[٣]
القيمة الغذائية في الشمام
إنّ لفاكهة الشّمام شعبيّة جيّدة بين الأطفال والبالغين على حدّ سواء، وهي تعد حلوى صيفيّة بامتياز، فهي منعشة وسهلة وصحيّة كذلك، نظرًا لمحتواها العالي من الماء، [٣] ومن المهم معرفته أنه لا يجدر الانتباه فقط إلى كمية السعرات الحرارية دون ما تحتويه الأطعمة من قيمةٍ غذائية أخرى، فبحسب مقولة الطبيبة فاطمة ستانفورد، أخصائية السمنة في جامعة هارفارد، "يجب التركيز على تحسين جودة النظام الغذائي وتحسين نمط الحياة للوصول إلى الوزن الصحي"، [٤] واعتمادًا على ذلك سيتم في الجدول الآتي استعراض بعض المغذّيات الأساسيّة في الشّمام: [٣]
المحتوى الغذائي
الكمية/177 غرام
كربوهيدرات
14. 4 غ
ألياف
1. 6 غ
كالسيوم
15. 9 مغ
حديد
0. 4 مغ
مغنيسيوم
21. 2 مغ
بوتاسيوم
473 مغ
صوديوم
28. 3 مغ
فيتامين سي
65 مغ
فيتامين ك
4. الشمام والرجيم والعلاقة بينهما.. وما هو رجيم الشمام؟ - كل يوم معلومة طبية. 4 ميكرو غ
فسفور
26. 6 مغ
يحتوي الشّمام على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادّات الأكسدة ، والّتي تعد مفيدة جدًّا للصحّة ضمن نظام غذائي متنوّع. هل يفيد الشمام بخسارة الوزن؟
في الغالب الأعم، تعد الفاكهة بأنواعها قليلة السّعرات الحراريّة مقارنة بالمجموعات الغذائيّة الأخرى، ويرتبط استهلاكها بشكل دوري مع كتلة جسم قليلة، وتقليل مخاطر حدوث بعض الأمراض المزمنة؛ وكونها عالية بالألياف فإنّ ذلك ميّزة إضافيّة لتساعد على امتلاء المعدة، وبالتالي نزول الوزن بعد ذلك، أمّا فيما يخص الشّمام، إضافة إلى الألياف، فإنّ كميّة الماء العالية تجعله صديقًا لنزول الوزن، مع الحفاظ على رطوبة الجسم، كما أنّه يفضّل دائمًا كذلك لاستهلاك معتدل في السّعرات الحراريّة اعتياد استهلاك الفاكهة بحالتها الأصليّة بدلًا من تحويلها إلى عصير.
الشمام والرجيم والعلاقة بينهما.. وما هو رجيم الشمام؟ - كل يوم معلومة طبية
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 37. 71
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 32. 64
السعرات الحرارية من الدهون 1. 7
السعرات الحرارية من البروتين 3. 36
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 84 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0. 02 g
يسوليوكيني 0. 02 g
لوسين 0. 03 g
يسين 0. 03 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0. 02 g
حمض أميني أساسي 0. 03 g
الحامض الاميني 0. 02 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0. 01 g
أرجينين 0. 03 g
ألانين 0. 1 g
الجلايسين 0. 03 g
البرولين 0. 02 g
سيرين 0. 04 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 8. 16 g
الالياف 291 0. 9 g
السكريات 269 7. 86 g
نشاء 209 0. 03 g
سكر القصب 4. 35 g
سكر الفاكهة 1. 87 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0. 04 g
الجالاكتوز 0. 06 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 19 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 05 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 08 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
دعم الرؤية وصحة العين: يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة القوية مثل اللوتين والزياكسانثين ، والتي من المعروف أنها تدعم صحة العين وتمنع تطور فقدان البصر المرتبط بالعمر ، وتظهر الأبحاث أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة التي تحتوي على هذه المواد المضادة للأكسدة يمكن أن يدعم وظيفة العين و الصحة في كل مكان. الحياة.
