بهذا نكون قد توصلنا لمعرفة كافة فوائد البابايا بالنسبة للصحة العامة وصحة المرأة الحامل، وكذلك دورها في إنقاص الوزن وفي برامج التخسيس المتبعة، كما أن لها فوائد لصحة القلب.
السعرات الحرارية في الأناناس - سطور
062 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 1 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 30 IU
فيتامين (أ)، رأي 2 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 8 mg
الثيامين 0. 1 mg
فيتامين بي 0. 03 mg
النياسين 0. 3 mg
حمض البانتوثينيك 0. 105 mg
فيتامين ب-6 0. 075 mg
حمض الفوليك، مجموع 11 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 11 mcg
حمض الفوليك، دف 11 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. 007 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 012 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 035 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 005 g
ثريونين 0. 013 g
آيسولوسين 0. 013 g
لوسين 0. 02 g
يسين 0. 026 g
الميثيونين 0. 011 g
السيستين 0. 002 g
فينيلألانين 0. 012 g
تيروزين 0. 013 g
حمض أميني أساسي 0. 016 g
ارجينين 0. 018 g
الحامض الأميني 0. 009 g
ألانين 0. 018 g
حمض الأسبارتيك 0. 059 g
حمض الجلوتاميك 0. 047 g
جليكاين 0. السعرات الحرارية في الأناناس - سطور. 018 g
برولين 0. 013 g
سيرين 0. 026 g
السكريات
السكريات، مجموع 21. 1 g
كاروتين، بيتا 18 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0. 02 mg
الكولين، مجموع 4. 9 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 0. 7 mcg
الكربوهيدرات: 15 جرام أي 5% من احتياجات الجسم اليومية. الألياف: 2 جرام = 8% من احتياجات الجسم اليومية
البوتاسيوم: 120 مللي جرام = 3%. الصوديوم: 2 مللي جرام. السكر: 11 جرام. فيتامين ج: 113%. حديد: 2%. فيتامين أ: 2%. البروتين: 1 جرام. القيمة الغذائية في كوب واحد من عصير الأناناس المعلب
بالطبع يختلف عصير الأناناس المعلب عن العصير الطبيعي الطازج، حيث ترتفع نسبة السكر، وتقل فيه الفيتامينات والعناصر الهامة، لذا ينصح بتناول عصير الأناناس الطازج وليس عبوات صناعية. سعر حراري: 131 سعر حراري. السكر: 31, 88 جرام. فوائد الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي له دور فعال ضد إصابة الجسم بالأمراض المعدية، كما يحتوي على الثيامين، الكولين، وفيتامين B الضروري لمد الجسم بالطاقة اللازمة طوال اليوم، بالإضافة إلى الفوائد الأخرى مثل:
حماية العين: تحتوي الأناناس على فيتامين ج الذي يقاوم تلف شبكية العين لدى كبار السن. حماية الجهاز الهضمي: الأناناس غني بإنزيم البرولين الذي يعزز من هضم البروتين وامتصاصه بشكل أفضل، كما يحسن من عملية الهضم. حماية المخ من تجلط الدم: مادة البروميلين لها دور قوي في الحفاظ على وظائف المخ، من أهمها منع تجلط الدم، فهو جدار حماية مذهل ضد مخاطر تجلط الدم، لذلك ينبغي تناول الأناناس كل فترة قصيرة.
