فوائد الفاصوليا الحمراء للرجيم
تقدّم الألياف الموجودة في الفاصوليا الحمراء العديد من الفوائد الصحيّة، وتغطّي كميّة ربع كوب من الفاصوليا الحمراء ما يقارب 13% من الكميّة الموصى بتناولها يومياً من الألياف، حيث تحتوي الفاصوليا الحمراء على نوع من الألياف يسمّى النشا المقاوم والذي قد يساهم في تنظيم الوزن. تقللّ الفاصوليا الحمراء من الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم وذلك لأنها غنية بالألياف الغذائية المشبّعة. تحسّن عمليات الهضم في الجسم بشكل كبير، إذ أن محتواها من الألياف يساعد على تحفيز القناة الهاضمة لإنتاج عصارات هاضمة وأنزيمات تعمل على تحسين الهضم وحركة الأمعاء. تزوّد الفاصوليا الحمراء الجسم بنسبة جيدة من البروتين الذي يساهم أيضاً بإنقاص الوزن. تحتوي الفاصوليا الحمراء على مضادات حيوية، وهذه من المركبات الصديقة للوزن والتي تجعل من الفاصوليا الحمراء من الأطعمة الممتازة لنظام غذائي فعال لخسارة الوزن. كيفية الاستفادة من فوائد الفاصوليا الحمراء للرجيم
يمكن استخدام حبوب الفاصوليا الحمراء من خلال استبدال نصف أو كل اللحوم الموجودة في وصفة ما أو إضافة الفاصوليا إلى حساء الخضار بدلاً من الدجاج أو اللحم البقري كما يمكن إضافتها إلى السلطة.
فوائد خارقة.. لتناول الفاصولياء الحمراء
فوائد الفاصوليا الحمراء للحامل: تحتاج أغلب الحوامل إلى التركيز على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبروتينات، مثل: الفاصوليا؛ نظراً لأن هذه الحبوب غنية بمضادات الأكسدة والحديد والألياف والبروتين؛ فإنها ستساعد طفلك على النمو بشكل جيد؛ عقلياً وجسدياً. قالت الدكتورة هند مأمون خبيرة الطب البديل، إن البروتينات تلعب دوراً حيوياً في الحمل؛ لأنها تساعد في نمو طفلك، في كثير من الأحيان، تهتم بعض الأمهات بتناول الفاصوليا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل؛ لأنها ستوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية للطفل، وتساعد الطفل على النمو بوتيرة سريعة. 7 فوائد في الفاصوليا الحمراء للحامل فوائد الفاصوليا الحمراء للحامل الفاصوليا يُطلق عليها أيضاً اسم «الطعام الفائق للحمل»، هذه الحبة الرخيصة الثمن، يجب أن تتناوليها في نظامك الغذائي اليومي. تحتاجين إلى استهلاك حوالي 70 جراماً من البروتين، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تناول كوب ونصف من الفاصوليا. فيما يلي بعض الفوائد الصحية الأكثر شيوعاً لتناول الفاصوليا الحمراء أثناء الحمل: 1. تزيد من محتوى الحديد عندما تكونين حاملاً ، يحتاج جسمك إلى المزيد من الحديد لبناء خلايا الدم الحمراء لطفلك الذي ينمو.
اقرأ أيضاً: فوائد الفاصولياء المذهلة.. إليك 11 فائدة صحية
دراسات علمية مثبتة عن الفاصولياء الحمراء
للحديث عن مزايا وفوائد الفاصولياء الحمراء بصورة عامة لا بد أن نثبت هذا الأمر عبر مجموعة من الحقائق العلمية والدراسات العلمية ومنها على النحو التالي:
أكدت دراسة مخبرية منشورة في مجلة Food Chemistry منذ عام 2014 أن الفاصولياء الحمراء تتضمن نسبة كبيرة من المركبات الفينولية التي تعمل كمواد مضادة للالتهابات وأقرب مثال على هذه المركبات مركبات الكاتيشين. هناك دراسة أخرى تم إجرائها على الفئران وهذه الدراسة نشرت عام 2013 في مجلة International Journal Of Science Inventions Today وتؤكد بأن مستخلصات أوراق هذا النوع من الفاصوليا تتميز بامتلاك خواص تخفض نسبة السكر في الدم، وتقلل من خطر إصابة الشخص بالمرض المزمن مرض السكري، كما أنها في تحسين صحة مرضى السكري. أكدت الدراسة المخبرية المنشورة عام 2011 في مجلة Protein and Peptide عن فوائد الفاصولياء الحمراء خاصة المجففة بأنها تتضمن المركبات الببتيدية التي تساهم في تقليل عملية تكاثر ونمو بعض أنواع الفطريات الضارة. اقرأ أيضاً:ف وائد السمسم(سوف تعشق السمسم من هذه اللحظة)
وعقب أن عرضنا لكم أهم الدراسات العلمية التي تؤكد على أهمية الفاصولياء الحمراء على صحة الإنسان، نستعرض لكم الآن أهم فوائد الفاصولياء الحمراء للرجيم وللأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن خاصة لو كانوا أشخاص نباتيين يعتمدون في حصولهم على كمية البروتين الكافية من البقوليات خاصة الفاصولياء الحمراء.
