يُحافظ على سلامة العظام، ويقي من هشاشتها، ويقي من التهاب المفاصل. يمنع ويقتل الخلايا السّرطانية قبل نموّها وانتشارها لاحتوائه على السلفورافان ومادّة البايوفلافونيدات. يحافظ على المعدّل الطّبيعيّ لضغط الدّم. يقوّي الجهاز المناعيّ حيثُ يحتوي على فيتامين C بنسبة عالية. يحمي مرضى السكّري من ارتفاع نسبة السُكّر في الدّم، ويبقي السكّر ضمن معدلّاته الطّبيعيّة. يقي من الشّيخوخة المبكّرة وأعراضها. يخفض نسبة الكولسترول في الدّم فهو لا يحتوي على الكولسترول الضّارّ، ويزيد من الكولسترول النّافع. يسهّل عمليّة الهضم لاحتوائه على الألياف الغذائيّة، وينشّط الجهاز الهضميّ. البروكلي.. تعرف على فوائده الصحية | طقس العرب | طقس العرب. يطرد السّموم والبكتيريا الضّارّة من الجسم. يقي من الحساسيّة والالتهابات لاحتوائه على مادّة الفلافونويد. يُحافظ على سلامة وصحّة الجهاز العصبيّ. يحرق الدّهون وينقص الوزن فهو يحقّق الشّعور بالشّبع لفترات طويلة. يُحافظ على صحّة العيون ويقوّي النّظر. يحمي الشّرايين من حدوث تصلّب فيها. شوربة البروكلي
المكوّنات
ربع كيلو مشروم مقطّع الى أنصاف. ثلاثة فصوص من الثّوم المهروس. ملعقة كبيرة من الزّيت النّباتيّ ويفضّل زيت عبّاد الشّمس أو زيت الذّرة كونه خالٍ من الكولسترول.
القيمة الغذائية للبروكلي – اميجز
[ 3]
فوائد البروكلي للسرطان
يحمي البروكلي الجسم من العديد من أنواع السرطان المختلفة وخاصة سرطان الرئة، وسرطان القولون، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا لاحتوائه على مركبات السلفورافان مما يقلل من معدل الانقسام المرضي للخلايا. كما يقلل تناول البروكلي 3 مرات أسبوعياً من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 60%. القيمة الغذائية للبروكلي – اميجز. كما أن من فوائد البروكلي للسرطان أنه يقي الكبد من الإصابة بالسرطان ويساعد في خطوات العلاج حالة الإصابة بالكسل، وذلك لقدرته على تحفيز إنزيمات الكبد مما يعزز من أدائه لوظائفه. [ 3]
للمزيد: مضادات الأكسدة والوقاية من السرطان
فوائد البروكلي لمرضى السكري
يتم إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي لمرضى السكري، حيث تحمي مادة السلفورافان الأوعية الدموية من التلف الذي يسببه السكري، وتسهم في خفض مستوى الجلوكوز بالدم، كما يجب أن يستشير مريض السكري طبيبه لتحديد المقدار المناسب له من البروكلي. كما أن من فوائد البروكلي لمرضى السكري أنه يعزز عمل المخ نظراً لتوفر عنصر البوتاسيوم فيه الذي يعمل على إيصال الإشارات العصبية من وإلى المخ. [ 2]، [ 4]
اقرأ أيضاً: وصفة شوربة صحية: شوربة البروكلي والزهرة لمرضى السكري
اقرا ايضاً:
الأغذية ثقافة وعلم وليست حشوا للمعدة
nbsp لم تعد تقاس درجة تقدم الامم بثقافتها العلمية والادبية وبثقافة الكمبيوتر والانترنت وثقافة الموبايلات والرسائل القصيرة فحسب بل هناك...
اقرأ أكثر
نصائح لتناول البروكلي
تالياً بعض النصائح اللازمة عند شراء وتخزين واستعمال البروكلي: [ 2]، [ 3]
يفضل عدم تخزين البروكلي بالثلاجة أكثر من 3 أيام، وإلا سيفقد أكثر من نصف محتواه من الفيتامينات.
