المحتوى
1. رجيم سيرتفود سرّ رشاقة أديل
2. رجيم سيرتفود: ما هو؟
3. رجيم سيرتفود وفوائده
4. ما الذي يجب تناوله في رجيم سيرتفود؟
5. برنامج رجيم سيرتفود
6. أسباب خسارة أديل الوزن
يُعدُّ رجيم سيرتفود من أنظمة الرجيم العصريَّة، التي تُلاقي شهرةً في صفوف مشاهير الغرب، وبخاصَّة المُغنيَّة الإنجليزيَّة أديل، التي فاجأت الجمهور بإطلالتها الرشيقة اللافتة، بعد فقدانها نحو 45 كيلوغرامًا من وزنها. فما هو رجيم سيرتفود Sirtfood Diet، وخصائصه، وكيف يمكننا تطبيقه؟! رجيم سيرتفود سرّ رشاقة أديل
خسرت أديل، بعد انفصالها عن زوجها منذ حوالى 8 أشهر، 19 كيلوغرامًا من وزنها، من جرَّاء اتباع حمية غذائيَّة. صور Adele بعد خسارة الوزن بشكل كبير. أما بالنسبة لمجمل الكيلوغرامات التي خسرتها منذ اتّباعها رجيم سيرتفود حتَّى اليوم، ووفق إحدى معجبات أديل التي التقت بالمغنية البريطانية خلال إجازتها في جزيرة أنجيلا، فقالت إنها خسرت ما يقرب من 45 كيلوغرامًا. المغنية أديل قبل اتباع رجيم سيرتفود وبعده
رجيم سيرتفود: ما هو؟
أطلق اختصاصيَّا التغذية، إغوغن وغلين ماتين، اللذان يعملان في إحدى صالات الألعاب الرياضيَّة الخاصَّة في المملكة المتحدة، رجيم سيرتفود، وذلك في كتاب نشراه في سنة 2016.
اديل قبل وبعد مبنيان على
Adele هي واحدة من النجمات اللواتي حاربن السمنة المفرطة، اتبعن لايف ستايل صحّي، فتمتعن بجسم رشيق نتيجة الإرادة القوّية والإلتزام. هذه النجمة العالمية، شغلت السوشيل ميديا بعد خسارتها الهائلة للوزن فالكثيرون لم يتوقّعوا يوماً أن يروا أديل بهذه النحافة. مع فقدانها للكثير من الكيلوغرامات، تغيّرت ملامح وجهها، كما تبدّل ستايلها الجمالي مع مرور السنوات. فكيف أصبح شكلها وما هي التغيّرات التي طالت وجهها، مكياجها وشعرها؟ تابعي قراءة السطور التالية وتذكّري معنا مراحل تطوّر جمال أديل. صور Adele بعد خسارة الوزن بشكل كبير
صور أديل قبل وبعد
صور أديل في العام 2008
عندما نحدّق بملامح Adele في بداية مسيرتها، نلاحظ أنها قد تغيّرت كثيراً عمّا هي عليه اليوم. كانت في عام 2008 ممتلئة وبدا ذلك واضحاً من ملامح وجهها، كما أن حواجبها كانت رفيعة. أمّا من ناحية لون شعرها فكان بنياً ومرفق إمّا بغرة أمامية أو جانبية، في حين أن مكياجها فكان يرتكز بشكل أساسي على ايلاينر وكحل أسود. صور أديل في العام 2009
في العام 2009، لم يكن هناك تغييراً في ملامح وجهها. لكن من الواضح أنّها غيرّت لون شعرها من البني الداكن إلى الفاتح. اديل قبل وبعد مبنيان على. كما أن مكياجها اختلف بعض الشيء، إذ بدأت تخفّف من حدّة الكحل والآيلاينر.
