يوضح المؤلفون أن ذوبان الجليد في بحر بارنتس وكارا يؤدي إلى زيادة تساقط الثلوج فوق سيبيريا ونقل الطاقة الزائدة التي تؤثر على الرياح الدوامة فوق القطب الشمالي. تتسبب الحرارة في نهاية المطاف في تمدد الدوامة مما يتيح للطقس شديد البرودة التدفق إلى الولايات المتحدة. كانت هناك زيادة في أحداث التمدد هذه منذ أن بدأت عمليات المراقبة عبر الأقمار الصناعية في عام 1979. التغيرات المناخية في اليابان – e3arabi – إي عربي. ووفقا للمعلومات التي تم الحصول عليها من بي بي سي، فإن العلماء يعتقدون بأن عملية تمدد الدوامة هذه أدت إلى موجة البرد القاتلة في تكساس في فبراير من هذا العام. أوضح المؤلف الرئيسي، الدكتور جودا كوهين، وهو أستاذ في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا ومدير الغلاف الجوي والبحوث البيئية قائلا: "نحن نجادل في أن ذوبان الجليد البحري عبر شمال غرب أوراسيا، إلى جانب زيادة تساقط الثلوج عبر سيبيريا يؤدي إلى تقوية الاختلاف في درجات الحرارة من الغرب إلى الشرق عبر القارة الأوراسية". وأضاف: "نحن نعلم أنه متى ما ازداد هذا الاختلاف في درجة الحرارة، فإنه يؤدي إلى مزيد من الاضطرابات في الدوامة القطبية، وعندما تضعف، يؤدي ذلك إلى طقس شتوي أكثر قسوة مثل موجة تكساس الباردة في فبراير الماضي ".
الاتحاد الأوروبي حظرا على واردات النفط الروسية - الاهرام الدولي
في شهر أغسطس يبلغ متوسط درجة الحرارة اليومية حوالي 22 درجة مئوية (71 درجة فهرنهايت) في هوكايدو، 24. 5 درجة مئوية (76 درجة فهرنهايت) في شمال هونشو و 27 درجة مئوية (81 درجة فهرنهايت) في منطقة طوكيو، وبسبب الرطوبة العالية وما يُسمَّى بتأثير "جزيرة الحرارة الحضرية"، يصعب تحمل الحرارة في طوكيو وأوساكا والمدن الكبرى في جنوب هونشو وكيوشو، وفي الفترات الأكثر سخونة تكون درجات الحرارة الدنيا حول 25/27 درجة مئوية (77/81 درجة فهرنهايت) غير شائعة. الاتحاد الأوروبي حظرا على واردات النفط الروسية - الاهرام الدولي. في معظم أنحاء اليابان يكون فصل الصيف هو أكثر مواسم السنة أمطارًا، فهناك نوعان من فترات الأمطار، حيث يبدأ موسم الأمطار بـ"أمطار بايو" أو "أمطار البرقوق" (15 يونيو – 15 يوليو)، وهي غزيرة وضرورية لزراعة الأرز خاصة في الجنوب (حيث يكون شهر يونيو هو أكثر شهور السنة أمطارًا)، وفي الجزء الثاني من الصيف عادة بحلول شهر أغسطس، تبدأ الأعاصير في الظهور، وتؤثر بشكل أساسي على الجزء الجنوبي من البلاد، ولكنها قد تؤثر أيضًا على طوكيو، ويمكن أن تجلب أعنف الأعاصير رياحًا عاتية وأمطارًا غزيرة، ممَّا يتسبب في أضرار جسيمة. كما أن منطقة أوساكا وكيوتو محمية نسبيًا من الأعاصير؛ وذلك لأنها محاطة بالجبال، وفي فصل الخريف لا يزال شهر سبتمبر حارًا ورطبًا، على الأقل في وسط وجنوب البلاد، وفي طوكيو هو أكثر شهور السنة ممطرًا، حيث أن شهر سبتمبر هو أكثر الشهور الممطرة في سابورو أيضًا، ولكن بحلول هذا الوقت من العام يكون الصيف قد انتهى بالفعل، وفي المقابل لا تزال جزيرة أوكيناوا الجنوبية في منتصف فصل الصيف في شهر سبتمبر.