البروكلي.. تعرف على فوائده الصحية | طقس العرب | طقس العرب
تحتوي الوجبة على: 207 سعرة حرارية ، و9. 2 جرام بروتين ، 17 جم كربوهيدرات ، و12. 4 غرام من الدهون، و32 ملغ من الكولسترول ، و528 ملغ الصوديوم. طريقة وصفة شوربة البوكلي
-الوقت الإجمالي: 40 دقيقة. -وقت الإعداد: 10 دقائق. -وقت الطهي: 30 دقيقة. -تكفي 3-4 أفراد. مكونات وصفة شوربة البروكلي
-أربعة ملاعق زبدة. -كوب إلى اثنين من البروكلي. -بصلة كبيرة مفرومة ، وجزر
-ملح وفلفل أسود. -ثلاث ملاعق كبيرة دقيق. -أربعة أكواب مرق دجاج. -نصف كوب كريمة. -خبز محمص. للخبز المحمص:
-خبز فرنسي
-زيت زيتون. -ملح وفلفل. -ربع معلقة صغير شطة أو فلفل أحمر. طريقة تحضير شوربة البروكلي
-قومي بتذويب أربعة ملاعق كبيرة من الزبدة بوعاء متوسط الحجم على نار متوسطة ، ثم قومي بإضافة البروكلي والبصل والجزر والملح والفلفل ، قلي المكونات لمدة 6 دقائق ثم قومي بإضافة الدقيق حتى يصل للون الذهبي ثم قومي بإضافة المرق. -اتركي المكونات على نار هادئة حتى يصبح البروكلي طريًا لمدة 15 دقيقة ثم قومي بإضافة الكريمة وضعي المكونات في الخلاط للهرس جيدًا ، ثم ضعيها في وعاء وسخنها على نار هادئة وقدميها ساخنة مع الخبز المحمص. طريقة تحميص الخبز: سخني الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت ، وقطعي الخبز إلى مكعبات وضعيها في وعاء كبير وادهنيها بزيت الزيتون والملح والفلفل والشطة أو الفلفل الأحمر واتركيها لمدة 15 دقيقة.
وهذا يجعل إخراج الكوليسترول من الجسم أمرًا سهلاً. ووفقًا لبحث أجراه معهد بحوث الأغذية ، يمكن للبروكلي أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 6%. الحد من الالتهابات: أظهرت الأبحاث العلمية قدرة مركب كيمبفيرول على تقليل تأثير المواد المرتبطة بالحساسية على الجسم. ويحتوي البروكلي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي تُعرف باسم مضادات الالتهاب ، إلى جانب ذلك ، فيمكن أن يساعد البروكلي أيضًا الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل لأنه يحتوي على السولفورافان ، وهي مادة كيميائية تمنع الإنزيمات التي يمكن أن تسبب تدمير المفاصل وبالتالي تؤدي إلى التهاب. يحتوي على مضادات الأكسدة القوية: يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الجسم بعدة طرق فيحتوي البروكلي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على إعادة تدوير فيتامين C بكفاءة ، كما أنه غني بالكرياتين واللوتين ، وزياكسانثين ، وبيتا كاروتين وغيرها من مضادات الأكسدة القوية. صحة العظام: يحتوي البروكلي على مستويات عالية من كل من الكالسيوم وفيتامين ك ، وكلاهما مهم لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام ، إلى جانب الكالسيوم ، فإن البروكلي مليء بالعناصر الغذائية الأخرى مثل المغنيسيوم والزنك والفوسفور.
يبدو أن المدافع الألماني أنطونيو روديجر لاعب نادي تشيلسي الإنجليزي، أصبح قريبًا من الانتقال لـ الدوري الإسباني خلال الفترة المقبلة. وقالت شبكة " سكاي سبورتس" الإنجليزية إنها نشرت صورًا للاعب الألماني في إسبانيا مما أثار الجدل حول اقترابه إما من برشلونة أو نادي ريال مدريد. سفر نجم تشيلسي لـ إسبانيا يثير الجدل
وبحسب ما ذكرته الشبكة في تقريرها مساء أمس الخميس، فإن مسؤولي برشلونة ماتيو أليماني المدير الرياضي، ومعه جوردي كرويف، عقدا اجتماعًا مع وكلاء روديجير في فندق "The Barcelona Edition"، من أجل التفاوض على ضم المدافع الدولي الألماني. الاتصال على نجم اكاديمية سيف للمبارزة. وكان روديجر قرر مغادرة تشيلسي، بشكل نهائي منذ فترة، لكنه يفاضل بين العروض التي تلقاها في الفترة الماضية، منها أندية ريال مدريد وبايرن ميونيخ. روديجر ثالث لاعب سيغادر البلوز
ويبدو أن روديجر سيكون هو اللاعب الثالث من تشيلسي الذي يتفق مع برشلونة حيث توصل لاتفاق مع الثنائي أندرياس كريستينسن وسيزار أزبيليكويتا، في الفترة الأخيرة الماضية.
