21/04/05, (02:04 PM)
المشاركة رقم: 1
البيانات
التسجيل:
02/04/05
العضوية:
4
الدولة:
الخبر
المشاركات:
875
بمعدل:
0. 14 يوميا
معدل التقييم:
53
نقاط التقييم:
50
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
المنتدى:
المنتدي العام
قم بس قم =stand up just stand up:)
ترجــــمه بعــض الكــلمــات...
وش دعوة؟
what invitation? ماعندك سالفة
you don't have a story!! مو فاضيلك
i'm not empty for u
حاسب يابني
my son,, calculate!! مابقى إلا هي عااااد
nothing left but it baaack
روووح مناااك
go from there
قم بس قم
stand up just stand up
ورنا عرض اكتافك
show us your shoulders width
الرجال وعدني وخلاص طق صدره
the man promised me and he already hit his chest
صـرّف عمـرك
spend yourself
كلـك ملـح واللـه
all of you salt
رز وجـهـه
he rice his face
وجـــع
pain
عطـنا وجـه يا بوالشـباب
give me face father of guys
صـح لســانك
correct your tongue
عـلى بـالـه
on his mind
و بعـديـن يعـنـي؟
and 2 afters meaning? وش الـزبـدة
what is the butter
يا شـيـن النـفـس و بس
oh ugly face and only
إيـه هـيـّـن عـاد
yes easy back
كثر منها
Do more from it
You don't have idea
الله يرحم زمان أول
God bless the old time
انا ماني سهل
I am not easy
اللي ما يعرف الصقر يشويه
If he doesn't know the must broiling it
بدري عليك
Early on you
أنت مهضوم
you are digestive
---------------------------------------------------------
دمتم بصحه وعافيه
توقيع: ماجد الوايلي
[B][color=#003300][size=5]الله يرحمك يا ابو فيصل [/size][/color][/B]
21/04/05, (05:01 PM)
المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبى
11/04/05
44
الدولة:.
- قم بس قم بالدخول
- قم بس قم للمعلّم أحمد شوقي
- قم بس قم بتسجيل
- العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم | المرسال
- 6 من أهم العناصر الغذائية للجسم
- عناصر الغذاء - موضوع
قم بس قم بالدخول
آخر تعديل بواسطة مهوس العين ، 10-05-2004 الساعة 06:36 AM. 10-05-2004, 02:48 AM
الرد مع إقتباس
نائب المشرف العام
الظهران
المشاركات: 18, 614
# 2
Re: قالوا نمور.... اقول قم بس قم
إقتباس:
رد مقتبس من الأسد الذهبي
تعديل مهوس العين,, الرجاء منك اختيار كلمات مناسبه. الله يهديك يا مهوس( العين)..
ليش عدلت كلامه ؟..
ما تخاف يتهمك بأنك أتحادي وحاقد عالهلال
10-05-2004, 12:38 PM
# 3
مهوس العين هو نفس المشرف الاتحادي السابق الذي طير ثلاثة ارباع الاعضاء من المنتدى
لعبة تغيير الاسماء مكشوفة
اسماء LOBEZ ومهوس العين قريبين من بعض
12-05-2004, 03:48 AM
# 4
أولا لوبيز تكتب هكذا Lopez
وأنا شخصيا أتمنى لو أن مهوس العين اتحادي..
هذا شئ يشرفنــا ويؤكد ان شعبية الاتحاد تخطت حاجز السعودية
واصبح للعميد جمهور في الامارات..
وياريت يا اخي لو تنظر للأمور بواقعية بعيد عن التعصب!.
قم بس قم للمعلّم أحمد شوقي
سيرد بعضهم على من يحلم بهذا، بالقول المأثور: "قم بس قم".
