الشاب محمد نبيل ابراهيم من قرية أبو غوش
1. على يمين عنوان الويب، انقر على الرمز الذي يظهر لك القفل. 2. انقر على إعدادات الموقع الإلكتروني. 3. قم بتغيير اعداد الموقع وسيتم حفظ التغييرات التي أجريتها تلقائيًا. 4. قم بإعادة تحميل صفحة ويب طب لتحديث التغييرات.
محمود حسن مصطفى ابو غوش
اخر التحديثات
الاكثر تعليقا
الحاج الدكتور صبحي محمد ابو غوش في ذمة الله
12-09-2018 10:15 AM
عمون- انتقل الى رحمة الله تعالى الحاج الدكتور صبحي محمد رشيد ابو غوش "ابو رياض"
لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط. ويحتفظ موقع وكالة عمون الاخبارية بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن
الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين
التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع وكالة عمون الاخبارية
علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط. الاسم: *
البريد الالكتروني:
التعليق: *
بقي لك 500 حرف
رمز التحقق:
تحديث الرمز
أكتب الرمز:
الطب التجميلي في خدمة الحالات الإنسانية - د.محمد أبو غوش - Youtube
دكتور/ة
محمد ابو غوش
اختصاص امراض الصدرية والجهاز التنفسي
امراض الصدرية والجهاز التنفسي
نبذة عني
الموقع
الأردن ، عمان
الموقع الإلكتروني
ملفات التواصل الاجتماعي
معلومات التواصل
العيادات
عمان، جبل عمان
رقم هاتف العيادة
ايام وساعات العمل
منشورات
معلومات إضافية
الخدمات الطبية
اللغات التي أتحدثها
التأمين الصحي المقبول
#محمد ابو غوش
#امراض الصدرية والجهاز التنفسي
مرتبط
معلومات عامه
الاسم:
محمود حسن مصطفى ابو غوش
الرتبة العلمية:
استاذ
المكتب:
مكتب العميد
الهاتف:
5430
البريد الالكتروني
التخصص الدقيق:
علم الغذاء
رسالة ترحيب
توفر هذه النافذة خدمة الاعلانات, اهم الروابط و الاختصارات
توفر هذه النافذه اهم الاختصارات والخدمات للطلبة الاعزاء
توفر هذه النافذه التعريف باهم الابحاث العلمية, المنشورات, الاهتمامات البحثية والكتب وغيرها الكثير