الرضع والأطفال الأقل من 18 عاماً: تناول 1000 – 2000 وحدة دولية كل يوم لمدة شهر إلى شهرين. أسباب نقص فيتامين د
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب نقص في فيتامين د ومن أبرزها ما يلي: [١] [٣]
قلّة التعرّض لأشعة الشمس المباشرة، أو قلّة تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د والمدعمة به. الشيخوخة والتقدّم في العمر. يعاني أصحاب البشرة الداكنة من نقص فيتامين د بنسبة أكبر من الأشخاص ذوي البشرة البيضاء، لاحتواء جلودهم على نسبة أكبر من صبغة الميلانين التي تعيق إنتاج هذا الفيتامين. السمنة. كورس فيتامين د 50000. تناول بعض أنواع الأدوية أو الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكبد والكلى. اعتماد الرضيع على حليب الأم بشكل كامل، إذ يحتوي حليب الأم على كمية قليلة من فيتامين د. أعراض نقص فيتامين د
تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي: [٤]
التعب والإرهاق. ضعف وألم في العضلات، وألم في العظام في مناطق محددة من الجسم مثل عظمة الصدر الأمامية وقصبة الساق. الإصابة بالتهاب المفاصل. الإصابة بترقق العظام وهشاشتها للكبار، والكساح وتقوس الساقين للصغار، وهذه من مضاعفات نقص هذا الفيتامين. الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكولسترول.
كورس فيتامين د 50000
نصائح عند تناول فيتامين د
إليك أهم النصائح المتعلقة بتناول المكملات الغذائية لفيتامين د:
تناول فيتامين د مع وجبة دسمة تحتوي الدهون، إذ أن فيتامين د ذائب في الدهون وبذلك ترتفع نسبة الامتصاص. باعد ما بين أخذ جرعة فيتامين د وبعض الأدوية التي تؤثر في امتصاصه وتقلل من فعاليته لمدة ساعتين على الأقل، ومن هذه الأدوية:
الكوليسترامين (Cholestyramine) وهو دواء خافض للكولستيرول. الأورليستات (Orlistat)، وهو دواء يساعد على علاج السمنة. التزم بتناول الجرعة الموصوفة وتجنب الإفراط في أخذ مكملات فيتامين د والإفراط في تناول الأطعمة التي تحتويه، إذ قد يرفع ذلك من خطر التسمم بفيتامين د، وتشمل أبرز أعراض سمية فيتامين د ما يأتي:
الغثيان و القيء. الإمساك. فقدان الشهية الوزن. التشوش الذهني. أفضل 10 مكملات فيتامين د .. متوفرة بالصيدليات | المرسال. اضطراب نظم القلب. تكون حصى الكلى. من قبل
د. غفران الجلخ
-
الاثنين 20 كانون الأول 2021
كشفت دراسة علمية حديثة، أجراها باحثون بجامعة روكفيلر بمدينة نيويورك فى الولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة بخصوص فاعلية أحد الوسائل المتبعة لخفض مستوى الكولسترول، والذى يساهم ارتفاع مستوياته بالدم فى رفع خطر الإصابة بالجلطات وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. فيتامين (د) - عيادة الركبة و الفخذ. وأشار الباحثون، إلى أن تعديل انخفاض مستويات فيتامين "د" بالجسم، وإعطاء المريض جرعات عالية من هذه الفيتامين عن طريق الفم، لا يساهم فى خفض مستويات الكولسترول بالدم كما هو معتقد، ولو على المدى القريب. وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة، نشرت بدورية فسيولوجيا الأوعية الدموية، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى الحادى والثلاثين من شهر أغسطس الماضى. وشملت الدراسة 151 مريضاً، ممن يعانون من نقص مستويات فيتامين "د" بالدم، وارتفاع مستويات الكولسترول وحصلوا على تركيزات عالية من الفيتامين عن طريق تناول أقراص فموية، وصل تركيزها إلى 50000 وحدة دولية بالأسبوع، وذلك لمدة ثمانية أسابيع كاملة، ثم تم سحب عينات دم من جميع المرضى قبل وبعد الكورس العلاجى. وأضاف الباحثون، أن معالجة نقص مستويات فيتامين "د" عن طريق حصول المرض على جرعات عالية من فيتامين د عن طريق الفم، لم يثمر عن أى جديد، حيث لم تتغير مستويات الكولسترول بالدم وظلت مرتفعة كما هى.
