ما هي إصابات الأربطة ؟
الأربطة عبارة عن أشرطة نسيجية شبيهة بالألياف تربط عظمة بأخرى. توفر الاستقرار والدعم للمفاصل، مما يحد من الحركة الزائدة. يمكن أن تتمدد إلى حد ما؛ ومع ذلك، يمكن أن يؤدي التمدد المفرط إلى تمزق وتلف الأربطة، مما يجعل مفاصلك ضعيفة وغير مستقرة. اليدين والمعصمين أكثر عرضة للإصابة بسبب العظام والأربطة الصغيرة في هذه المناطق. عندما تصبح أربطة اليدين ممزقة أو متمددة، من الممكن حصول تمزق. علامات وأعراض إصابات الأربطة
يمكن أن تختلف إصابات أربطة اليدين والمعصم في حدتها وأعراضها
إصابة من الدرجة الأولى – عادةً ما ينطوي على ألم خفيف وأحيانًا كدمات، يمكن أن يتداخل مع قدرتك على أداء الأنشطة العادية، ولكن ليس بحدة. إصابة من الدرجة الثانية – مع هذا النوع من الإصابات، قد تعاني من ألم طويل والتهاب وضعف. معصم - المعرفة. قد تلاحظ تغييرًا في قدرتك على تحريك مفصل قريب (الرسغ إذا تأثرت يدك). إصابة من الدرجة الثالثة – تُصنف على أنها تمزق في الوتر أو الرباط بالكامل. في هذه الحالة، قد تسمع صوت طقطقة في وقت الإصابة. الأسباب الشائعة لإصابات الأربطة
يحدث التواء اليد أو الرسغ عادةً بسبب:
سقوط على اليد وهي ممددة
التواء خلال نشاط رياضي
المهن التي تضع ضغطًا منتظمًا على اليدين والمعصمين (مثل الكتابة)
بعض الأنشطة الرياضية التي تنطوي على الضغط على اليدين والمعصمين (مثل الجمباز)
أحد الأماكن الشائعة لإصابة الرباط اليدوي هو الرباط الكافوليوني الذي يربط عظمين صغيرين من مفصل الرسغ.
سوار دعم المعصم لرفع الاثقال : Amazon.Com: المستلزمات الرياضية
تنطوي إصاباتُ اليد الشائعة على: الكسور العظمية تمزق الأربطة (تسمى الالتواءات أو حالات التمزُّق) الخلوع المفصلية عندما يتمزق رِبَاط، يمكن أن تتحرك العظام خارج موضعها، ممَّا يؤدِّي إلى خلع في المَفصِل. تسبب إصابات اليد تورمًا وألم وتيبسًا، وتحد من الحركة أحيانًا. الإصَابات النوعيّة كسور العظم الزورقي هي نوع شائع من الكسر في الرسغ. تُسبب المنطقة في قاعدة الإبهام ألمًا عند الجس وتكون متورمةً. قد تنجُم كسور صنارة العَظمُ الكُلَّابِيّ عن ضرب الأرض بعصا أو اقتلاع كتلة صغيرة من العشب بمضرب الغولف. يُسبب الجزء السفلي من راحة اليد عند قاعدة الخنصر ألمًا عندَ الجسّ. التواءات الإبهام (مثل إبهام حارس الطرائد gamekeeper's thumb، أو إبهام المتزلِّج على الثلج skier's thumb) هي تمزقات في الأربطة التي تصل الإبهام باليد، وفي الإبهام من جهة راحة اليد عادةً. إذا حدث التواء شديد في الرباط، لا يستطيع المرضى القبض على شيء بين الإبهام وإحدى الأصابع. يحتاج إصلاح الرباط الملتوي إلى جراحة أو استخدام الجبيرة. سوار دعم المعصم لرفع الاثقال : Amazon.com: المستلزمات الرياضية. قد ينجُم التمزق في الرباط الزورقي ، وهو رباط في الرسغ، عن السقوط على يدٍ ممدودةٍ،ويشعر المريض بالألم فوق الرسغ غالبًا؛ويجري إصلاح الرباط جراحيًا عادةً.
معصم - المعرفة
هناك الكثير ممن يفضل اللجوء للعلاجات البديلة التي تعتبر خيار أول لديهم بدلا من الذهاب للطبيب! وبالرغم من أننا نفضل استشارة الطبيب دائما للتشخيص الصحيح ووصف العلاج الصحيح، لكن قد يكون في بعض البدائل مثل استخدام رباط ضاغط للمفاصل وسيلة مساعدة لتسكين الألم الناتج عن الإصابات المختلفة، لكن هل تعتبر بديل حقيقي عن الطبيب؟ ومتى يجب أن تستخدم؟ تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ لتعرف بنفسك.
الرفع: إرافع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض السائل. إستعمال الكمادات الساخنة: في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء. برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.
تخطى إلى المحتوى
مدونة لكل مايخص الممثلة والعارضة لي سون بين
هذه هي مقالتك الأولى تمامًا. انقر على رابط تحرير لتعديلها أو حذفها، أو بدء مقالة جديدة. استخدم هذه المقالة، إن شئت، لإخبار القراء عن سبب إنشاء هذه المدونة وما الذي تخطط للقيام به من خلالها. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة، فاطلب ذلك من الأشخاص الودودين في منتديات الدعم.
لي سون بي بي
الإخوة المدركون ، Ask Us Anything 6
السلام عليكم ، ، نقدم لكم الحلقة 242 من برنامج ☆ Knoiwung Brothers ☆ بإستضافة أوم جونغ هوا - بارك سونغ وونغ - لي سون بين - لي سانغ يون ~ بالتعاون مع Arm Team-Heearab83-Arab Sunbeans.. مشاهدة طيبة.. ضيوف الحلقة: أوم جونغ هوا - بارك سونغ وونغ - لي سون بين - لي سانغ يون تاريخ عرض الحلقة: 200808 قناة العرض: JTBC نسبه المشاهده: 5. 521% مدة الحلقة: 1:38:49 جودة الحلقة: عالية | 1. 60GB | -- Heearab83 team ترجمة: ALHANOUF1995-Ghadahee-sema-nourayu - نجلاء- شروق توقيت: Rose- waffaa تدقيق:Heehind تصميم:Rasha انتاج و رفع: Hope World Arm Team ترجمة:ولاء - نورة - دالية - سناء تدقيق: ولاء تنسيق:مومو Arab Sunbeans ترجمة: رغد
التدوينة التالية
التدوينة السابقة
ترجمة خطاب سون بين في حفل جوائز mbc
في تاريخ 30 ديسمبر حصلت عزيزتنا سون بين على جائزة افضل ممثلة جديده
في حفل جوائز mbc بدراما المفقودين التسعه
للمشاهدة
ترجمة وتوقيت: رغد
الترجمة الانجليزية: sunbean94
مشاهدة ممتعه
تويتر: @arabsunbin