يتسائل اغلب المتكميين عن النظام الغذائي بعد التكميم وايضا كيف أنظم طعامي و اكلي بعد التكميم بشهر والبعض يسأل عن كيفية النظام الغذائي للمتكممين بعد سنة اليكم في هذا المقال كيفية اتباع نظام غذائي لكل المراحل لتنظيم الغذاء بعد عملية تكميم المعدة تفضلوا:
النظام الغذائي بعد عمليات تكميم المعدة
ذلك لأن المعدة تحتاج الى ٦ أسابيع حتى تلتئم المعده وخلال هذه الفترة يكون جدار المعدة المقصوص ضعيف ولا يحتمل الضغط المفاجئ، وتحتاج المعدة لفترة للتأقلم على حجمها الجديد و سعتها الصغيرة.
كيف تعودين الى روتينك الغذائي بعد الصيام في رمضان .. اخبار عربية
فرح ايت الحوس
الأثنين 02 مايو 2022 - 11:32
يعتاد الإنسان خلال رمضان على نظام غذائي معين، وعلى أوقات مغايرة للوجبات، وقد يؤدي تغير النظام الغذائي بعد شهر رمضان إلى مشاكل في الجهاز الهضمي كمشاكل المعدة وغيرها، لدى ينصح المختصين بالعودة تدريجيا إلى التغذية المعتادة بعد رمضان وعدم المبالغة بتناول الطعام من حيث الكمية والنوعية. ينصح أولا خلال العيد بتناول وجبة إفطار خفيفة وقليلة الدسم، ويجب البدء بتناول كميات قليلة من الطعام ثم زيادتها تدريجيا كي تعتاد المعدة على الطعام في الصباح لأنها اعتادت أن تكون فارغة في هذا الوقت، مع المحاولة من تناول الوجبات في وقت قريب من وقت الإفطار والسحور. وللحصول على التغذية السليمة بعد رمضان يجب الحرص على تغذية سليمة بعد رمضان يجب التركيز على شرب الماء بكميات وافرة والابتعاد عن العصائر والمشروبات الحلوة التي تختوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تصعب عملية الهضم، مع الحرص على تناول وجبة العشاء وعدم الاستغناء عنها لأنها تساعد على توازن النظام الغذائي بعد رمضان. كما ينصح الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقلية والتي يعتاد المغاربة على تحضيرها في مائدة الفطور يوم العيد كـ"المسمن، الحرشة، الحلويات.. " وغيرها، ومحاولة الإفطار بخبز كامل أو بحساء دافئ وبعض الفواكه والخضر المصلوقة، وتجنب الإسراف في الطعام، وتناوله بكميات معتدلة وتقسيم الوجبات على فترات بكميات قليلة.
بعد 30 يوم صيام.. حافظ على معدتك ودتناول أول وجبة | موقع السلطة
يجب تجنب الكافيين؛ لأنه يتسبب في ارتجاع أحماض المعدة، والجفاف. تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على السكر، كما تسهم في تكون الغازات، والانتفاخات، لذا يجب تجنبها وربما على المدى البعيد أيضًا. الأسبوع الثاني
أثناء عمل رجيم بعد عملية التكميم ستنتقل من النظام السوائل الشفافة إلى نظام السوائل الكاملة، وتشمل الخيارات ما يلي:
المشروبات المخفوقة التي تحتوي على مكملات البروتين. الحليب خالي الدسم غير المحلى. الشوربة الشفافة. شوربة بكريمة الطهي. شوربة النودلز بكميات صغيرة. البودنج الخالي من السكر والدسم. الزبادي اليوناني. الزبادي المثلج الخالي من السكر والدسم. الآيس كريم. عصائر الفاكهة بدون لب. الحبوب المطهية الساخنة مثل الشوفان. خلال هذه الفترة قد يشعر البعض بزيادة الشهية، ولكن لا يجب تناول الطعام الصلب على الإطلاق؛ لأن الجهاز الهضمي سيكون غير قادر على التعامل معه في هذه الفترة، وقد يتسبب في القيء وغيره من المضاعفات مثل انسداد الأمعاء، سيساعد النظام الغذائي الخالي من السكر والدهون وتجنب المشروبات الغازية، والكافيين على الشفاء ونقصان الوزن. الأسبوع الثالث
خلال الأسبوع الثالث يمكن إضافة بعض الأطعمة الناعمة المهروسة، ويجب مضغ الطعام جيدًا وببطء 25 مرة على الأقل إن أمكن، ويمكن تناول أي طعام خالي من السكر والدهون، بما في ذلك البروتينات الخالية من الدهون، والخضروات غير الليفية، ومن المهم البدء في زيادة كمية البروتين خلال هذه الفترة، وتشمل الأطعمة ما يلي:
التوفو
طعام الأطفال المعلب.
