المقادير:- 450 جرام الجمبري ملعقة زيت الزيتون ملعقة الكاري نصف كوب بصل المفروم حبة واحدة طماطم ربع كوب الماء الطريقة:- قم بحمير البصل مع زيت الزيتون ثم يضاف الكاري ويحرك المزيج، ثم ضاف الطماطم و يترك عدة دقائق يضاف الجمبري و يحرك المزيج جيداً ثم يترك حتى ينضج الجمبري، يضاف القليل من الماء و يحرك المزيج حتى تتكثف الصلصة. دجاج بالقرفة من الأطباق اللذيذة والسهلة وهو عبارة عن دجاج مقطع أرباع مضافا إليه صلصة القرفة. المقادير:- كيلو الدجاج 4 فصوص ثوم 3 حبات ليمون زيت زيتون ملح فلفل أسود معلقتان كبيرتان قرفة الطريقة:- يقطع الدجاج أرباع ويتبل بعصير الليمون والثوم والملح والفلفل الأسود والقرفة وزيت الزيتون ثم يوضع في صينية فرن و يوضع باقي الخليط فوق الدجاج، ويظل في الفرن حتى تمام النضج. وصفات سهلة خالية من الكربوهيدرات | وجبات قليلة الكربوهيدرات | لو كارب. دجاج تيرياكي عبارة عن دجاج متبل بصلصة الصويا والزنجبيل والثوم. دجاج تيرياكي المقادير:- ثلث كوب الماء ربع كوب مرق الدجاج ربع كوب صلصة الصويا 2 فص ثوم نصف ملعقة زنجبيل 60 جرام من فيليه الدجاج الطريقة:- يطحن الثوم ويخلط مع الماء ومرق الدجاج والزنجبيل وصلصة الصويا ، يترك حتى يغلي على نار متوسطة ثم يترك ليبرد مدة 10 دقائق.
وجبات خالية من الكربوهيدرات المكررة
إقرأ أيضاً: نظام غذائي غني بالألياف
وجبات خفيفة صحية منخفضة الكربوهيدرات
هناك الكثير من الوجبات التي ربما تتسبب تناولها والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، والتي ربما تتسبب تناولها بين الوجبات في حالة الإحساس بالجوع ، حيث لا يوجد سبب مقنع وصحي للإنسان لتناول أكثر من ثلاث وجبات خلال اليوم ، و في ما هو قادم سيوفر لك أهم هذه الوجبات:
1- قطعة فاكهة
حيث أن إحدى ثمار الفاكهة تعطي إحساسًا بالشبع الذي ربما يسود الإنسان بين الوجبات. 2- زبادي كامل الدسم
وهي من أهم الوجبات وأسهلها ، كما أنها مفيدة وصحية للجسم ، حيث تحتوي على نسبة ضئيلة تقريبًا من الكربوهيدرات. 3- بيض أو 2 مسلوق
إن تناول البيض المسلوق يجعل الإنسان يشعر بالشبع ، حيث يتكون من الكثير من العناصر المفيدة للجسم. اقرأ كذلك: ما هي مصادر الكربوهيدرات
4- الجزر
وهي من أهم وأجمل أنواع الخضار ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة. 5- الجبن واللحوم
ربما تتسبب تناول اللحوم بقدر مناسبة بشرط أن تكون قليلة الدسم وبحذر ، كما ربما تتسبب تناول الجبن قليل الدسم. وجبات خالية من الكربوهيدرات المكررة. 6- الأكل في المطاعم
الأكل في المطاعم من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة نسبة الكربوهيدرات في الجسم ، حيث أننا لا ننظم كميات الغذاء والاطعمة ونأكل بطمع ، ولكن ربما تتسبب التغلب على هذه المشكلة بطلب طبق من اللحم المشوي أو الأسماك بقدر مناسبة ، أضف إلى ذلك استبدال المشروبات الغازية أو العصائر بشرب كميات كثيره من الماء.
