أولًا: اكلات دايت مقترحة لوجبة الافطار
وجبة الإفطار تعمل على تحسين عملية الحرق والحد من الجوع على مدار اليوم، فلابد أن تحتوي اكلات دايت الإفطار على نسبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية البروتين والألياف إلى حد ما، ونقترح إليكم أفضل 5 اكلات دايت ملائمة لوجبة الإفطار مشبعة وخفيفة وسريعة. ومنها:. 1-طريقة عمل البيض الأومليت للدايت
المكونات:عدد 2 من البيض، القليل من الجبن، القليل من الجرجير، معلقة زيت زيتون، ملح، فلفل
طريقة التحضير:نضع مقدار الزيت في طاسة تيفال ثم تقوم بكسر البيضتين وتقلب بالملعقة حتى ينضج ثم تضع القليل الجرجيم ورشة من الملح والفلفل. ويحتوي البيض على العديد من الفيتامينات والبروتينات المفيدة للجسم لذلك ينصح به جميع الأطباء لمتبعي أنظمة الدايت. 2-طريقة عمل زبادي بالشوفان دايت
المكونات:1 كوب من الزبادي خالي الدسم، نصف كوب من الشوفان، رشة سكر، القليل من الفواكة (فراولة – موز – تفاح)
طريقة التحضير:نضع كوب الزبادي الخالي من الدسم مع نصف الكوب الشوفان في إناء علي النار ونتركه يطهو سويا بالتحريك الدائم ثم نضع رشة السكر وقطع الفواكه. اكلات دايت للغداء .. أفضل 12 وجبة صحية للرجيم - مركز ضياء سرحان. والشوفان له فوائد عدة، يساعد على الشعور بالشبع وتقليل نسبة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر والحد من الجوع.
- 7 أكلات نباتية بدون لحوم لغداء مفيد ومغذي - فتافيت
- اكلات دايت للغداء .. أفضل 12 وجبة صحية للرجيم - مركز ضياء سرحان
- من السجل الذهبي لأوقاف البيروتيات | دين ودنيا | جريدة اللواء
- يحيى الشامي.. 50 عاماً في خراب اليمن - صحيفة الشارع
- من هو الفريق الركن يحيى الشامي السيرة الذاتية ويكيبيديا - البسام الأول
- وزارة الداخلية تُحيي الذكرى السابعة لاستشهاد اللواء طه المداني – الثورة نت
- مصادر تكشف عن مصير مهندس الإنقلاب "يحيى الشامي" بعد وفاة ابنه زكريا وسبب عدم دفن الجثة حتى اليوم! | يمن فويس للأنباء
7 أكلات نباتية بدون لحوم لغداء مفيد ومغذي - فتافيت
تحتوي هذه الأكلة على 240 كالوري فقط. طريقة عمل توست الدجاج بصوص الباربكيو المقادير: دجاج صوص الباربكيو خس جرجير توست بني الطريقة: ضعي صوص الباربكيو على قطع الدجاج. ضعي قطع الدجاج في التوست البني، وأضيفي لها الخس والجرجير. طريقة عمل بيتزا لايت المقادير: ½1كوب دقيق بني كوب زبادي ½1 ملعقة بيكنج باودر رشة ملح ملعقة دقيق سيمولينا (دقيق السميد) 3 ملاعق صلصة بيتزا شرائح سبانخ مشروم مقطع شرائح فلفل ألوان قطع دجاج ¼ كوب جبن موتزاريلا لايت ريحان زعتر الطريقة: في وعاء عميق، اصنعي عجينة البيتزا بخلط الدقيق والزبادي والبيكنج باودر والملح. في صينية البيتزا، أضيفي رشة من دقيق السيمولينا، ثم افردي العجينة في الصينية. أضيفي لها صلصة البيتزا وقطع السبانخ والمشروم والفلفل الملون وشرائح الدجاج والجبن الموزاريلا اللايت والريحان والزعتر. أدخليها الفرن لمدة 12 دقيقة، لتكون بعدها جاهزة للتقديم. 7 أكلات نباتية بدون لحوم لغداء مفيد ومغذي - فتافيت. بالإضافة إلى هذه الأفكار لأكلات دايت مختلفة، تعرفي على المزيد منها في السطور التالية حتى لا تشعري بالحرمان، فهذه الأكلات والوصفات السابقة تتميز بأنها أكلات صحية تستطيعين الاعتماد عليها حتى وأنتِ لا تمارسين حمية غذائية، حتى يحصل جسمكِ على عناصر غذائية مفيدة، فتنعمي بصحة جيدة طوال الوقت.
