يتسائل المواطنون والمقيمون عن ما هو رمز الخدمة في منصة صحة الإلكترونية في المملكة العربية السعودية، وذلك نظرًا لأهميته القصوى عند تسجيل طلب إجازة مرضية من محل العمل أو من مكان الدراسة بالنسبة للطلاب، وقد تم إطلاق هذه الخدمة بسبب انتشار فيروس كورونا Covid – 19 وحرص الدولة على سلامة المواطنين ومنع التزاحمات، وسيقدم لكم موقع المرجع جميع الاستفسارات الخاصة بسؤالكم عن ما هو رمز الخدمة في منصة صحة. منصة صحة الإلكترونية
منصة صحة هي عبارة عن منصة إلكترونية تابعة لوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية وكان الغرض من تدشين هذه المنصة على شبكة الإنترنت هو إمكانية تقديم طلب إجازة رسمية مرضية بشكل إلكتروني من جهة العمل سواء الحكومية أو الخاصة للمواطنين والمقيمين وكذلك من جهة الدراسة للطلاب والطالبات في مختلف المراحل التعليمية والجامعات، وكانت هذه المنصة واحدة من ضمن خطط المملكة العربية السعودية من أجل تحقيق أهداف رؤية 2030 وجعل جميع التعاملات في المملكة رقمية تكنولوجية. [1]
اقرأ أيضًا: رابط منصة صحتي الاستعلام عن الاجازات المرضية
ما هو رمز الخدمة في منصة صحة
رمز الخدمة في منصة صحة الإلكترونية هو عبارة عن الرمز الذي يُمكّن المستخدم من أخذ إجازة مرضية من خلال المنصة ، ويستطيع المستخدم الحصول عليها في أول مرة عند التسجيل باستخدام رقم الهوية الوطنية للمواطن أو رقم الإقامة للمقيم، ويقوم المستخدم باختيار رمز الخدمة في منصة صحة بنفسه مع مراعاة أن الرمز يجب أن يبدأ بحروف "GSL" ومن ثم يتم إرساله عبر الجوال الخاص به ليتم الاحتفاظ به حتى يستطيع أخذ الإجازات المرضية من خلال استخدامه.
- نزيف الحبر
- كيف احصل على رمز الخدمة في منصة صحة - موقع البديل
- تمارين الكتف الامامى بالصور
نزيف الحبر
اقرأ أيضًا: طريقة تفعيل أبشر عن طريق الجوال
طريقة إنشاء حساب على منصة الصحة
في سياق المحاولة في الاستفادة من رمز الخدمة، بعد أن علمنا ما هو رمز الخدمة في منصة الصحة، علينا أن نتعرف على الطريقة الصحيحة التي يمكن من خلالها إنشاء الحساب على تلك المنصة الإلكترونية، حيث أتت الخطوات على النحو التالي:
يقوم المستخدم بالدخول المباشر إلى المنصة الإلكترونية من خلال الضغط هنا
يبحث عن عبارة إنشاء حساب جديد، ومن ثم الضغط عليها. ستتطلب المنصة إدخال العديد من البيانات، يجب على المتقدم أن يقوم بإدخالها على النحو الصحيح. يجب على المستخدم أن يقوم بكتابة اسمه مرة باللغة العربية، والأخرى بالإنجليزية من أجل إتمام الإجراءات الخاصة بتفعيل الحساب على المنصة. على المستخدم في تلك المرحلة أن يقوم باختيار رمز أو شعار من ذاكرة الجهاز الذي يقوم بالتسجيل من خلاله. في تلك المرحلة عليه التوجه إلى معلومات إدارة الحساب من أجل كتابة رقم الهوية إن كان سعودي الجنسية، أما إن كان غير ذلك، فعليه أن يقدم رقم الإقامة. الضغط على زر التحقيق من أجل تأكيد الأمر. على المستخدم أن يقوم بقراءة كافة الشروط والسياسات، ثم الضغط على العلامة التي تفيد بموافقته عليها، كما عليه أن يؤكد أنه ليس رجلًا آليًا من خلال القيام باختبار رؤية بسيط.