وجبات خالية من الكربوهيدرات الضارة
2- دقيق الشوفان
عندما يتعلق الأمر بدقيق الشوفان، فإن واحدة من أفضل الطرق لتناول وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات هي استخدام ¼ كوب الشوفان بدلا من ½ كوب وطبخه مع بياض البيض (وحليب اللوز أو دقيق جوز الهند إذا كنت نباتي)، و بالتالي ستخفض محتوى الكربوهيدرات وتزيد محتوى البروتين في نفس الوقت. وجبات خالية من الكربوهيدرات pdf. 3- الخضار
الخضار توفرالكثير من الفوائد الصحية حتى انها بالتأكيد تستحق أن تضاف إلى وجبة الإفطارحيث يمكنك إضافة أي نوع تفضله من الخضراوات الغير نشوية، فهي تحتوي الخضار على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم و السيطرة على مستويات الانسولين، وتقليل امتصاص الدّهون وبالتالي تساعدك في زيادة الوزن (يمكنك التعرف على مجموعة الخضراوات هنا). 4- البيض
البيض اختيار مثالي للإفطار لأنه غني بالبروتين، وهناك العديد من الطرق لطهي البيض، و إذا كنت لا تحبه فيمكنك الإكتفاء بإضافة بياض البيض إلى دقيق الشوفان أو إلى العصير حيث أنه يمكن أن يساعدك على خفض الرغبة الشديدة في السكر في أي وقت من الأوقات! جد المزيد من الإقتراحات في مكتبة الوصفات. 5- مسحوق البروتين
مسحوق البروتين هو مفيد جدا لصنع وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات خصوصا في الأيام التي لا تجد فيها الوقت الكافي لتحضير وجبة طعام، شرط اختيار النوعية التي لا تحتوي على السكر والمكونات الاصطناعية، وتلك التي منخفضة في الكربوهيدرات والدهون، ويمكنك إضافته إلى دقيق الشوفان، أو إلى العصير.
ملعقتين من زيت الكانولا، أو المايونيز. زيت الزيتون. سلطة مع الدجاج المشوي دون صلصة
هذا النوع هو عبارة عن سلطة تتكون من الخس بشكل أساسي، ويمكن لهذه الوجبة أن تسد الجوع عند التواجد خارج المنزل، إذ أنها الوجبة الأكثر صحية نسبيًا بين بقية وجبات الطعام السريع. عيدان الكرفس مع زبدة الفستق
يتم تحضير هذه الوجبة عن طريق:
قوموا بدهن ثلاث عيدان من الكرفس بملعقتين من زبدة الفستق الطبيعيّ. قوموا بإضافة القليل من السكر حسب الرغبة. حفنة من المكسرات
المقصود بحفنة من المكسرات هنا كمية تعادل ربع كأس تقريبًا، ويمكن تناول نوع واحد من المكسرات المفضلة لديكم أو خلط عدة أنواع شرط الانتباه إلى أن تكون المكسرات نيئة أو محمصة دون ملح. طبق من الفاصوليا
طريقة ممتازة للاستمتاع بالفاصوليا التي تحتوي على كمية كبيرة من البروتينات هي باتباع الخطوات الآتية:
وضع 3/4 كأس من الفاصوليا المجمدة والمقشرة في داخل وعاء خاص. وضع الوعاء في جهاز التسخين الميكرويف (Microwave) وتسخينه لمدة عدة دقائق. تتبيل الفاصوليا بالفلفل الأسود ونصف ملعقة من زيت الزيتون. أطعمة خالية من الكربوهيدرات - YouTube. شرائح الجزر مع الحمص
يتم تحضير هذا الطبق من خلال:
قوموا بتقطيع جزرة واحدة طوليًا إلى عصي أو حلقات أو شرائح.
فالأول كان همّه جمع المال فأعماه عن ذكر الله، والثاني كان همّه المنصب والسطوة والقوة والثالث شغله البلاط الملكي والسيادة، أما الرابع فكان علامة على النفاق. لذلك أخي الكريم أوصيك ونفسي بالصلاة، الله الله الله في الصلاة، فهي عماد الدين، وأحد أهم أركانه التي لا يستقيم لإنسان دينه إلا بها. خطبة قصيرة عن الصلاة الإخوة الكرام سلام الله عليكم ورحمته وبركاته، أما بعد، إن للشيطان الكثير من الحيل في قيادة ابن أدم نحو هلاكه، ومعصية ربّه، ومن ذلك أن يلهيه بأمور الدنيا عن الصلاة، أو يمنعه عنها بالكلية، وبذلك يكون حاز المراد في إضلال الناس والذهاب بهم نحو جهنم، واستجلاب غضب الرب عليهم ومن ذلك التكاسل عن أداء الفروض في موعدها، وتأخير الصلوات وحتى وقت الكراهة. خطبة عن الصلاة نوری. ومن خلال خطبة قصيرة جدا عن الصلاة نذكر أن هذا قد أصبح حال الكثير من الناس، فالمساجد لا تمتليء إلا وقت صلاة الجمعة، أما باقي أوقات اليوم فلا يرتادها إلا قلة قليلة من الناس، وقد ينشغل الإمسان بالعمل فلا يصلي إلصلوات إلا مجتمعة، ولا يكاد يدري مما يقول شيئًا فتتحول صلواته إلى مجرد حركات ما بين سجود وركوع وجلوس وقيام، وهو ما لا يرضاه الله لعباده. فلقد جعل الله الصلاة بميعاد ليصون بها الله العبد عن المعاصي وليكون ذاكرًأ شاكرًا حامدًأ الله عزّ وجلّ في كل أوقات يومه.