التغيرات المناخية في اليابان – E3Arabi – إي عربي
Sputnik
Anton Denisov
صورة تعبيرية تابعوا RT على
تبين من المتابعة والنمذجة الرقمية، أن سبب الطقس البارد الشاذ، في نصف الكرة الأرضية الشمالي في موسم 2020-2021 هو اضطراب منظومة دوران الغلاف الجوي في القطب بسبب ارتفاع درجات الحرارة. جريدة الرياض | أمطار و زخات من البرد ورياح على عدة مناطق بالمملكة. وتشير مجلة Science، إلى أن علماء قسم علوم البيئة والأرض والغلاف الجوي بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا بالتعاون مع علماء الجامعة العبرية في القدس، درسوا التغيرات الحاصلة في الدوامة القطبية في طبقة الستراتوسفيرا خلال 40 عاما، وقارنوا النتائج مع بيانات النماذج المناخية الحالية. إقرأ المزيد
والدوامة القطبية، هي خلية دوران الغلاف الجوي في المنطقة القطبية، واختلاف سخونة سطح الأرض في القطبين وفي منطقة خطوط العرض المعتدلة، هي القوة الدافعة المحركة لها. وقد اكتشف الباحثون علاقة فيزيائية مباشرة بين الاحترار السريع في القطب الشمالي وعواقبه- تقلص مساحة الجليد البحري وزيادة الغطاء الثلجي في أوراسيا- وتغير شكل الدوامة القطبية، وزيادة ظاهرة الطقس الشاذ في الشتاء في خطوط العرض الوسطى. وأعاد الباحثون بناء سلسلة كاملة من الأحداث المرتبطة بتغير شكل الدوامة القطبية الدائري التقليدي، في السنوات الأخيرة، إلى الشكل الممتد.
جريدة الرياض | أمطار و زخات من البرد ورياح على عدة مناطق بالمملكة
وتقدم الشركة في ملاذ الساحل الشمالى – Malaz North Coast نظم دفع متنوعة وغير مسبوقة من خلال دفع 10% مقدم من إجمالي سعر الوحدة وأكتلك وحدتك وقسط الباقي على 7 سنوات بدون فوائد.
أظهرت دراسة جديدة أن الزيادات في طقس الشتاء القاسي في أجزاء من الولايات المتحدة مرتبطة بالتسارع في ارتفاع درجة حرارة القطب الشمالي. وجد العلماء أن التسخين في المنطقة أدى في النهاية إلى اضطراب النمط الدائري للرياح المعروف باسم الدوامة القطبية، مما سمح هذا بطقس شتوي أكثر برودة بالتدفق إلى الولايات المتحدة، لا سيما في موجة البرد في تكساس في فبراير. يقول المؤلفون إن الاحترار سيشهد فصول شتاء أكثر برودة في بعض المواقع. على مدى العقود الأربعة الماضية، أظهرت سجلات الأقمار الصناعية كيف كان لارتفاع درجات الحرارة العالمية تأثير عميق على القطب الشمالي. يعتبر الاحترار في المنطقة أكثر وضوحا مما هو عليه في بقية العالم وقد تسبب في انكماش سريع للجليد البحري في الصيف. لطالما كان العلماء قلقين بشأن الآثار المترتبة على هذا التضخيم للتغير العالمي لبقية الكوكب. تشير هذه الدراسة الجديدة إلى أن الاحترار في القطب الشمالي له تأثير كبير على الطقس الشتوي في كل من أمريكا الشمالية وشرق آسيا. قام الباحثون بتفصيل سلسلة أرصاد جوية معقدة تربط هذه المنطقة الأكثر دفئا بنمط دوار من الهواء البارد يعرف باسم الدوامة القطبية.
