فطور خفيف على المعدة حيث من المحتمل أن تكون وجبة الإفطار من دقيق الشوفان والموز والقرفة من أصح الأطعمة الموجودة هناك. يوصى به من قبل خبراء التغذية والرياضيين والمدربين وغيرهم من المتخصصين المرتبطين بالعناية بالجسم. هناك القليل من المقترحات المنتشرة في عالم اللياقة مثل هذا. من خلال خلط هذه المكونات الثلاثة، نضمن لك طعامًا متوازنًا تمامًا. فطور خفيف على المعدة
مزيج دقيق الشوفان والموز والقرفة سهل التحضير وفوري تقريبًا. يتكون هذا التحضير ببساطة من الجمع بين المكونات وكلها تتحد بشكل مثالي. من الممكن أن تستهلك لإنقاص الوزن وكذلك الحفاظ عليه. أفكار فطور صحي سريع | المرسال. يمكنك زيادة أو تقليل كمية الحبوب حسب ما تريد. طريقة أخرى لتحضيره هي بدمج العسل بدلاً من المحلي. من الممكن أيضًا استبدال الموز بأي فاكهة أخرى لتبديل النكهات. فطور خفيف على المعدة في رمضان لانقاض الوزن والإحساس بالشبع
فطور خفيف للدايت
سر هذا الفطور هو أنه يحتوي على مواد بيولوجية طبيعية وحيوية للغاية. على سبيل المثال ، دقيق الشوفان هو الحبوب التي تحتوي على معظم البروتين وواحدة من أكثر الحبوب التي تحتوي على ألياف. على الرغم من كونه من الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
فطور خفيف صحيفة
فطور خفيف وصحي - YouTube
فطور خفيف صحي يهدد شمال تركيا
في المقابل، يحتوي الموز على كميات عالية من البوتاسيوم مما يدل على إمكانات طاقة مهمة. تضيف القرفة القليل من النكهة وكذلك فيتامينات ب والسيلينيوم والكالسيوم والحديد. مكونات الفطور
50 جرام من رقائق الشوفان
1 موزة
5 جرامات من مسحوق القرفة. طريقة تحضير فطور دقيق الشوفان
ضع الشوفان في كوب وأضف القليل من الماء البارد. سخني قدر صغير مع القليل من الماء حتى يغلي. يُضاف الشوفان المنقوع إلى القدر بالماء المغلي ويُطهى حتى تصبح الرقائق جاهزة. قدمي دقيق الشوفان في طبق وحُلي بقليل من ستيفيا أو أي مُحلي آخر حسب الرغبة. أضيفي مسحوق القرفة إلى دقيق الشوفان واخلطيهم قليلاً. تُرفع القشرة عن الموز وتُقطع إلى قطع متوسطة السماكة. ضع قطع الموز في دقيق الشوفان. فطور خفيف صحي أثناء التنقل. يمكن أيضًا تحضير هذا الطعام مع فواكه أخرى مثل الفراولة أو التفاح أو الخوخ. مع أي فاكهة تقريبًا تسير بشكل جيد للغاية. كما نرى فإن هذه الوصفة فكرة جيدة للأطفال لتناول الفاكهة في المنزل. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
فطور خفيف صحي أثناء التنقل
يبحث كثير من الناس في هذه الأيام عن تناول وجبات خفيفة، لا سيما في وجبة الفطور، وإن كان هذا الأمر مهما، فإن الأهم هو أن تكون الوجبة الخفيفة صحية، وليست غنية بالدهون والسكريات. ويساعد اختيار الوجبات الخفيفة والصحية في آن، على بقاء المعدة ممتلئة لفترات زمنية أطول، الأمر الذي يمنع الشخص من تناول وجبات دسمة تتسبب في السمنة على المدى الطويل. ونستعرض هنا بعض الوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها في المنزل وفي المكتب، من أجل إفطار صحي وخفيف، وفق ما ذكر موقع "ستاندرد ميديا". المكسرات تحتوي المسكرات على الدهون والألياف والبروتين، وتمنح الشخص شعورا بالشبع لفترة أطول، كما أن السعرات الحرارية فيها قليلة جدا. وينصح الخباء بتناول المكسرات المحمصة وليس المقلية. الفواكه يمكن للشخص أن يتناول فطورا خاليا من الأطعمة التقليدية، مثل الأجبان والألبان والبيض وغيرها، وتجربة فطور الفواكه، مثل الأفوكادو والتفاح والموز والبطيخ والشمام والبرتقال والكمثرى. الخضراوات تشكل الخضراوات وجبة إفطار مثالية، فهي خفيفة وغنية بالألياف التي تشعر الإنسان بالشبع. فطور خفيف صحي النفل يفعل مبادراته. وينصح الخبراء بتناول خضراوات مثل الجزر والخيار وغيرها في وجبة الإفطار، على أن تكون نيئة.
