الرئيسية » الطب النفسي » معلومات هامة حول أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية تعرف عليها تعتمد آلية عمل أدوية الاكتئاب على رفع مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ، والتي تعرف باسم الناقلات العصبية وتؤثر على الشعور والحالة المزاجية وأبرزها السيروتونين والنورأدرينالين، حيث تتحكم في إشارات الألم المرسلة إلى الأعصاب، بالتالي تخفيف حدة الألم على المدى الطويل، فما هي أنواع مضادات الاكتئاب ، وما هو أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية وهل تؤثر على القدرة الجنسية أم لا، نأخذك في جولة حول التفاصيل كاملة. ما هي أنواع مضادات الاكتئاب بشكل عام تنقسم مضادات الاكتئاب إلى 5 أنواع يمكن للطبيب استخدام أحدهم فقط، أو المزج بين أكثر من نوع، وإليك أنواع مضادات الاكتئاب كاملة: 1- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أحد أفضل أنواع مضادات الاكتئاب التي يصفها الأطباء على نطاق واسع، حيث أنها تسبب آثارًا جانبية ضعيفة مقارنة بالأنواع الأخرى، والجرعات الزائدة منها لا تكون خطيرة، بروزاك Prozac هو أفضل دواء للاكتئاب ضمن هذه الفئة، وتشمل قائمة الأدوية الأخرى الأكثر شهرة ضمن هذه الفئة سيتالوبرام، وباروكستين، وسيرترالين.
- معلومات هامة حول أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية تعرف عليها
- افضل أدوية للاكتئاب بدون اثار جانبية | 3a2ilati
- جامعة شقراء تعلن إقامة (42) دورة تدريبية مجانية (عن بُعد) مع (شهادة حضور) - أي وظيفة
- حقيبة مهارات الاستذكار الجيد والفعال - Wajebaat
- طرق الاستذكار الفعال - YouTube
معلومات هامة حول أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية تعرف عليها
أكتوبر 14, 2020 555 مشاهدات
هناك العديد من مضادات الاكتئاب، فكيف تعرف الدواء الذي يناسب حالك؟ وما هي أفضل أنواع مضادات الاكتئاب؟ وهل هي آمنة؟ وما هو أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية؟
عليك أولاً استشارة الطبيب حتى يتم تشخيصك بصورة صحيحة، فهناك العديد من أنواع و أسباب للاكتئاب ، ويختلف علاج كل نوع عن الآخر، ولذلك توجد أيضاً العديد من أنواع مضادات الإكتئاب لتناسب حالة المريض، كما يمكن أن ينصحك أن تحاول علاج الاكتئاب طبيعيا في البداية إن كانت حالتك بسيطة قبل أن تبدأ في تناول الأدوية.
افضل أدوية للاكتئاب بدون اثار جانبية | 3A2Ilati
الإصابة بالإمساك الشديد، والغثيان. التعب والإعياء الشديد. جفاف الفم والحلق. الشعور بالدوخة والخدران. زيادة الوزن بشكل ملحوظ. المعاناة من العديد من الاثار الجنسية في معظم الحالات. اضطرابات النوم والارق. تعرف على علامات الشفاء من الاكتئاب بالتفصيل وهل يعود بعد العلاج ؟
تأثير مضادات الاكتئاب علي القدرة الجنسية
دماغ الإنسان هو المسؤول في المقام الأول عن الرغبة الجنسية، حيث ان التواصل بين الخلايا يزيد بسبب نشاط الناقلات العصبية، ومن ثم يتدفق الدم بشكل كبير إلى الأعضاء التناسلية. مما يزيد من الإثارة الجنسية. في حالة الاكتئاب، يحدث خلل في التوازن للناقلات العصبية لدي الرجال والنساء، مما يقلل من الرغبة الجنسية أو يسبب غياب كامل للرغبة الجنسية، والتي يمكن أن تفصل الشركاء عندما يزداد الاكتئاب سوءاً. العلاقة بين أدوية الاكتئاب والجنس يمكن أن تكون عكسية او طردية اعتماداً على نوع الدواء والجرعة التي يتم وصفها من قبل الطبيب، على الرغم من أن مضادات الاكتئاب تحسن مزاج الشخص وتطور الثقة بالنفس، إلا أن هناك أنواع أخرى من المضادات التي تمنع امتصاص السيروتونين، مما يؤدي إلى آثار جانبية تؤثر سلبًا على المتعة الجنسية والأداء، ويتضاعف الضرر مع زيادة جرعة الأدوية.