اكلات دايت للغداء .. أفضل 12 وجبة صحية للرجيم - مركز ضياء سرحان
تعد وجبة الغداء من الوجبات الرئيسية في اليوم للناس عامة، وللشخص المتبع ويحافظ على وجبات اكلات للدايت خاصة, فيجب أن تحتوي وجبة الغداء على جميع العناصر الغذائية المفيدة للفرد خاصة التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين والألياف لسد الجوع لأطول فترة ممكنة.
تقديمِ الفريكة في طبقِ السُّفرة ووضعِ الخضار المشويَّ عليها منَ الأعلى. بيتزا الدَّجاج مع الأفوكادو والفلفل الأحمر
مدَّة التَّحضير
15 دقيقة
مدَّة الطَّهي
أربعة أشخاص
المُكوّنات
قطعة كبيرة من خُبز النَّان. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف كوب من جِبنة موازريلا المبشورة. صِدر دجاج واحِد منزوعِ العظم والجلد. ملعقة صغيرة مِن الملح. ملعقة صغيرة من الفِلفل الأسود. ثلاث شرائِح من لحم التيركي المُدَخن. نصف كوب من الأفوكادو المقطع على شكل مُكعبات. نصف كوب من الفلفل الأحمر المقطَّع إلى قطعٍ صغيرة. ملعقة كبيرة من الكُزبرة المَفرومة. نصف ملعقة صغيرة منَ الفلفل الأحمرِ البودرة. ربع كوب من الرانش. نصف ملعقة صغيرة منَ التَّوابل المشكلة. طريقة التَّحضير
تتبيل قطعةِ الدَّجاج بالملح والفلفل في وعاءٍ صغير، ثم وضعِها على نارٍ متوسطة - عالية الحرارة لمدَّة ثلاث دقائق حتى تستوي جيداً وبعد ذلك تفتيتها إلى قطعٍ صغيرة. وضع قطعةِ خبز النان على صينيَّة يوجد عليها قطعَة منَ الألومنيوم ودهنِها بزيت الزَّيتون، ثمَّ رش الجبن المبشورِ فوقها. وضع الدَّجاج والفلفل الأحمرِ وقِطع التيركي على الخُبز، ثمَّ إدخالِها إلى الفرن المسَّخن مُسبقاً لمدة 10- 15 دقيقة حتَّى يذوب الجبن بالكَامل.
الثورة نت|
نُظمت في صنعاء، اليوم، فعالية بالذكرى السنوية الأولى لفقيدي الوطن مساعد القائد الأعلى للقوات المسلحة، اللواء الركن يحيى محمد الشامي، ونجله وزير النقل سابقاً، اللواء الركن زكريا يحيى الشامي. وفي الفعالية، التي حضرها عضو المجلس السياسي الأعلى سلطان السامعي، أشار عضو السياسي الأعلى، محمد صالح النعيمي، إلى أهمية إحياء الذكرى السنوية الأولى لفقيدي الوطن اللواء يحيى الشامي ونجله زكريا، للتذكير بمواقفهما ودورهما في مناهضة العدوان الأمريكي- السعودي- الإماراتي على الشعب اليمني. وأكد أن اليمن خسر برحيلهما قائدين محنكين، ورجلي دولة سخرا جّل حياتهما في خدمة الوطن، خاصة في القوات المسلحة، والدفاع عن الوطن وأمنه واستقراره، ومواجهة قوى العدوان وأدواتها من المرتزقة والعملاء. مصادر تكشف عن مصير مهندس الإنقلاب "يحيى الشامي" بعد وفاة ابنه زكريا وسبب عدم دفن الجثة حتى اليوم! | يمن فويس للأنباء. ولفت النعيمي إلى أن الذكرى السنوية الأولى للفقيدين تتزامن مع اليوم الوطني للصمود في وجه قوى العدوان، التي فشلت فشلاً ذريعاً، وتعرّت، وُلحق بها بالذل والعار والهزيمة. وفي الفعالية، بحضور رئيس مجلس النواب الأخ يحيى علي الراعي، أكد رئيس مجلس الوزراء، الدكتور عبدالعزيز صالح بن حبتور، أن الوطن فقد برحيل اللواء يحيى الشامي ونجله زكريا قياديين بارزين اتسما بالمسؤولية الوطنية والكفاءة العالية.
