Posted By Hamza on Health
جدول يومي للعناية بنفسك يتضمن طرق العناية اليومية بالجسم كاملا, هذا ما سوف نتطرق إليه معك تدريجيا بالخطوات و المراحل ، فجميع النساء بدون ٱستثناء يعشقن الإهتمام بأنفسهن و بشكلهن و جمالهن ، سوا ء كانت ربة بيت أو ٱمرأة عاملة، مع أن هذا الأمر أحيانا يصبح صعبا مع ضغوط الحياة اليومية و كثرة الإنشغالات ، والتي تحول دون إتمام هذا الأمر، مما يضطر بعض النساء لإهمال أنفسهن على حساب أشياء أخرى
الروتين اليومي للمتزوجات للعناية بالجسم | سوبر ماما
بياناتي
أوسمتى
رقــم العضويـة: 140
تاريخ التسجيل: Jul 2018
العمر:...
الـــــدولـــــــــة: ام الدنيا
الـــــمدينـــــــة: الإسكندرية
الحالةالاجتماعية: متزوجة
الــــوظيفــــــة: ربة منزل
المشاركات: 1, 178 [ +]
الاصــــدقـــــاء: 8
نقاط التقييــــم: 543
العناية اليومية بالجسم. جدول يومي للعناية بنفسك. جدول العنايه اليوميه. جدول العناية بالبشرة والجسم
للعناية, اليومية, اليوميه. جدول, العناية, العنايه, بالبشرة, بالجسم., بنفسك. جدول يومي للعناية بنفسك خطوات مصوره. جدول, جدول, حولى, والجسم
النهارده هقدم لكم جدول للعنايه بالجسم
فى منتهى السهوله والله من اول اسبوع هتشوفى الفرق
شى ولا فى الاحلام جربى اسبوع بس وشوفى وتعالى قولى تجربكم مع الجدول الجبار ده
ياله نقول على الجدول يا بنات:
انا عملته فى ورق تاخدى اسكرين على فونك بكل سهوله وتمشى عليه
اهو الجدول ياقمراات
جدولى للعناية الذاتية
اتمنى تستفيدو منه زى وتكونو قمرات فى كل الاحوال
الى اللقاء فى وصفه اخرى من وصفاتى المفيده والسهله
من مواضيع: ام المصريين
•°o. O شادية O. o°•
رقــم العضويـة: 81
تاريخ التسجيل: Apr 2018
الـــــدولـــــــــة: الحياه
الـــــمدينـــــــة: القلب
الحالةالاجتماعية: طالبة فى الحياة
الــــوظيفــــــة: مساعدة الاخرين
المشاركات: 2, 351 [ +]
الاصــــدقـــــاء: 53
نقاط التقييــــم: 1506
رد: العناية اليومية بالجسم.
10 – الاهتمام بمظهرك الخارجي واختيار ما يناسبك
بالطبع الجوهر والروح والأفكار هي الأهم ولكن للمظهر الخارجي التأثير الأكبر وعلى الأقل فيما يخص الانطباع الأول، ولكن الأمر لا يقف هنا فالمظهر الجيد يمدك بالكثير من الثقة بالنفس التي تدفعك وتساعدك بشكل أفضل لتحقيق أهدافك. كل ما في الأمر اختيار ما يناسبك وما يليق بك من حيث الشكل واللون والاهتمام بنظافة الملابس وكيها. فيما بعد وعندما لا يتوفر الوقت الكافي لك حتى تهتم بنفسك لن يكون هناك أي ضرورة للتخلي عن ذلك وإهماله، كل ما في الأمر هو أنك تعتمد على روتين يومي للعناية بالجسم بخطواته البسيطة السابقة.
اليك جدول جمالي هام لتعتني بنفسك جيدا قبل يوم زفافك! - موضة الأزياء
ترغب كل امرأة في الاهتمام بنفسها والعناية بجمالها ومظهرها، ولكن في ظل مسؤوليات الحياة اليومية وطلبات الأسرة والأبناء، تنسى بعض الزوجات الالتزام بروتين يومي للعناية الشخصية، اليوم نشاركك بجدول اهتمام المرأة بنفسها، ليسهل عليكِ الاهتمام بجمالك ومظهرك عن طريق خطوات بسيطة وعملية تناسب الأمهات والمرأة العاملة. جدول اهتمام المرأة بنفسها اهتمام المرأة بنفسها يأتي في المقام الأول من أجل حالتها النفسية ثم حياتها الزوجية والأسرية، لأن اهتمام المرأة بجمالها يجعلها تشعر بأنوثتها وإقبالها على الحياة، ويحسن من حالتها المزاجية، وبالتالي ينعكس كل ذلك على علاقتها بشريك حياتها، ومن هنا تأتي أهمية وضع روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم. جدول يومي للعناية بنفسك مكعب شبيه بالوافي. لأن وضع روتين يومي للمتزوجات للعناية بالجسم يجعلها دائمًا في مظهر جيد مهندم وحالة نفسية ومزاجية رائعة، سواء كنتِ امرأة عاملة أو ربة منزل، فعليكِ تخصيص وقت يومي لنفسك للعناية ببشرتك وجسمك وجمالك. إليكِ جدول روتين لاهتمام المرأة بنفسها: العناية بالجسم العناية الشخصية بالجسم تبدأ بإزالة الشعر الزائد وصولًا للتنظيف والترطيب والتعطير: احرصي على إزالة الشعر الزائد أولًا بأول باستخدام الطريقة المناسبة لكِ.
