تمرين القرفصاء
يعد تمرين القرفصاء من أبرز تمارين تضييق المهبل، إذ لا يقتصر فقط على شد عضلات المؤخرة والأرداف والظهر، بل يشد كذلك عضلات الحوض. ومن أجل أن تحصلي على الاستفادة القصوى من هذا التمرين، احرصي على ممارسته بشكل منتظم ومستمر. ومن أجل أن تقومي بتأدية هذا التمرين بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية. خذي وضعية الوقوف مع فتح قدميكِ لمسافة تساوي الكتفين، مع إرجاع المؤخرة إلى الخلف قليلاً، وثني الركبتين وكأنك في وضعية الجلوس. بعد اتخاذك لهذه الوضعية، يمكنكِ البدء بالصعود والهبوط بشكلٍ تدريجي وببطئ مع الحرص على إبقاء الظهر جالساً. قومي بدايةً في تأدية تمرين القرفصاء 10 مرات يومياً، ثم يتم الزيادة بشكل منتظم. تمرين رفع الساقين للأعلى
من أفضل وأسهل تمارين تضييق المهبل للمتزوجات الفعالة كذلك نذكر تمرين رفع الساقين للأعلى. يلعب هذا التمرين دوراً كبيراً في التخلص من مشكلة اتساع المهبل، وفي شد عضلات المؤخرة والساقين. بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل. ومن أجل تأديته، استلقي على ظهرك مع الحرص على أن يكون الظهر مستقيماً لكي لا تتسببي بالأذى له. بعدها، ابدئي برفع رجليكِ عن الأرض إلى الأعلى حتى الوصول إلى زاوية عمودية. قومي بتثبيت جسمك في تلك الوضعية لبضعة ثوانٍ قبل الرجوع بشكل تدريجي إلى الوضعية الطبيعية.
- بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل
- منيو و رقم دليفرى – مطعم ستيك برجر مصر| منيو ايجبت
- منيو و رقم دليفرى – مطعم بلبع مصر| منيو ايجبت
بالصور تمارين الكيجل لتضييق المهبل
المنطقه الحساسة وطرق تضيقها في اقل من دقيقتين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبايبي كثير من المتزوجات واللي عندها كذا طفل تتضايق من المنطقه الحساسة والتوسع اللي يحصل لها فا
21-06-2009, 07:39 AM
المشاركة رقم: 1 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2009 العضوية: 207176 المشاركات: 122 [ +] بمعدل: 0.
00 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
أرشيف الأقسام الزوجية مرسي كتير كتير
عنوان المطعم 7: الشيخ زايد – شارع الشباب – كارجو مول. منيو و رقم دليفرى – مطعم بلبع مصر| منيو ايجبت. عنوان المطعم 8: 120 شارع المشاية السفلية – بجوار فندق مارشال – المنصورة – محافظة الدقهلية – مصر. رقم الخط الساخن: 19256. كذلك الصفحة الرسمية للمطعم على موقع انستغرام:. منيو مطعم Willy's Kitchen
للتعرف على جميع أسعار منيو الطعام المتوافرة لدى مطعم Willy's Kitchen في جميع فروعه يرجى زيارة رابط موقع التسوق الإلكتروني عبر الصفحة الرسمية للمطعم على موقع التواصل الإجتماعي الفيس بوك من خلال: رابط تسوق طلبات مطعم Willy's Kitchen وتحديد جميع المنتجات المعروضة بالتفصيل.
منيو و رقم دليفرى – مطعم ستيك برجر مصر| منيو ايجبت
منيو
منيو مطعم بيت البرجر افضل مكان برجر في الشرق الأوسط يعني رائع بمعنى الكلمه جربوه وشوفو💛💛💛💛
شاورمتهم طيبة بس اللي يقهرني الاطراف لما تكون فاضية في الساندوتش
الاسم: مطعم بيت البرجر
اوقات العمل: من ٦:٠٠م–٢:٠٠ص
المصدر: اضغط هنا
موقعهم: من هنا
منيو و رقم دليفرى – مطعم بلبع مصر| منيو ايجبت
أفضل مطعم برجر في بورسعيد; بالنسبة للبرجر وجميع الوجبات السريعة التي يحبها الجميع بالرغم من أنها لا تعد من أفضل الأطعمة الصحية ولكنها أكثرها شهرة على الإطلاق كما يحتل البرجر مكانة هامة لدى العديد من مطاعم الوجبات السريعة والتي تعرف بالفاست فود لذلك فإننا سوف نلقي الضوء هنا في هذا المقال على مجموعة من أهم المطاعم المتنوعة المتخصصة في تقديم البرجر بمختلف أنواعه. مطعم هاي برجر High Burger Port said
عنوان المطعم 1: إمتداد شارع الجمهورية – أمام نادي الصيد المصري – محافظة بورسعيد – مصر. عنوان المطعم 2: إمتداد شارع محمد علي – بجوار الغرفة التجارية – محافظة بورسعيد – مصر. كذلك عنوان المطعم 3: شارع طرح البحر – خلف ستاد بورسعيد – محافظة بورسعيد – مصر. رقم الهاتف: 3227433 / 3207887 / +20 1278215555. منيو و رقم دليفرى – مطعم ستيك برجر مصر| منيو ايجبت. الموقع الإلكتروني الرسمي للمطعم على الإنترنت:. كذلك الصفحة الرسمية للمطعم على موقع الفيس بوك:. مواعيد العمل دليفري: يومياً من الساعة الحادية عشر صباحاً حتى الساعة الرابعة صباحاً. كما يمكن الدخول على رابط الموقع الإلكتروني الرسمي الخاص بالمطعم للتعرف على أحدث أسعار المنيو وذلك من خلال زيارة الرابط الإلكتروني التالي: منيو مطعم هاي برجر.
مطعم قرية البرجر هذا المطعم اةمفضل لي طعم لذيذ واسعارهم مناسبه للجميع الطلب سريع والخدمه جيده هذا الفرع الثاني بجيزان الفرع الاوى بحي المطار وهذا موجود بحى الشاطئ بااحكير حيث يوجد مطاعم وكافيهات راقيه حوله ايضا العاب الاطفال وااكبار (ملاهي) يمكنك تنوول طعامك باةمطعم او الدخول للحكير.