4 ملليغرام من الصوديوم، و107 غرام من السكر، و94 ملليغرام من الكولسترول، و5 غرام من الدهون المشبعة، و28 غرام من الألياف الغذائية، وتتضمن الخطة الغذائية لهذا الرجيم ما يلي:
وجبة الإفطار: كوب من دقيق الشوفان، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم، وملعقة عسل واحدة، ونصف كوب من الفراولة، وكوب من القهوة العادية أو الشاي. وجبة الغداء: شريحتان من خبز الحبوب الكاملة، وشرائح صدر الديك الرومي، وشريحة من الطماطم، وبعض الورقات من الخس ، وملعقة من الخردل، بالإضافة إلى نصف كوب من شرائح الجزر، وكوب من الماء. وجبة العشاء: 85 غرامًا من سمك السلمون المخبوز، وكوب من الفاصولياء الخضراء، وطبق من السلطة المكوّنة من السبانخ النيّئ، والطماطم، والبروكلي، والليمون؛ بالإضافة إلى كوب من الماء والليمون. وجبة خفيفة: تفاحة، وعدّة أكواب من الماء، وكوب من الحليب خالي الدسم، ونصف كوب من لبن الزبادي مع ملعقة عسل، وكوب من الفراولة. رجيم 1218 سعرة حراريّة يحتوي على محلّيات غير غذائيّة: يزوّد هذا الرجيم الجسم بـ 20 غرامًا من الدهون، و70 غرامًا من البروتين، و176 غرامًا من الكربوهيدرات، و1. رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل ومشروبات تنزل الوزن - موقع محتويات. 6 ملليغرام من الصوديوم، و86 غرامًا من السكر، و116 ملليغرامًا من الكولسترول، و5 غرامات من الدهون المشبعة، و24 غرامًا من الألياف الغذائيّة، وتتضمّن الخطّة الغذائيّة لهذا الرجيم ما يأتي:
وجبة الإفطار: كوب من حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة، وعلبة من محلّي السكرالوز، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم، وكوب من عصير البرتقال.
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع سهل ومشروبات تنزل الوزن - موقع محتويات
إليك رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان المدعَّم بالعلم: السحور يمكنك شرب الشاي (يفضَّل الشاي الخضراء) أو أي مشروب آخر غير محلَّى في سحور رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان بالإضافة لخيار واحد ممّا يلي: نصف بيضة. أقلّ من 10 حبَّات تمر. 20 غرام من الجبنة القريش. أقلّ من ربع رغيف من الخبز. ثلاثة حصص من الفواكه المجفَّفة. حصَّة واحدة من الخضار أو الفواكه. أو أي طعام آخر يُعادل 50-100 حريرة فقط. الإفطار يمكنك تناول كأس واحد من عصير الليمون بالإضافة لأحد الأغذية التالية: سمبوسة واحدة. صحن صغير من الأرز. نصف رغيف من الخبز. صحن صغير من السلطة. 50 غرام من اللحوم الحمراء. 50 غرام من البقوليَّات المطهوَّة. أو أي طعام آخر يحوي 100-150 حريرة فقط يمكنك إضافته لـ رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان. بعد صلاة العشاء يقتصر الطعام بعد صلاة العشاء في رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان على حصَّة واحدة من الخضار أو الفاكهة مع أي مشروب ترغب به غير محلَّى. التمارين الرياضيَّة لـ إنقاص الوزن في رمضان 10 كيلو لا مجال لخسارة كل هذه الحريرات في رجيم لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع في رمضان دون اللجوء إلى الرياضة حيث تحتاج لـ: ما لا يقلّ عن أربع ساعات من الرياضة في النادي بعد الإفطار بساعتين.
و فيما يلي بعض التحذيرات و النصائح التي تساعدك في فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع. لكي تفقد 10 كيلو من وزنك في الإسبوع سوف تضطر إلي تقليل أو وقف تناول الكربوهيدرات بشكل كامل. و ذلك لأن الكربوهيدرات تحتوي علي أقصي قدر من السعرات الحرارية ، بينما يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات و بذلك تكون وجبة صحية. يمكنك إكتساب هذه العادة بتناول اللحوم الخالي من الدهون و الخضرورا و الفواكه ، و بذلك تساعدك في فقدان 10 كيلو في الإسبوع. يؤكد معظم خبراء التغذية ، أنه يمكنك فقدان 10 كيلو في الإسبوع ، عند الحصول علي قسط كافي من الراحة فهي جزء لا يتجزأ من عملية فقدان الوزن. و إذا كنت في محاولة لفقد المزيد من الوزن سوف تحتاج إلي أن تنام ما بين 8 إلي 10 ساعات. حيث أنه كلما شعرت براحة أكثر ، كلما كان هناك سرعة في فقدان الوزن. عندما تستيقظ في الصباح يجب عليك تناول 2 كوب من الماء البارد قبل الخروج لأي مكان. بالإضافة إلي الخروج للسير حوالي 15 دقيقة سيراُ علي الأقدام ولا تبالغ في الممارسة حتي لا تشعر بالتعب لأن كل ما تحتاج إليه هو تجديد نشاط عملية الأيض. و أول شئ يجب أن تتجنبه في الصباح هو تناول كوب القهوة لأنه يؤدي إلي إحتباس الماء و الإنتفاخ.
