قد تستغرق خسارة الوزن بعد الولادة بعض الوقت، خاصة منطقة البطن المتمددة بسبب الحمل، لهذا أجمعت الكثير من الأبحاث أن البدء ببرنامج رياضي منتظم سيكون مفيداً لصحة المرأة الجسدية والنفسية بعد الحمل، حيث تساعد التمارين على تقليل احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وتسهل استعادة رشاقة الجسم، حتى وإن استغرق الأمر شهوراً، ستلاحظين الفرق منذ الأسبوع الأول من الممارسة، لذا سنقدم لكِ من خلال هذا الموضوع أفضل 6 تمارين شد البطن بعد الولادة، وكم يحتاج الجسم من وقت للعودة لقوامه الممشوق. أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل شد البطن بعد الولادة ، إليكِ أفضلها: [1] [2]
تمرين في-آب
تمرين V-up هو التمرين المثالي والأكثر فعالية لحرق دهون البطن بعد الولادة بشكل نهائي، ويعتمد على حركتين رئيسيتين؛ وهما حركة الكرانش ورفع الساق في نفس الوقت، حيث تقومين بالجلوس ورفع الساقين إلى الأعلى ومد الذراعين للمس مشط القدمين. تمرين بلانك
يعتبر تمرين Plank من أفضل التمارين لشد البطن وحرق السعرات الحرارية؛ حيث تشترك عضلات متعددة في أداء التمرين في وقت واحد، ويتم فيه الاستلقاء على البطن بحيث تكون مرفوعة عن الأرض، مع الاتكاء على راحتي اليدين باستخدام الساعدين وأصابع القدمين لرفع الجسم عن الأرض.
- البطن بعد الولاده
- شد البطن بعد الولادة
- ملف جيوب بلاستيك 120 لتر برميل
- ملف جيوب بلاستيك ضد الماء
- ملف جيوب بلاستيك للبيع شراء العسل
- ملف جيوب بلاستيك للاستعمال
البطن بعد الولاده
الحالات التي يجب أن ترى فيها أخصائي
في بعض الحالات يجب على المرأة مراجعة الطبيب المختص وهي:
تعاني من صداع متكرر. الشعور المستمر بالقلق والاكتئاب. هناك علامات على نزيف الجرح. يعاني من ضيق في التنفس. الشعور بألم شديد في الساق أو تورم في الساق. وجود تقلصات شديدة ومؤلمة في الرحم. المرأة تنزف بغزارة ، بدليل تغيير الفوطة كل ساعتين. عيوب في حزام البطن بعد الولادة القيصرية
وعلى الرغم من أن ارتداء الحزام في ذلك الوقت أعطى المرأة مزايا عديدة ، إلا أن الأطباء لاحظوا عيوبه ، وهي:
هذا الحزام لا يساعدك على إنقاص الوزن بل يقلل فقط من شكل بطنك. يمكن أن يؤدي ارتداء الحزام إلى شعور العديد من النساء بضيق في التنفس في البطن ، مما قد يؤثر سلبًا على الرئتين. إذا كانت المرأة ترتدي مشدًا كاملاً ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على نمط التنفس ، وستشعر المرأة بضيق في المنطقة بأكملها ، وليس فقط في البطن. هذا يمكن أن يسبب ضعف في عضلات البطن ويمكن أن يكون من الصعب إصلاح العضلات. يستغرق الأمر من المرأة وقتًا طويلاً لتجربة النتائج الإيجابية من هذا. النساء اللواتي يرتدين الحزام لفترة طويلة يمكن أن يعانين من مشاكل صحية ، مثل تدلي المثانة نتيجة الضغط الشديد عليها.
شد البطن بعد الولادة
أوصت كاظم بضرورة إلتزام الأم بالنصائح التالية لتخفيف آلام البطن بعد الولادة، وهي:
الإلتزام بتناول مسكنات الألم والمضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب في حالة الولادة القيصرية. تدليك منطقة أسفل البطن برفق، وأخذ نفس عميق أثناء الشعور بتقلصات الرحم، وخصوصا أثناء الرضاعة الطبيعية. تناول المشروبات الساخنة الطبيعية مثل اليانسون والحلبة. ضرورة إستشارة الطبيب في حالة إستمرار الألم بنفس الحدة لأكثر من أسبوعين.
