محتويات
١ تحليل هشاشة العظام
٢ دواعي إجراء تحليل هشاشة العظام
٣ نتائج تحليل هشاشة العظام
٤ المراجع
');
تحليل هشاشة العظام
تُعرّف هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) على أنّها اضطرابٌ يُصيب العظام ويجعلها ضعيفةً وهشّةً، وأكثر عُرضةً للكسر. تحاليل طبية (Ahramlab): تحاليل هشاشة العظام osteoporosis. ويُمكن تشخيص هشاشة العظام، والكشف عن نسبة انخفاض كتلة العظام وخطر التعرّض لكسور العظام، عن طريق إجراء اختبار الكثافة المعدنية للعظام (بالإنجليزية: Bone mineral density test). ويُعدّ مقياس امتصاص الأشعة السينيّة ثنائي البواعث (بالإنجليزية: Dual-energy X-ray absorptiometry) واختصاراً (DEXA)؛ أحد أكثر الطرق المُتّبعة وعالية الدقة في قياس الكثافة المعدنية للعظام؛ وهو اختبار يستخدم أشعةً سينيّةً منخفضة الطاقة لقياس كتلة الكالسيوم ومعادن أخرى موجودة في جُزءٍ من العظم. وغالباً ما يتمّ إجراء هذا الاختبار لعظام الورك، والعمود الفقريّ، وعظام السّاعدين في بعض الأحيان. [١] [٢]
دواعي إجراء تحليل هشاشة العظام
قد يوصي الطبيب بإجراء اختبار كثافة العظام في الحالات التّالية: [١]
تناقص الطّول: فقد يكون مرض هشاشة العظام أحد الأسباب الرّئيسيّة لحدوث كسورٍ انضغاطيّةٍ (بالإنجليزية: Compression fractures) في العمود الفقريّ، ممّا يُسبّب تناقصاً في الطول بمقدار 4 سم على الأقل.
تحاليل طبية (Ahramlab): تحاليل هشاشة العظام Osteoporosis
السمنة الزائدة
تزيد السمنة الزائدة من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في الركبتين والحوض، لذا فإن المحافظة على وزن طبيعي وسليم، أو تخفيض الوزن الزائد قد يُساعدان في منع حدوث التهاب المفاصل التنكسي في الركبتين والحوض، أو الإبطاء من وتيرة تفاقم المرض إذا كانت الإصابة به قد حصلت. تحليل هشاشة العظام - الدكتور احمد ابو النصر. الإصابات
تُساهم الإصابات في نشوء مرض الفصال العظمي، مثلًا: الرياضيون الذين يُعانون من إصابات في الركبتين هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في الركبتين. بالإضافة إلى ذلك الأشخاص الذين يتعرضون إلى إصابات خطيرة في الظهر هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في العمود الفقري، والأشخاص الذين أُصيبوا بكسور في عظام قريبة من مفصل هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في ذاك المفصل. الاستخدام المفرط للمفاصل
الاستخدام المفرط لبعض المفاصل يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في تلك المفاصل، مثلًا: الأشخاص الذين يعملون في مهن تتطلب الطيّ المتواصل للركبتين هم أكثر عرضة من غيرهم لخطر الإصابة بالتهاب المفاصل التنكسي في الركبتين.
تحليل هشاشة العظام - الدكتور احمد ابو النصر
مما يزيد من فرص المعاناة والإصابة بضعف أو هشاشة العظام. ضرورة الحد من تناول المشروبات الغازية والتي تعمل على زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام. كما إنها تحتوي على الفسفور والكافيين بنسب كبيرة. تناول التين، وهو واحد من أهم الأطعمة التي تعمل على تقوية العظام. حيث إن تناول حوالي خمس من حبات التين بشكل يومي، وتكون متوسطة الحجم تعمل على تزويد الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم. ومن الممكن استبدال التين بالتين المجفف، من خلال تناول نصف كوب من التين المجفف. مما يحافظ على بنية العظام وتجعلها سليمة. ضرورة ممارسة التمارين الرياضية، والتي لها دور كبير في تقوية العظام وزيادة كثافتها. ومن أهمها هي الصعود على السلم والهبوط، أكثر من مرة في اليوم أو المشي أو الجري أو التسلق. من الممكن ممارسة رياضة كرة الطائرة والتنس لمدة حوالي ثلث ساعة بشكل يومي، أو من الممكن ممارستها من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع الواحد. قد يهمك: أسباب هشاشة العظام عند النساء
عوامل الخطورة للإصابة بهشاشة العظام
الجنس، حيث إن النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهشاشة العظام وخاصةً النساء الرفيعات أو النحيلات. كذلك العمر حيث إن السن له عامل أساسي في حدوث هشاشة العظام، فالعظام تستمر في التجدد طوال فترة حياة الفرد.
