*تقلل حقن الكورتيزون الالتهاب ويمكن أن تساعد في تخفيف الألم. *لا يُنصح باستخدام الكورتيكوستيرويدات لعلاج التهاب الأوتار الذي يستمر لأكثر من ثلاثة أشهر (التهاب الأوتار المزمن)، لأن الحقن المتكرر قد يضعف الوتر ويزيد من خطر تمزق الوتر. حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP). *يتضمن علاج حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) أخذ عينة من دمك وتدوير الدم لفصل الصفائح الدموية وفصل عوامل الشفاء الأخرى. *ثم يتم حقن المحلول في منطقة تهيج الوتر المزمن. *على الرغم من أن البحث لا يزال مستمرًا لتحديد الاستخدامات والتركيزات والتقنيات المثلى، إلا أن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) في منطقة تهيج الأوتار المزمن أظهر نتائج واعدة في علاج العديد من حالات الأوتار المزمنة. العلاج الطبيعي قد تستفيد من برنامج ممارسة التمارين المحددة المصمم لإطالة وحدة أوتار العضلات المصابة وتقويتها. على سبيل المثال، أثبتت التقوية اللامركزية — التي تؤكد على تقليص عضلة أثناء تمددها — أنها علاج فعال جدًا للعديد من الحالات المزمنة التي تصيب الأوتار ويتم النظر إليها باعتبارها الخط الأول في العلاج. الإجراءات الجراحية وغيرها من الإجراءات في الحالات التي لم يحل العلاج الطبيعي فيها الأعراض، قد يقترح طبيبك ما يلي: الوخز بالأبر الجافة.
- علاج التهاب الاوتار في اليد
- علاج التهاب الأوتار بالاعشاب
- طريقة عمل الخبز العربي المنفوخ – عرباوي نت
علاج التهاب الاوتار في اليد
كيف اكتشف الإصابة بالتهاب الأوتار؟
عادةً ما يكون الألم الناتج عن التهاب الأوتار عبارة عن ألم يتركز حول المنطقة المصابة أو المفصل، ويزيد عند تحريك المنطقة المصابة وستشعر بألم متزايد إذا لمسها شخص ما، وقد تواجه ضيقًا يجعل من الصعب تحريك المنطقة، كما أنه قد يكون لديك أيضا بعض التورم. وإذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأوتار ، فابدأ باستراحة للمنطقة ووضع الثلج، إذا لم تتحسن حالتك بعد بضعة أيام من الراحة، فعليك تحديد موعد لزيارة طبيبك. كيف يمكن تشخيص التهاب الأوتار؟
سيسأل طبيبك عن تاريخك الطبي وينفذ اختبارًا جسديًا للمنطقة التي يتركز فيها الألم. وكن مستعدًا لإبلاغ طبيبك عن ما يلي:
- الإصابات الأخيرة أو الماضية في المنطقة من الألم. - ماضيك الرياضي والأنشطة البدنية التى تقوم بها. - أي حالة طبية تم تشخيصها مسبقًا
- جميع الأدوية والمكملات العشبية التي تتناولها. إذا لم يستطع طبيبك إجراء التشخيص باستخدام الفحص البدني فقط، فقد يطلب إجراء اختبارات إضافية تشمل على الأشعة السينية، التصوير بالرنين المغناطيسي، أو الموجات فوق الصوتية. وما هى طرق علاج التهاب الأوتار؟
يساعد علاج التهاب الأوتار على تقليل الألم والالتهاب في الوتر، وبعض العلاجات المنزلية الأساسية تشمل على:
- وضع كمادات ساخنة أو الثلج.