بعد الولادة قد يزيد وزن المرأة و خاصة بروز البطن و لهذا يجب البدء مباشرة بعد الولادة بتدبيرات طبيعية صحية للتخلص من البطن نذكرها لك حصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحة و الجمال عبر المقال التالي. كَرش الوِلادة عِندَ حملِ المَرأة، يَكبرُ بداخِلِ رَحمِها الجنين يوماً بعدَ يوم، فبالتّالي يكبرُ بطنُها ويتمدّد كلّما كبر الجنين، إلى أن يحين مَوعد الوِلادة، فبعد الوِلادة تتخيّل المَرأة بأنّها سترجِعُ إلى سابقِ عهدِها بعد خروج الطّفل، لكِنَّ البطن الّذي كَبِرَ منذ تسعة أشهُر لن يزولَ خلال يومِ واحِد؛ فهوَ يحتاجُ إلى مجهودٍ وأمورٍ على المرأة اتّباعها لإزالته، وتظهر علامات التشقٌّق وتمدُّد البَشرة على البَطِن، فتحتاج هذهِ العلامات إلى وصفاتٍ للتّخلُّصِ مِنها. أحياناً يختلف هذا الأمر من سيّدةٍ إلى أُخرى، فبعض السيّدات يتخلّصنَ من هذا الكرش بفترةٍ قصيرة والبَعض الآخر منهنّ يحتجن إلى أشهرٍ عِدّة. طُرُق التّخلّص من الكَرش بعد الوِلادة ربط الكَرش بقطعةٍ من القُماش، أو ارتداء مشد مُخصّصٌ للمرأة بعد الوِلادة؛ فهوَ يعملُ على شدّ الجِلد المُترهّل، ويُساعِدهُ في الرجوع إلى سابِقِ عهدهِ.
ملف جيوب شفافة 20 جيب – شفاف
اختر المنطقة
المنطقة الشمالية
المنطقة الجنوبية
المنطقة الوسطى
المنطقة الشرقية
المنطقة الغربية
اختر مدينة
الرجاء اختيار أقرب مدينة لك لعرض توفر المنتج/المنتجات
المدينة الحالية: لم يتم تحديد المدينة
المنتجات الغير متوفرة
تم تفريغ المنتجات التي لا توجد في الفرع الذي اخترته
القرطاسية
لوازم مكاتب
السعر بدون ضريبة: 2. 61 ر. ملف جيوب بلاستيك ضد الماء. س
المخزون: متوفر
النوع: ym-17558
منتجات أصلية 100%
التفاصيل
التقييمات
المادة: البلاستيك
مقاس الورقة يناسب: ورق A4
يسهل حملها
تخزين انيق وامن. ملف متعدد الجيوب لعرض الورق شفااف
فتحة جانبية لتسهيل إدخال الورق
يحتوي على 20٠ جيب
المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج اشتروا أيضًا
منتجات مشابهة
ملف جيوب بلاستيك 120 لتر برميل
العربية
English
My Account
الطلبات
قائمة المقارنة
قائمة الرغبات
تعقب طلباتي
الدخول التسجيل
الإيميل
كلمة المرور نسيتها؟
تسجيل حساب جديد
تذكرني
المدونة
الماركات العالمية
اضافة مورد
انضم لفريق التسويق
اتصل بنا
دخول الموردين
00966-12 -6170190 9a. m. -6p. m.
سجل معلوماتك وسوف نتصل بك
سلّة التسوق فارغة
سلّة التسوق
إتمام الشراء
الرئيسية / الادوات المكتبية / الملفات وملحقاتها / ملفات عرض التقارير / ملف جيوب 40 جيب شفاف أ4 الوان متنوعة
Write a review
SR 10. 00
( SR 11. 50 شامل الضريبة)
المتجر:
الكود:
155507
الكمية:
+
−
تفاصيل المنتج
ملاحظات العملاء
جيوب ملف: ملف جيوب 40 جيب شفاف أ4 الوان متنوعة
بلاستيك متوفر بعدة الوان تسوق المزيد من ملفات عرض التقارير
No posts found
منتجات ذات علاقة
عرض سريع
حامل اقلام بلاستيك دائري
SR 6. 00
قاعدة اوراق مكتب مربعة بلاستيك جرانيت
SR 5. 00
ورق تصوير ابيض A4 سمبا 100 ورقه 80 جرام
SR 7. 00
حاوية مستندات مكتبية طبقتين مترو بلاستيك بني شفاف
SR 35. 00
حامل اقلام مزدوجة بلاستيك ابيض
SR 3. مكتبة الشرق | ALSHARQ BOOKSTORE. 00
ورق كمبيوتر 1 طبقة اصل 2000 ورقة
SR 63. 00
ورق كمبيوتر 4 طبقة مكربن 500 ورقة
SR 104.
