الحبوب بأنواعها. الفواكة. الجوز. الزبادي. الأرز وزيادة الوزن
يُعدّ الأرز من أكثر الحبوب استهلاكًا في العالم، حيث يُعدّ الأرز الأبيض من الأطعمة المكررة عالية الكربوهيدرات التي تمت إزالة معظم الألياف منها. ويرتبط تناول كميات كبيرة من الكربوهيدات المكررة بالسمنة والإصابة بالأمراض المزمنة. ولكن يوجد أنواع مختلفة من الأرز والتي تختلف في كمية النشويات التي تحتويها، ممّا يؤثر على طريقة هضمها وكمية السعرات الحرارية، بالإضافة إلى اختلاف استجابته للطهي إذ أنّ بعض أنواع الأرز تلتصق فيها حباته مع بعضها عند الطهي ويكون هذا النوع مرتفع المحتوى بالأميلوز، بالمقابل هناك أنواع يُصبح الأرز لزجًا بعد الطهي ويكون هذا النوع مرتفع المحتوى بالأميلوبكتين، لذلك هناك اختلاف مستمر بكمية النشويات ونوعها بين أنواع الأرز المختلفة، ممّا يجعل للأرز تأثيرات مختلفة على الوزن. [٣]
مراجع
↑ "A Weight-Gain Diet to Gain 2 Lbs. per Week",, Retrieved 13-2-2019. Edited. ^ أ ب "5 Foods That Make You Fat, 5 That Don't",, Retrieved 13-2-2019. Edited. ↑ "Is Rice Fattening or Weight Loss Friendly? ",, Retrieved 13-2-2019. Edited.
- زيادة الوزن: كيف كسبت ٣ كيلوغرامات في أسبوع ؟ + نظام غذائي لزيادة الوزن - YouTube
- علاج لزيادة الوزن في أسبوع - منتدي فتكات
- علامات السحر التي تظهر على المسحور وعلاج السحر
- علامات تدل على انك مسحور | المرسال
زيادة الوزن: كيف كسبت ٣ كيلوغرامات في أسبوع ؟ + نظام غذائي لزيادة الوزن - Youtube
حمية غذائية لزيادة الوزن في أسبوع
الخطوة الأولى لاكتساب الوزن هي تناول سعرات حرارية أكبر من التي يحرقها الجسم، وعدد السعرات الحرارية اللازمة للجسم تختلف من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل، منها:
طول الجسم. العمر. الجنس. النشاطات الحركية اليومية. الوزن. في حالة وجود صعوبة في معرفة السعرات الحرارية اللازمة الجسم يمكن استشارة طبيب متخصص، لكن المعدلات الطبيعية لزيادة الوزن تتطلب زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية لـ 500 أو 1000 سعر حراري إضافي، هناك أيضاً بعض النصائح التي تساعد في زيادة السعرات الحرارية، ومنها:
تناول من 5 لـ 6 وجبات صغيرة خلال اليوم عوضاً عن 3 ثلاث وجبات كبيرة. زيادة كمية البروتين في الوجبات ويفضل تناول البروتين في جميع الوجبات على مدار اليوم. تناول الدهون والزيوت الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مثل زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو والسمك والحليب كامل الدسم. تمارين رياضية لزيادة الوزن في أسبوع
ممارسة التمارين الرياضية تلعب دوراً مهماً في زيادة وزن الجسم حيث أنها تعمل على تعزيز قوة العضلات وبنائها بجانب أنها تساعد على الشعور بالجوع مما يزيد الرغبة في تناول الطعام، ومن التمارين التي تساعد على اكتساب الوزن:
الجري.
علاج لزيادة الوزن في أسبوع - منتدي فتكات
إن تلك الشوربة تتميز بأنها تضم سعرات حرارية كثيرة، حيث إن كل كوب من تلك الشوربة يحتوي على 200 سعر حراري. اقرأ أيضًا: مأكولات لزيادة الوزن بسرعة فائقة
أهم النصائح لعلاج النحافة
هناك العديد من النصائح التي يجب تطبيقها للقضاء على النحافة وكسب المزيد من الوزن، وتلك النصائح هي:
يجب أن يتم زيادة عدد الوجبات خلال اليوم حتى وإن كانت الوجبات صغيرة. كما يجب أيضًا وضع بعض من الإضافات على الطعام، وذلك مثل زيت الزيتون، والكريمة للحصول على سعرات حرارية إضافية. يفضل أيضًا ممارسة الرياضة بشكل مستمر قبل تناول الطعام، وذلك لأنها تساعد على فتح الشهية وتناول كمية أكبر من الطعام. الحرص على تناول الفاكهة قبل الوجبات، وذلك لأنها تعمل على فتح الشهية بشكل طبيعي. تناول مشروبات تساعد على زيادة الوزن، وذلك مثل العصائر الطازجة وإضافة اللبن كامل الدسم لها. النوم لعدد ساعات كافية، وذلك حتى يستجيب الجسم بشكل سليم إلى النظام الغذائي الجديد الذي يتم اتباعه. لابد من تجنب تناول الطعام الغير صحي والسريعة، وذلك لأنها تحتوي على دهون مشبعة. يفضل تناول الأكلات التي تحتوي الدهون الغير مشبعة، وذلك مثل زيت الزيتون، والمكسرات، وأيضًا الأسماك.
