تحتوي على مجموعة من المركبات المعروفة بكونها جزء من العمليات المرتبطة بعمل الإنزيمات، وبالتالي فهي تساعد في تحسين عمليات الأيض وتطوير نشاط التمثيل الغذائي في كافة أنحاء الجسم. تحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم، وبالتالي تحسين كفاءة عمل القلب وتقليل الإجهاد على الأوعية الدموية. طرق تناول فاكهة الكاكا
يمكن إضافة السعرات الحرارية في الكاكا إلى نظامك الغذائي إما بتناول الفاكهة الكاملة أو بإحدى الطرق الآتية مع الانتباه للكمية المتناولة:
إضافة شرائح الكاكا المقشرة إلى أنواع السلطات المتنوعة. إضافة شرائح الكاكا إلى أطباق الشوفان أو الغرانولا خلال وجبة الإفطار. وضع الكاكا على أنواع المخبوزات المتنوعة، مثل: المافن الصحي، أو الخبز السريع، أو خبز الفوكاشا، أو إدخالها في أنواع الحلويات الصحية. السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب. صنع المربى من لب الكاكا الناضج. محاذير تناول فاكهة الكاكا
لم تسجل العديد من الآثار الجانبية الناتجة عن تناول فاكهة الكاكا إلا أنه يجب التنويه لمجموعة من المحاذير الناتجة عن الإفراط في تناولها في الآتي:
تعد فاكهة الكاكا غنية بالسكر، لذا يجب الحرص على تناول ما يعادل حبة متوسطة ضمن الحصص المسموح بها من الفاكهة يوميًا.
- السعرات الحرارية في البندق - مسابقات
- السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب
- مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد
- فندق جولدن بوجاري الخبر, الخبر عروض عيد الفطر مع المسافر
السعرات الحرارية في البندق - مسابقات
4. نصائح أخرى
لتجنب السعرات الحرارية الفارغة قدر الإمكان وللحصول على سعرات مفيدة التزم بهذه النصائح الإضافية الهامة:
تجنب استخدام الصلصات والتتبيلات الجاهزة أثناء إعداد الطعام والشطائر، مثل: المايونيز. احرص على تناول وجبة الفطور يوميًّا. مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد. احذر من الوجبات التي قد يعتقد البعض أنها صحية بينما هي في الواقع تحتوي سعرات حرارية فارغة، مثل: اللبن المجمد، وألواح البروتينات. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
السعرات الحرارية الفارغة معلومات هامة - ويب طب
ذات صلة فاكهة الكاكا والرجيم فوائد فاكهة الكاكا لمرضى السكري
السعرات الحرارية في فاكهة الكاكا
تُعرَف الكاكا أيضاً بالتين الكاكي أو الكاكا أو القاقا أو الخرما أو بيريسيمين (بالإنجليزية: Persimmon)، وتُمثل الحبة المتوسطة من فاكهة الكاكا والتي تَزِن 135 غراماً؛ حُصّة واحدة من الفاكهة، [١] وهي تُزوّد الجسم بـ118 سُعرةً حراريّة ، [٢] وتمثل هذه الكميّة من الكاكا ما يعادل نصف الكمية الموصى بتناولها يوميّاً بالنسبة لشخصٍ يستهلك 2000 سُعرةٍِ حرارية في اليوم؛ حيث إنّ الكميّة الموصى بها لشخصٍ يحتاج 2000 سعرة حرارية تعادل كوبين من الفاكهة. [٣] بينما تحتوي ثمرةٌ واحدةٌ من فاكهة الكاكا المجففة والتي تَزِن 34 غراماً على 93. 2 سُعرةً حراريّة. [٤]
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا
يوضّح الجدول الآتي محتوى العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من فاكهة الكاكا الطازجة، [٥] و100 غرامٍ من فاكهة الكاكا المجففة: [٤]
العنصر الغذائي
فاكهة الكاكا الطازجة
فاكهة الكاكا المجففة
الماء (مليلتر)
80. 32
23. 01
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
70
274
الكربوهيدرات (غرام)
18. السعرات الحرارية في البندق - مسابقات. 59
73. 43
الألياف (غرام)
3. 6
14. 5
البروتين (غرام)
0.