هذه واحدة من ضمن أسوء سلبيات السوشل ميديا لأن أضرارها قد تكون كارثية على الشخص خاصة الأطفال الذين يصل بهم الوضع لحد الانتحار أحياناً. اضرار مواقع السوشيال ميديا على الاطفال. الحياة الاجتماعية
استخدام السوشل ميديا دفع الكثيرين لاستخدامها وصرف النظر عن اللقاء بالأصدقاء على أرض الواقع وقضاء بعض الوقت معهم. بالإضافة لذلك، تؤثر مواقع التواصل الاجتماعي بشكل سلبي على الشخص حيث قد تشغله عن القيام بعمله على أكمل وجهه وتعلم مهارات جديدة واستغلال وقته في أمور مفيدة تطور من شخصيته. تأثير سلبي على اللغة
انتشرت الرسائل المختصرة بشكل كبير مع زيادة انتشار وسائل التواصل الاجتماعي، وذلك ما سيؤثر بشكل سلبي على قواعد اللغة والهجاء لدى الجيل الصاعد. سوء الفهم
من سلبيات السوشل ميديا أنه من الممكن أن يسيء من تتحدث إليه فهمك، والسبب هو أنه لا يرى إيماءات وجهك ولا يسمع نبرة صوتك، وهذا ما قد يجعله يفهم رسالتك بطريقة خاطئة.
سلبيات السوشل ميديا
المُدوّنات: (بالإنجليزية: Blogs)؛ وهي محتوى إلكتروني يُرفع على الإنترنت ويختص بنشر أنشطة، أو أفكار، أو مُعتقدات مُتعلقة بشخصٍ أو جهةٍ ما، ويُمكن إنشاء المُدوّنات عبر شبكة الإنترنت بشكلٍ مجاني من خلال العديد من المواقع الإلكترونية؛ كموقع (Wordpress) وموقع (Blogspot). مواقع إنشاء المحتوى ومشاركته: (بالإنجليزية: Content Generating and Sharing Sites)؛ وهي مواقع إلكترونية يُمكن من خلالها إنشاء محتوى مُعيّن عبر الإنترنت، ويختلف نوع المُحتوى وفقاً لنوع الموقع، فهناك مواقع مُختصّة بإنشاء الصور ونشرها؛ كموقع (Flicker)، بينما هناك أخرى مُتخصّصة بإنشاء مقاطع الفيديو؛ كموقع (Youtube)، وتمتاز هذه المواقع بمحتواها المجانيّ؛ حيث يُمكن لأيّ شخص نشر محتوى عليها، أو الوصول إلى أيّ مُحتوى والاطّلاع عليه دون دفع أيّ رسوم. مواقع تقييم المستخدم: (بالإنجليزية: User Appraisal Sites)؛ وهي تلك التي تُستخدم كمنصة تقنية لتقييم مُنتج أو خدمة مُعينة، حيث يتمّ استخدامها لأخذ تغذية راجعة حول ما يتمّ تقييمه، ويُمكن لمُستخدِم هذه المواقع إبداء رأيه في المُنتج أو الخدمة بالشكل الذي يراه مُناسباً، ومن أشهر هذه المواقع؛ موقع (Pagalguy) وموقع (Mouthshut).
تعريف السوشال ميديا وأنواعها وأهميتها |Social Media| - Youtube
معنى السوشيال ميديا تُعرّف السوشيال ميديا ( بالإنجليزية: Social Media) بأنّها البرامج أو المواقع التي تُستخدم عبر شبكة الإنترنت من خلال أجهزة الكمبيوتر أو الهواتف الذكية للتواصل بين المستخدِمين، وتبادل الأفكار والمعلومات، وتُوفّر السوشيال ميديا لمُستخدِميها إمكانية الوصول إلالكتروني لمحتواها الذي قد يتضمّن أشكالاً مُختلفةً من المعلومات، والمُستندات، والصور، ومقاطع الفيديو. تُستخدم السوشيال ميديا في جميع أنحاء العالم، حيث إنّ هناك ما يزيد عن 3 مليارات مُستخدِم لها يتصدّر سكّان كلّ من دولتيّ الصين والهند النسبة الأكبر منهم، ومن الجدير بالذكر أنّ الفئة العُمرية لهؤلاء المُستخدِمين تتركّز في فئة الشباب؛ حيث تُشير الدراسات وفقاً لمركز بيو للأبحاث إلى أنّ ما نسبته 90% من الشباب الذين تتراوح أعمارهم ما بين 18-29 سنة يستخدمون وسيلةً واحدةً على الأقل من وسائل التواصل الاجتماعي. أنواع السوشيال ميديا تُصنّف السوشيال ميديا إلى العديد من الأنواع كالآتي: مواقع الشبكات الاجتماعية: (بالإنجليزية: Social Networking Sites)؛ وهي منصات إلكترونية عبر الإنترنت يتمّ من خلالها بناء شبكات اجتماعية افتراضية تُتيح للناس التواصل مع بعضهم وتكوين علاقات فيما بينهم، ومن الأمثلة عليها: فيسبوك وتويتر.
