افضحوا الشيطان الاكبر ولا تصدقوه..
أنصار الله يربحون الحرب ويقلبون الطاولة على الجميع – جريدة البناء | Al-Binaa Newspaper
لكن منسوب التحوّل والتغيير المجتمعيّ العام لم يصبح بعد كافياً على ما يبدو بعد لتأميم القنبلة «الإسلامية»…! القضية بحاجة ربما الى «شمرة عصا» إضافيّة، كما يقول المثل، بل خطوة احتجاجية جذرية «خمينيّة» من جنس الباكستان تطيح بالعفن والتأكسد المتراكم فوق صدور شعب محمد علي جناح منذ الحرب العالمية الثانية…! خصوم عمران خان في المقابل لن يتمكنوا بعد اليوم من إقفال الباب على التغيير المقبل بقوة على باكستان…! لعله لا بدّ لعمران خان الانتظار قليلاً ليرى ونرى سوياً مخاض أوكرانيا، وحرب بوتين المفتوحة على إمبراطورية الكذب..! أخيراً وليس آخراً فإنّ طريق الحرير الجديد الذي يريد الباكستانيون ان ينعموا به من بوابة الصين، صار حديدياً، وبالتالي صار لا بدّ لكلّ من يريد أن يساهم فيه، ان يكون صاحب قبضة فولاذيّة..! «لسنا عبيداً عندكم»
خطوة في الاتجاه الصحيح. لكنها ليست كافية. حتى تمسك زر التغيير وتصبح *قائداً أعظم* جديداً لا بدّ ان تغزوهم قبل أن يغزوك، لأنهم يعدّون لك الأسوأ. أنصار الله يربحون الحرب ويقلبون الطاولة على الجميع – جريدة البناء | Al-binaa Newspaper. خذ العبرة ممن سبقوك، لا مكان للموقف الرمادي في القضايا الكبرى. اللحظة «خمينيّة « يا عمران خان بكلّ امتياز! وإلا ذهبت تحت أقدام الفيلة. بعدنا طيبين قولوا الله…
أن هروب مرتزقة تحالف العدوان من الحديدة على عجل ومن دون ترتيب مسبق لا مع الرياض ولا مع الأمم المتحدة والذي سموه إعادة تموضع أو إعادة انتشار، إنما هو انكسار مرّ اضطروا له خوفاً من خسارة ما هو أخطر. فالأنصار يُطهّرون الآن مدينة مأرب والوادي حيث مجمع صافر النفطي يتجهون لوصله بمجمع بلحاف للغاز في شبوة وعينهم على البحر جنوباً لقطع الطريق على مشروع نظام الرياض التاريخي الذي ظلّ يسعى لسنوات طويلة لتوظيف الأراضي اليمنية جسر عبور للوصول لإعادة رسم خطوط تصدير نفطه ملتفاً عن مضيق هرمز باتجاه بحر العرب. كلّ هذا يحصل وسط إعادة رسم الخريطة الكونية كلها بين القوى العظمى التي خاضت حروب أنابيب الطاقة والمضائق والبحار خلال السنوات العشر الماضية، والتي يُقال إذا ما نجح أنصار الله في إكمال خطتهم الخاصة بتحرير اليمن كل اليمن، فإنهم ليس فقط سيأخذون لهم دور بارز في المعادلة الكونية الجديدة جيوسياسياً وجيواقتصادياً بل وجيواستراتيجياً أيضاً، أي بلغة أخرى سيقلبون الطاولة على الجميع. وما ترونه اليوم من تدافع أو تدفق على دمشق لمصالحتها، سترون أضعافه على صنعاء، ما بعد انقراض القبيلة الحاكمة في الرياض عاصمة الوهابيين، وانتقال مركز ثقل الجزيرة العربية صوب الركن اليماني جنوباً.