مقارنة السعرات الحرارية في شوكلاته كتكات – خلود ابوزيد
[٦] وتجدر الإشارة إلى أنّ مضادات الأكسدة هي مركباتٌ تساعد على إبطاء أو منع تلف الخلايا من خلال مقاومة حالةٍ ضارّةٍ في الجسم تُعرَف بالإجهاد التأكسدي (بالإنجليزيّة: Oxidative stress)؛ وتحددث هذه الحالة نتيجة تعرّض الجسم لجزيئات غير مستقرة تسمى الجذور الحُرة (بالإنجليزية: Free radicals). [٦] مصدر غني باللوتين والزياكسانثين: توفّر فاكهة الكاكا كميّاتٍ عاليةً من اللوتين (بالإنجليزية: Lutein)، والزياكسانثين (بالإنجليزية: Zeaxanthin)، وهما من مركبات البيتا كاروتين، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذين المركبين يتركزان في الجسم بشكلٍ كبيرٍ في شبكيّة العين، وقد يساعد استهلاكهما بكميّاتٍ كافية على تقليل خطر الإصابة بحالةٍ صحيّةٍ تصيب العينين وتسبب العمى تُسمّى التنكّس البقعيّ المرتبط بالسنّ (بالإنجليزية: Age-related macular degeneration)، كما أنّهما يمتلكان خصائص مضادّةً للأكسدة، وبالإضافة إلى ذلك، فإنّ محتوى فاكهة الكاكا من فيتامين ج ، وفيتامين هـ يحمي الخلايا من الأضرار التأكسديّة أيضاً. [٨]
مصدر غني بالألياف: تُعدّ فاكهة الكاكا مصدراً غنيّاً بالألياف التي قد تساعد على خفض مستويات الكولسيترول في الدم، كما أنها تُعدّ مُهمة لتنظيم حركة الأمعاء، وتساعد على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، ممذا قد يؤثر بشكلٍ إيجابيٍّ في الجهاز الهضميّ والصحة العامة للجسم، وتجدر الإشارة إلى أنّ فاكهة الكاكا تُعدّ غنيّةً بالألياف القابلة للذوبان ، والتي تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر؛ مما يساعد على التقليل من ارتفاع مستويات السكر بالدم، وتنظيم مستوياته.
[١٠]
محاذير تناول فاكهة الكاكا
على الرّغم من الفوائد الصحيّة العديدة لفاكهة الكاكا؛ إلّا أنَّ هناك بعض الحالات التي ينبغي عليها أخذ الحيطة والحذر عند تناول الكاكا، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:
الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: إذ يُعتقد أنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم ، ولذلك فإنّ هناك قلقاً من أنّها قد تسبب انخفاضه بشكلٍ كبيرٍ لمن يعانون أصلاً من انخفاضه، أو أنّها قد تتداخل مع العلاج الذي يهدف إلى رفع ضغط الدم المنخفض. [١١]
الذين سيجرون العمليّات الجراحيّة: كما ذكرنا سابقاً؛ فإنّ فاكهة الكاكا اليابانيّة قد تسبب انخفاضاً في ضغط الدم، ممّا قد يؤدي إلى صعوبة التحكم في ضغط الدم أثناء الجراحة وبعدها، لذلك يُفضل التوقف عن تناول كميّاتٍ كبيرةٍ منها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة. [١٢]
التداخلات الدوائية
كما ذكرنا سابقاً؛ يمكن لفاكهة الكاكا اليابانيّة أن تُقلّل من ضغط الدم، وبالتالي فإنّ تناولها مع أدوية ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Antihypertensive drugs) من الممكن أن يُسبب انخفاضاً في مستوياته، وتوضح النقاط الآتية بعضاً من هذه الأدوية: [١٣]
كابتوبريل (بالإنجليزيّة: Captopril).