اديل قبل وبعد التكميم
وبجانب ما تحتويه هذه الأطعمة من نسبة بروتين عالية، فإنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية أيضا مثل الفيتامينات والمغذيات الدقيقة، ومواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي تحمي من الأمراض المزمنة وأمراض الشيخوخة. بالصور- أديل تفاجئ جمهورها بإطلالة نحيفة تزامنا مع نجاح Hello | خبر | في الفن. وأفادت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأميركية للطب بأن هذه الأطعمة التي تنشّط بروتين السيرتوين تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لفقدان الوزن، كما أنها تساعد على تحسين الصحة النفسية والعصبية وإطالة العمر. وتنتشر الأطعمة الغنية ببروتين السيرتوين بشكل شائع في المناطق التي يعيش سكانها طويلا، وهي ما تعرف بـ"المناطق الزرقاء" مثل اليونان واليابان وكوستاريكا وإيطاليا وكاليفورنيا. آديل تحتفل بفوزها بمجموعة من جوائز غرامي (رويترز)
وعلى الرغم من هذه الفوائد، فإن حمية سيرتفود تعتمد على تناول عدد محدود من الأطعمة بكيفية وكم معينين، واستبعاد الكثير من المغذيات مثل مصادر البروتين الحيوانية كالدجاج، وبعض الخضار كالفاصوليا، وتجنب الدهون الصحية والحبوب الكاملة، وهو ما له تأثير كبير على المدى البعيد، ولا يوجد أي دليل على إمكانية الاعتماد على هذه القائمة فقط. كما أن ما يعتمد عليه هذا النظام من تناول ما يقل عن 1500 سعر حراري فقط خلال اليوم، يعتبر أقل من المعدل المطلوب تناوله للحصول على الطاقة الكافية يوميا.
اديل قبل وبعد النفط
يرتكز رجيم سيرتفود على تناول مأكولات تحتوي على مادة السيرتوين أو Sirtuin، مثل الكرنب، البصل، حبوب الصويا، البقدونس، الجرجير وغيرها. السيرتوين هي مجموعة من 7 أنواع بروتينات، موجودة أصلاً في الجسم. وظائف هذه البروتينات الأساسية هي، تسريع عملية الأيض، التخفيف من الشهية، وحرق الدهون. “أديل” تفاجئ جمهورها بصورتين جديدتين لإظهار خسارتها الكبيرة من الوزن – Beirut Observer. كذلك، ترتكز حمية سيرتفود على شرب عصائر غنيّة بالخضار الخضراء، بشكل يومي. إن اتباع هذا الرجيم بشكل منتظم يؤدي إلى خسارة حوالي 3. 5 كيلوغرام في الأسبوع الأول من الدايت. الطريقة الصحيحة لإتباع رجيم سيرتفود والمأكولات التي يتضمنها بحسب المصادر، من أهم الخطوات التي التزمت بها Adele عند إتباع حمية سيرتفود هي: تناول كوب من العصائر الخضراء في الصباح وممارسة الرياضة بعدها الصيام لساعات طويلة في اليوم، تمتدّ من الصباح حتى الساعة 4 بعد الظهر تناول طبق أساسي صحي واحد في اليوم مثل: الجمبري ستير فراي أي القريدس مع الخضار والنودلز، أو الدجاج المشوي مع الكرنب. استهلاك وجبة خفيفة ترتكز على الشوكولا ببودرة الكاكاو الداكنة، التمر ومكسرات الجوز الحصول على 1000 إلى 1200 سعرة حرارية يومياً، في الفترة الأولى من الرجيم الجدير ذكره أن النجمة Cameron Diaz كان لها دور في رحلة اديل مع خسارة الوزن، إذ شجّعتها للإستعانة بالطاهي المشهور Jason Harley، الذي بدوره ساعد Adele في الحصول على أطباق صحيّة وبالتالي الإلتزام بالرجيم بشكل دقيق وفعّال.