كما تتسبب حلويات العيد في إرباك الجهاز الهضمي مما قد يؤدي إلى حدوث إسهال شديد مصحوب بالعديد من المخاطر الصحية الأخرى، وارتفاع نسبة دهنيات الدم وأمراض القلب والشرايين، لذلك من المفضل عدم المبالغة في تناولها على الرغم من الاشتياق لها خلال رمضان، ويمكن اتباع هذا النظام حتو اليوم الثالث من العيد كي يبدأ الجسم في الاعتياد. ويمكن للأنشطة الرياضية أو المشي أن يقوما بمساعدة الجسم على التأقلم مع النظام الغذائي الجديد، وتجنب التخمة وصعوبة الهضم خلال الأيام الأولى للإفطار بعد رمضان. مقالات ذات صلة
الصيام وتأثيره على الدورة الشهرية
يصيب الأطفال.. منظمة الصحة تحذر من "التهاب كبدي مجهول"
هل يعاني طفلك من حساسية الجلد ؟ إليك السبب
بسم الله الرحمن الرحيم
كلية الآداب والعلوم الإنسانية
قسم علم النفس
المادة
علم النفس الاجتماعي
Social Psychology
الشعبة
ِ AA
رقم المادة
351
الموعد
عدد الساعات
3
الغرفة
115
المنهج:
1- ماهية علم النفس الاجتماعي. 2- التنشئة الاجتماعية. 3- الجماعات. 4- المركز الاجتماعي والدور الاجتماعي وذات الفرد وآثارها في الحياة النفسية الاجتماعية. 5- التفكير النفسي الاجتماعي والدوافع النفسية في الحياة الاجتماعية. 6- المعايير والقيم النفسية الاجتماعية. 7ـ تطبيق المبادئ النفسية في الحياة الاجتماعية. 8- القياس النفسي الاجتماعي. 9- القيادة والتبعية. 10- الرأي العام. 11- مواقف نفسية اجتماعية في السيرة النبوية. هند عبدالعزيز وايل السليمان - علم نفس الشخصيه. 12ـ نصوص مختارة باللغة الإنجليزية تشمل المصطلحات المهمة في هذا المجال
الكتاب المقرر:
د. رشاد دمنهوري وآخرون(2002). علم النفس الاجتماعي،جدة:دار زهران. المرجع المساند:
د. رشاد دمنهوري ،عباس محمود عوض (1994) ،علم النفس الاجتماعي نظرياته وتطبيقاته ، الاسكندرية:دار المعرفة الجامعية. طرق التقييم:
• إختبارات دورية 40 درجة
• نشاطات وتكاليف 20 درجة
• إختبار نهائي 40 درجة
الساعات المكتبية:
رقم الغرفة: 115 في مبنى الجوهرة
المواعيد: الاثنين 9: 10 / 12: 1
الاربعاء 10: 11
مواعيد الدوريات:
الدوري الاول: الاحد 29/3/1429هـ من 2: 3
الدوري الثاني: الاحد 27/5/1429هـ من 2: 3
العايير المتبعة:
1.