وجود الحمل أو أوقات الرضاعة من البديهيات في التعامل مع أي دواء وبالأخص في مضادات الإكتئاب فعلى الطبيب مراعاة هذه الحالة حتى لو أن مخاطر العيوب أثناء الولادة منخفض إلا أنه يجب مراعاة هذا الأمر فمثلا يوصف للنساء وقت الحمل والرضاعة دواء باروكسيتين (باكسيل و بيكسيفا) على الرغم من خطورته فيجب الحذر. بعض علاجات الإكتئاب يمكنها أن تسبب بعض المشكلات على العقل أو البدن وفي بعض الحالات قد تساعد في علاج بعض المشاكل فنجد مثلا علاج الفينلافاكسين (إفيكسور إكس آر) يخفض أعراض القلق والخوف, ونجد علاج البوبروبيون يساعد مدمني التدخين في الإقلاع عنه, ونجد أيضا علاج الدولوكسيتين (سيمبالتا) يخفف ألم ألياف العضلات وغيرها من أنواع العلاجات التي تختلف آثارها الجانبية بعضها مفيد وبعضها مضر.
ابتكري وسائل جديدة للتعليم عليك أن تنتبهي جيداً لما يحبه طفلك وتحاولي تعليمه بالطريقة التي يحبها، فعلى سبيل المثال إذا كان طفلك يحب الرسم فيمكنك تعليمه الدروس بالرسم، إذا تعلم الطفل بالوسيلة التي يحبها فإن قدرته على الاستيعاب تكون أكبر. استخدمي الألعاب التعليمية أفضل طرق الاستذكار الجيد والحفظ تعتمد على الألعاب التعليمية.. جامعة شقراء تعلن إقامة (42) دورة تدريبية مجانية (عن بُعد) مع (شهادة حضور) - أي وظيفة. فالاطفال في المراحل التعليمية الأولى يجذبهم الألعاب وما إلى ذلك، اجعلي مادة الرياضيات أكثر مرحاً باستخدام العداد أو المكعبات أو حتى قطع الحلوى في عد الأرقام وخاصية الجمع والطرح، استخدمي أيضاً الغناء في تحفيظ طفلك أناشيد اللغة العربية مع شرح النشيد بشكل مبسط حتى يفهمه جيداً، تعتبر استخدام وسيلة الألعاب التعليمية من الوسائل الرائعة جداً في إيصال المعلومة. ابحثي عن الفيديوهات ستجدين على شبكة الإنترنت بعض الأغاني لتعليم الحروف أو الأرقام وهي من أفضل طرق المذاكرة والحفظ لها وتساعد علي جعل عمليه حفظها ممتعه، ابحثي عنها واجعلي طفلك يشاهدها فيستمتع أثناء التعلم. كيف أوفر جو هادئ للمذاكرة في البيت؟ ودائماً تتساءل الأم عن كيفية توفير الجو الهادئ للمذاكرة وزيادة استيعاب الأطفال، وهنا يقدم لكِ خبراء التربية بعض النصائح التالية: امنحي الطفل أجواء تساعد على المذاكرة احرصي على أن تكون غرفة طفلك جيدة الإضاءة وأن تكون مرتبة ونظيفة وتخصيص مكتب ذو ارتفاعات مناسبة مع طوله وحجمه حتى يمكنه استذكار دروسه بطريقة مريحة وأن تكون الإضاءة موزعة جيداً في الغرفة بحيث يكون مكتبه في اتجاه الإضاءة.
جامعة شقراء تعلن إقامة (42) دورة تدريبية مجانية (عن بُعد) مع (شهادة حضور) - أي وظيفة
والأكثر من هذا سيختفي القلق من الامتحان لأنك مستعد بشكل كافي وتتذكر جميع المعلومات بكامل ثقتك. مهارات الاستذكار الفعال
المختصون في طرق الاستذكار الجيد وتنظيم الوقت ينصحون بامتلاك هذه المهارات تعرف عليها:
ابتعد عن مشتتات الانتباه: هي واحدة من إحدى القواعد الذهبية للاستذكار الفعال، خصوصًا في وقتنا الحالي؛ فمع انتشار الكم الهائل من الهواتف والأجهزة وتعدد وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح التشتت أمر يومي من الصعب تجنبه. طرق الاستذكار الفعال - YouTube. بل وتفاقم الوضع لحد حدوث أمراض منها مرض فومو المتعلق برواد التواصل الاجتماعي يسبب تصفحها كل ثلاث دقائق. لا تقع في هذا الفخ؛ إذا كنت لا تحتاج الهاتف أغلقه خلال جلسة المذاكرة أما في حال إستعماله قم بتثبيت التطبيقات التي تساعدك على غلق وسائل التواصل حدد مدة الجلسة عليه بعد انتهائها يمكنك الإطمئنان على حالة العالم لن يفتك الكثير. بالمقابل تكن المذاكرة مجدية. تهيئة البيئة المناسبة للمذاكرة: تأكَّد من تحضير كل ما تحتاجه من كتب أوراق أقلام يجب أن لا تكون جائع ولا مرهق حتى لا تضيع الوقت في البحث عنهم قطع تركيزك كل مرة. وضعية جلوسك مهمة أيضاً فالراحة تجعلك نشيط، تأكد من أن الإضاءة والتهوية مناسبتين.