هل تبحث عن دكتورة نفسية في جدة أو اخصائية؟ لا تتعب نفسك ، سوف اضع لك قائمة بالاخصائيات النفسيات اللواتي يقدمن الاستشارات والجلسات النفسية اونلاين وانت في بيتك. بكبسة واحدة من الهاتف تحدثي اونت في غرفتك. افضل دكتورة نفسية في جدة
يمكنك الان اختي الكريمة التحدث مع افضل دكتورة نفسية في جدة بكل سهولة. فمن أفضل 12 دكتورة نفسية في جدة:
الدكتورة النفسية داليا
هي افضل دكتورة نفسية في جدة وحاصلة على الدكتوراة في علم النفس العيادي، ومتخصصة في علاج الاكتئاب وانواع القلق والتوتر بالاضافة الى الصدمات النفسية والوساوس القهرية، وتعالج جميع انواع الرهاب الاجتماعي واضطراب ثنائي القطب، ولديها خبرة في علاج الامراض النفسية المستعصية. أفضل دكتور نفسي في جدة ، السعودية | دكتورنا. الدكتورة النفسية لوزان
هي افضل دكتورة نفسية في جدة ومتخصصة بعلاج المشاكل النفسية والجنسية، وتعالج اضطراب الهوية الجنسية واضطرابات النفسية كالاكتئاب والتوتر والقلق، ولديها خبرة تزيد عن 7 سنوات في العلاج النفسي، وتقدم الاستشارات النفسية اونلاين من خلال الجوال. الدكتورة النفسية بيارات
هي افضل دكتورة نفسية في جدة ومتخصصة في علم النفس العصبي، وتعالج جميع انواع القلق والتوتر والاكتئاب والصدمات النفسية، ولديها خبرة كبيرة في علاج المشاكل الزوجية والاسرية والعلاقات، ولديها خبرة واسعة بالعلاج المعرفي السلوكي.
افضل دكتورة نفسية في جدة بمناسبة انتهاء
دبلوم علم النفس السلوكي، جامعة ييل، الولايات المتحدة. مختص بجلسات العلاج النفسي الجماعي. الأخصائي ناظم المسرور
من خيرة الأخصائيين في مجال العلاج النفسي في جدة، يعالج القلق والوسواس القهري، حالات الاكتئاب المختلفة، نوبات الهلع واضطراب ثنائي القطب بالإضافة للاضطرابات الذهانية والفصام، له العديد من المشاركات في المؤتمرات العلمية حول الصحة والعلاج النفسي، ويهتم بإدخال وتطبيق الأساليب الحديثة في علاجاته. بكالوريوس علم النفس، جامعة بيروت العربية، لبنان. ماجستير علم النفس العيادي، جامعة القاهرة، مصر. مدرب تنمية بشرية وبرمجة لغوية عصبية. مختص بالرعاية النفسية الأولية. أفضل 11 دكتور نفسي في جدة وكيفية التواصل معه - ايوا مصر. الدكتورة فاطمة شكري
سنوات طويلة في علاج مختلف الحالات النفسية في جدة، حائزة على العديد من شهادات الخبرة في علاج الإدمان، الاكتئاب الأساسي، اكتئاب ما بعد الولادة لدى السيدات، الاضطراب ثنائي القطب والفصام، تحرص الدكتورة على مواكبة أحدث الأساليب العلمية في خططها العلاجية، كما تقوم بالمشاركة في التثقيف حول الصحة النفسية. ماجستير في الأمراض النفسية والعصبية، جامعة ليون، فرنسا. دبلوم في التحليل النفسي، جامعة ليون، فرنسا. دبلوم في العلاجات النفسية، جامعة مرسيليا.
حلها. بطريقة علمية. الغرض من العلاج النفسي
أما لغرض العلاج النفسي فيمكن إيجازه بما يلي:
من خلال العلاج ، يمكن للشخص استعادة قدراته ومساعدته على تحقيق أفضل النتائج على المستويين الاجتماعي والشخصي. يساعد العلاج النفسي على استعادة الثقة بالنفس لدى الشخص وزيادة ثقته بنفسه ، حيث يمنحه إحساسًا بالراحة النفسية. هذا يعطي الشخص الفرصة لإلقاء نظرة إيجابية على الواقع من حوله. من خلالها يمكن للفرد أن يحقق أفضل تكيف. العلاج يحمي الشخص من التعرض لأي اضطراب نفسي بعد ذلك ، حيث أنه بعيد عن الإرهاق النفسي أو تدهور حالته النفسية. اقرأ أيضًا من هنا كيفية حجز مكان في مستشفى الملك فهد العسكري حول موضوع: التعيين في مستشفى الملك فهد العسكري بجدة
أفضل دكتور نفسي في جدة
يمكن شرح أفضل دكتور نفسي في جدة حيث يوجد الكثير منها ما يلي:
1_ علي محمد الزعيري
رقم الجوال: +661561112966. افضل دكتورة نفسية في جدة للاجانب. يعمل في مركز النحل حيث يعمل كاستشاري نفسي ورئيس المركز. شارك في العديد من المؤتمرات المتعلقة بهذا المجال ، وتمثل هذه المؤتمرات في الندوة العالمية ، ومؤتمر الجمعية الأمريكية ، ومؤتمر البحرين للطب النفسي ، والمستشفى السعودي الألماني ، والطب النفسي للأطفال والمراهقين.