من السجل الذهبي لأوقاف البيروتيات | دين ودنيا | جريدة اللواء
يحيى الشامي العقل العسكري لجماعة الحوثي (تويتر) الإعلان عن وفاة اللواء يحيى الشامي العقل العسكري لمليشيات الحوثي في اليمن أعلنت مصادر متعددة في العاصمة اليمنية صنعاء اليوم، وفاة القيادي البارز في جماعة الحوثيين يحيى الشامي، والذي يُوصف بأنه أحد أبرز موجهي الحركة وقادتها الفعليين وبانه العقل العسكري للجماعة. وزارة الداخلية تُحيي الذكرى السابعة لاستشهاد اللواء طه المداني – الثورة نت. وفي الوقت الذي لم يعلن فيه الحوثيون بصورة رسمية عن وفاة الشامي، نشرت قيادات في الجماعة تعازي على مواقع التواصل الاجتماعي، تفيد بوفاة الشامي. ووفقاً لمصادر نشوان نيوز فإن يحيى الشامي كان قد أصيب منذ أسابيع بفيروس كورونا المستجد كوفيد19، إلى جانب أفراد من اسرته، حيث توفي نجله الذي شغل وزيراً للنقل ونائباً لرئيس الأركان لدى الحوثيين زكريا الشامي بالإضافة إلى والدته، قبل أن يلحقهما الأب. وجاءت وفاة الشامي الذي كان يُعالج في أحد مستشفيات صنعاء منذ أسابيع في العناية المركزة، بعد أيام من تشييع نجله زكريا، وفي ملابسات ما تزل توضع حولها علامات الاستفهام. ويعد اللواء يحيى الشامي، أحد أبرز قادة الحوثيين الذين عملوا من خلال مواقعهم في الحكومة سابقاً، حيث شغل محافظاً لمحافظة صعدة عقب الحرب الثانية في 2006، وقدم دعماً كبيراً للجماعة، في حين ظل يوصف بانه أبرز مدبري انقلاب الجماعة الفعلي ومخططها للاسيتلاء على مؤسسات الدولة.
يحيى الشامي.. 50 عاماً في خراب اليمن - صحيفة الشارع
اعترفت ميليشيا الحوثي الانقلابية، اليوم الأحد، بوفاة أحد أبرز قياداتها والمطلوب الرابع على قائمة تحالف دعم الشرعية اللواء زكريا الشامي ، في ظروف غامضة، وسط تضارب الأنباء حول أسباب مصرعه. ونعت قيادات ووزراء وناشطون حوثيون، وفاة الشامي دون ذكر أسباب وفاته، فيما لم تصدر الميليشيات الحوثية بياناً رسمياً حول ذلك. قيادي حوثي يفيد بوفاة المطلوب الرابع على قائمة التحالف اللواء زكريا الشامي. الشامي كان قياديا في اللجنة العسكرية العليا للميليشيات، ورصد التحالف 20 مليون دولار للقبض أو الاستدلال عليه. #العربية — ا لـ ـعـ ـر بـ ـيـ ـة (@AlArabiya) March 21, 2021
وحصلت "العربية. من السجل الذهبي لأوقاف البيروتيات | دين ودنيا | جريدة اللواء. نت" على روايتين حول مصرع اللواء زكريا الشامي، حيث ذكرت مصادر، أنه لقي مصرعه إلى جانب قيادات حوثية في غارة لطيران تحالف دعم الشرعية استهدفت اجتماعا لهم في صنعاء، فيما أفادت أخرى أنه تم تصفيته ضمن عمليات الاغتيالات المتبادلة بين أجنحة الحوثيين والتي تصاعدت منذ تعيين القيادي في الحرس الثوري الإيراني حسن ايرلو مندوبا لطهران في صنعاء. وأكدت وكالة "خبر" اليمنية، نقلا عن مصادر مطلعة (لم تسمها)، أن زكريا الشامي والمعين وزيرا للنقل في حكومة الحوثيين غير المعترف بها دوليا، تم تصفيته بعد الخلافات التي حصلت في الأيام السابقة بين والده اللواء يحيى الشامي الحاكم الفعلي للحوثي رئيس حكماء آل البيت وبين الحاكم العسكري القادم من إيران حسن ايرلو حول معركة مأرب.