7 – الابتعاد عن كل العادات السيئة
حان الوقت حتى تقول وداعًا لكل العادات السيئة التي تعرف تمامًا أنها سيئة ورغم ذلك لا تكون قادر على القلاع عنها، ولكن اترك الأمر لهذا الروتين:
التقليل بشكل تدريجي من كمية التدخين إلى أن تتوقف تمامًا. التعامل مع إدمان مواقع التواصل الاجتماعي. تعامل مع إدمان التسوق. 8 – الحصول على المقدار الصحيح من النوم والراحة
لا بد منن الحصول على المقدار الصحي من النوم الذي يضمن للجسم التوازن والتخلص من كل السموم وإعادة النشاط والحيوية من جديد، لذا عليك بالنوم العميق بعدد الساعات حسب عمرك ، بالإضافة إلى التصرف عند التعرض لحالة من الأرق. كم أنه عليك الحصول على الرحة وعدم جعل برنامجك اليومي يضج بالعمل فقط فالقليل من الراحة يعني أنك ستعود إلى العمل بنشاط أكبر. جدول يومي للعناية بنفسك اكثر. قد يعجبك: كيفية تنظيم الوقت وإدارته بأسهل وأنجح الخطوات
9 – التحكم بالتوتر والقلق والسيطرة على الغضب
إلى جانب كون التوتر والقلق والغضب قد تكون عائق في وجهك ووجه التحكم بتصرفاتك، هي أيضًا تترك أثارها على الصحة والبشرة، لذا لا بد من أن تتخذ وتجعل هذا الأمر من ضمن روتين العناية بالجسم وكل ما تحتاجه هو شحن نفسك بالطاقة الإيجابية.
عادات لا غنى عنها للعناية بنفسك وجمالك | سوبر ماما
طريقة عمل وصفة الزيوت للجسم: وبنسبة للجسم يجب عمل وصفة الزيوت الرهيبة للتبيض والنضارة وهي مكونة من ملعقتين من زيت جنين القمح وملعقتين من زيت حصا اللبان وملعقتين من زيت الصندل وزيت الورد وزيت اللوز ونقوم بدهن الجسم من هذه الوصفة يوميآ في الليل وغسله في الصباح بصابونة البابايا. طريقة عمل وصفة للشعر: وللعناية بالشعر نقوم بعمل خلطة رائعة تعمل على تقوية الشعر ونموه جيدآ وهي: نحضر زيت جوز الهند بارشوت وكبسولتين من فيتامين E الزيتي وملعقة كبيرة من الحبة السوداء مطحونه جيدآ ونخلطهم جيدآ ومن ثم نضعهم على الشعر لمدة ساعتين مع لبس كيس النايلون لشعر. ولعمل حمام زيت لشعر نقوم بإحضار ملعقتين من فاشكول الثوم و هوعبارة عن كريم مغذي للشعر، وملعقة عسل كبيرة وبيضة وملعقة صغيرة من القرنفل المطحون ونخلطهم جيدآ ومن ثم نضعهم على الشعر لمدة نصف ساعه مع لبس كيس النايلون الخاص بالشعر.
تجنب التدخين، والإفراط في تناول الكحول، والحرص على اتباع نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ وسليمٍ، لضمان حصول الجسم على العناصر الأساسية؛ كالفيتامينات، والأحماض، والمعادن، حيث إنّ أي نقصٍ فيها يؤثر بصورةٍ سلبيةٍ على صحة الجسم بشكلٍ عام. التعرّض لأشعة الشمس لفتراتٍ كافيةٍ، وخاصّة في ساعات الصباح الباكر، حيث يكون تركيز فيتامين (د) مرتفعاً، وهو فيتامين مفيد جدّاً لصّحة العظام، والأسنان، والأظافر. ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ دوريٍّ ومستمرٍّ، وذلك تفادياً للسمنة والزيادة المفرطة في الوزن، وحرصاً على التخلّص من الطاقة السلبية، وكذلك التخلّص من التوتر والقلق الناتجين عن ضغوطات الحياة المختلفة. الاهتمام بالجلد وصحته ونضارته، وذلك بتجنب استخدام المستحضرات التجميليّة الكيميائيّة المؤذية للبشرة، والتركيز على استخدام المستحضرات الطبيعيّة، والزيوت المستخرجة من النباتات المختلفة، كزيت الزيتون، وزيت اللوز وجوز الهند، وزيت السمسم، وغيرها من الزيوت الطبيعيّة. الاهتمام بالجانب العقليّ، والمهارات الذهنيّة والدماغيّة: فالجوانب المهاريّة الذهنيّة شأنها شأن كافّة العمليّات والأجهزة في الجسم، تحتاج إلى تغذيةٍ، واهتمامٍ، وتطويرٍ، وذلك بالحرص على التعلّم المستمر، ومواكبة آخر ما توصّل إليه العقل البشريّ من معلوماتٍ ومعارف، لا سيما في ظلّ الثورة المعلوماتيّة، وإتقان مهارات التعامل مع التقنيات الحديثة، وتوسيع القاموس المعرفيّ بالقراءة المستمرة للكتب والروايات بأنواعها المختلفة وتصنيفاتها الكثيرة.
