عدم القدرة على التركيز. الشعور بالخمول أثناء النهار. الإصابة بالأمراض العصبية. دواعي مراجعة الطبيب
هناك بعض الحالات التي يجب فيها مراجعة الطبيب عند الإصابة بعدم انتظام النوم وتقطعه ومن أهم هذه الحالات ما يلي: [3]
الشعور بأعراض الاضطرابات العصبية. الشخير بصوت عالي. انخفاض القدرة على التركيز بشدة. الشعور بالخمول الشديد خلال فترة النهار. طرق التغلب على النوم المتقطع
هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها التغلب على هذه المشكلة ومن أهم هذه الطرق ما يلي: [4]
علاج المشكلة الصحية التي تؤدي إلى تقطع النوم مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى وأمراض الجهاز التنفسي وغيرها. ما هي اسباب النوم المتقطع - موقع محتويات. تجنب تناول الأطعمة الدسمة قبل النوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية مثل الفواكه والخضروات. النوم في مكان مريح والابتعاد عن الضوضاء والإضاءة الكثيرة. الإقلاع عن التدخين وتجنب شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين. التغلب على الحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة التي تعيق النوم. الابتعاد عن استخدام الهواتف قبل النوم. الابتعاد عن التوتر والضغط العصبي. اتباع روتين يومي منتظم في مواعيد النوم والاستيقاظ.
- ما هي اسباب النوم المتقطع - موقع محتويات
- كوبون خصم نون (PLUS8) Noon شحن مجاني - All Copon
- عروض و كوبونات خصم نون مصر 2022 | على البقالة ومنتجات السوبرماركت
ما هي اسباب النوم المتقطع - موقع محتويات
3. أمراض القلب:
عندما تواجه إنخفاض تدريجي في قدرة عضلة القلب علي ضخ الدم إلي جميع أنحاء الجسم. في بعض الحالات ينتج عنه تراكم السوائل في الرئتين والانسجة. يؤدي ذلك إلي إستيقاظ مرضي القلب بسبب صعوبة التنفس الناتجة عن تراكم السوائل الزائدة في الجسم وتتراكم بشكل سئ عندما تستلقي علي السرير. عندما تستخدم الوسائد في رفع الجزء العلوي من الجسم يمكن أن تساعدك في مواجهة صعوبة التنفس التي تجعلك تستيقظ ليلاً وتسبب النعاس خلال النهار وتفاقم فشل القلب. وفي نهاية المطاف يؤدي عدم إنتظام النوم إلي الذبحة الصدرية وألم في الصدر وعدم إنتظام ضربات القلب. 4. الإضطرابات العضلية الهيكلية:
عندما تعاني من ألم التهاب المفاصل يجعلك تواجه صعوبة في النوم وعدم إنتظامه الذي ينتج عنه الأرق. في هذه الحالات يفضل تناول الإسبرين المضاد للإلتهابات لتخفيف من ألم وتورم المفاصل ليلاً. وقد وجد الباحثون أن الأفراد الذين لا يحصلوا علي عدد ساعات نوم غير منتظمة يعانوا من ألم المفاصل. 5. أمراض الكلي:
عندما تعاني من إضطرابات الكلي، تواجه صعوبة في التخلص من السوائل وإزالة النفايات. يمكن أن تؤدي الفضلات التي تتراكم في الدم إلي عدم إنتظام النوم ومع أعراض متلازمة تملل الساقين.
أخذ قيلولة في النهار، ما يصعب النوم ليلًا. عدم وضع نظام روتيني للنوم، واختلاف مواعيد النوم كل يوم. استهلاك الكافيين بكثرة، إذ يؤثر في مادة "الأدينوزين" التي تساعد في النوم. الأدوية التي تسبب الاستيقاظ المتكرر، مثل: مضادات الاكتئاب. حاصرات بيتا (من أدوية الضغط المرتفع). الكورتيزونات. أضرار النوم المتقطع يلعب النوم دورًا مهمًّا في وظائف المخ والحالة النفسية والجسدية بشكل عام، ونتيجة لمشكلات النوم فقد تحدث آثار على المدى القصير، ومثلها على المدى الطويل، إذ تتداخل قلة النوم مع الجهاز العصبي الودي أو السمبثاوي، والمحور الوطائي النخامي الكظري، والنظام الأيضي، والتغيرات في الساعة البيولوجية، والاستجابة المحرضة على الالتهابات، ويحدث الآتي: ظهور أعراض على المدى القصير بعد مشاكل النوم مباشرة مثل: زيادة التوتر وردود الفعل العنيفة. زيادة الإحساس بالآلام الجسدية. التغيرات المزاجية الحادة. الضغط النفسي. نقص في القدرات الإدراكية والذاكرة وأداء المهام والقدرة على الإنجاز. ظهور أعراض على المدى الطويل بعد التعرض المستمر لاضطرابات النوم، مثل: ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب والأوعية الدموية. فرط شحميات الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