محول العملات الدولار الأمريكي الدولار الأمريكي/الدينار الجزائري نعرض سعر صرف الدولار الأمريكي مقابل الدينار الجزائري اليوم الجمعة, 22 أبريل 2022: يمكنك التحويل من الدولار الأمريكي الى الدينار الجزائري و كذلك التحويل بالاتجاه العكسي. الأسعار تعتمد على أسعار التحويل المباشرة. أسعار التحويل يتم تحديثها كل 15 دقيقة تقريبا. آخر تحديث: الجمعة 22 أبريل 2022, 04:00 ص بتوقيت الجزائر, الجزائر تمثل هذه الأسعار أسعار صرف الدولار الأمريكي مقابل الدينار الجزائري في البنك المركزي اليوم. تحويل من ريال قطري الى دينار كويتي. هذه الأسعار تختلف عن الأسعار في الصرافة و السوق الموازي. سعر الدولار الأمريكي مقابل الدينار الجزائري في السوق السوداء الدولار الأمريكي دينار جزائري سعر الشراء 182. 00 سعر البيع 180. 00 يمكنك زيارة هذه الصفحة للاطلاع على سعر اليورو و الدولار بالدينار الجزائري في السوق السوداء اليوم 1 (USD) دولار أمريكي= 143. 4380 (DZD) دينار جزائري (مئة وثلاثة وأربعون دينار جزائري و أربعة وأربعون سنتيم) ↻ 1 دينار جزائري = 0. 0070 دولار أمريكي تحويل الدولار الأمريكي الى الدينار الجزائري لمعرفة كم يساوي 1 دولار أمريكي بالدينار الجزائري, أدخل المبلغ من المال ليتم تحويله من الدولار الأمريكي ( USD) الى الدينار الجزائري ( DZD).
تحويل من ريال سعودي الى دينار اردني
التحويل يتم اليا اثناء الكتابة. كذلك يمكنك التحويل في الاتجاه العكسي أي من DZD الى USD. 1 دولار أمريكي كم دينار جزائري؟ 1 دولار أمريكي مقابل الدينار الجزائري في آخر 10 أيام التاريخ 1 دولار أمريكي إلى دينار جزائري 21-أبريل 143. 5120 دينار جزائري 20-أبريل 143. 8050 دينار جزائري 19-أبريل 144. 1480 دينار جزائري 18-أبريل 143. 8830 دينار جزائري 17-أبريل 143. تحويل الدولار الأمريكي الى الدينار الجزائري | تحويل العملات. 6860 دينار جزائري 16-أبريل 143. 6860 دينار جزائري 15-أبريل 143. 6860 دينار جزائري 14-أبريل 143. 3540 دينار جزائري 13-أبريل 143. 4020 دينار جزائري 12-أبريل 143. 3190 دينار جزائري شارت التحويل من الدولار الأمريكي (USD) الى الدينار الجزائري (DZD) عملة الولايات المتحدة: الدولار الأمريكي الدولار الأمريكي (USD) هو العملة المستعملة في الولايات المتحدة, تيمور الشرقية, بورتو ريكو, الاكوادور. رمز عملة الدولار الأمريكي: هو $ العملات المعدنية لعملة الدولار الأمريكي: 1¢, 5¢, 10¢, 25¢, 50¢, $1 العملات الورقية لعملة الدولار الأمريكي: $1, $2, $5, $10, $20, $50, $100 الوحدة الفرعية للعمله الدولار الأمريكي: cent, 1 cent = 1 / 100 دولار أمريكي البنك المركزي: Federal Reserve Bank عملة الجزائر: الدينار الجزائري الدينار الجزائري (DZD) هو العملة المستعملة في الجزائر.
تحويل من دينار كويتي الى ريال سعودي
الاستخدامات الا...
الغياب جفاء وطريقه بعيدة مهما كانت المسافات. في الغياب تتسع خارطة الشوق في جغرافية الروح، وتضيق مساحة العتاب والخصام، لأننا نعرف جيداً طعم بكاء الأشياء التي يخلفها الغياب ونرى كيف أن الحزن فيه يصفد أبواب الحلم. غياب الحبيب كسهام تنغرس بالقلب،...