حقيبة مهارات الاستذكار الجيد والفعال - Wajebaat
يُقال أنك إذا أنصتّ إلى معلمك داخل الفصل بتركيز، فإنك بذلك قد تعلمت ٦٠٪ مما ينبغي عليك تعلمه ولذلك يعد الإنصات داخل الفصل أمرًا شديد الأهمية. عندما تكتب شيئًا داخل دفترك، احرص على الفهم واستيعاب كلمة بكلمة مع التركيز. لا تشاهد التلفاز أو تستمع إلى الموسيقى أو تذهب لتناول الوجبات الخفيفة أو تغرق في أحلام اليقظة أو غيرها أثناء المذاكرة، حيث ستؤدي تلك الأشياء إلى خفض تركيزك مما يصعّب عليك الاستذكار. حقيبة مهارات الاستذكار الجيد والفعال - Wajebaat. استمع إلى الموسيقى الهادئة التي لا تحتوي على كلمات غنائية. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٢٠٬٢٨٢ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
طرق الاستذكار الفعال - Youtube
تخصيص فترات للراحة من ضمن أوقات الدراسة واستغلالها لتناول وجبة خفيفة، فهذا من شأنه أن يجعل المذاكرة أكثر متعة. كما أن مكافأة النفس بعد إنجاز المذاكرة المطلوبة خلال الوقت المخصص يساعد حقًا في هذا الأمر. الحرص على تحقيق التوازن ما بين الدراسة والأنشطة الحياتية الأخرى دون الإغفال عن أهمية الحصول على أسلوب حياتي صحي من خلال ممارسة التمارين والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. الحرص على فهم متطلبات المادة الدراسية والتوقعات حولها منذ بداية الفصل الدراسي، ومحاولة التركيز على ما يقدمه المعلم أثناء الشرح وذلك لعدم تفويت أي جزء من المعلومات المطلوبة. أهم مهارات الاستذكار الجيد مهارة القراءة الفعالة والاستذكار الجيد تعتبر القراءة الوسيلة الأساسية في عملية المذاكرة والاستذكار الجيد،حيث تهدف إلى إلقاء النظر على موضوع مُعين ودراسته وحفظه، والإجابة على التساؤلات التي يسعى الطالب إلى الإجابة عنها أثناء عملية المذاكرة، ويظهر لدى بعض الطلاب بعض العادات غير السليمة في آلية أداء واستخدام عملية القراءة مما يجعلهم أكثر بطئًا وأقل إنجازًا. ومن أبرز الاستراتيجيات الفعالة في استخدام عملية القراءة بشكل مثمر ما يُسمى بنظام الخمس خطوات، وهو كالتالي المسح السريع وإلقاء النظر بشكل عام ومُجمل على العناوين الرئيسية وأسماء الفصول والوحدات التي تتكون منها المادة التعليمية بحيث يكون الطالب فكرة شاملة عن محتوى المادة الدراسية.
4- الشعور بالإرهاق والتعب والملل. العلاج /
1- أشعر نفسك أن الأمتحان عادي جداً بدليل أنك استطعت اجتياز الأمتحانات السابقة بنجاح. 2- حاول طرد الأفكار والهواجيس قدر الإمكان عن طريق القراءة بصوت مرتفع قليلاً أوالكتابة وتسجيل عناصر الدرس. 3- قم بحل مشاكلك بنفك بدلاً من التفكير فيها واستعن بالله ثم بوالديك. 4- عندما تشعر بالأرهاق ولاتعب أعط نفسك فترة من الراحة والأسترخاء وعندما تشعر بالملل جدد نشاطك بالجلوس مع الأصدقاء لفترة قصيرة. ثالثاً / الخوف:- ينقسم الخوف الى قسمين
أ – خوف طبيعي محمود: وهو الخوف الذي يحفز الطالب على الجد والاجتهاد للامتحان فالذي لا يخاف من الامتحان لا يستعد له. ب- خوف مرضي مذموم: وهو الذي يصل إلى حد القلق والتوتر وكثرة التفكير وقلة النوم, وهذا يؤدي إلى ضعف التركيز, وعلاجه كلآتي:-
1- استعن بالله تعالى ثم جدد ثقتك بنفسك وقدراتك واعلم أن لكل مجتهد نصيب. 2- اعلم بأن الأختبار جزء من التعليم الذي تلقيته أثناء الفصل الدراسي فأستقبله بكل هدووء وطمأنينه
3- اجتيازك للامتحانات في الأعوام الماضية بكل نجاح وتفوق دليل على قدرتك وقوة إرادتك. 4- ابتعد عن محاولة الغش لأنه يثير القلق ويفقدك القدرة على استرجاع المعلومات.