تمرين المقص العمودي في هذا التمرين يَعمل على شد وتَضييق المهبل بطريقة فاعلة، وهو يَتم عن طريق الاستلقاء على الظهر بشكل مُستقيم، ثم النظر للأعلى، ثم القيام بحركة المقص للساقين، ومن الضروري الشعور بعضلات الحوض لضمان نجاح التمرين، والثبات لبضع ثوانٍ، ثم القيام بتكرار التمرين 10 مرات. التدريب على القيام بحركات القرفصاء، والرفع بالساق هذا التمرين من أقوى تمارين تضييق المهبل بعد الولادة التي تُساعد في شد المهبل الرخو، ويَتم عن طريق ضم اليدين مُتشابكين في ناحية الصدر، وضم الوركين بالساقين، مع الوقوف بشكل مُستقيم، ثم النزول بالساقين مع ثني الركبة لمدة 10 مرات، ثم الثبات، وتَكرار نفس الخطوات مرة أخرى، وأثناء أداء هذا التمرين ستشعرين سيدتي أنكِ أكثر تحكمًا في عضلات المهبل، وأيضًا سيَعمل على تَقوية عضلات قاع الحوض. القيام بأوضاع اليوجا لقاع الحوض وهذه الأوضاع يُمكن تَطبيقها بأكثر من وضعية، مثل وضعية الطفل السعيد، ووضعية الجراد، ووضعية المحارب، ووضعية الطوق، ويُمكن أن تَتم عن طريق الاستلقاء على الظهر ثم القيام برفع منطقة الحوض، والجزء السفلي من الجسم للأعلى، ثم الثبات لعشر ثوانٍ ثم الاسترخاء ومعاودة أخذ الوضعية مرة أخرى، وتكراره لمدة 10 مرات في التمرين الواحد.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والأطفال
هل يمكن تضييق المهبل بعد الولادة؟
يحاط المهبل من الداخل ببعض العضلات التي تسمى عضلات قاع الحوض ، وفي الواقع هناك العديد من الخرافات المنتشرة والمتعلقة بهذه العضلات وتأثيراتها، إلّا أن ما هو مؤكدٌ ومثبتٌ علميًا هو أن ارتخاء هذه العضلات نتيجةً لما تتعرّض له من تمدد بسبب الولادة قد يؤدي لحدوث مشاكل ومضاعفاتٍ أخرى مثل سلس البول وغيرها، ولهذا السبب تسعى العديد من النساء إلى شدّ وتضييق المهبل، لأن هذه العضلات حالها حال باقي العضلات في الجسم ، حيث إن لها القدرة على إعادة التأهيل والشدّ، وبهذا فإنه مع اتخاذ الإجراءات العلاجية يمكن تضييق المهبل وتخفيف الارتخاء الحاصل له بعد الولادة. [١]
لقراءة المزيد من التفاصيل عن تضييق المهبل، ننصحك بالاطلاع على المقال الآتي: تضييق المهبل: هل بالجراحة أم التمارين أم الأعشاب؟
يمكن إعادة تأهيل العضلات المحيطة بالمهبل من الداخل واتّباع بعض الطرق الطبية لشدّها وبالتالي تضييق المهبل.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة من
[٢] [٣]
هل يعود المهبل بعد الولادة لحجمه الطبيعي؟
بالرغم من التغيّرات الواضحة التي تُصيب المهبل بعد الولادة، من توّسع، وجفاف، وتورم، وألم، بالإضافة إلى ارتخاء العضلات المهبلية ، إلّا أنّ هذه الأعراض تبدأ بالتحسّن بعد أيام قليلة من الولادة، ليعود المهبل إلى وضعه الطبيعي قبل الولادة، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ المهبل لدى العديد من النساء قد لا يعود تمامًا إلى شكله الذي كان عليه قبل الولادة، ولكن لا ينبغي أنّ يكون ذلك مصدرًا للقلق والتوتر، فهي مشكلة شائعة، ويمكن حلها بالعديد من الطرق العلاجية المنزلية والطبية.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة وزارة الصحة
وينصح بممارسة هذه التمارين أثناء الحمل وقبله وبعد الولادة للمحافظة على عضلات المهبل قوية ومشدودة. وإلى جانب شد وتضييق المهبل فتمارين كيجيل تساعد أيضاً في حل مشكلة السلس البولي عند النساء. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والخدج