كود خصم نون NOON
كود خصم نون يمنحك عروض التوفير لمنصة تجارة إلكترونية تحتوى على منتجات يحبها الجميع و مع مميزات التوصيل السريع الى الإمارات و السعودية، و طرق الدفع السهلة و المتعددة و سياسة الإسترجاع و خدمة العملاء على مدار الساعة. لذا تعتبر نون Noon تعتبر منصة شراء آمنة و موثوق بها و تجمع العلامات التجارية العالمية فى مكان واحد. و من أهم العلامات التجارية المتوفرة مذركير و أبل و نايكى و سامسونج و تيفال و لوريال باريس و سلسال و غيرها الكثير. مع كوبون وافى ستحظى بأحدث و أقوى التخفيضات و العروض و الخصومات. فقط قم بزيارة Couponwafy قبل التسوق من موقع نون لتجربة تسوق إستثنائية. كوبون خصم نون (PLUS8) Noon شحن مجاني - All Copon. تسوق الآن واستمتع بالمزيد من الخصومات الحصرية الرائعة تصل إلى 80% على جميع منتجاتك المفضلة من مختلف الماركات العالمية من الأزياء الرجالية و النسائية و الأطفال من أهم الماركات من اديداس و نايك و جيس و المزيد بالإضافة إلى مستلزمات الأطفال من ملابس و عربات تنقل و كراسي الطعام و مقاعد السيارة و الأجهزة الكهربائية المنزلية و الأجهزة الإلكترونية مع مميزات متعددة من شحن مجاني وإمكانية بطرق ائتمانية متنوعة أو إمكانية الدفع عند الإستلام ، مع نون Noon أنت الرابح الأكبر بصفقات حصرية لا تقبل المنافسة.
كوبون خصم نون (Plus8) Noon شحن مجاني - All Copon
يصل متجر نون الى ملايين المتسوقين يومياً من خلال عرض منتجاته المميزة و توفيره جميع المنتجات التى تلبى إحتياجات
المتسوقين عبر الانترنت ، يوفر متجر نون فريق دعم لحل جميع المشاكل و متابعة طلبك حتى وصوله كما يمكنك الإسترجاع
بكل سهولة ، يتميز نون بأسعار مناسبة لجميع الفئات كما انه يوفر الخصومات و العروض المستمرة لزوار الموقع و ذلك لجذب
المزيد من ثقة عملائه ، استطاع متجر نون أن يوفر الأفضل دائماً لجميع الزوار الذين يثقون فى المتجر ويهتمون بالشراء دائماً
من المتجر وذلك من خلال متابعة العروض المستمرة. أقل
كود خصم نون السعودية ومصر والامارات 10% تخفيض على جميع المنتجات
يمثل متجر نون أهمية كبيرة لكل عشاق التسوق الإلكتروني فهو... أكثر
يمثل متجر نون أهمية كبيرة لكل عشاق التسوق الإلكتروني فهو من المواقع المميزة التي يوجد بها الكثير من المنتجات التي تخص الأسرة العربية على وجه التحديد، فمن خلال الموقع يمكنكم الحصول على مجموعة مختارة من أفضل المنتجات والماركات العالمية والمحلية، ويمكنك شراء أكثر من قطعة من خلال الموقع بأسعار لا يوجد لها مثيل من خلال كوبونات الخصم المتاحة عبر الموقع والتي من بينها كوبون خصم نون 50% على الأزياء.
عروض و كوبونات خصم نون مصر 2022 | على البقالة ومنتجات السوبرماركت
تصفح ايضا
كود خصم نون للجوالات
كوبون خصم نون للمشاهير
كود خصم نون 200 ريال
كود تخفيض نون 70%
اشهر كوبونات خصم و متاجر سعودية وعربية
كود خصم فورديل
موقع نسناس
موقع اوناس للتسوق
كوبون خصم سنتربوينت
كود خصم نمشي
كود خصم سيفي
كود خصم بوهو
كوبون خصم سبري
للعودة الي الصفحة الرئيسية
يوفر متجر نون العديد من المنتجات لتجربة تسوق ممتعة للمتسوقين و سهلة لضمان إيجاد كل ما يحتاجه بأسعار تناسب جميع زوار الموقع ، يهتم متجر نون بزيادة عدد منتجاته ليصبح لديه أفضل تشكيلة من المنتجات المميزة كما انه يسعى لكسب المزيد من الزوار للموقع ، يقدم نون أكبر عدد من المنتجات المتاحة على ساحات التسوق الإلكتروني ليكون وجهة تسوقية تستطيع أن تعتمد عليها حيث يصل عدد منتجات متجر نون لأكثر من 20 مليون منتج ليكون قوة شرائية بين المتاجر الإلكترونية ، يسعى موقع نون للوصول الى اكبر عدد من الزوار والعملاء فى الوطن العربى والشرق الأوسط من خلال توفير الخصومات.