اضرار مواقع السوشيال ميديا على الاطفال
أصبحت السوشيال ميديا أحد أهم وسائل التواصل الاجتماعي التي يعتمد عليها العديد من الأشخاص للتواصل الاجتماعي أو العملي أو العائلي. ومع ذلك فإنها سلاح ذو حدين يتوجب التعامل معه بالشكل الصحيح؛ للحصول على أعلى استفادة ممكنة منه مع تجنب أضراره. السوشيال ميديا هي مجموعة من المواقع الإلكترونية، والتطبيقات تُوفر لمستخدميها التواصل فيما بينهم من خلالها. ووسائل التواصل الاجتماعي تتيح لكل الأشخاص إنشاء حسابات خاصة تمنحهم القدرة على إنشاء ومشاركة المحتويات من خلالها. وتتمثل هذه المحتويات في مقاطع الفيديو والصور والألعاب الجماعية والنصوص الكتابية فضلاً عن إتاحة الفرصة لتفاعل الآخرين مع هذا المحتوى. وهناك بعض المواقع الإلكترونية، التي تُمكن المستخدمين من التواصل الفوري عن طريق الرسائل النصية والصوتية والمرئية. ومن هنا فإن وسائل التواصل الاجتماعي ساعدت الأشخاص على التواصل الدائم والمستمر في أي وقت وأي مكان. خصائص السوشيال ميديا
تتسم وسائل التواصل الاجتماعي ببعض السمات التي تُعطيها طابعاً فريداً ومميزاً وتتمثل هذه السمات في الآتي:
1- تُوفر للمستخدمين خدمات إعلانية، يقوم المُعلنون بعرضها مقابل مبالغ مالية محددة بين الطرفين.
كما أن الهيئة تضع هذه المواقع ضمن أولوياتها الرئيسية. حيث تؤثر على عقول الأطفال بطريقة غريبة تبعث على القلق الشديد على مستقبلهم. كما حذر رئيس هيئة الصحة الوطنية في إنجلترا من المخاطر العملاقة التي قد تسببها مواقع السوشيال ميديا على الأطفال في المستقبل القريب والبعيد. حيث ألمح بضرورة محاربة تلك المخاطر في القريب العاجل وأن الحل الأولي سيأتي من الأسرة نفسها، من خلال محاربة تلك المواقع وحماية أطفالهم منها. بينما وجد تحالف الجمعيات الخيرية الذي يتخذ إنجلترا مقرًا له، بأنه من الضروري القيام بكفالة قانون لحماية الأطفال من هذه المواقع. مشيرًا إلى أن تلك المواقع باتت تؤثر على حياة الأطفال الصحية والعقلية ومن المحتمل أن تؤثر بالسلب عليهم في المستقبل. وقال التحالف في خطاب عنيف له، أن تلك المواقع التابعة لـ السوشيال ميديا كانت مسؤولة بشكل كبير عن زيادة معدلات التنمر بين الأطفال. وأكد التحالف الخاص بالجمعيات الخيرية أيضًا أن إدمانها ساهم في زيادة إيذاء النفس بين الأطفال بمعدلات كبرى. هناك دراسة إنجليزية أخيرة، أثبتت أنه في حال تعرض الطفل إلى الإنترنت لمدة تزيد عن 35 ساعة تقريبًا في الأسبوع. فبالتالي أصبح هذا الطفل مدمن للإنترنت، كما ألمحت هذه الدراسة أن تعرض الأطفال لـ مواقع السوشيال ميديا لفترات طويلة للغاية.