2- انقطاع الدور الشهرية ونقص هرمون الإستروجين والذي يحدث في السيدات
اللاتي يتم استئصال الرحم والمبيض لهن لأي سبب. 3- استعمال بعض الأدوية لفترات طويلة مثل:
-
الكورتيزون في حالات كثيرة
مثل مرض الربو الشعبي. بعض مدرات البول مثل
الفيوروساميد. مضادات التجلط مثل
الهيبارين. مضادات التشنج مثل
الفينيتوين والباربيتيورات. 4- التدخين: يزيد من سرعة فقدان العظم ويجعل المدخن عرضه للإصابة بالمرض. 5- تناول الكحوليات: يعوق قدرة الجسم على الحفاظ على العظام صحيحة وسليمة. 6- نقص الكالسيوم في الطعام من العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بمرض هشاشة
العظام، وبالمناسبة يحتوي الكمون على نسبة عالية من الكالسيوم (100جم كمون تحتوي
على 10جم كالسيوم) كذلك نبات النعناع عندما يؤخذ مع الأكل أو كمشروب. 7- إصابة أحد الأقارب بالمرض. 8- نقص الوزن ( ذوي البنية الضعيفة). 9- نقص التمرينات الرياضية وقلة التعرض لأشعة الشمس. 10-
أمراض أخرى مثل: زيادة نشاط الغدة الدرقية، أمراض الكبد ومرض كوشنج. الأعراض:
1- حدوث آلام مستمرة ومتكررة في الظهر. 2- حدوث آلام متفرقة في عظام الجسم. 3- حدوث كسور في العمود الفقري او عنق عظمة الفخذ او الرسغ. 4- حدوث انحناء في العمود الفقري يؤدي إلى نقص تدريجي في طول قامة المريض
بهشاشة العظام.
[٨] يمكنك قراءة المزيد حول ذلك في مقال حمض الفوليك للحامل. التوصيات الغذائية لحمض الفوليك
تُقدّر الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك للبالغين بحوالي 400 ميكروغرام، ولكن تُنصح النساء البالغات واللاتي يُخططن للحمل بتناول كميةٍ تتراوح ما بين 400-1000 ميكروغرامٍ من حمض الفوليك بشكلٍ يوميّ.
حمض الفوليك مع الحديد مكتوبه
10. البنجر
يعد البنجر مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة والتي تعمل على تنظيف الجسم من السموم، وتنظيف الكبد بشكل خاص من السموم. بالإضافة إلى هذا كله يعد البنجر أحد المصادر الممتازة لحمض الفوليك، فكوب واحد منه فقط يوفر 148 ميكروغرام من الفوليك، أي 34% من حاجتك اليومية. 11. الذرة
تحتوي الذرة على نسبة عالية من حمض الفوليك، فكوب واحد من الذرة المطبوخة يحتوي على 34 ميكروغرام من الفوليك، أي ما يقارب 9% من حاجتك اليومية، ولكن يفضل تناول الذرة طازجة والابتعاد عن الذرة المحلاة والمعلبة. آخر تعديل -
الثلاثاء 26 كانون الثاني 2021
حمض الفوليك مع الحديد السعودية
الكرنب الأخضر: 177 ميكروغرام من حمض الفوليك، أي 44% من الحصة الموصى بها يوميًا. الخس الروماني: 76 ميكروغرام من حمض الفوليك، أي 19% من الحصة الموصى بها يوميًا. 2. الهليون
يعد الهليون أكثر أنواع الخضروات غنى بحمض الفوليك، فتناول كوب واحد من الهليون المقطع والمغلي كفيل بأن يمنحك 262 ميكروغرام من حمض الفوليك، أي ما يقارب 65% من حاجتك اليومية. ويتميز الهليون كذلك بمحتواه العالي من العديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى، مثل: فيتامين ك، و فيتامين ج ، وفيتامين أ، والمنغنيز. 3. البروكلي
يعد البروكلي أحد أفضل الأطعمة الطاردة للسموم من الجسم، كما أنه يحتوي على نسبة عالية ومميزة من حمض الفوليك، ويحتوي كوب واحد من البروكلي على ما يقارب 26% من حاجتك اليومية حمض الفوليك. 4. الحمضيات
تحتوي العديد من أنواع الفاكهة على نسب عالية من حمض الفوليك، وهنا نذكر بشكل خاص عائلة الحمضيات التي تتفوق على باقي الفواكه في محتواها من الفوليك. فعلى سبيل المثال تحتوي حبة البرتقال الواحدة على ما يقارب 50 ميكروغرام من الفوليك، بينما يحتوي كوب عصير البرتقال على نسبة أعلى، وهناك فواكه أخرى غنية بحمض الفوليك، مثل: البابايا، والعنب، والموز، والشمام، والفراولة.
وفي السنوات الأخيرة هناك دراسات طبية أظهرت أن الفوليك اسيد قد يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية. وهناك بعض المؤشرات تدل على أنه قد يقي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون و سرطان عنق الرحم.