القيام بشد هذه العضلات لمدة 5 ثوانٍ ومن ثم إرخاؤها لمدة 5 ثوانٍ أخرى. تكرار العملية 10 مراتٍ كل مرة، بحيث يتم القيام بها 3 مراتٍ يوميًا. ولكن متى تظهر نتائج تمرين كيجل؟ لمعرفة ذلك اطلعي على المقال الآتي: تمرين كيجل. تمارين القرفصاء
يمكن القيام بتمارين القرفصاء بعد الولادة لكن باعتدال، كما يجب استشارة الطبيب قبيل البدء بذلك، حيث تفيد هذه التمارين بشدّ الجزء السفلي من الجسم وعضلاته، [٣] وفيما يأتي طريقة القيام بها: [٤]
الوقوف بشكلٍ معتدل مع إبعاد الأقدام بشكلٍ أوسع من الأكتاف بمسافةٍ بسيطة والاتّكاء بشكلٍ بسيطٍ على أصابع القدم. ثني الركبتين ومن ثم دفع الحوض والأرداف للخلف بشكلٍ شبيه للجلوس على المقعد. الاستمرار في الانخفاض حتى تصبح الفخذتين متوازيتين مع مستوى الأرض مع التأكيد على أن يكون وزن الجسم محمولًا على كعب القدم. الصعود للأعلى وتكرار العملية 15 مرة. تمارين الجسر
يتميز هذا التمرين في أنه يعمل على تنشيط العضلة الإلوية، وعضلات قاع الحوض بشكلٍ ممتاز، إضافةً إلى تنشيطه لأوتار الركبة ، حيث يمكن القيام به عن طريق اتّباع أهم الخطوات الآتية: [٤]
الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين بزاوية 90 درجة، بحيث تكون القدمين مسطحتين على الأرض، واليدين ملاصقتين للأرض على جانبي الجذع.
تمارين تضييق المهبل بعد الولادة والوفاة
يجب المحافظة على رطوبة الجسم. لا يُمكن البدء بممارسة التمارين بعنف بمدة طويلة، فيجب أن تَكون لمدة دقائق قليلة، وبطيئة، وفي كل مرة يتم زيادة الوقت بشكل تدريجي. التوقف الفوري فور ظهور أي تغيرات، أو فور الشعور بالألم فيجب استشارة الطبيب النسائي على الفور. المواظبة على أداء التمارين على الأقل كل يوم لمدة ثلاث أشهر على الأقل في حالة عدم ظهور أي آثار جانبية. من الأفضل عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل أن يتم شفاء الجرح الخاص بالولادة القيصرية. يُمكن البدء بأداء التمرين عن طريق ممارسة رياضة المشي لجعل الجسم في حالة استعداد للتمارين الأخرى، وتنشيط الدورة الدموية.
الاستنشاق ودفع الجسم عن طريق كعب القدم بحيث يتم رفع الحوض عن الأرض. التوقف بعد عملية رفع الجسم والجذع من 1-2 ثانية ثم النزول إلى الأرض. تكرار العملية 10-15 مرة بحيث يتم القيام بها 2-3 مرات يوميًا وترك 30-60 ثانية بين كل مجموعة وأخرى. تمرين سطح الطاولة
يُعد أيضًا هذا التمرين من التمارين التي تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض وتُسهم في شدّها، حيث إن العضلات التي تدخل فيه هي كلٍ من عضلات الحوض وعضلات قاع الحوض، وفيما يأتي خطوات القيام به: [٤]
الاستلقاء على الظهر بحيث رفع الأقدام إلى أعلى وثني الركبتين إلى الفخذين. يتم تثبيت الأرداف ويتم تحريك الأقدام عن طريق عضلات داخل الفخذ. يتم إبعاد الأقدام عن بعضهما البعض ببطء ومن ثم ضمّهما إلى بعضهما. يتم تكرار التمرين 10-15 مرة بحيث يتم القيام به 3 مرات يوميًا. تمرين الكلب والعصفور
يتميز هذا التمرين بأنه لا يتم إشراك عضلات قاع الحوض فقط به ، بل يتم استخدام كل من العضلة الإلوية، الأرداف، وعضلات البطن ، وفيما يأتي أهم الخطوات اللازمة للقيام بهذا التمرين: [٤]
الجلوس على أطراف الجسم الأربع بحيث يكون الارتكاز على الركبتين والرسغين. تثبيت منتصف الجسم ومن ثم تحريك لوح الكتف إلى الأمام والأرداف والقدم إلى الخلف.