دواء زيرتك Zyrtec من أهم الأدوية التي تضم مواد مضاده لمادة الهيستامين الشهيرة والتي وظيفتها الأساسية علاج أعراض البرد والحساسية الشديدة والاحمرار وتهيج الجلد والطفح الجلدي ومن خلال موقعنا وفيما يلى سوف نوضح كافة المعلومات عن هذا الدواء. زيرتك نقط
زيرتك نقط يستخدم في حالات البرد المزمنة للأطفال ليقوم بعلاج جميع أعراض نزلات البرد سواء كان عطس أو انسداد والتهاب الأنف أو الرشح. حبوب زيرتك Zyrtec للنوم
من الاستخدامات الغير صحيحة لدواء زيرتك انه ليس له علاقة أو مفعول كدواء منوم. حبوب زيرتك للنوم mp3. دواء زيرتك Zyrtec للكحة للأطفال
أثبتت التقارير والدراسات أن دواء زيرتك يقلل من أعراض البرد مثل الكحة عند الصغار وبالأخص التي تنتج عن الحساسية لحبوب اللقاح. زيرتك للربو
يضم دواء زيرتك المادة الفعالة (سيتيريزين) والتي تعتبر من أهم مضادات الهيستامين المضادة لحالات الربو والحساسية الشديدة والتهابات الأنف المزمنة والتهابات العين وإصابات الرمد. زيرتك لمرضى الضغط
دواء زيرتك يعتبر بشكل عام فعال وآمن لمرضي ارتفاع ضغط الدم ولكن يجب تناوله بالجرعة الذي حددها الطبيب لأن الزيادة من تناوله يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ولذلك يجب استشارة الطبيب قبل ذلك.
حبوب زيرتك للنوم Mp3
الجرعة:
يجب أن يحدد الطبيب الجرعة المسموح بها ولكن الجرعة المعتادة وهي كالآتي:
الأطفال من سنتين وحتي ست 6 سنوات يأخذون الشراب وتكون الجرعة لا تتخطى 2. حبوب زيرتك للنوم بسرعة مجرب. 5 مجم من مرة إلى اثنان يوميا. والرضع الذي يقل عمرهم من 6 شهور لا يتنولوا الدواء نهائيا، أما بالنسبة للصغار الذي بلغوا ٦ أشهر حتي عامين يتنولوا النقط وتكون من 5 إلى 10 نقط خلال اليوم الواحد. ومن 6 سنوات وحتى 12 سنة يتنولوا الأقراص نصف قرص خلال اليوم الواحد أو قرص كامل حسب ما يحدد الطبيب طبقا لمرض الحالة أو من الشراب بمقدار من 5 – 10 مل، والكبار البالغين 10 ملجم من مرة إلى اثنان يومياً، أو قرص يوميا وأيضاً حسب ما يحدد الطبيب طبقاً لطبيعة الحالة المرضية.
يعد دواء زيرتك zyrtec من أشهر وأفضل الأدوية التي تستخدم لعلاج الحساسية، والتخفيف من الأعراض المرتبطة بالبرد والإنفلونزا مثل العطس، والرشح، والحكة، وإدماع العين، حيث يحتوي على مادة سيتريزين Cetirizine والتي تقلل من إفراز مادة الهستامين (مادة يفرزها الجسم تتسبب فى ظهور أعراض الحساسية والبرد)، وتنتمي هذه المادة إلى الجيل الثاني من مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس. الأشكال الدوائية لعقار زيرتك Zyrtec
يتوفر دواء زيرتك في ثلاث أشكال دوائية وهي:
زيرتك اقراص زيرتك شراب زيرتك نقط
مكونات دواء زيرتك Zyrtec (المواد الفعالة)
يتكون دواء زيرتك من مادة سيتريزين التي تعد أحد أدوية الجيل الثاني من مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس ، ويختلف تركيز المادة الفعالة في كل من الأشكال الدوائية كتالي:
يحتوي زيرتك اقراص على 10 مجم من مادة سيتريزين
يحتوي زيرتك شراب على 5 مجم/5 مل من مادة سيتريزين
تحتوي زيرتك نقط على 10 مجم/1 مل من مادة سيتريزين
اقرأ أيضا: فوائد اليانسون المختلفة لصحتك
دواعي استعمال دواء زيرتك Zyrtec
علاج الحساسية. التخفيف من أعراض البرد مثل العطس، والحكة، والعطس، وإدماع العينين. حبوب زيرتك للنوم وتحسين المزاج. علاج حالات الشرى، والارتيكاريا.