ويرأس إدارتها حاليا الشيخ سليمان بن وائل التويجري. ويرأس مجلسها الأعلى الشيخ عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ مفتي المملكة العربية السعودية. تعادل شهادة القسم العالي التي يمنحها المجلس الأعلى للدار شهادة كلية الحديث في الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة وجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض. عدد طلابها
في السنة الأولى سنة 1352هـ/23 طالباً
في السنة الثانية سنة 1353هـ/25 طالباً
في السنة الثالثة سنة 1354هـ/27 طالباً
في السنة الرابعة سنة 1355هـ/29 طالباً
في السنة الخامسة سنة 1356هـ/30 طالباً [1]
انظر ايضاً
مدرسة الأمراء
مدرسة العلوم الشرعية
وصلات خارجية
عناية الملك عبد العزيز بالأماكن التاريخية المأثورة في مكة المكرمة (4-3). عمر فلاته - مدير مدرسة دار الحديث بمكة المكرمة. المراجع
^ تقرير عن مدرسة دار الحديث بمكة المكرمة والحجاز من 1357 - 1371 هـ، مكتبة عبدالله عريف، الاسكندرية، ص6. بوابة السعودية
{{bottomLinkPreText}}
{{bottomLinkText}}
This page is based on a Wikipedia article written by
contributors ( read / edit). Text is available under the
CC BY-SA 4. 0 license; additional terms may apply.
دار الحديث المكية - أرابيكا
مدرسة دار الحديث المكية ، في مكة المكرمة أسسها الشيخ عبد الظاهر أبو السمح عام 1352هـ للعناية بالعلوم الشرعية وخاصة علوم الحديث النبوي وعلوم التفسير وقواعد اللغة العربية ثم زيدت الدراسة في هذه الدار في عام 1376هـ أربع سنوات ثم خمس سنوات عام 1389هـ وفتح الباب لغير السعوديين في الانتساب لهذه الدار. وهي تحت إشراف الجامعة الإسلامية (المدينة المنورة) أسوة بدار الحديث المدنية. وقد أنقسمت الدارين إلى دار الحديث المكية ويشرف عليها الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة ودار الحديث الخيرية التي تمنح شهادة المرحلة العالية بعد الثانوية مجلس إدارتها مؤلف من الشيخ عبد الظاهر أبو السمح رئيسا وعضوية كل من المشايخ محمد نصيف ومحمد طاهر كردي ومحمد عبد الرزاق حمزة وعبد الوهاب دهلوي وفي عام 1389هـ تولى رئاسة المجلس الشيخ عبد الله خياط رئيسا وعضوية كل من محمد نصيف وعبد الله البسام وعبد الله العوهلي ومحمد عمر عبد الهادي ومحمد عبد الرزاق حمزة وسعيد الدعجاني. ويرأس إدارتها حاليا الشيخ سليمان بن وائل التويجري. ويرأس مجلسها الأعلى الشيخ عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ مفتي المملكة العربية السعودية. تعادل شهادة القسم العالي التي يمنحها المجلس الأعلى للدار شهادة كلية الحديث في الجامعة الإسلامية بالمدينة المنورة و جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية بالرياض.
دار الحديث المكية - يونيونبيديا، الشبكة الدلالية
جميع الحقوق محفوظة لدار الحديث الخيرية بمكة المكرمة -
يتصفح الموقع الآن
التبادل الاعلاني
احصائيات هذا المنتدى يتوفر على 4 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو عاشق الأصالة فمرحباً به. أعضاؤنا قدموا 14 مساهمة في هذا المنتدى في 11 موضوع المتواجدون الآن ؟ ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر لا أحد أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 14 بتاريخ الخميس يونيو 16, 2016 3:59 pm