09-13-2021, 12:45 AM
القلوب الساهيه
حسبت أشواقنا غابت
واتاري الشوق تو ما فاق
واتاري بقلبي الساهي حنين لك بعد باقي
أنا ما كنت أحسب إن القلوب الساهية تشتاق
ولا كنت أحسبك في يوم
تجي وتحرك أشواقي
سهيت بصفحة كتابي
لقيتك بأول الأوراق
أنا لاهي مع كتابي
لقيتك كلك أوراقي
هلا يا حبي الأول
هلا يا غايتي مشتاق
هقيتك ما انت في قلبي
وأثرك داخل أعماقي
من أشواقي أهلي بك
حياتي والغلا سراق
نعم لأجلك سهى فكري
حياتي وكنت لي باقي
أهلي بك من الفرحة
أهلي بك من الأعماق
حسبتك ما انت لي باقي
وأثرك مالك أشواقي
المصدر: منتديات اول اذكاري - من عِنـآقُ الـغسَقِ المَـنـقوُل!
سهيت بصفحة كتابي لقيتك بأول الاوراق | انا لاهي مع كتابي لقيت… | Flickr
#من يجعلك من أساسيات يومه يستحق أن تبني له في قلبك وطناً يليق به ❤️
لا حاجة لنا بشخص يستكثر علينا نفسه، وكأننا لانملك من البشرية سوى رفقته. كلمات مقاتلة – صفحة من كتاب الأغوار – أحمد دحبور – منصة الرأي. " لا علاقة للأيام بالنضج.. نحن نكبر بمرور الأوغاد فى حياتنا
"لست ممن يفلت يده من المرة الأولى، فصبري يسع الأرض بمن عليها، لكني أفلتها، اكسرها إن صح التعبير عندما يتفتت قلبي من فرط المحاولة. " ليس الحُب مُجرد عاطفة فحسب بل هو شعُورك بالمسؤولية عن روح أخرى تسكُن روحك ♥️
68ih
"كلّ ما يؤلم النّفوس، ويشقّ عليها؛ فإنّه كفّارة للذّنوب" - مجموع رسائل ابن رجب (1/67)
مِےـشّےـٱعَےـر رجَے — سهيت بصفحة كتابي لقيتك باول الأوراق
انا اللي كنت اضيع بنظرتك شوق.. ووله.. واعجاب
واضيق بغيبتك.. وتضيق بي دنياي.. وثيابي
عطيتك قلب.. واشواق.. وحنين.. وفيك ظني خاب
حسبت انك تمنى رجعتي.. واثرك تسلّى بي!! تبعتك مثل ضحضاح السراب.. وجيت لك مرتاب
واشوفك مثل الامس المستحيل.. وباكر الغابي؟
حبيبي وانت ماتسوى ملام.. ولاانت قد عتاب!! تعداك الملامه.. والعتاب.. وشرهة ذيابي ؟! خطاي اني تماديت بغلاك.. وماحسبت حساب
احسب ان الوفاء طبع البشر!!.. واحبابي.. احبابي!! وعزاي اني ردعت القلب! عن باقي غلاك وتاب!! وصحى في داخلي طفل(ن) غرير!!.. وشايب اعرابي!! حبيبي للصبر بال(ن) طويل وللجروح اسباب
وانا مارحت ادور للجروح.. اعذار.. واسبابي
حبيبي يوم شفت ان الزمان برجعتك كذاب
تركتك للتجافي.. والغرور.. بزحمة اصحابي
رحلت وقلت اسافر عنك.. واجزيك الغياب.. غياب
واببعد واستريح من السهر.. واريح اعصابي!! هجرت ارض الجروح ابغى عن تراب الجروح.. تراب
عساي انساك.. وانسى رجعتك.. والجرح.. وترابي!! يطيب الجرح والا ياعسى جرح الهوى.. ماطاب
تفضل هاك جرحك.. سهيت بصفحة كتابي لقيتك بأول الاوراق | انا لاهي مع كتابي لقيت… | Flickr. واستريح.. وجرحي ؟أولابي!! طلع صبح الفراق بشاطيء الغربه ودار اجناب
ولعنت ام الحنين وسالت الدمعه على اهدابي!! للمبدع والمذهل / عادل الذيابي
**(دلع مره**)
حبيبتي / دلع مرره
صح لساانك وصح قلبك
ولاتحرمينااا من جديدك ياالغلا
اختك / إحســـــــــــاس طفله.