علاج التهاب الأوتار بالاعشاب
يشير التهاب الأوتار ، المعروف أيضًا باسم اعتلال الأوتار ، إلى ضرر مؤلم للأوتار. الوتر هو هيكل تشريحي ليفي يربط العضلات بالعظام. إنه مرض حميد، ولكن يمكن أن يكون تطور طويل مع تأثير كبير على الرياضة والأنشطة المهنية. ما هو التهاب الأوتار؟ يتم تحديد تلف الأوتار وفقًا لموقعه (جسم الوتر أو إدخال العظم أو غلاف الوتر) ووفقًا لمظهر الوتر (التهاب غمد الوتر ، اعتلال الأوتار البسيط ، اعتلال الأوتار العقدي ، إلخ). غالبًا ما ينتج اعتلال الأوتار عن الإجهاد المفرط على الوتر المعني ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون له أصل أيضي أو التهابي أو دوائي أو يكون ثانويًا لتعارض مع عضلة مجاورة. تشخيص اعتلال الأوتار سريري ويستوفي ثلاثة معايير: ألم أثناء تقلص العضلات أو العضلات التي يتم إدخالها على الوتر ، تنشيط الألم عند شد الوتر ، ازدياد الألم عند ملامسة الوتر. في أغلب الأحيان ، سيتم إجراء فحوصات إضافية لتحديد الآفة (الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي) أو لتحديد أصل اعتلال الأوتار باستخدام فحص الدم. أكثر اعتلالات الأوتار شيوعًا تتعلق بوتر العرقوب ، الوتر الرضفي ، أوتار الكتف (الكفة المدورة) ، أوتار الكوع (التهاب اللقيمة) ، وتر اللفافة المتوترة ، أوتار الرسغ.
معلومات عن مشاكل صحية قد تعرضت لها. معلومات عن تاريخ عائلتك الصحي. جميع الأدوية والمكملات الغذائية التي تتناولها.
ذات صلة طريقة الخبز المنفوخ طريقة عمل الخبز المصري
الخبز المنفوخ
يعد الخبز من الأطعمة الغذائية المفيدة، عرفه الإنسان منذ القدم، ويتميز بطعمه الخفيف والهش، وإمكانية تحضيره بعدة طرق وأشكال مختلفة، وتختلف طرق تحضيره من دولة لأخرى بحسب المكوّنات التي تستخدمها، ويمكن تقديمه بجانب العديد من الأطباق، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة عمل الخبز المنفوخ، وخبز الصمون. عمل الخبز المنفوخ
المكوّنات
كوب ونصف من الطحين الأبيض. أربع ملاعق صغيرة من الزيت. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة كبيرة من الخميرة. رشة من السكر. نصف كوب من الماء الساخن، للعجن. كوبان من زيت الذرة النباتي، للقلي
طريقة التحضير
مزج الطحين، والسكر، والخميرة، والملح للتماسك التام. سكب الزيت والماء بشكل تدريجي، وعجن المكوّنات جيداً لتشكيل عجينة لينة ومتماسكة. طريقة عمل الخبز العربي المنفوخ – عرباوي نت. تغطية العجينة بغطاء بلاستيكي جيداً، وتركها جانباً لمدة لا تقل عن ساعة تقريباً، حتى يتضاعف حجمها. وضع العجينة الناتجة على لوح صلب مرشوش بكمية قليلة من الطحين، ومدها جيداً باستخدام النشابة. تقطيعها على شكل دوائر متوسطة الحجم باستخدام القطاعة، وتركها جانباً لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة حتى ترتاح قليلاً.
طريقة عمل الخبز العربي المنفوخ – عرباوي نت
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
بعد ذلك أتركي المزيج لدقيقة على حرارة الغرفة إلى أن يختمر. من ثم ضعي الدقيق في وعاء وضيفي مزيج الخميرة والملح. ضيفي الكمية المتبقية من الماء تدريجياً ودعكي المكونات بواسطة يديك إلى أن تحصلي على قوام عجينة متماسكة. بعد ذلك غطي الوعاء بفوطة مطبخ نظيفة وضعيه في زاوية دافئة لساعة إلى أن تختمر العجينة. من ثم غمسي يديك بالدقيق وشكلي كرات متساوية الحجم من العجينة وضعيها على فوطة نظيفة. بعد ذلك غطي الكرات بفوطة ثانية وتركيها لـ15 دقيقة إلى أن تختمر. من ثم إفردي كرات العجين على سطح منثور بالدقيق إلى أن تحصلي على شكل دوائر. ضعي دوائر العجين على فوطة واتركيها لـ15 دقيقة إذافية إلى أن ترتاح. بعد ذلك حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. ضعي بعض كرات العجين في صينية فرن. ودخليها إلى الفرن إلى أن تحصلي على شكل الخبز العربي المنفوخ. عيدي الخطوة السابقة إلى أن انتهاء الكمية. قدميه ساخناً أو على حرارة الغرفة.