1 إجابة
27 مشاهدات
سُئل
أغسطس 28، 2021
بواسطة
tg
( 74. 0ألف نقاط)
171 مشاهدات
أغسطس 21، 2021
abdullah
( 332ألف نقاط)
33 مشاهدات
13 مشاهدات
1. 1ألف مشاهدات
( 332ألف نقاط)
فندق غولدن بوغاري الخبر Golden Bughari Al Khobar Hotel الفاخر في المملكة العربية السعودية الذي يُعد من أهم فنادق مدينة الخبر الأكثر إقبالًا من زوّار المدينة لما يوفره من سُبُل الراحة وأفضل الخدمات العلاجية
إذ يتميّز فندق جولدن بوجاري الخبر بموقع حيوي قريب من أشهر معالم السياحة الجاذبة لأكبر عدد كافي من الزوار العرب خصوصاً في مدينة الخبر. لذلك الأمر و في تقريرنا التي سوف نعرض لكم اليوم كافة تفاصيل إقامتكم في فندق جولدن بوجاري في الخبر الراقي ومعلومات عن أهم مميزاته، موقع الفندق و غيرهم الكثير عن جولدن بوجاري الخبر لذا هيا بنا نتابع أدق التفاصيل:
نوعية غرف وأجنحة فندق غولدن بوغاري الخبر
غرفة بريميوم مزدوجة بسرير مزدوج كبير جدًا وسرير فردي عدد 2، مساحتها 29 متر مربع، تم تقييمها بنسبة 7. 7 من 487 تقييم، وتتسع لشخصين
غرفة تنفيذية بسرير مزدوج كبير مساحتها 34 متر مربع، تم تقييمها بنسبة 7. فندق جولدن بوجاري الخبر, الخبر عروض عيد الفطر مع المسافر. 7 من 487 تقييم، وتتسع لشخصين
جناح بانورامي بسرير مزدوج كبير جدًا، مساحته 48 متر مربع، تم تقييمه بنسبة 7. 7 من 487 تقييم ويتسع لشخصين
جناح جراند بسرير مزدوج كبير جدًا، مساحته 49 متر مربع، تم تقييمه بنسبة 7. 7 من 487 تقييم ويتسع لشخصين
أسعار غرف فندق غولدن بوغاري الخبر الشاغرة
يبدأ سعر الغرفة البريميوم المزدوجة في الفندق لمدة ليلة واحدة خارج الموسم السياحي من 87 $ لشخصين
أما الأسعار داخل المدينة للغرفة البريميوم المزدوجة فتزيد بفترة الرواج السياحي فتصل إلى 140 $ لشخصين
يمكنكم القاء نظرة عن كسب عن بروشور أسعار غرف غولدن بوغاري الخبر و تواريخها المتاحة بعد ذلك من خلال النقر على الرابط التالي من هنا
قائمة طعام الفندق المتاحة
يوفر لكم مطعم الفندق فرصة التذوق المميزة من خلال خيارات واسعة من المأكولات المحلية والعالمية في تجربة فريدة من نوعها.
فندق جولدن بوجاري الخبر, الخبر عروض عيد الفطر مع المسافر
يحتوي الفندق على وسائل الراحة الترفيهية بما في ذلك مركز اللياقة البدنية، خدمات المساج المتنوعة، مركز العافية والسبا، المسبح الداخلي المحاط بكراسي استرخاء مريحة.
إذ يوفر لكم المطعم قوائم مخصصة لمتبعي الحميّة الغذائية عند الطلب، بار الوجبات الخفيفة كالسناكس والمشروبات المتنوعة
و في بوفيه الفندق سوف تتمكن من احتساء القهوة العربي الشهيرة مع العديد من المشروبات و أنواع الحلويات الخفيفة
تقييم مسافرونا العرب للفندق
حاز الفندق بعد ذلك على تقييمات جيدة بنسبة 7. 8 من خلال 3677 تقييم، و ذلك من حيث موقع الفندق المميز، طاقم العمل المحترف، و نظافة الفندق ومرافقه. خدمات فندق غولدن بوغاري الخبر التي يوفرها للمقيمين
يقدم الفندق غرف مكيّفة ومُزيّنة بديكورات أنيقة و مساحات داخلية عصرية بأثاث خشبي مع مفروشات عصرية و أرضيات مغطاة بالسجاد الفاخر. حيث يتيح الفندق لكم بالإضافة إلى ذلك خيارات الإقامة المتنوعة بين التجهيزات الراقية و المرافق الحديثة و من أهمها:
غرف خالية من مسببات الحساسية بأجهزة لتعقيم الهواء لتلائم أولئك الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي. أجنحة العرسان ذات التصميمات الفريدة التي تم تجهيزها لتوفير الدرجة القصوى من الاستجمام و الرفاهية. الوحدات العائلية الراقية التي توفر لكم الخصوصية اللازمة التي تشتمل على غرف متصلة، غرف تم تجهيزها بمرافق لذوي الاحتياجات الخاصة
غرف مزوّدة مرافق لكبار الشخصيات العازلة للأصوات، غرف مخصصة لغير المدخنين تم فيها مراعاة تنقية الهواء.