الاتصال على نجم مطالبة
Retrieved on 15 October 2015. نسخة محفوظة 14 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
الاتصال على نجم الهلال
ويحاول تيار «المردة» إثبات وجوده في البترون مع أنه يعلم جيداً الصعوبة البالغة في حجز مقعد، ولآل فرنجية تاريخ طويل مع البترون، فقبل الحرب كان الرئيس سليمان فرنجية الحليف الطبيعي لآل ضو، وخلال الحرب وبعد ارتسام خطوط تماس المناطق الشرقية المحرّرة، سيطر تيار «المردة» بدعم سوري على ساحل البترون وقسم من وسطه في حين سيطرت «القوات اللبنانية» على الوسط الأعلى وجرود البترون. أما المشوار السياسي الذي بدأ بعد «اتفاق الطائف»، فتمثّل بتحالف فرنجية مع النائب الراحل سايد عقل في دورتي 1996 و2000 وتخليه عنه في دورتي 2005 و2009 كرمى لعينيّ باسيل، عندها سُجّل الخروج النيابي الكبير لـ»المردة» من البترون مترافقاً مع عودة العماد ميشال عون من المنفى وخروج الدكتور سمير جعجع من السجن، وذلك على رغم حلول فرنجية الأول في البترون في انتخابات 2005 التي خيضت على أساس قانون غازي كنعان. وبعد وقوع أول إشكال بين فرنجية وباسيل، قالها «بيك بنشعي» بأننا دعونا جمهورنا للإنضمام لـ»التيار الوطني الحرّ» على أساس أننا في نفس الخندق ونستطيع الإكمال سوياً. سوزان نجم الدين بصورة مركبة وشكلها يصدم المتابعين. قد يكون فرنجية تصرّف وفق قناعاته السياسية بعدما التحق «التيار الوطني الحرّ» بالخطّ السوري، لكن الحقيقة كانت مُرّة على «المردة» إذ أنهم غابوا عن الترشيح الحزبي في البترون منذ دورة 2005، وعادوا هذه الدورة بمرشّح هو جوزف نجم إبن بلدة شبطين.
الاتصال على نجم اكاديمية سيف للمبارزة
وخلصت إنوي الى أن هذه الحملة الجديدة تجسد المجهودات التي يبذلها من أجل الاستجابة بفعالية للاحتياجات المتزايدة للمغاربة للربط بالأنترنيت، كما أنها تأتي لتعزز تموقع إنوي كفاعل مبتكر وطلائعي.
الاتصال على نجم البحر
هذه المقالة عن مذيع. لتصفح عناوين مشابهة، انظر علي نجم (توضيح). الاتصال على نجم مطالبة. علي نجم
معلومات شخصية
اسم الولادة
علي نجم عبد الله القوماني
الميلاد
25 مارس 1989 (العمر 33 سنة) الكويت
مواطنة
الكويت
الأولاد
هيام [1]
الحياة العملية
المدرسة الأم
جامعة الخليج للعلوم والتكنولوجيا
المهنة
إذاعي
سنوات النشاط
2006 - حتى الآن
موظف في
مارينا إف إم سابقًا
أعمال بارزة
ريفريش
تعديل مصدري - تعديل
علي نجم ( 25 مارس 1989 -) إعلامي إذاعي كويتي [2]
حياته [ عدل]
أنهى دراسته الثانوية من مدرسة الأصمعي بقرطبة ودرس بتخصص ترجمة ولغويات (اللغة الإنحليزية) في جامعة الخليج للعلوم والتكنولوجيا وتخرج عام 2012. [3].
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي صورتين مدمجتين للممثلة السورية سوزان نجم الدين ، إحداهما من الأرشيف وصورة أخرى حديثة لها. علي نجم (مذيع) - ويكيبيديا. وانصدم المتابعون بالتغييرات التي طرأت على شكل الممثلة متهمينها بإجراء عملية تجميل حتى استطاعت أن تبدل ملامحها، في حين اعتبر البعض أنها جميلة في الحالتين. وكان في التعليقات:"كثير مبين عمليات التجميل على شكلها مستحيل تكون طبيعية"، و "الماضي يجنن والحاضر يخبل". وتشارك سوزان نجم الدين في الموسم الرمضاني 2022 من خلال مسلسل " بيوت من ورق " تأليف آية طيبا وإخراج أسامة شهاب الحمد.
وفي عام 2006، ترأس قسم تصميم وتنفيذ الشبكات ومراكز المعلومات. وتولى تطبيق برامج التحول في الخدمات الخاصة بالمنظومات التكنولوجية المتكاملة، وتكوين فرق عملها. وفي أكتوبر2007، عمل المهندس خالد علي نجم مديرًا للدعم الفني بإدارة الخدمات المتكاملة. وفي عام 2012، شغل منصب مدير للقطاع التكنولوجي للمدن الذكية بمنطقة الشرق الأوسط وافريقيا في أبحاث الطاقة والنقل والأمن العام والمياه الخاصة بشركة آي بي إم، وذلك قبل توليه رئاسة مجلس إدارة الهيئة القومية للبريد في نوفمبر 2014. منتديات ستار تايمز. وتولى خالد علي نجم منصب وزير الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات في إطار آخر تعديل وزاري تشهده الحكومة المصرية تحت رئاسة المهندس إبراهيم محلب رئيس مجلس الوزراء في مارس 2015. يتمتع المهندس خالد علي نجم بخبرة أكثر من ثلاثين عام في قطاع الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات وخاصة تصميم البنى المعلوماتية وتطبيقاتها في مصر والشرق الأوسط وافريقيا. كما تولى مناصب في تطبيقات المدن الذكية لإدارة الخدمات الحكومية والطاقة والمياه والأمن العام. ويعد المهندس خالد علي نجم عضو مجلس إدارة بغرفة صناعة تكنولوجيا المعلومات والاتصالات وعضو بغرفة التجارة الأمريكية.