من هو الفريق الركن يحيى الشامي السيرة الذاتية ويكيبيديا - البسام الأول
وكان اللواء يحيى الشامي قياديًا رفيعًا في ما سمي ب "التنظيم السري للهاشميين" في شمال اليمن، وهو التنظيم الذي كان يخطط لاستعادة الملكيين الإماميين الحكم في البلاد، وهو ما تم على يد الحوثيين، بحسب مراقبين. وساهم الشامي في إيصال العديد من المنتسبين للتنظيم السري إلى مناصب قيادية عليا في الدولة، وتحديدًا في السلطات القضائية والعسكرية الرفيعة. وفي وقت سابق كشفت مصادر طبية بصنعاء أن فيروس كورونا هاجم عدداً من قيادات الصف الأول في جماعة الحوثيين، منهم رئيس حكومة الإنقاذ الدكتور عبدالعزيز بن حبتور. وتشهد صنعاء انتشاراً واسعاً لفيروس كورونا وسط تكتم الجهات المعنية هناك والتي اكتفت بإصدار قرار يقضي بتقديم اختبارات الصفوف الأساسية والثانوية كإجراء احترازي خوفاً من اتساع دائرة انتشار الوباء.
وزارة الداخلية تُحيي الذكرى السابعة لاستشهاد اللواء طه المداني – الثورة نت
ونوه بجهود رجال الأمن واللجان الأمنية في الكشف عن مؤامرة العدو السعودي مؤخراً في زعزعة الأمن والاستقرار بالعاصمة صنعاء وعدد من المحافظات. وتطرق المداني إلى اسهامات الشهيد اللواء المداني في المجالات الأمنية والزراعية والاقتصادية التي يتطلب من القيادات الأمنية، استلهام الدروس والعمل بروح المسؤولية والاهتمام بالمجالات الزراعية وصولاً إلى الاكتفاء الذاتي. تخلل الفعالية أوبريت عن الشهيد اللواء طه المداني لفرقة الشهيد القائد وقصيدة للشاعر عايد الخليل، وتسليم درع الشهداء لأسرة الشهيد اللواء طه المداني. حضر الفعالية رؤساء المصالح بوزارة الداخلية وعدد من مدراء العموم وقيادات أمنية.
مصادر تكشف عن مصير مهندس الإنقلاب "يحيى الشامي" بعد وفاة ابنه زكريا وسبب عدم دفن الجثة حتى اليوم! | يمن فويس للأنباء
عاد اللواء الشامي من زيارته لدماج ليكتب تقريراً مفصلا عن نشاط المركز في دماج ونشاط المعاهد العلمية التابعة للدولة وبالغ في وصفها وقدم في تقريره تصوراً بضرورة تحصين الهوية الوطنية متمثلة في المذهب الزيدي (حد وصفه) من خلال إنشاء مكون شبابي يناط به مهام التصدي للغزو (الوهابي) الآتي من الحجاز ونجد.
تاريخ النشر:
21 مارس 2021 11:16 GMT
تاريخ التحديث: 21 مارس 2021 14:11 GMT
تناقلت حسابات ووسائل إعلام موالية للحوثيين، نبأ وفاة وزير النقل في حكومة ميليشيا الحوثي، ورئيس هيئة الأركان السابق في الجماعة، اللواء زكريا الشامي، نجل أحد أهم
المصدر: إرم نيوز
تناقلت حسابات ووسائل إعلام موالية للحوثيين، نبأ وفاة وزير النقل في حكومة ميليشيا الحوثي، ورئيس هيئة الأركان السابق في الجماعة، اللواء زكريا الشامي، نجل أحد أهم القيادات الحوثية يحيى الشامي، الذي يوصف بأنه القائد العسكري الفعلي للميليشيات المدعومة من إيران. ولم تكشف وسائل الإعلام الحوثية، أي تفاصيل بشأن ظروف وملابسات وفاة اللواء زكريا الشامي، وسط تضارب في الروايات؛ حيث أشارت بعض المصادر إلى أنه تُوفي جراء الإصابة بكورونا. بينما ذهب بعض النشطاء اليمنيين، إلى اعتبار وفاته جزءًا من التصفيات الداخلية بين الحوثيين، وهو ما لم يتسنّ على الفور، التأكد من صحته من مصادر مستقلة. وكتب الصحفيّ اليمني سام الغباري: " هل يثأر يحيى الشامي لمقتل ابنه زكريا على أيدي الحوثيين؟ المعلومات تؤكد، أن صراع النفوذ بين ما يُسمى "هواشم المنطقة الوسطى" بزعامة يحيى الشامي، و "هواشم صعدة وهم جناح إيرلو"، تطوّر اليوم بتصفية "زكريا" لن يسكت "يحيى الشامي" وهذا الوقت المناسب الذي يثبت فيه الهواشم، أنهم يرفضون #الحوثي ".