0
التصميم الخارجى الحجم:
حجم الهاتف فى شكل (طولxعرضxارتفاع) المتاح بهم
229. 8x159. 8x8 مليمتر الوزن:
الوزن بالجرام
460 جرام الألوان: رمادي / ذهبي الشاشه نوع الشاشه: IPS / LCD
المساحه:
جرت ال...
الواجهة الرئيسية
رمز الحماية: 0 (صفر)
ملف اكسيل لادارة الخزينة
DownLoad
تم تعديل يوليو 12, 2012 بواسطه ahmedbakr
1
شارك هذه المشاركه
رابط المشاركه
شارك
برنامج ممتاز لكن مصدره محمي بكلمة مرور ، و هذا يجعل فائدته محدودة و...
من خلال تجربتي في شراء بذور النباتات من المواقع المنشرة على الأنترنت، لاحظت أن أغلب تلك البذور جودتها و قدرتها الانباتية ضعيفة، و بعد بحث مضني في أروقة تلك المواقع صادفت موقع...
فَعِلَّة الربا في هذه الأشياء: الكيل والوزن، فيحرم التفاضل في كل مكيل وموزون. تحويل من دينار الى ريال - مجلة أوراق. ثانياً: ربا النسيئة: هو الزيادةُ في أحد العوضين مقابل تأخير الدفع، أو تأخير القبض في بيع كل جنسين اتفقا في علة ربا الفضل، ليس أحدهما نقدا...
كثفت أمانة العاصمة المقدسة أعمالها المتعلقة بصحة البيئة ومراقبة الأسواق ومحلات بيع المواد الغذائية وشركات الإعاشة والمطاعم والمطابخ وغيرها، وتأمين احتياجات موسم الحج المتعلقة بأعمال التغذية والإعاشة، حيث شكلت الإدار...
3.
تحويل من ريال سعودي الى دينار كويتي
رمز عملة الدينار الجزائري: هو د. ج العملات المعدنية لعملة الدينار الجزائري: 1, 2, 5, 10, 20, 50, 100 dinar العملات الورقية لعملة الدينار الجزائري: 200, 500, 1000 dinar الوحدة الفرعية للعمله الدينار الجزائري: centime, 1 centime = 1 / 100 دينار جزائري البنك المركزي: Banque d'Algérie جدول تحويل الدولار الأمريكي مقابل الدينار الجزائري (قابل للطباعة) آخر تحديث: الجمعة 22 أبريل 2022, 03:00 ص بتوقيت بتوقيت جرينيتش
تحويل من ريال قطري الى دينار كويتي
الرئيسية / طفلي / انواع حليب رونالاك و روناجرو للرضع 2 و 3 للإمساك و الإسهال
نقدم لكم في هذ المقال معلومات عن جميع انواع حليب رونالاك للرضع 2 و 3، للإمساك و الإسهال و تقيؤ و للخدج و فوائده. حليب رونالاك للرضع 1
حليب رونالك 1 هي تر...
وفي حالة الرغبة في إضافة مسافات بين أكثر من رقم أو أكثر من حرف في الباركود يتم استبدال المسافات بعلامة تعجب (! ) شكل رقم 6: توضيح لتنسيق رقم المادة وكيفية كتابته ليتحول إلى شكل باركود
8- تصميم الجزء الخاص بالأسئلة:
في هذ...
وأشار إلى أن شرطة النجدة حرصت على زيادة أعداد الدوريات العاملة في الميدان، وتغطية مختلف مناطق الدولة لمراقبة مدى الالتزام بالتعليمات الصادرة عن الجهات المختصة بعدم التجمع في الأماكن...
وتمثل هذه العمليات خطرا على الحريات الأساسية".
الغير (تربويين/ت) من حملة مؤهل البكالوريوس من الجامعات أو الكليات المعتمدة
4. الجامعيين (التربويين/ت/ بالدبلوم التربوي) الحاصلين على المؤهل عن طريق الانتساب. آلية التقديم على الوظائف التعلي...