قم بس قم بتسجيل
لدى أكاديمية أيلا بث مباشر يومي و منتظم لأغلب المواد التعليمية الموجودة في الموقع ، و كذلك يمكنك الحصول على التسجيل الكامل للدورة ، و كذلك يوجد محاضرات مسجله من قبل تشرح تفاصيل المواد بكل دقة و احترافية جميع معلمي المنصة ذو قدرة عالية و حرفية في التعليم الوجاهي و عن بعد تمتع بجميع ميزات دوراتنا و ادعو أصدقائك للعيش بالتجربة الحقيقة للتعليم الوجاهي و عن بعد استاذ رائع سفاح وانت بتفهم بتلاقي حالك حافظ المادة بس من الشرح لانو بس ابو الجمال يشرح انت لازم تفهم Saba Falooji إن معلمينا هم الذين يعطوننا الطريقة لنحيا حياةً صالحةً. يا من قيل لك قم للمعلم وفه التبجيلا كاد المعلم أن يكون رسولا, يا من لك مكانة عظيمة في قلبي أود أن أقول لك شكرا. شكرا يا معلمي العظيم على كل ما قدمته لي ولغيري فأنت صانع الاجيال و أنت رسول العلم لذلك حبك في قلبي لا يمكن أن يتخيله إنسان. ايهم مقابلة اكتر استاذ سفاااح بالاحياء شرحك يا استاذ ما شفت ولا مرة زيه الله يعطيك العافيه Nada Zakarneh أستاذ قدير جدا جدا جدا ويهتم بطلاقه بشكل رائع. انا ماقدرت اخذ مكثفه بس بحب اتابعه بالشرح جد اله طريقه ما بتخليك وانت بتمل وانت بتابع الحصه كانه كان ياما كان الحياه وزياده ربي يععطيك ليرضيك اخ واستاز احمد
الاولــى
محليــات
مقـالات
المجتمـع
الثقافية
الاقتصادية
القرية الالكترونية
متابعة
رمضانيات
عزيزتـي الجزيرة
الريـاضيـة
تحقيقات
مدارات شعبية
وطن ومواطن
العالم اليوم
الاخيــرة
الكاريكاتير
زبدة المكسرات: فهي بذور غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، ومن أمثلتها زبدة اللوز، وزبدة بذور السمسم، وزبدة بذور عباد الشمس، وزبدة بذور القنب، وزبدة بذور اليقطين، وزبدة الجوز. الخضار الورقية: الخضار غنية بالألياف ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من الأطباق، بما في ذلك البيض مع السبانخ وسلطة الحبوب مع الجرجير وغيرها. بذور القنب المقشر: بذور القنب المقشر غنية بالبروتينات والدهون، ولكنها منخفضة الكربوهيدرات. الفواكه والخضروات: فهم غنين بالعناصر الغذائية، ومثال على ذلك نجد:
الخيار. الخس. الكوسا. الكرفس. الفلفل. البروكلي. عناصر الغذاء - موضوع. الملفوف، تلك الخضروات تحتوي على 92 في المائة أو أكثر من الماء. البطيخ. الجريب فروت. الفراولة. الخوخ. البرتقال، ونتيجة لذلك؛ يجب دمج الفواكه والخضروات في النظم الغذائية النباتية، وهذا ما قد تم إثباته في بحث عن العناصر الغذائية. خاتمة بحث عن العناصر الغذائية
وأخيرًا فإن الطعام الصحي يعزز مناعة الجسم ويساعد في محاربة مجموعة متنوعة من الأمراض، كما أنه يساعد الجسم على اكتساب الطاقة، وإن نقص الغذاء ضعُف الإنسان ومرض، وإذا بقي الجسم بدون طعام لأكثر من 3 أيام، يُصاب بالإعياء الشديد والجفاف الحاد، كما يصاب بفقر الدم وهشاشة العظام وأمراض هرمونية مثل أمراض الغدة الدرقية الناجمة عن نقص اليود، بالإضافة إلى الأمراض الناجمة عن نقص الفيتامينات والمعادن.
العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم | المرسال
نستعرض معكم فقرات بحث عن الغذاء والتغدية doc ، تُعد التغذية من الأمور الضرورية والحيوية للإنسان فهي المسؤول الأول عن استمرار حياته ووقايته من التعرض لحالات الضعف، وذلك من خلال إمداده بالعناصر الغذائية اللازمة لحصوله على الطاقة التي من خلالها يمكنه مزاولة أنشطته اليومية، ولا تقتصر التغذية على مجرد تناول الطعام في الوجبات الأساسية، بل يجب أن تشتمل هذه الوجبات على العناصر الغذائية الأساسية المفيدة لجسم الإنسان وبكميات معينة. كما يجب أن ينوع الإنسان في غذاؤه ما بين الخضروات، الفاكهة، اللحوم، الألبان، الخبز، وغيرها من العناصر الممثلة لعناصر التغذية الأساسية وذلك من أجل تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر مفيدة إليه، حيثُ يجب التنويع ما بين كافة الأغذية والأطعمة لعدم توافر جميع العناصر الغذائية الرئيسية في نوع واحد فقط من الطعام. 6 من أهم العناصر الغذائية للجسم. لذا نقدم لكم اليوم بحث كامل عن الغذاء والتغذية مع المراجع من موقع موسوعة. مفهوم التغذية المتوازنة
لا يخفى عن أحد أهمية الغذاء للإنسان، فهو المصدر الرئيسي للطاقة والنشاط، حيثُ يحتاج الجسم إلى تناول كميات معينة من الغذاء لتمنحه ما يحتاجه من عناصر غذائية مفيدة لصحة وسلامة الجسم، لذا يجب أن يحتوي الغذاء على مقدار متكامل ومتوازن من العناصر الغذائية، حتى يتم وصفه بأنه غذاء سليم ومتوازن.
6 من أهم العناصر الغذائية للجسم
5 كوب قبل التمرين بساعة إلى ساعتين، وحوالي 1 كوب قبل التمرين بربع ساعة. اقرأ أيضاً: تمارين الإحماء
نصائح غذائية خلال التمرين
ينصح بشرب الماء فقط، وذلك لأن امتصاصه يكون أسرع من السوائل الأخرى. حيث ينصح بشرب الماء بمعدل 1/2 -1 كوب كل 15-20 دقيقة من التمرين. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم | المرسال. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
نصائح غذائية بعد التمرين
يجب شرب كمية كافية من الما ء، كما يمكن تناول المشروبات الرياضية أو العصائر الطبيعية خلال الخمسة عشرة دقيقة بعد التمرين لتعويض فقدان السوائل والأملاح المعدنية. ينصح بتناول وجبة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، وذلك بعد ساعة من التمرين (في حالة الرغبة في نزول الوزن)، وذلك من أجل تعويض مخزون الغلايكوجين وإعادة بناء العضلات التي أجهدت أثناء القيام بالتمرين.