تفاصيل النظام الغذائي
يعمل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على تقليل كمية الكربوهيدرات التي تتناولها. تُصنف الكربوهيدرات إلى كربوهيدرات طبيعية بسيطة (مثل اللاكتوز في الحليب والفركتوز في الفاكهة)، وكربوهيدرات مكررة بسيطة (سكر المائدة)، وكربوهيدرات طبيعية معقدة (الحبوب الكاملة أو الفاصوليا) ومكررة معقدة (الدقيق الأبيض). ومن المصادر الشائعة للكربوهيدرات الموجودة بشكل طبيعي ما يلي:
الحبوب
الفواكه
الخضراوات
الحليب
المكسرات
البذور
البقوليات (الفاصوليا والعدس والبازلاء)
بصفة عامة، تُهضَم الكربوهيدرات المعقدة بدرجة أبطأ ويكون تأثيرها أقل على نسبة السكر في الدم من الكربوهيدرات المكررة، كما أنها توفر الألياف. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة. غالبًا ما تُضاف الكربوهيدرات المكررة مثل السكر أو الدقيق الأبيض إلى الأطعمة المصنَّعة. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة الخبز الأبيض والمكرونة والبسكويت والكعك والحلوى والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر. ويستهلك جسمك الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. وأثناء عملية الهضم، تُقسَّم الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات بسيطة (غلوكوز) وإطلاقها في الدم (غلوكوز الدم). يُنتَج الأنسولين لمساعدة الغلوكوز على الدخول في خلايا الجسم، حيث يمكن استهلاكه لإنتاج الطاقة.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة
ويُخزَّن الغلوكوز الزائد في الكبد والعضلات، ويتحول بعضها الآخر إلى دهون في الجسم. يهدف النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات إلى جعل جسمك يحرق الدهون المخزنة لتوليد الطاقة اللازمة، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. الأطعمة النموذجية لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
وبشكل عام، يركز النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على البروتينات وبعض الخضروات غير النشوية. كما يعمل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات بصفة عامة على التقليل من الحبوب والبقوليات والفواكه والخبز والحلويات والمكرونة والخضروات النشوية وأحيانًا المكسرات والبذور. ومع ذلك، توجد بعض خطط الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تسمح بكميات صغيرة من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة. يُعد الحد اليومي من 20 غرامًا إلى 57 غرامًا من الكربوهيدرات نموذجيًا في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات. وتوفر هذه الكميات من الكربوهيدرات سعرات حرارية تتراوح بين 80 إلى 240 سُعرًا حراريًا. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات في. بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقلل الكربوهيدرات بشكل كبير خلال المرحلة الأولى من النظام الغذائي ثم تزيد تدريجيًا من كمية الكربوهيدرات المسموح بها. وفي المقابل، توصي المبادئ التوجيهية للنظم الغذائية للأمريكيين بأن تُشكل الكربوهيدرات نسبة تتراوح بين 45% إلى 65% من مجموع استهلاك السعرات الحرارية اليومية.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الضارة
سترى كلمات "الدقيق المخصب" أو المصنوع من الحبوب المخصبة " على هذه الملصقات الغذائية. ولكن هذه الكربوهيدرات المكررة لا تزال تفتقر إلى الألياف الصحية - وهي مادة غذائية توفرها الحبوب الكاملة غير المكررة. وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يمكن لمنتجات الحبوب المخصبة توفير بعض الفوائد الغذائية ، ولكن ليس عندما نفرط في تناولها. غالباً ما تكون الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية وتحتوي على الدهون الصلبة والسكريات المضافة (تسمى "SoFAS"). توصي المنظمة أن تحل محل الكربوهيدرات المكررة مع الأطعمة الحبوب الكاملة لتحسين الصحة. ما هي الكربوهيدرات ؟ وما هي الأطعمة التي تتواجد بها؟. قائمة الكربوهيدرات المكررة العديد من الكربوهيدرات المعالجة هي مصادر الكربوهيدرات المكررة. ستجد العديد من هذه المنتجات في قسم الخبز في متجر البقالة وكذلك في الممرات التي تحتوي على أطعمة خفيفة ومنتجات المعكرونة. مصادر مشتركة من الكربوهيدرات المكررة (قائمة)
المعكرونة (وخاصة المعكرونة البيضاء) ارز ابيض وجبات خفيفة من الأرز المقرمشات كيك بسكويت خبز البيغل الكعك الكعك خبز شطيرة لينة خبز حلو الحلويات المخبوزة معجنات عجينة البيتزا همبرغر أو كعك هوت دوج الفطائر الفطائر لا تحتوي جميع الأطعمة الواردة في هذه القائمة على الحبوب المكررة.
ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات في
الاستهلاك المنتظم للفاكهة له تأثير إيجابي على الصحة. في الواقع ، من الأفضل تناول ما بين 3 و 5 قطع في اليوم. ما هي خيارات الكربوهيدرات المنخفضة؟ اكتشف بعض منها موصى به. يتساءل بعض الناس عما إذا كانت هناك فواكه تحتوي على كربوهيدرات أقل من غيرهم. في هذا الصدد ، هناك الكثير من الشكوك ، خاصة عندما يكون الهدف هو إنقاص الوزن. حسنًا ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن نتذكر ذلك هذه الأطعمة ضرورية في أي خطة غذائية صحية. ماهي الاطعمه التي تحتوي على الكربوهيدرات الضارة. كيف يفضح شخص ما نشر في المجلات الطبية التقدم في التغذية و يرتبط استهلاكه اليومي بالوقاية من الأمراض ، خاصة تلك المرتبطة بالعمليات الالتهابية مثل السمنة ومرض السكري. على وجه الخصوص ، يُعزى ذلك إلى مساهمته العالية في المغذيات الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فيما يتعلق بمحتواها من الكربوهيدرات ، ينبغي اعتبار هذا يعتمد كثيراً على نوع الثمرة ودرجة نضجها. على الرغم من أن هذه المغذيات الكبيرة توفر الطاقة ، إلا أن الكثيرين يحاولون الحد من تناولهم لفقدان الوزن بسهولة أكبر. أنواع الكربوهيدرات ومصادرها
أولاً ، يجب أن يكون واضحًا أن الكربوهيدرات وحدها لا تملك القدرة على زيادة الوزن.
ما يؤدي الى زيادة نسبة السكر في الدم، الشيء الذي يحفز الشعور بالجوع. مما يضطر المستهلك الى تناول كميات كبيرة من الطعام غير الصحي والمشبع بالكربوهيدرات المصنعة وهو مايزيد من فرص تكون الدهون خصوصا على مستوى البطن. الاصابة بأمراض السكري
مرض السكري هو حالة مرضية مزمنة تضعف فيها قدرة الجسم على معالجة جلوكوز الدم – أو سكر الدم. لدى فعند تناول الانسان للكربوهيدرات المصنعة – سريعة الهضم – يقوم الجسم بتحويلها الى جلوكوز. هذا الأخير الذي يرفع من مستوى السكر في الدم, مايجعل خلايا البنكرياس تطلق الأنسولين. وهو الهرمون المسؤول عن جعل الخلايا تقوم بامتصاص السكر في الدم لتحويله الى طاقة أو تخزينه وبالتالي انخفاض مستوى سكر الدم. قائمة الكربوهيدرات المكررة وكيف يمكنك تقليصها. وحدوث الأمر بشكل متكرر يحدث خلل في الخلايا وعدم الاستجابة للأنسولين, الأمر الذي يزيد من فرصة الاصابة بمرض السكري. الكربوهيدرات و مرحلة التضخيم
في عالم رياضة كمال الأجسام يطمح المبتدئ والمحترف الى الزيادة في الكتلة العضلية شرط أن تكون صافية أي خالية من الدهون. قبل أن نتعمق في تبيان أهمية الكربوهيدرات في فترة التضخيم تجب الاشارة الى مصطلح سوف يتم تكرار ذكره هنا وهو السعرات الحرارية فماهي اذن ؟
السعرات الحرارية هي مقياس الطاقة الذي يمدنا بها الغذاء.