ملف جيوب بلاستيك ضد الماء
Description
ملف بلاستيك – وجه شفاف ووجه ملون – مقاس FS
متوفر بألوان متعددة – الباكت 6 ملفات
ملف جيوب بلاستيك للبيع شراء العسل
ماركة غير محددة 100 جيب ،A4 ،بلاستيك ،الوان متنوعة 34 ر. س. شامل ضريبة القيمة المضافة ماركة غير محددة ماركة غير محددة ملف عرض 100 جيب ،A4 ،بلاستيك ،الوان متنوعة 34 ر. شامل ضريبة القيمة المضافة وحدة البيع: Each رقم الصنف 407825 رقم المنتج 1190V لا توجد معارض متاحة مراجعات العملاء
ملف جيوب بلاستيك للاستعمال
لتسعير المنتجات أو التخصيص أو استفسارات أخرى: الاتصال بنا SHENZHEN UCI MAGNET AND MORE CO., LTD. CN 4 YRS Company Industry Experience(6 Year) Patents Awarded (10) View larger image FOB Reference Price: Get Latest Price ١٫٩٠ US$ - ٢٫٥٠ US$ | 100 / (مين. النظام) المزايا عروض خاصة في إبريل: عدد غير محدود من القسائم بقيمة 10 دولارات المطالبة الآن Shipping: Support الشحن البحري Freight | Compare Rates | Learn more
00
ورق لاصق للملاحظات انفو مقاس (75x 75 مم) الوان باستيل 600 ورقة
SR 12. 00
ورق لاصق للملاحظات انفو مقاس (75x 75 مم) 450 ورقة
SR 10. 00
ملحقات واكسسوارات
ورق متعدد الاستخدامات، بيونير ورق مقاس أ4 (210 × 297 مم)،100 جرام، ابيض، 250 ورقة
SR 11. 00
قلم سبورة نيون، سمبا لايون ، راس مشطوف، 6 حبة/ علبة
SR 55. 00
ملف عرض التقارير، كوبست، حافظة اوراق سحاب، A4، الوان متنوعة، 12 حبة/ علبة
SR 45. 00
ملف عرض التقارير، كوبست، حافظة اوراق سحاب، B6، الوان متنوعة، 12 حبة/ علبة
SR 28. 00
ملف عرض التقارير، حافظة اوراق بطقطق، A4، الوان متنوعة، 12 حبة/ علبة
SR 18. 00
ورق ملون، سيمبا، 160 جم، أ4 (100 ورقة)، الوان باستيل، وردي
SR 20. ملف جيوب 100 جيب رمادي فاخر Dandy - مكتبة البوادي. 00
ملفات تقارير، حقائب مستندات ، بلاستيك، ازرق، A4، 12 حبة/ علبة
SR 14. 00
ملفات تقارير، حقائب مستندات ، بلاستيك، ابيض، A4، 12 حبة/ علبة
ملف عرض التقارير، موينكس، ملف مع مساكة ضغط، بلاستيك، A4، ابيض
SR 4. 00
ملف عرض التقارير، موينكس، ملف مع مساكة ضغط، بلاستيك، A4، اخضر
كن على اتصال
←
Facebook
Instagram
Twitter
حسابي
الدخول
إنشاء حساب
انضم الى قائمة الموردين
تقدم بطلبك كمورد
الشروط والاحكام للموردين
عن
عن الشركة
خريطة الموقع
خدمات العملاء
طلباتي
قائمة المقارنات
معلومات البنك
إشعار الدفع
السياسات والاجراءات
الشروط والاحكام
سياسة الارجاع
سياسة الدفع
سياسة الخصوصية