علم النفس جامعه الملك عبدالعزيز تسجيل دخول
الانتقال الى المحتوى الأساسي
هند عبدالعزيز وايل السليمان
بسم الله الرحمن الرحيم وصف المقرر
التعريف بعلم نفس الشخصية وبمعنى الشخصية ومكوناتها ومحتوياتها، ومعرفة اهم النظريات المفسر للشخصية، ومعرفة الشخصية السوية والغير سوية ومعاييرهما، وتعريف باضطرابات الشخصية. أهداف المقرر
التعرف على مادة علم نفس الشخصية. التعرف على مكونات الشخصية ومحدداتها. التعرف على الشخصية السوية والغير سوية. التعرف على اضطرابات الشخصية. التعرف على وسائل قياس الشخصية وبعض نظريات الشخصية. الكتاب المقرر
ا. د. كلية الدراسات العليا التربوية - أعضاء هيئة التدريس قسم علم النفس. عادل هريدي و د. خالد قليوبي (2014) علم نفس الشخصية مدخل ونظريات، جدة: دار خوارزم
المراجع المساندة
سيد غنيم (1972) سيكولوجية الشخصية، القاهرة: دار النهضة العربية. رشاد دمنهوري وعلاء النجار (2006) سيكولوجية الشخصية، جدة: دار خوارزم
لويس مليكة(1997) علم النفس الإكلينيكي تقييم الشخصية-الجزء الثاني، القاهرة: مكتبة الانجلو المصرية
طرق التقييم وتوزيع الدرجات
20 اختبار دوري
10مشاركة ومناقشة
15 تكليف اول
15 تكليف ثاني
40 الاختبار النهائي
سياسة الحضور والغياب
تحرم الطالبة من المادة اذا تعدت نسبة غيابها 25% من عدد المحاضرات.
علم النفس جامعه الملك عبدالعزيز للتقنيه والعلوم
نبذة عن قسم علم النفس أنشئ قسم علم النفس عام 1409 هـ، مع بداية إنشاء كلية المعلمين سابقاً وكان القسم يقدم مواد في الإعداد التربوي وفق أحدث الاتجاهات الحديثة لإعداد الطالب المعلم، مما يساهم في تخريج طالب يمتاز بقدرته العالية على التعامل مع المشكلات التربوية، والتفاعل الايجابي داخل بيئة المدرسة، وانعكس ذلك على مستوى مخرجات التعليم العام برفع الكفاءة الداخلية للنظام التربوي بشكل عام، تحقيقاً لأهداف السياسة التعليمية في المملكة العربية السعودية.
علم النفس جامعه الملك عبدالعزيز دبلوم
تحرم الطالبة من دخول الاختباز النهائي اذا تغيبت عن نسبة 25% من محاضرات الفصل
الدراسي بدون عذر مقبول
2. الالتزام بالحضور والاختبارات وتسليم التكاليف في المواعيد المحددة,
3. الطالبة التي تتغيب عن الاختبارات الدورية لن يتم إعادة الاخنبار لها الا في حالة وجود عذر مقبول ويكون ذلك بإحتساب نسبة من الاختبار الذي يليه. 4. تحرم الطالبة من الدرجة في حالة عدم التزامها بمواعيد تسليم التكاليف او الاعتذار عن عدم اداء الاختبار في مدة اقصاها أسبوع. 5. علم النفس جامعه الملك عبدالعزيز للتقنيه والعلوم. عند تقديم اي عمل او مستند لابد من كتابة البيانات التالية
· ا سم الطالبة ورقمها. · المادة والشعبة. · اليوم والتاريخ الهجري. وفي حالة عدم إستيفاء هذه البيانات سوف يهمل المستند. مع تمنياتي لكن بالتوفيق
د/ فاطمة بنت عبدالله عريف
_ القيام بالبحوث العلمية والميدانية والتجريبية في مختلف المجالات التربوية والنفسية بهدف إثراء المعرفة وتقديم الحلول المناسبة للمشكلات السلوكية والاجتماعية. _ تنظيم البرامج التدريبية لتزويد عضو هيئة التدريس في التعليم الجامعي بالنظريات والمهارات التربوية التي تعده تربوياً للقيام بمسؤولياته التعليمية والبحثية. _ المساهمة في خدمة المجتمع في الميدان التربوي والنفسي.