وصفات تسمين الجسم وزيادة الوزن تطبيق مجاني و بدون أنترنيت يحتوي على مجموعة من الوصفات المجربة و الطبيعية لتسمين الجسم وزيادة الوزن صالح لرجال والنساء للحصول على الجسم الذي ترغبون فيه.
وفي السائد والعام نحاول التعرف على من هو الشخص الذي قام بفعل تلك الأسحار منها مثلاً السحر المشموم و السحر المرشوش ولكي نتعرف على هذا نلجأ إلى الذهاب إلى المشعوذين والسحرة والتي حرم الله تعالى الإيمان بهم والذهاب إليهم وألا يعتبر هذا شرك بالله والعياذ بالله، ولكي تتخلص من أمر السحر والتعرف على الشخص الذي قام بفعل هذا لك، إن وجد فعلاً، ولم يكن مرض عقلي أو عصبي يجب اتباع الخطوات التالية:
التوبة إلى الله تعالى والتقرب له والاعتراف بالأخطاء والذنوب والمعاصي إذا كان قد قمت فعلاً بالذهاب إلى السحرة أو الدجالين، وإذا كنت قد قمت بعمل السحر فعليك بالإسراع بالتوبة وترك تلك الأمور حتى لا ينتقم الله منك. علامات تدل على انك مسحور | المرسال. فعل الأعمال الصالحة والإكثار منها التي قد تعين الشخص على أن ينير الله له بصيرته وينير قلبه بالشخص الذي فعل هذا، مثل أن يتكفل مثلا الإنسان بطفل أو التصدق أو غير ذلك من أعمال صالحة. التقرب إلى الله بالدعاء والذي لا شك فيه أنه مفتاح الفرج وفك الكروب والتأني والتحري لأوقات الاستجابة، وقراه القران والإكثار من الصلاة التطوعية التي تنوي فيها أن الله تعالى ينير بصيرتك ويبين لك الشخص الذي سحرك. [3]
الوقاية من السحر
توجد العديد من العلامات التي تدل على أن الشخص واقع تحت تأثير نوع أنواع السحر المختلفة، وقد تكون تلك العلامات مثلاً أثناء نومه، والتي ينير الله بها بصيرته ويعرفه بأنه واقع تحت تأثير السحر وبأن شخص ما قام بعمل سحر له، وقد ذكر هذا الأمر في السيرة النبوية المعطرة حيث ذكر رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم أم إذا رأى أحدا أن السم يخرج منه أو يتناوله في المنام فهذا يدل على وقوع هذا الشخص تحت تأثير السحر.
علامات السحر التي تظهر على المسحور وعلاج السحر
وفي رواية أخرى عنها أيضاً قالت: " حتى يرى أنه يأتي النساء ولا يأتيهن، قال سفيان: ( وهذا أشد ما يكون من السحر، إذا كان كذا…الحديث. فهذه أعراض ظاهرة دلت على السحر، وقد تكون الأعراض باطنة، كالرؤى المنامية، لكن ليعلم أن هذه الأعراض ظاهرة وباطنة لا تدل على القطع واليقين، وإلا فكثير من الناس يظهر عليهم ما يشبه هذه الأعراض، دون وجود سحر. والله أعلم.
علامات تدل على انك مسحور | المرسال
، وعلى الرغم من كل ذلك فإن ذكر الله وقراه المعوذتين وما تيسر من القران الكريم يقي الإنسان في الوقوع في كل تلك الأمور ومنها السحر المتجدد وغبر ذلك، ولهذا يجب تحصين أنفسنا كما أمرنا رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم وهي أكثر الوسائل أمان ووقاية من هذا. [4]
حيث تقوم آيات من القرآن الكريم بإبطال السحر، في المسحور تتم له رقية شرعية وتقرأ فيها هذه الآيات:-
سورة الفلق: "قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ. علامات السحر التي تظهر على المسحور وعلاج السحر. " النَّاسِ * إِلَهِ النَّاسِ * مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ * الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ * مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ. " آية الكرسي: "اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ. " سورة الإخلاص: "قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4). " ولا يفوتكم قراءة موضوع ايات ابطال السحر والعين والاعمال من القرآن: ايات ابطال السحر والعين والاعمال من القرآن
في النهاية ملخص الموضوع أن السحر من الكبائر المحرمة وتعتبر شرك بالله، لأن الساحر يستعين بالشياطين لتحقيق ما يتمناه و يطلبه لاذية الغير، وهذا يعتبر كفر وشرك بالله، ومن أبرز علامات الشخص المسحور هي:-
وندعوكم لقراءة موضوع معلومات عن السحر الاسود وما هي أعراضه: معلومات عن السحر الاسود وما هي أعراضه
والعلاج الوحيد للمسحور وإبطال السحر هو القرآن الكريم و عمل رقية شرعية للمسحور وقراءة بعض آيات الله من كتابه العزيز مثل سورة الفلق، وسورة الناس، وسورة الإخلاص، وآية الكرسي.