وجبة العشاء: بيضة مسلوقة. سلطة خضراء بدون جذر وطماطم. وجبات اليوم الثالث من الرجيم: وجبة الافطار: نفس وجبة اليوم الاول. وجبة الغذاء: جبنه قرش وعيش أسمر. وجبة العشاء: ربع دجاجة مسلوقة من المفضل أن يكون صدر. وجبات اليوم الرابع من الرجيم: وجبة الافطار: نفس وجبة اليوم الاول. وجبة الغذاء: فاكهه وهو عبارة عن ثمرتين من الكيوي. وجبة العشاء: علبة من التونة أي نوع شرط أن تكون منزوعة الزيت ويفضل وضع ليمون عليها. اسرع رجيم في 2020 لخسارة 10 كيلو دهون في أسبوع سالي فؤاد - الريادة نيوز. وجبات اليوم الخامس من الرجيم: وجبة الافطار: نفس وجبة اليوم الاول. وجبة الغذاء: طبق كبير من الخضار المسلوق ويفضل وضع توابل فقط بدون ملح. وجبة العشاء: سمكة مشوية وزن ربع كيلو جرام وسلطة بدون طماطم. وجبات اليوم السادس من الرجيم: وجبة الافطار: نفس وجبة اليوم الاول وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق وسلطة موضع عليها بذر الكتان وجبة العشاء: ثمرة فاكهة. وجبات اليوم الأخير من الرجيم: وجبة الافطار: نفس وجبة اليوم الاول وجبة الغذاء: عبارة عن ربع دجاجة مسلوقة جيدا وطبق سلطة بدون طماطم جبة العشاء: 3 شرائح لانشون وكوب حليب منزوع الدسم. نصائح خلال اتباع رجيم قاسي لمدة اسبوع: تجنب الحلوى بكافة أشكالها خاصة مع الليل.
رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو متر
12 ظهرًا: للوجبات الخفيفة، وعاء من فاكهة البابايا
الواحدة إلى الثالثة مساءً:: للغداء، 1 شريحة لحم مشوية + سلطة خضار. الرابعة إلى السادسة مساءً: للوجبات الخفيفة ، 1 طبق من السلطة. السابعة إلى التاسعة مساءً: للعشاء ، 200 جرام عجة البيض مضاف إليها الخضار مع سلطة الزبادي بالنعناع. اليوم الرابع:
السابعة صباحًا: خل التفاح + ماء مع تناول 4 حبات جوز + 4 حبات لوز
التاسعة صباحًا: على الفطور ، 2 بيضة مسلوقة. 12 ظهراً: للوجبات الخفيفة، شريحتين من المانجو
الواحدة إلى الثالثة مساءً: لتناول طعام الغداء، سلطة الحمص المسلوقة
الرابعة إلى السادسة -مساءً: وجبة خفيفة ، قهوة باردة أو موزة
السابعة إلى التاسعة مساءً – للعشاء ، كوب من الشوفان مع امليت البيض + سلطة خيار
اقرأ ايضا: " رجيم سريع في 3 أيام فقط "
اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]تكملة لمخطط غذائي لمدة أسبوع كامل[/box]
اليوم الخامس
السابعة صباحًا: خل التفاح + ماء، مع تناول المكسرات. التاسعة صباحًا: على الفطور، وعاء من البابايا. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو في الفخذ. 12 ظهرًا: لتناول وجبة خفيفة، سلطة خضار مع البراعم. الواحدة إلى الثالثة مساءً: لتناول طعام الغداء، 1خبز الروتي + سلطة خضار + امليت بالبصل والطماطم.
• اليوم الثالث:
مزيج تناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم، لكن بدون استخدام الزيت او الزبدة او الجبن او الحليب اثناء تحضير. الخضار النيئة أو المسلوقة هي المسموح بها في هذا اليوم، ويمكن تناول البطاطا الحلوة و الموز، كما يمكنك تناول وجبة خفيفة من عيدان الكرفس بين الوجبات. رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو الذهب. • اليوم الرابع:
يوم الطاقة والكالسيوم بحيث يحتفي بالموز والحليب، ويمكنك خلاله تناول حوالي 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم، اضافة إلى طبق من شوربة الخضار على مدار اليوم. • اليوم الخامس:
يمكنك متابعة تناول الفواكه و الخضروات مع كوب صغير من الارز البني المسلوق. ويمكن تناول كوب الارز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و تفاحة واحدة على شكل سلطة، ونصف كوب من الحليب خالي الدسم و برتقالة واحدة و حبة واحدة جريب فروت طوال اليوم. • اليوم السادس:
في هذا اليوم، يمكنك تناول المزيد من الخضار وشوربة الخضار مع كوب صغير من الارز البني المسلوق، لكن بشرط عدم استخدام الزيت او الزبدة او الجبن اثناء تحضير الخضروات. • اليوم السابع:
وفيه يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو شوربة الخضار مع كوب واحد من الارز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( ويفضل الجريب فروت أو البرتقال).