اديل قبل وبعد للاطفال
والمثير للاهتمام في هذا الرجيم، أنَّه يدعو متتبعه إلى تناول الشوكولاته الداكنة. أما المأكولات المسموح بتناولها في رجيم سيرتفود، فتشمل:
التوت
نبات الكبر
الكرنب
البصل
البقدونس
الفراولة
زيت الزيتون
حبوب الصويا
الكركم
الجرجير
القهوة
شاي الماتشا الأخضر
الشوكولاتة الداكنة
يمكنك إضافة هذه المكوّنات إلى وجباتك اليوميَّة، مع الحرص على التقيُّد بتناول الوجبات الصحيَّة، والابتعاد عن الدهون، والملح والسكَّر. وللحدِّ من الشعور بالجوع، يمكنكِ شرب العصائر الخضراء الغنية بمادة السيرتوين، على شكل وجبة خفيفة؛ إذ تساعد في إحراق الدهون أيضًا. اديل قبل وبعد للاطفال. تابعي المزيد: أهم مصادر البروتين في الرجيم
برنامج رجيم سيرتفود
يتكوّن رجيم سيرتفود من مرحلتين: تستمرّ الأولى منهما لسبعة أيَّام، وهي مُقيَّدة السعرات الحراريَّة، وقوامها عصائر الخضراوات، فيما تستمرّ المرحلة الثانية لأسبوعين، وتُركِّز على ثلاث وجبات، ونوع من العصير في اليوم. وللحصول على النتيجة المرجوَّة، يجب تطبيق رجيم سيرتفود لشهر، مع الالتزام بتطبيق الآتي:
يُطبّق رجيم سيرتفود لشهر
الأيّام الثلاثة الأولى
الالتزام باستهلاك 1000 سعرة حراريَّة؛ يمكن في هذا الإطار تناول وجبة، يوميًّا، وشرب 3 أكواب من العصائر الخضراء المؤلَّفة من المكوِّنات المذكورة آنفًا.
اديل قبل وبعد المذاكرة
ومن شأن هذا النظام أن يفقد ربع كيلوغرام من السعرات الحرارية أسبوعياً. لكن هناك يوم واحد أكثر صعوبة، حيث يصوم فيه متبع النظام لمدة 24 ساعة دون أي طعام، ويقتصر الأمر فقط على الماء والشاي العشبي. اديل قبل وبعد النفط. وإذا زاد هذا اليوم الأسبوعي ليومين، يتوقع أن تفقد أكثر لما يصل لثلاثة أرباع الكيلو (تتركز في السعرات الحرارية) أسبوعياً. أما عن الطعام فيشير موقع Fox News الأمريكي إلى نظام غذائي يسمى حمية The Sirtfood Diet، ابتكره خبير اللياقة ومدرب المشاهير بيت جيراتشيمو، وربما تكون أديل قد اتبعته. يعتمد النظام على تناول أطعمة نباتية مثل الفراولة، التوت، الكركم، اللفت، زيت الزيتون، الشوكولا الداكنة، الخضراوات الورقية، الشاي الأخضر والقهوة والفواكه الحمضية، ويحرق هذا النظام نحو 1000 سعر حراري في الأيام الثلاثة الأولى لهذا النظام، وفي الأيام الأربعة المقبلة يصل الحرق إلى 1500 سعر حراري.
وبالرغم من نيلها تلك الجوائز وشعورها بالفخر، إلا أن أديل أيضاً تشعر بالتواضع الشديد، وهذا واضح للعيان، فعندما حصلت على الجائزة الأخيرة لغرامي عام 2018م، ذكرت الفنانة بيونسيه و ألبومها الجديد Lemonade وانه من افضل الألبومات على الإطلاق وأنه يستحق المزيد من الجوائز. أديل أم حقيقية.. ولها عادة غريبة تعتبر أديل أم ممتازة وحقيقية، فالبرغم من أنها مشهورة وتقدم نجاحاً في مشوارها الفني إلا أنها تعشق أسرتها الصغيرة، ولعلّ المصاعب الحياتية التي واجهتها في السابق، كان ذلك حافزاً لعدم تكرار الأمر، فقد ارتبطت بصديقها سيمون كونكي وأنجبت منه طفل، ومن عادتها الغريبة أنها تخفي اسم الطفل عن الإعلام، وتبعده عن الأضواء بشكل تام، وقد بقى سر اسم ابنها لمدة 96 يوماً حتى أعلنته من خلال ارتداء قلادة تحمل اسمه في أحد حفلاتها. وقد صرحت أديل أنها تريد ان تنجب ثلاثة أطفال عندما تصل لسن الثلاثين، فهي تحب الأسرة وتربية الأبناء. أما عن ثروتها الضخمة، فقد حققت ثروة ضخمة من خلال مبيعات ألبوماتها الثلاثة التي حققت مبيعات لم تحدث في تاريخ الغناء، حيث بلغت بيع ملايين النسخ حول العالم، ولقد صنفتها فوربس Forbes في المركز السادس لتكون أعلى النساء دخلاً خاصة النساء اللتي أعمارهن تحت الثلاثين عام وذلك في العام 2016م.
