3 ساعات مضت
مدونة قلوب
2 زيارة
من انظمة الرجيم المعروفة هو رجيم البيض المسلوق الذي له فوائد كثيرة ولذلك اليكي طريقة عمل الرجيم البيض المسلوق
القيمة الغذائية للبيض المسلوق
يُبين الجدول الآتي القيمة الغذائية التي تحتويها بيضةٌ كبيرةٌ مسلوقةٌ تزن حوالي 50 غراماً:
المادة الغذائية
الكمية
الماء
37. 8 مليلتراً
السعرات الحرارية
71 سعرة حرارية
البروتين
6. 24 غرامات
الدهون
4. 72 غرامات
الكربوهيدرات
0. 36 غرام
السكر
0. 185 غرام
الكالسيوم
28 مليغراماً
الحديد
0. 87 مليغرام
المغنيسيوم
6 مليغرامات
الفسفور
98. 5 مليغراماً
البوتاسيوم
68. 5 مليغراماً
الصوديوم
214 مليغراماً
الزنك
0. 64 مليغرام
النحاس
0. 036 مليغرام
السيلينيوم
15. 2 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0. 017 مليغرام
فيتامين ب2
0. 216 مليغرام
فيتامين ب3
فيتامين ب6
0. 08 مليغرام
الفولات
17. 5 ميكروغراماً
فيتامين ب12
0. 375 ميكروغرام
فيتامين أ
79. السعرات الحرارية في البيض | موسوعتي | سواح هوست. 5 ميكروغراماً
فيتامين هـ
0. 52 مليغرام
فيتامين د
1 ميكروغرام
فيتامين ك
0.
السعرات الحرارية في البيض | موسوعتي | سواح هوست
السعرات الحرارية في البيض المقلي بالجبن
السعرات الحرارية في البيض المقلي بالجبن من أكثر الطرق تفضيلاً في طهي البيض. عمل البيض المقلي مع إضافة الجبن، تحتوي 2 بيضة مقلية على 144 سعر حراري. إذا تمت إضافة بياض البيض فقط، يكون عدد السعرات حوالي 51 سعر حراري. إضافة الجبن مع البيض يزيد عدد السعرات الحرارية. يتوقف زيادة عدد السعرات الحرارية في البيض حسب نوع الجبن الذي تمت إضافته. حيث تحتوي شريحة 100 جرام من جبن الشيدر على 403 سعر حراري. وتناول 100 جرام من جبن الموتزاريلا يحتوي على 254 سعر حراري. أما تناول 100 جرام من الجبن الأمريكي يحتوى على 137 سعر حراري. يمكن استخدام قطعة صغيرة من الجبن لتقليل عدد السعرات
بالنسبة للمادة الدهنية السعرات الحرارية في البيض، إذا تم استخدام الزبدة غير المملحة كمادة دهنية، فإن الملعقة الكبيرة تضيف حوالي 102 سعر حراري، أو ملعقة من زيت الكانولا يضيف 124 سعر حراري. الحد من السعرات الحرارية الكلية يظل رذاذ الطبخ هو الخيار الأفضل دائمًا. السعرات الحرارية في البيض بالعجوة
البيض بالعجوة من الأكلات المصرية الدسمة للغاية، ويحتوى قرص البيض بالعجوة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذا لا يمكن تناوله أثناء اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، فضلًا عن إضافة بعض السمن أو الزبد عليه، مما يزيد من السعرات الحرارية في الوجبة.