كيف احصل على رمز الخدمة في منصة صحة - موقع البديل
في الصفحة الرئيسية انقر على خدمة الاستعلام عن الإجازات المرضية. قم بإدخال البيانات المطلوبة للاستعلام والتي تشمل ما يلي:
اسم صاحب الطلب. رقم الهوية أو رقم الحدود. رقم جوال صاحب الطلب. رقم الإجازة. طبيعة الشخص. حالة طلب الإجازة. تاريخ إضافة الطلب. عقب الانتهاء من إدخال البيانات المطلوبة انقر على زر "بحث". طريقة إضافة إجازة مرضية
يمكنك إضافة إجازة مرضية من خلال الدخول على هذا الرابط. قم بتسجيل الدخول، ومن الصفحة الرئيسية انقر خدمات الإجازات المرضية، ومنها تضغط على خيار "بحث عن إجازة مرضية". ادخل البيانات التالية لإضافة الإجازة المرضية:
عقب الانتهاء من إدخال البيانات المطلوبة انقر على زر "إضافة إجازة مرضية". مميزات منصة صحة
تتمتع هذه المنصة بالعديد من المميزات التالية:
تتيح للمستفيدين خيارات متنوعة للدفع. يمكن من خلالها الدخول عبر تسجيل دخول موحد للمستخدمين. من خلالها يمكن تسجيل وإدارة المنشآت الطبية. وفي ختام هذا المقال نكون قد عرضنا لك ماهو رقم الطلب في منصة الصحة ، إلى جانب طريقة الاستعلام عن الإجازات المرضية، بالإضافة إلى كيفية التسجيل في المنصة، ومميزاتها للمستفيد. وبإمكانك الإطلاع على المزيد فيما يلي من الموسوعة العربية الشاملة:
الاستعلام عن الإجازات المرضية إلكترونيا عبر منصة صحة
طلب اجازة مرضية منصة صحة للخدمات الصحية تسجيل دخول
اشترك في مِنصَّة "مِرْداد"، لتستطيع نشر مساهماتك، والتَّفاعل مع الآخرين. أنشئ حسابًا عبر فيسبوك
أنشئ حسابًا عبر غوغل
أو يمكنك إنشاء حسابٍ عبر:
سجل الدخول إلى حسابك الخاص على منصة مرداد
سجّل دخولك عبر فيسبوك
سجّل دخولك عبر جوجل
أو يمكنك تسجيل الدخول عبر:
البريد الإلكتروني غير صحيح
البريد الإلكتروني صحيح
كلمة المرور من 6 رموز وما فوق
صحيحة
الوصول عبر الجسم
اجلس أو قف ، استخدم ذراعك الجيدة لرفع ذراعك المصابة من الكوع ، ثم ارفعه لأعلى عبر جسمك ، واضغط برفق لتمديد الكتف ، اثبت على الإطالة لمدة 15 إلى 20 ثانية ، افعل هذا من 10 إلى 20 مرة في اليوم. تمتد الإبط
باستخدام ذراعك السليمة ، ارفع الذراع المصابة على رف حول ارتفاع الصدر ، اثنِ ركبتيك برفق وافتح الإبط ، قم بتعميق ثني ركبتك قليلاً ، مع شد الإبط برفق ، ثم افردها ، مع كل ثني ركبة ، قم بالتمدد قليلاً ، لكن لا تجبرها ، افعل هذا من 10 إلى 2 مرة كل يوم ، كلما تحسن نطاق حركتك ، أضف تمارين تقوية الكفة المدورة ، تأكد من إحماء كتفك وأداء تمارين الإطالة قبل أداء تمارين التقوية. تمارين الكتف الامامى بالصور. التناوب إلى الخارج
امسك رباط تمرين مطاطي بين يديك مع وضع مرفقيك بزاوية 90 درجة بالقرب من جانبيك ، قم بتدوير الجزء السفلي من الذراع المصابة للخارج بوصتين أو ثلاث بوصات واستمر في ذلك لمدة خمس ثوان ، كرر من 10 إلى 15 مرة ، مرة واحدة في اليوم. التناوب إلى الداخل
قف بجانب باب مغلق واربط أحد طرفي شريط التمرين المطاطي حول مقبض الباب ، أمسك الطرف الآخر بيد الذراع المصابة ، مع إمساك الكوع بزاوية 90 درجة ، اسحب الشريط نحو جسمك بوصتين أو ثلاث بوصات واستمر في ذلك لمدة خمس ثوان ، كرر من 10 إلى 15 مرة ، مرة واحدة في اليوم.