عناصر الغذاء - موضوع
وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض من خلال تعزيز الجهاز المناعي. صيانة الجسم وترميم الخلايا التالفة بصفة دورية. المحافظة على صحة أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة. تحسين عمل الأجهزة الحيوية في الجسم. تحسين الحالة النفسية والمزاجية للإنسان. العناصر الغذائية الأساسية
تسهم الفيتامينات بدور حيوي وهام في عملية التمثيل الغذائي داخل جسم الإنسان، حيثُ أنها تساعد في منح الجسم المناعة الكافية للحماية من الإصابة بالأمراض، كما أنها تعزز من صحة أعضاء الجسم الحيوية بوجه عام. وتُعد الخضروات والفاكهة من أهم مصادر الفيتامينات للجسم، حيثُ أن جسم الإنسان يحتاج إلى ثلاثة عشر نوعاً أساسياً من الفيتامينات لكي يبقى بصحة متوازنة، ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين أ ، ب6 ، ج ، د ، هـ، ك ، ب 12 … ، وغيرها من الفيتامينات التي تؤدي عدم حصول الجسم على الكمية الكافية منها تعرضه للعديد من المشكلات الصحية، لذا يجب عليك إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالخضروات والفاكهة الطازجة. تُعد الأملاح الطبيعية والمعادن من العناصر الغذائية الرئيسية المهمة لجسم الإنسان، حيثُ أنها من العناصر الضرورية لللعديد من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان مثل:
تنظيم عملية الأيض.
وقد يتأثر مستوى فيتامين (أ) بالجسم لدى الأطفال نتيجة الأمراض المعدية (11). نتائج عوز فيتامين (أ)
يعد عوز فيتامين (أ) السبب الأساسي للعمى الذي كان يمكن تفاديه مما قد يؤثر على أكثر من 3 مليون طفل في العالم (12 ، 13)، كما يرتبط عادة نقص مستوى فيتامين (أ) (دون ظهور أعراض المرض على العين) بخلل في الاستجابة المناعية مما قد يؤدي إلى الوفاة أثناء التعرض للحصبة (14). كما يزيد عوز فيتامين (أ) من التهابات المشيمة (15)، كما أنه يؤثر على نتائج الحمل فيزيد نسبة حالات الوفاة والمرض وولادة أطفال ذوي وزن منخفض (16) مع فقر الدم (17) وقد أظهرت بعض الدراسات وجود حالات لعوز فيتامين (أ) في منطقة الشرق الأوسط (18، 16). __________________________________
اضغط الرابط أدناه لتحميل البحث كامل ومنسق جاهز للطباعة
تنزيل "العناصر-الغذائية-قليلة-الكمية" العناصر-الغذائية-قليلة-الكمية – تم التنزيل عدة مرات – 18 كيلوبايت
علبةٌ صغيرةٌ من اللبن الزبادي. قطعتان من الجبن التي على شكل مثلثات. الفواكه والخضراوات: وتضمّ هذه المجموعة الفواكه والخضراوات الطازجة، أو المعلّبة، أو المجمّدة، أو المجففة، وتمتاز هذه المجموعة بكونها منخفضة السعرات الحرارية، وغنيةً بالألياف؛ ولذلك فإنّ تناولها يساهم في السيطرة على الوزن، كما أنّها تُعدّ غنيةً بالفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الجسم، وتُقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ويُنصح بتناول 5 حصص يومية من الخضراوات والفواكه، ومن الأمثلة على ما تمثّله الحصة الواحدة من هذه المجموعة نذكر ما يأتي:
ثمرة تفاح، أو برتقال، أو أي فاكهة بالحجم نفسه. ثمرتان من الكيوي، أو الخوخ. حفنةٌ من الكرز، أو العنب، أو التوت، أو أي نوعٍ من الفاكهة بالحجم نفسه. 1-0. 5 ملعقة كبيرة من الفواكه المجففة؛ كالزبيب، أو المشمش المجفف، أو الخوخ المجفف. ثلاث ملاعق كبيرة وممتلئة من الخضراوات النيّئة، أو المعلّبة، أو المطبوخة، أو المجمّدة. شرحةٌ واحدةٌ من الفاكهة ذات الحجم الكبير؛ كالبطيخ، أو الأناناس. الدهون والسكّريات: وتضمّ هذه المجموعة الزبدة، وزيوت الطبخ، والكريمة، وصلصات السلطات، والمشروبات المحتوية على السكر، والشوكولاتة، وتحتوي هذه الأطعمة على الكثير من السعرات الحرارية، والقليل من العناصر الغذائية، ويُنصح بتجنُّب الإكثار من تناول هذه الأطعمة.