كما وتحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على 160 سعرة حرارية، و 10 غرام دهون، و 4 جرام كربوهيدرات، و 14 غرام بروتين. وختامًا نؤكد على أهمية تناول البيض وذلك لفوائده العديدة لجسم الإنسان كما لفوائده لمن يرغب في إدخاله بنظامه الغذائي، فلذلك تم ذكر جميع المعلومات المهمة عن البيض، والقيمة الغذائية للبيض، بالإضافة إلى كم سعرة حرارية في البيض ، بكافة أنواعه إن كان بيض مسلوق أو مقلي أو مع الجبنة. المراجع
^, How Many Calories Are in an Egg?, 23/11/2020
^, Top 10 Health Benefits of Eating Eggs, 23/11/2020
^, Hard-Boiled Egg Nutrition Facts: Calories, Protein and More, 23/11/2020
^, Fried Egg, 23/11/2020
^, Scrambled Eggs With Cheese, 23/11/2020
^, Scrambled Eggs With Vegetables, 23/11/2020
^, Mediterranean Broccoli & Cheese Omelet, 23/11/2020
^, Curry Scramble, 23/11/2020
نقلا عن صحيفة "آس" الإسبانية فإن المفاوضات تسير بسلاسة بين ريال مدريد وموناكو، بل اتفق الطرفان على إتمام الصفقة في الصيف المقبل بمقابل 65 مليون يورو، موضحة إن المرنيجي يسبق منافسيه على هذه الصفقة بمسافة جيدة، وأبرزهم باريس سان جيرمان الفرنسي، وتشيلسي الإنجليزي. وخاض تشواميني، البالغ (22 عاما) 8 مباريات دولية مع منتخب فرنسا، يميل أكثر لخوض تجربة خارج حدود فرنسا، علما أن موناكو، سادس الدوري الفرنسي، لن يسمح للاعبه الشاب بالرحيل قبل نهاية عقده بموسمين لحين ضمان مركز مؤهل للبطولات الأوروبية في الموسم الجديد. هل سيحسم باريس سان جرمان لقب الدوري الفرنسي اليوم؟ - فرانس 24. يشار إلى أن أوريلين تشواميني، لعب 44 مباراة هذا الموسم، سجل خلالها هدفين وصنع 3 آخرين. س: ماذا تعرف ع ن نادي موناكو الفرنسي؟
ج:البث المباشر، مباراة موناكو أمام رين بث مباشر تقام ضمن منافسات الدوري الفرنسي ، جمعية موناكو الرياضية لكرة القدم (بالفرنسية: Association sportive de Monaco football club)، وغالباً ما يعرف اختصاراً باسم نادي موناكو (بالفرنسية: AS Monaco)، هو نادي كرة قدم فرنسي محترف تأسس بتاريخ 23 أغسطس 1924 بمدينة موناكو في فرنسا. يلعب في الدوري الفرنسي الدرجة الأولى منذ عام 2013 بعدما صعد من دوري الدرجة الثانية.
جدول ترتيب الدوري الفرنسي اليوم
تشهد الملاعب الفرنسية، اليوم الأحد، عدداً من المباريات ضمن منافسات مسابقة الدورى الفرنسى لكرة القدم، وأبرزها مباراة مارسيليا ومونبلييه والتي تقام، فى تمام الساعة التاسعة مساء. يستضيف فريق مارسيليا نظيره مونبلييه على ستاد فيلودروم، اليوم الأحد في تمام الساعة التاسعة بتوقيت االقاهرة، ضمن منافسات الجولة 31 من مسابقة الدوري الفرنسي. يلعب مارسيليا المباراة وهو في المركز الثالث برصيد 56 نقطة، من لعب 30 مباراة، حقق الفوز في 16 لقاء، وتعادل في ثماني مواجهات، فيما تلقى الهزيمة 6 مرات. بينما يحتل فريق مونبلييه المركز 11، برصيد 41 نقطة، حققها من نفس عدد المباريات، لكن خسائره المتعددة أدت به إلى هذا المركز؛ حيث مني بالهزيمة في 13 لقاء. يسعى فريق مارسيليا لحصد نقاط المباراة الثلاثة كي يستمر في ملاحقة الكبار لتحقيق مركز متقدم في جدول الترتيب، بينما فريق مونبلييه، يمني نفسه بالخروج بنتيجة جيدة من اللقاء ترفع ترتيبه في جدول الدوري. الدوري الفرنسي اليوم. يذكر أنه تقام عدة لقاءات أيضاً في إطار نفس الجولة اليوم؛ حيث يلتقي ستراسبورج وليون في تمام الساعة 7:00 بتوقيت القاهرة، على ملعب المينو، بقيادة الحكم كليمن توربان. فيما يستضيف لانس نظيره نيس، اليوم الأحد، في تمام الساعة 5:05 بتوقيت القاهرة، على ستاد بوليرت ديليليس، في مباراة إياب، ضمن منافسات الجولة 31.
مباريات اليوم الدوري الفرنسي
بالفيديو.. سان جيرمان يفتتح الدوري الفرنسى بثنائية نظيفة أمام أميان
السبت، 05 أغسطس 2017 07:20 م
تغلب فريق باريس سان جيرمان على فريق أميان بثنائية نظيفة، فى افتتاح مباريات الفريقين فى الدورى الفرنسي.
واختتم ماركينيوس أهداف سان جيرمان، بإحرازه الهدف الثالث لفريق العاصمة الفرنسية في الدقيقة 77، قبل أن يلعب سان جيرمان بعشرة لاعبين عقب طرد لاعبه الصاعد إدوارد ميشوت في الدقيقة الثانية من الوقت المحتسب بدلا من الضائع.