خطبة عن الصلاة وأهميتها – موقع مصري
وعلى الرغم من أن الله تعالى استجاب لعبده ونبيه محمد في التخفيف عن المسلمين بجعل الصلوات خمسة وليس خمسين، إلا ان من يؤديها له أجر خمسون صلاة كما جاء في الحديث القدسي: "هي خمس، وهي خمسون، لا يبدل القول لدي. " لقد أراد الله تعالى التخفيف على عباده كما أراد ذلك نبيه الكريم. فالله لا يكلف الناس إلا بمقدار ما يستطيعون من أعمال وعليه كان العدد خمسة هو الأقرب لحياة الناس وما يمكنهم القيام به من عبادات. فالله تعالى قد خلق الجن والإنس للإيمان به وطاعته وعبادته وكلف الإنسان بعمارة الأرض وعدم الإفساد فيها. خطبة عن الصلاة نوری زاده. خطبة عن تارك الصلاة مكتوبة بسم الله وحده، والصلاة والسلام على من لا نبي بعده، أما بعد: إخواني الكرام أوصيكم ونفسي بالصلاة، فترك الصلاة هو جرم فادح، ولقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "بين الرجل وبين الشرك والكفر ترك الصلاة. " إن الإنسان قد تلهيه الدنيا فيؤجل توبته إلى الله وحتى توافيه المنية، أو يصيبه الكبر بالأمراض المزمنة التي تجعل من الصلاة عمل شاق، ولذلك عليك أن تصلى منذ الصغر وأنت في كامل قوتك ليغفر لك الله تقصيرك حين لا تستطيع الصلاة بسبب المرض، أو تستخدم رخصه في الصلاة جالسًا أو نائمًا.
فالإسلام قائم على الوازع الداخلي ومعه روادع خارجية لكن القوانين قائمةٌ فقط على الروادع الخارجية ولا يستطيع الإنسان أن يضبط الأمور ضبطاً تاماً. خطبة عن الصلاة نوروز. لذلك لابد من الاحتيال على القانون لذلك قال تعالى {وَأَقِمِ الصَّلَاةَ إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاء وَالْمُنكر}. تنهى من الداخل تعتمد على الوازع الداخلي والله قصة لا أنساها سائق في دمشق وجد في سيارة عشرين مليون ليرة مبلغ فلكي يشتري له بيتين وسيارتين وظل يبحث أربعة أيام عن صاحبها حتى أوصلها إلى صاحبها يعني الوازع الداخلي أنا أقول لا تقوم الحياة إلا بالوازع الداخلي لا تصلح الحياة إلا بالإيمان قال ولكن أين الله ؟ هذا الراعي البسيط ثقافته محدودة وضع يده على جوهر الدين يحتال فيأكل الأموال ظلماً وعدواناً. أيها الإخوة الكرام {وَأَقِمِ الصَّلَاةَ إِنَّ الصَّلَاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاء وَالْمُنكَر{، ولذكر الله أكبر أيها الإخوة قال علماء التفسير ذكر الله أكبر ما فيها والدليل {وَأَقِمِ الصَّلَاةَ لِذِكْرِى}. فالصلاة ذكر لله لكن فهم مفسراً فهم الآية فهماً آخر قال:"وأقم الصلاة لذكري أي ذكر الله لك أيها المصلي أكبر من ذكرك له إنك إن ذكرته أديت واجب العبودية لكنه إن ذكرك منحك الحكمة ومن أؤتي الحكمة فقد أؤتي خيراً كثيراً أنت بالحكمة تسعد بزوجة من الدرجة الخامسة ومن دون الحكمة تشقى بزوجة من الدرجة الأولى".