ذات صلة فاكهة الكاكا والرجيم فوائد فاكهة الكاكا لمرضى السكري
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا
تُعرَف الكاكا أيضاً بالتين الكاكي أو الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسيمين (بالإنجليزية: Persimmon)، وتُمثل الحبة المتوسطة من فاكهة الكاكا والتي تَزِن 135 غراماً؛ حُصّة واحدة من الفاكهة، [١] وهي تُزوّد الجسم بـ118 سُعرةً حراريّة ، [٢] وتمثل هذه الكميّة من الكاكا ما يعادل نصف الكمية الموصى بتناولها يوميّاً بالنسبة لشخصٍ يستهلك 2000 سُعرةٍِ حرارية في اليوم؛ حيث إنّ الكميّة الموصى بها لشخصٍ يحتاج 2000 سعرة حرارية تعادل كوبين من الفاكهة. [٣] بينما تحتوي ثمرةٌ واحدةٌ من فاكهة الكاكا المجففة والتي تَزِن 34 غراماً على 93. 2 سُعرةً حراريّة. [٤]
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا
يوضّح الجدول الآتي محتوى العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من فاكهة الكاكا الطازجة، [٥] و100 غرامٍ من فاكهة الكاكا المجففة: [٤]
العنصر الغذائي
فاكهة الكاكا الطازجة
فاكهة الكاكا المجففة
الماء (مليلتر)
80. السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا - موضوع. 32
23. 01
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
70
274
الكربوهيدرات (غرام)
18. 59
73. 43
الألياف (غرام)
3. 6
14. 5
البروتين (غرام)
0.
- السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا - موضوع
- فنادق بحي الملز الرياض الخضراء
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا - موضوع
58
1. 38
الدهون (غرام)
0. 19
0. 59
الكالسيوم (مليغرام)
8
25
الحديد (مليغرام)
0. 15
0. 74
المغنيسيوم (مليغرام)
9
31
الفسفور (مليغرام)
17
81
البوتاسيوم (مليغرام)
161
802
الصوديوم (مليغرام)
1
2
الزنك (مليغرام)
0. 11
0. 42
المنغنيز (مليغرام)
0. 355
1. 39
النحاس (مليغرام)
0. 113
0. 442
السيلينيوم (ميكروغرام)
0. 6
0
فيتامين ج (مليغرام)
7. 5
فيتامين ب1 (مليغرام)
0. 03
فيتامين ب2 (مليغرام)
0. 02
0. 029
فيتامين ب3 (مليغرام)
0. 1
0. 18
فيتامين ب6 (مليغرام)
الفولات (ميكروغرام)
فيتامين أ (وحدة دولية)
1627
767
فيتامين ك (ميكروغرام)
2. 6
نظرة حول فاكهة الكاكا وفوائدها العامة
تتميّز فاكهة الكاكا بطعمها الحلو، كما أنّ ألوانها تختلف من اللون الأصفر إلى اللون البرتقالي أو الأحمر الداكن، وتتنوّع ألوانها إلى حدّ ما بين العديد من الأصناف، وهناك العديد من الأصناف لهذه الفاكهة، إلّا أنّ الأصناف الأكثر شعبيّةً لها هي الهاشية (بالإنجليزية: Hachiya) والفويو (بالإنجليزية: Fuyu). [٦] وعادةً ما يتمّ تناول هذه الفاكهة طازجةً، كما يمكن تجفيفها؛ لتخزينها واستهلاكها في وقت لاحق، [٧] ونذكر فيما يأتي بعض الفوائد التي توفرها فاكهة الكاكا:
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي فاكهة الكاكا على مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants)، فهي تُعدّ غنيّةً بمركبات الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoids)، مثل: البيتا كاروتين (بالإنجليزية: Beta carotene) وهي صبغة تتوفر في العديد من الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids)؛ والتي توجد بكثرة في القشرة واللب الداخلي لفاكهة الكاكا.
[١٠]
محاذير تناول فاكهة الكاكا
على الرّغم من الفوائد الصحيّة العديدة لفاكهة الكاكا؛ إلّا أنَّ هناك بعض الحالات التي ينبغي عليها أخذ الحيطة والحذر عند تناول الكاكا، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:
الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: إذ يُعتقد أنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم ، ولذلك فإنّ هناك قلقاً من أنّها قد تسبب انخفاضه بشكلٍ كبيرٍ لمن يعانون أصلاً من انخفاضه، أو أنّها قد تتداخل مع العلاج الذي يهدف إلى رفع ضغط الدم المنخفض. [١١]
الذين سيجرون العمليّات الجراحيّة: كما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم، ممّا قد يؤدي إلى صعوبة التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يُفضل التوقف عن تناول كميّاتٍ كبيرةٍ منها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة. [١٢]
التداخلات الدوائية
كما ذكرنا سابقاً؛ يمكن لفاكهة الكاكا اليابانيّة أن تُقلّل من ضغط الدم، وبالتالي فإنّ تناولها مع أدوية ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Antihypertensive drugs) من الممكن أن يُسبب انخفاضاً في مستوياته، وتوضح النقاط الآتية بعضاً من هذه الأدوية: [١٣]
كابتوبريل (بالإنجليزيّة: Captopril).
! فنادق بحي الملز الرياض الخضراء. عذراً، مكان الإقامة هذا لا يستقبل حجوزات على موقعنا في الوقت الحالي. لا تقلق، يمكنك العثور على العديد من أماكن الإقامة القريبة من نفس الموقع هنا. شقة فندقية
تالين الملز للأجنحة الفندقية
الشارع مسفر الشيباني ، حي الملز, الملاذ, 11564 الرياض, المملكة العربية السعودية
–
موقع جيد - عرض الخريطة
بعد إجراء الحجز، تتوفر جميع البيانات الخاصة بمكان الإقامة، بما في ذلك رقم الهاتف والعنوان، في تأكيد الحجز الخاص بك وفي الحساب الخاص بك.
فنادق بحي الملز الرياض الخضراء
ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع... آخر تعديل اليوم 10/04/2022
وأردف الشويمان قائلاً: إن المجلس ناقش مقترحاً باستحداث لجنة لذوي الاحتياجات الخاصة تقوم بالتواصل معهم للتعرف على شكاواهم وتساهم في حل مشكلاتهم المتعلقة بالشأن البلدي، كما تسعى لتوفير البيئة والخدمات الملائمة لظروفهم واحتياجاتهم، وقد حظيت اللجنة بإجماع الأعضاء بالموافقة على تشكيلها، كما أبدى عدد من أعضاء المجلس رغبتهم في الانضمام لتلك اللجنة، وقد أوصى المجلس بأن تقدم اللجنة المستحدثة خطة زمنية لتحقيق أهدافها خلال الجلسة القادمة للمجلس.