شاهد معنى اسماء اخرى: معنى اسم تايا Taya وشخصيتها وحكم التسمية في الاسلام
معنى لسم يزن في علم النفس
لشخصية صاحب اسم يزن العديد من المميزات والصفات التي تجعله لامعًا بصورة كبيرة وسط كل الأولاد ، وفي هذة الفقرة سنذكر مجموعة من الصفات التي تميز صاحب اسم يزن.
معنى اسم يزن وصفاته - علوم
معنى اسم يزن وشخصيته وحكم التسمية في الاسلام وصفات حامل الاسم بالاضافة الي صور اسم يزن ،يتميز اسم يزن بأنه جميل وبسيط حيث يتكون من 3 جروف فيكون سهَلْ في النطق ،انتشر مؤخرا بين الناس من الاسماء الجديدة والدارجة نظرأ لانه غريب ولجمال معانيه ،ويسعي الاباء دائما اختيار الطف الاسماء التي تجمل اجمل الصفات لابنائهم. ما معنى اسم يزن في قاموس المعاني
بعد البَحث في قاموس المعاني الخاص باللغة العربية وجدنا أن اسم يزن من الاسماء التي تحمل الكثير من المعاني ، ولكن أولًا هو اسم علم مذكر ، ومن الاسماء صاحبة الأصول العربية ، وله ثلاث معاني أولها يأتي من الميزان ويعني العدل والمساواة. أما المعنى الثاني فهو اسم عشب من الأعشاب الجميلة التي تنبت في الصحراء بدون الحاجه إلى مياة، والمعنى الثالث والأخير هو اسم منطقة تقع في بلاد اليمن. هَلْ اسم يزن حرام
من الاسئلة الشائعة دائمًا حول اسماء الأطفال هو التأكد من جواز تسمية الإسم حسب الشريعة الإسلامية أم لا ، واسم يزن من الاسماء التي لا تحمل أي وصف يهين أو يسئ إلى صاحبه ، كما أنه يحمل معنى جميل فهو يرمز للعدل والمساواة وترجع أصوله إلى العربية وهذا ما يجعله من الاسماء التي لا يشوبها أي قلق في تسميتها ، وجائز تسميته للمسلم دون أي قلق.
ما معنى اسم يزن وصفات حامل الاسم 2021 من خلال موقع فكرة، تحدثنا كثيرًا عن اسماء البنات المميزة والجديدة ، ولكن اليوم سنتحدث عن اسم من الأسماء المميزة للأولاد ، فمن المعروف أن الأولاد غير محظوظين بتنوع اسماءهم مثل الفتيات ،واليوم سنعرض لكم اسم من أسماء الأولاد الجديدة وهو اسم يزن ، اسم يزن من الأسماء البسيطة والحديثة للمواليد الذكور. فهو من الأسماء المنتشرة حديثًا في الوطن العربي للأولاد لما يمتاز به من سهولة وبساطة ، فسيقدم لكم اليوم موقع فكرة كل ما يخص اسم يزن من شرح معناه وصفات من يحمله وحكم الشرع في تسميتة والكثير لذلك ننصح كل من يرغب في معرفة الكثير عن اسم يزن بمتابعة مقالنا اليوم.
معنى اسم يزن في اللغة العربية وصفاته المشهورة ويكي مصر
إن معنى اسم يزن رائع وجذاب ويجذب كثير من الأمهات والآباء، وهو يعتبر من الأسماء النادرة والمميزة التي يمكن اختيارها لطفلك الذكر، وقد يحمل اسم يزن العديد من الدلالات والمعاني، لذلك يجب على الآباء أن يتعرفوا على معانيه المتعددة ودلالاته، لأنه الأمر الأهم بالنسبة لطفلهم الذي سوف يحمل الاسم طوال حياته، وسنتعرف في هذه المقالة من معاني الاسماء على معناه وصفات حامله. ما معنى اسم يزن ؟
قد يظن البعض أن معنى اسم يزن أعجمي، ولكن هذا غير صحيح، لأن اسم يزن هو اسم أصله عربي، وهو اسم علم يطلق على الأطفال الذكور، وهو له معاني كثيرة، فالمعنى الأول لاسم يزن هو العدل والمساواة، وذلك لأن الاسم كلمة مشتقة من الميزان. المعنى الآخر يعود لاسم عشب من الأعشاب التي تظهر في الصحراء، والتي لا تحتاج إلى مياه لكي تنمو، وهذا العشب يشبه الحنطة مع اختلاف في الحبوب السوداء والصفراء، ويمكن استخدامه في الطعام. والمعنى الأخير لاسم يزن يعود لمنطقة تدعى يزن في اليمن، والاسم أيضًا يشير لاسم ملك من ملوك الحمير في الحبشة ويدعى ذو يزن، كان هذا الشخص ذو شهرة كبيرة بسبب مغامراته التي كانت بمثابة أسطورة تستحوذ على إعجاب كثير من الناس في البلاد العربية.
