دينا صالح
نشر في:
الثلاثاء 11 سبتمبر 2018 - 3:56 م
| آخر تحديث:
مع بداية شهور الحمل تفقد الأم الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة من جسمها، حيث تنتقل هذه الفيتامينات إلى الجنين لتساعده على بناء جسمه، ولا يتبقى لها سوى القليل من هذه الفيتامينات داخل جسمها بعد الولادة. يقول الدكتور هشام الشاعر، استشاري النساء والتوليد، تظن كثير من الأمهات أن بانتهاء فترة الحمل تنتهي فرصتها في تناول الفيتامينات، إلا أن هذا من الأمور الخاطئة لأن الأم في مرحلة الرضاعة لا تكون بحاجة إلى تناول الأكلات الدسمة المليئة بالسعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن بصورة كبيرة، ولكنها بحاجة إلى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، كي تستطيع تعويض ما فقدت ولتكون بصحة جيدة. يقدم "الشاعر"، مجموعة من الفيتامينات التي يجب أن تتناولها الأم خلال فترة الرضاعة لتمنحها الصحة، هذا بالإضافة إلى الغذاء المتوازن حتى لا تصاب بالمضاعفات أو الإرهاق:
1- فيتامين "ج": يشكل عنصرًا أساسيا وضروريا للأم المرضعة فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي والحماية من الأمراض، كما يساعد في استعادة العافية بسرعة، ويعد من الفيتامينات التي يقل تركيزها في جسم المرأة بعد الولادة، لذا يجب على الأم الحصول على أقراص من هذا الفيتامين، أو تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل: الجوافة والبرتقال لتعويض ما فقدته.
- احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - YouTube
- شيك شاك - YouTube
- تشيك شاك: فراخ مشوية هايلة من مطعم فاست فوود في الزمالك – دليل كايرو 360 للقاهرة، مصر
احسن مكمل غذائي فوائد الرضاعه الطبيعيه على الطفل - Youtube
يمكن استخدام المكملات متعددة الفيتامين العادية، أو تلك الخاصة بفترة الحمل، أو المخصصة للرضاعة. تذكري أن أن المكملات الغذائية لا تستبدل الحمية الصحية المتوازنة، ولكن تكملها. يمكنك استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول المكملات الغذائية التي تتناولينها في فترة الإرضاع للتأكد من أمانها. اقرا ايضاً:
الحمل والنعاس
ان الحمل ونمو الجنين في رحم الام ليس بالامر السهل ويتسبب بالكثير من التعب والارهاق والنعاس للحامل خاصة في الثلث...
اقرأ أكثر
للمزيد: تغذية الأم الحامل والمرضع في رمضان.
الرضاعة الطبيعية هي من أكبر النعم التي منحها الله للأم، لكي تحافظ على جذور العلاقة بينها وبين طفلها وتغذيه بالطعام اللازم لنموه بشكل سليم، ولكن خلال فترة الحمل تفقد الأم الكثير من العناصر الغذائية التي تنتقل إلى جنينها، ما يؤدي إلى شعورها بالضعف والوهن، وخصوصًا عند وصولها لمرحلة الرضاعة. وتبقى النصيحة الرئيسية لجميع الأمهات هي الاهتمام بالحصول على جميع العناصر والمعادن الغذائية المهمة لتقويتهن، من خلال اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن، وتعد المكملات والفيتامينات الغذائية هي الخيار الثاني أمام الأم المرضعة، لتعويض ما ينقصها من تغذية ولتحسين صحتها وعظامها وبشرتها وشعرها. في هذا المقال، سنقدم لكِ قائمة بأهم المكملات الغذائية الآمنة على الرضاعة، التي يمكنكِ تناولها لتحسين حالتك الصحية بشكل عام. اقرئي أيضًا: الفيتامينات والمكملات الغذائية أثناء الحمل هناك الكثير من الأمهات تعودن خلال فترة الحمل على تناول فيتامينات ومكملات غذائية معينة، وبعد مرحلة الولادة يتخليان عن هذه المكملات مثل: الكالسيوم والحديد وفيتامين ب12 وهذه من أكبر الأخطاء التي تقع فيها الأمهات، فالجسم مازال بحاجة إلى هذه الفيتامينات للحفاظ على صحتك العامة وصحة عظامك وبشرتك وإمدادك بالطاقة اللازمة للعناية بالمولود.
قائمة الباربكيو من شيك شاك
عين دبي – مطاعم ومقاهي
من شاك مايستر باربكيو، مروراً بتشيكن شاك باربكيو، في ما يلي قائمة الباربكيو من شيك شاك. يقدم شيك شاك في جميع فروعه بدولة الإمارات العربية المتحدة، قائمة الباربكيو لمدة محدودة، وذلك بدءاً من 10 فبراير 2019. هذا وتضم قائمة الباربكيو من شيك شاك:
الطبق
المعلومات
شاك مايستر باربكيو:
يُحضر البرغر من لحم الأنجوس البقري 100% مع الجبنة، يعلوه كراث متبل ومقرمش وصلصة شاك مايستر، بالإضافة إلى صلصة شاك باربكيو. تشيكن شاك باربكيو:
يُحضر تشيكن شاك من صدور الدجاج المقرمشة والخالية تماماً من الهرمونات والمضادّات الحيوية مع المخلل وصلصة شاك باربكيو. شيك شاك - YouTube. بطاطا مقلية باربكيو:
بطاطا كرينكل مقلية يعلوها لحم عجل مقدد، وجبنة وصلصة شاك باربكيو. يذكر أنّ شيك شاك، استوحى صلصة باربكيو شاك من النكهات المختلفة من الولايات المتحدة مثل الصلصات الحارة المصنوعة من الخردل على طريقة كارولاينا الجنوبية، والصلصة الغنية والكثيفة المصنوعة من الطماطم على طريقة مدينة كنساس. الحدث: قائمة بصلصة الباربكيو لمدة محدودة
قائمة الباربكيو: شاك مايستر باربكيو، تشيكن شاك باربكيو، وبطاطا مقلية باربكيو.
شيك شاك - Youtube
بيت الكومي بيقدملك تجربة فريدة مصرية هتعيش فيها احساس البيت ولمة العيلة واللمه على السفرة او البيت الكبير
تشيك شاك: فراخ مشوية هايلة من مطعم فاست فوود في الزمالك – دليل كايرو 360 للقاهرة، مصر
و رغم أن القائمة صغيرة لكنها شهية. تشيك شاك: فراخ مشوية هايلة من مطعم فاست فوود في الزمالك – دليل كايرو 360 للقاهرة، مصر. يتم بيع السجق المقلي بعجين طحين الذرة 3 مرات في العام
يباع في المطعم السجق المقلي المصنوع من اللحم البقري المغموس في عجين طحين الذرة الذي يعد خصيصا له، و يرافقه المخلل الحلو. لكن هذا الطبق لا يقدم إلا في عيد العمال السنوي و عيد الاستقلال للبلاد في 14 من يوليو. المطعم مشهور جدًا بالشرق الأوسط
قام مطعم شاك شاك بافتتاح فروع جديدة في إنجلترا و تركيا و روسيا و لكن أكثر المشاريع نجاحا تلك التي تم افتتاحها في دول الشرق الأوسط و التي تبلغ 20 مطعما في كل من الكويت و لبنان و الإمارات العربية المتحدة و المملكة العربية السعودية.
العيب الوحيد هناك أن مافيش حلو، ومن وجهة نظرنا إن ماكينة آيس كريم سوفت هتناسب ستايل المحل. كده تكون خلصت حكايتنا.