تمارين الكتف الامامى بالصور
نصيحة: افعل ذلك لتقف على الصعوبة وزيادة المشاركة الأساسية. Dumbbell Snatch
ضع الدمبل بين قدميك والوقوف مع ساقيك أوسع قليلا من عرض الكتف. هذا هو بداية الموقف. تشديد الأساسية الخاصة بك ، تنفجر صعودا ، وسحب بقوة الوزن لأعلى. الحفاظ على ظهرك مسطحة والحفاظ على الوقوف القوي. عقد 1s في الأعلى والعودة ببطء إلى أسفل للبدء. كرر على الفور. نصيحة: توقف مؤقتًا في الأسفل لمدة 1 ثانية لتجنب استخدام الزخم. دمبل أمامى زوجى Dumbbell Push Press
قف طويل القامة مع اثنين من الدمبل على كتفيك. امسكهم بقبضة محايدة. إنخفض قليلاً ، وانفجر للأعلى ، واضغط بقوة على الدمبل. احتفظ بواحد في الجزء العلوي وقم بتخفيض الأوزان إلى أسفل كتفيك. الحفاظ على الأساسية الخاصة بك ضيق طوال الوقت. نصيحة: قم بذلك على ساق واحدة أو كرة BOSU لزيادة الاستقرار الأساسي. Battle Ropes
العضلات (العضلات) الأساسية: الدالية الأمامية
إمسك بحبلين بقبضة قوية واسقط قليلاً. الجلوس في الوركين والحفاظ على القيمة المطلقة الخاصة بك ضيقة. اسحب الحبل بقوة بأي من الذراعين ثم ارميها لأسفل. استمر في التناوب لأعلى ولأسفل وقم ببناء السرعة مع وصول ذراعيك إلى إيقاع – يجب أن تبدو الحبال وكأنها موجتان.
7. دوائر ذراع مستقيمة Straight Arm Circles
تعد دوائر الذراع طريقة جيدة للإحماء قبل التمرين أو لإستطالة نفسك ببساطة وتهدئة بعد جلسة تمرين مكثفة للكتف. إنه تمرين بسيط آخر يمكنك القيام به في أي مكان، على سبيل المثال، في أثناء استراحة في العمل. قف بشكل مستقيم ومدد ذراعيك لتشكيل شكل حرف T. شكل دوائر بذراعيك ووسع هذه الدوائر مع مرور الوقت حتى تحقق نطاقًا كاملاً من الحركة. غير الاتجاه بعد بضع ثوان. جدول تمارين الكتف كامل للرجال
من الأهمية أن تقوم بإجراء تمارين الكتف بالترتيب. فعليك أن تبدأ بأداء تمارين الضغوط الثقيلة متبوعة بتمرين عزل لكل من الرؤوس الدالية الثلاثة، مع العلم أن الحركة التي تأتي أولاً سيتم تدريبها بشكل أقوى حيث تكون مستويات الطاقة والتركيز أعلى في وقت سابق في روتين تمرين الكتف الكامل هذا. يأخذ روتين تمرين الكتف هذا فلسفة التدريب خطوة أخرى إلى الأمام لتحقيق نتائج جيدة. بعد زوج من الحركات المركبة، ستؤدي تمرينين للكتف متتاليين للرأس الدالية المستهدفة (تمرين الكتف رقم 1 يركز على الرأس الأمامي، وتمرين الكتف رقم 2 ، وتمرين الوسط والكتف رقم 3 "رأس الكتف الخلفية"). يتم تنفيذ أول حركات "الكتف المركزة" بشكل أثقل قليلاً مما قد تكون معتادًا عليه لثلاث مجموعات من ثماني تكرارات، متبوعة بحركة آلة حيث يتعين عليك فقط دفع الوزن، وليس موازنة ذلك ، لرأس الكتف نفسه.