ت + ت - الحجم الطبيعي
أشعب بن جبير أحد مماليك الخليفة الثالث عثمان بن عفان رضي الله عنه، ويروى أنه ولد سنة تسع للهجرة، وقد عمر طويلا، وعُرف بالظُرف والمُستحسنات. وكان له مواقف كثيرة مع الصحابة والتابعين، اشتركت كل تلك المواقف بالمُلح والفكاهات والنوادر، وبعض تلك الفكاهات كفيلة بملء الوجه بابتسامة، ومن تلك المواقف ما حدث بينه وبين بعض سائليه عن حاله وعشرته للصحابة، وما استفاد من تلك العشرة، وكم كان جوابه ظريفاً وذا دعابة عندما أوهم الجميع أنه لديه ما يقوله، ثم تفاجأوا بأن جعبته خاوية على عروشها، وهاكم قصته:
قيل له يا أشعب: قد لقيت رجالا من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم فلو حفظت أحاديث تتحدث بها. أشعب بن جبير المدني – الموسوعة كوم. فقال: أنا أعلم الناس بالحديث. قيل فحدثنا. قال: حدثني عكرمة عن ابن عباس رضي الله عنه قال: خلَّتان لا تجتمعان في مؤمن إلا دخل الجنة، ثم سكت. فقيل له: هات، ما الخلتان؟
قال: نسي عكرمة إحداهما ونسيت أنا الأخرى. تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
أشعب بن جبير المدني – الموسوعة كوم
ابن جبير
معلومات شخصية
اسم الولادة
محمد بن أحمد بن جبير بن سعيد الأندلسي
الميلاد
1 سبتمبر 1145 بلنسية [1]
الوفاة
29 نوفمبر 1217 (72 سنة)
[2] [3] [4] [5] [6] الإسكندرية
الحياة العملية
المهنة
جغرافي ، وشاعر ، وكاتب
اللغات
العربية
مؤلف:محمد بن جبير - ويكي مصدر
تعديل مصدري - تعديل
أبو الحسن محمد بن أحمد بن جبير الكناني المعروف باسم ابن جبير الأندلسي ولد في بلنسية سنة 540 هـ، 1145م ، هو جغرافي، رحالة، كاتب وشاعر أندلسي عربي. اسمه ونسبه [ عدل]
هو: محمد بن أحمد بن جبير بن سعيد بن جبير بن محمد بن سعيد بن جبير بن محمد بن مروان بن عبد السلام بن مروان بن عبد السلام بن جبير من بني ضمرة من قبيلة كنانة المضرية العدنانية. [7]
وكان من أسرة عريقة سكنت الأندلس عام 123 هـ, أتم حفظ القرآن الكريم, ودرس علوم الدين وشغف بها وبرزت ميوله أيضا في علم الحساب والعلوم اللغوية والأدبية واظهر مواهب شعرية ونثرية رشحته للعمل كاتبا. تعلم على يد أبيه وغيره من العلماء في عصره ثم استخدمه أمير غرناطة أبو سعيد بن عبد المؤمن ملك الموحدين في وظيفة كاتم السر فاستوطن غرناطة.
ترك ابن جبير غرناطة مع صديقه أحمد بن حسان يوم الخميس 8 من شوال سنة 578 هـ/ 1183 م إلى جزيرة الطريف (الطرف الأغر) وعبر البحر من هناك إلى سبته فركب سفينة جَنَويية ذاهبة إلى الإسكندرية فركبها يوم الخميس 29 شوال، 24 فبراير ، وسارت السفينة في البحر تتقاذفها الأمواج ومرت بمساحة شاطئ الأندلس حتى ثغر دانية ثم جزر ميورقة ومنورقة وسردانية ثم جزيرة صقلية ثم إلى جزيرة اقريطش (كريت) ثم وصلت الإسكندرية في يوم 29 ذى القعدة / 26 مارس أي انها اسغرقت في سفرها من جزية الطريف إلى الإسكندرية ثلاثين يوما. مشاهدات ابن جبير [ عدل]
كان أول ما شاهده ابن جبير هو عملية التفتيش في الميناء حيث طلع موظفون على مركب صغيرة في عرض البحر وفتشوا السفينة الجنوية قبل دخولها الميناء وسجلوا أسماء الركاب وهدف الرحلة والسلع والبضائع وقد آلمه سوء معاملة الموظفين للحجاج المسلمين.