فطور خفيف صحي النفل يفعل مبادراته
نصف كوب صغير من الزبادي. بيضتان. ملعقة كبيرة من عسل النحل. كوب من الحليب المغلي الغير مُحلى. بيضة مسلوقة. ملعقتان من الزيت النباتي. طريقة التحضير
في البداية نقوم بطحن الشوفان داخل الكبة الكهربائية حتى يُصبح مثل البودر ، ثم نضع فوقه البيضتان ، ونُقلب ، ثم نضع الزبادي مع استمرار التقليب في النهاية نضع العسل النحل. نضع كل هذه المكونات داخل الخلاط الكهربائي ، ونخلطهم جيدًا. ثم نُحضر مقلاة مسطحة ، ونضع بها ملعقة من الزيت ، ثم نقوم بتوزيعها على الطاسة كلها ، وعندما تسخن الطاسة جيدًا نضع الخليط المضروب في الخلاط ، ونوزعه على الطاسة بشكل دائري حتى يُصبح مثل القرص المستدير. وعندما ينضج من الجانب الملامس للمقلاة نقوم بقلبه على الجانب الآخر ، وعندما ينضج نُخرجه من المقلاة ، ونضعه في طبق ، وفوقه قطع البيض المسلوق. ويتم تناول الحليب بجانب هذه الوجبة لتصبح وجبة صحية ، ومغذية بشكل متكامل حيث تحتوي على الكالسيوم ، والبروتين. فطور خفيف صحيفة. البان كيك بصوص الفراولة
كوب من دقيق الشوفان. كوبان من الحليب السائل. بيضة واحدة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر ، أو عسل النحل على حسب الرغبة. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
فطور رمضاني صحي و بسيط 🤍 - YouTube
تحدثت النجمة غادة عبد الرازق عن حياتها الشخصية وإصابتها بالغرور وجنون العظمة في فترة من فترات حياتها، وخضوعها للعلاج النفسي خلال حوارها في برنامج "كلام الناس" الذي تقدمه ياسمين عز عبر شاشة "MBC مصر". قالت غادة عبد الرازق: "حسيت بجنون العظمة، مش عارفة أمتى تحديدًا حسيت بكده، لكن لأني مريت بنجاحات كتير في وقت قليل وشلت بطولات في وقت صعب كان حد يشيل فيه بطولات، بعد مسلسل (سوق العصر)، جت لي حالة غريبة وقلت اشمعنى غادة تقف قدام محمود ياسين ونجوم كبار زي كمال أبو راية وأحمد عبد العزيز وغيرهم كانوا نجوم الدراما وقتها". عزت علي نفسي ونفسي عزيزه. وتابعت: قدمت بعد ذلك أول بطولة مطلقة من خلال مسلسل "زهرة وأزواجها الخمسة" وكنت أنافس نجوم كبار في الدراما وقتها، وحققت نجاحا كبيرا، كانت أول بطولة لوحدي في وسط نجوم كبار وحققت مشاهد مدهشة فغصب عني خدتني الجلالة، وبعدها قدمت مسلسل مع "سبق الإصرار" و"حكاية حياة" و"الكابوس". وأضافت: شعوري بالغرو كان يتمثل في أني لا أسمع لمن حولي، وأرفض النصائح. وأكدت غادة عبد الرازق أنها تخضع لعلاج نفسي منذ سنوات، ولا يمكنها التوقف عن تناول العقاقير، وحاولت ذلك مرارا وتكرارا تحت إشراف الطبيب ولكنها تشعر أنها غير مستقرة نفسيا بدونها.
غادة عبد الرازق تعترف: أصبت بجنون العظمة وخضعت لعلاج نفسي | خبر | في الفن
بعث الدكتور ممدوح غراب محافظ الشرقية برقية تهنئة لفخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية بمناسبة حلول شهر رمضان المعظم جاء نصها "يسعدني ويشرفني وأنه لمن دواعى سرورى أن أرفع لفخامتكم بالأصالة عن نفسى وبالإنابة عن أبناء الشرقية أسمى آيات التهانى القلبية وأطيب التمنيات والدعوات الصادقة بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك أعاده الله على فخامتكم بالخير واليمن والبركات وعلى الأمة العربية والإسلامية. وبهذه المناسبة الإسلامية الجليلة نتوجه إلى المولى عز وجل أن يعيدها على فخامتكم بموفور الصحة والعافية وأن يحفظكم لمصر زعيماً وطنياً ملهماً وقائداً مرموقاً لإستكمال مسيرة النهضة ، وأن يعم السلام العادل والشامل منطقتنا العربية من أجل نصرة الحق وإعلاء الشأن العربي تحت قيادة فخامتكم الرشيدة والحكيمة. كما أرسل المحافظ برقيات تهنئة مماثله للمهندس مصطفي مدبولي رئيس مجلس الوزراء والوزير المختص بشئون الاستثمار والاصلاح الاداري ، وفضيلة الأمام الأكبر الدكتور أحمد الطيب شيخ الأزهر الشريف والمستشار حنفي جبالي رئيس مجلس النواب والمستشار عبد الوهاب عبد الرازق رئيس مجلس الشيوخ والدكتور محمد مختار جمعة وزير الأوقاف والدكتور شوقي علام مفتي الجمهورية والسادة الوزراء والمحافظين وكبار شخصيات الدولة ، داعياً المولي عز وجل أن يحفظ مصر وأن ينعم علي الشعب المصري بمزيد من الأمن والاستقرار والرخاء.
للسنين اللي بها كل الأماني....
هي أماني من تعب كل السنين! 03-07-2015, 01:11 PM
#6
يعطيك العافية فزه خفوق....
ما صفيت لغيرگم حديّ ياا شفا روحي و منواايہ
03-07-2015, 01:42 PM
#7
انتقاء متميز
ربي يعطيج العافيه
- اللهم اغفر لى و لوالدى,
و لأصحاب الحقوق على,
و لمن لهم فضل على,
و للمؤمنين و للمؤمنات والمسلمين و المسلمات
عدد خلقك و رضا نفسك و زنة عرشك و مداد كلماتك. ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
قوانين المنتدى