أثناء الدراسة عمل يزن في مجال تصميم الإعلانات، وأكمل في هذا العمل بعد أن تخرج، بعد ذلك اتجه إلى مجال الصحافة فعمل كصحفي في مجلة شبابلك وموقع الجمل، وأصبح بعد ذلك من أشهر كتاب السيناريو في سوريا. إن معنى اسم يزن يحمل الكثير من الدلالات في اللغة العربية، ولهذا نجد أن كثير من الأشخاص يبحثون عن معناه قبل تسمية الطفل به، بجانب أنهم يسعون لمعرفة حكم التسمية به في الدين الإسلامي، ولذلك قد قدمنا كافة المعلومات التي تخص اسم يزن بشكل مفصل في هذا المقال.
ما معنى اسم يزن وصفات حامل الاسم 2021 - الأفاق نت
معنى اسم يزن في المنام إذا تم البحث عن دلالة ظهور اسم يزن في أمَّهَات الكُتُب الخاصة بالتفسير فلن نجِده في أيٍ مِنهم، ولكِن وُجِدَ بعض الأقاويل في مدارس التفسير الحديثة حول هذا الاسم، إليكم بعضٍ منها: إذا ظهر هذا الاسم في منام الأنثى سواء كانت مُتزوّجة أم عزباء فهذا يُبشِّر بدخول شخص حكيم عادِل في حياتها. وإذا كان الرائي رجُل فهذا يعني نَصَفة ستأتي له بعد ظُلم دام وقت كبير، أو استرداد حق قديم له. ففي المُجمَل وجود اسم يزن في المنام يُبشِّر بالخير القادِم بشكل عاجل والله أعلم وأبصر.
ما معنى وصفات اسم يزن في علم النفس
حدد علماء النفس الكثير من الصفات الجميلة والرقيقة التي تقع على صاحب اسم يزن ، فهو اسم مميز ولذلك لابد أن يكون لصاحبة صفات كثيرة مميزة أيضًا ومن ضمن هذة الصفات هي. أهم صفة لصاحب اسم يزن هو أنه شخص يكره الكذب جدً
يمتاز أيضًا صاحب اسم يزن أنه شخص كثير العطاء
ويعتبر صاحب اسم يزن من الأشخاص المساعدة لغيره
كما يمتاز من يملك اسم يزن بأنة شخص شديد الوسامة والأناقة
هَلْ اسم يزن حرام ومعنى يزن في القران
قد يخشى الكثيرين من إطلاق اسم يزن خوفًا من عدم تناسبه مع الشريعة الإسلامية ، ولكن حكم الإسلام في تسمية اسم يزن هي أن اسم يزن كان اسم لأحد صحابة النبي محمد صلى الله علية وسلم ، ولا يحمل أيضًا أي صفة مذمومة أو مكروها لذلك فهو يعتبر من الأسماء الجائز تسميتها في الإسلام. ما هو دلع اسم يزن
من الأسماء المحيرة في دلعها هو اسم يزن على الرغم من سهولة نطقة ، فهو اسم قليل في حروفة وبسيط ويصعب دلعه ولكن يقدم لكم موقع فكرة أكثر من اسم دلع لهذا الاسم مثل ( زيزو / يزون / يويو /ويزو). أجمل صور اسم يزن 2022
يقدم اليوم موقع فكرة لكم مجموعة كبيرة من الصور الجميلة الخاصة باسم يزن ونرجو أن تنال إعجابكم.