كلمات مقاتلة – صفحة من كتاب الأغوار – أحمد دحبور – منصة الرأي
🦋كأطفالٌ تَجمعُنا حلوى وجهكِ، التي لا تُذاق إلا بالنَظر
تقبل الله منا ومنكم الطاعات وصالح الأعمال🌹
"مُقتنع جدًا أن الأمان أعلى درجات الحب، وأن أفضل شيء تمنحه لأحدهم هو الطمأنينة. " عفوتُ عنكَ.. وتلكَ عقوبتي الكُبرى.. عفوا يقطُر زهْدا فيكَ.. ويحيلُ يُسر وصالنا عُسرا. حتى الليل احن منك! ما ادري السواد البيك من يا لون؟ تصبحون على خير 🌹
أكتب الآن وفي كل وقت أشعر به بالحَنين تِلك الرسائل التي لن تصل وأنا أعلم بهذا، سينتهي الآن عامنا الاول ما زلت أشعر ببعض الحب ينبض في داخلي ولكني أتظاهر بالخارج بأنني تخطيت ما حدث وقمت بنسيانه ولَكِنْ لا شيء يحدث بهذه السُهولة، هُناك في زاوية ما في هذه الغرفة يحدث أنفجار لكثرة هذه الأوراق المتراميه فوق بعضها البعض لم أقم بالتخلص منها بعد لأنها تحمل العديد مِن المشاعر بداخل كل ورقة منها لذلك يعز علي أن أقوم بسكب مشاعري في قمامة! لذا أنا الآن أحتفظ بالعديد مِن هذه الرسائل التي كتبتها على أمل بأنه سيأتي يوم ليقرأ أحدهم هذا
أريد أن أجرب شعور ذلك الرجل الذي وصفه فيكتور هوجو في أحد كتبه قائلا: "رغم فقره وقبعته القديمة إلا أن النجوم كانت تعبر من خلال روحه".
سَجِل حَضوركْ بـ بيتْ مَنْ الششعَرْ علىْ ذوقكْ ~ - منتديات مكاوي
عندَما قالَ لهَا أُحبُّكِ لأوَّلِ مرَّةٍ، سَكَتت ليومٍ كاملٍ تَقريبًا، لم توَّد أن تَسمعَ حتَّى صوتهَا أرادَت أن تُشبعَ مَسمعهَا من هذهِ الكلمَة دونَ أن تَطلبَ تَكرارهَا، وَظنَّ أنَّها لا تُبادلهُ الحُبّ، وَاعتَكفَ كلّ شيءٍ بالنَّوم، حتَّى استَيقظَ على صوتِ رسالَة: " وأنا أيضًا ". إلى تلك الصيدلانية: أنا أَعلم من إنكِ مُستغربة من تكرار أمر احتراق الأصبع لليوم الثالث على التوالي أو بالأحرى قد مللتِ من ذلك.. نعم هو ليس صدفة، فأنا أتعمّد حرق إصبعي يوميًا حتى آتي إلى هُنا وأُشاهدكِ والدواء الذي ستصرفينه لي الآن سأرميه في سلّة المُهملات كسابقَيْه، أنا أتعافى برؤيتكِ فهل يُمكنكِ صرف وجهك كدواء؟ وإن لم تفعلي، فأُذكركِ بأنه مازال لدي سبعة أصابع لم تحترق بعد..
💙🦋 كيف نخبرهم أن الخذلان لا يُنسَى.. ؟ لا تبالغ في الاهتمام بأحد، فصفعة الخذلان تأتي بلا مقدمات... قُل لقَلْبكَ إنَ قَلْبيَّ يَحبُكَ. دائماً هناك أمل وإن أُغلقت كل الأبواب في وجهك، لا تنطفئ من خيبة او عثرة أوجدها الله في طريقك في كل ضيق يصيبك حكمة من الله لأقدارك، لا تيأس ما خُلقت لتحزن طوال حياتك، ستُفرج وإن طال إنتظارك، ستفرح ويحقق الله أحلامك". 🤍🦋 أصبح يستعد للوداع قبل أن
يحدث اللقاء..
ما أغرب ما تفعله الخيبات بقلب الإنسان... صلوا على سيدنا ونبينا وشفيعنا وقائدنا وقدوتنا محمد صلى الله عليه وسلم 💛 ✨
اللهم اسكب في جسد كل مريض نهرا من
الراحة يسرى في أوردته ، ربي أرح ، ثم هون ،ثم أشفي كل نفس لا يعلم بوجعها إلا آنت.