منقول من قناة الدكتور بيرج بالعربي – على اليوتيوب
ترجمة: رزان عبيد
يتحدث الدكتور بيرج عن ديتوكس أو تطهير الكبد الدهنية بطريقة غير مألوفة ومثيرة للدهشة. تزن الكبد حوالي 3 رطل ونصف 1. 5كج في الجانب الأيمن من الجسم ولديها أكثر من 500 وظيفة مختلفة. عندما يصاب شخص ما بالكبد الدهنية (تشحم الكبد) ، لا توجد أعراض على الإطلاق، فقط سوف تبدأ في تتطوير وفي النهاية يبدأ الشخص في الشعور بالتعب والغثيان وآلام البطن وآلام الكتف الأيمن وغيرها الكثير. دكتور بيرج بالعربي الصيام المتقطع. بعد سنوات من الالتهاب بسبب الإصابة بالكبد الدهني يتم تليف أو تشمع الكبد (أنسجة ندبة) يتراكم على الكبد ويمكن أن يتسبب في فقدان وظيفة الكبد ويفقد القدرة على إزالة السموم. خلل الكبد يمكن أن يؤدي لكميات مفرطة من الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، والكميات المفرطة من هرمون الاستروجين التي يمكن أن تظهر العديد من الأشياء المختلفة لأن الكبد مهم حقًا في إزالة السموم وتنظيم هذين الهرمونين. المشكلة الأخرى عندما تكون وظيفة الكبد أقل هي أنك تحصل على إنتاج أقل للصفراء مما يؤدي إلى عدم القدرة على تحلل النفايات السامة والدهون، ولا يمكن امتصاص فيتامين أ ، د ، هـ ، ك ، أحماض أوميغا 3 الدهنية وأكثر من ذلك.
- كيف تتجنب القاتل الصامت | علاج ارتفاع ضغط الدم | دكتور بيرج - YouTube | Health tips, Health, Health food
- مشروبات رمضانية – Arwa Alaasam
- مساحة جزر القمر - موضوع
كيف تتجنب القاتل الصامت | علاج ارتفاع ضغط الدم | دكتور بيرج - Youtube | Health Tips, Health, Health Food
وفيما يلي سنتعرف على مكونات نظامنا الغذائي الصحي، من الروابط التالية..
مشروبات رمضانية – Arwa Alaasam
التدريج في التطبيق والتحسين المستمر مبدئين مهمين جدا لابد ان يكونا ضمن نظام حياتك، فعند تنفيذ خططنا الغذائية نراقب تقدمنا جيدا وحتي لو كان تقدمنا نحو اهدافنا بخطوات صغيرة فلا نتعجل او نكتئب ابدا فهذه طبيعة أجسامنا تحتاج وقتا لتتكيف، المهم لا تقارن نفسك مع احد ولا تنتظر نتائج سريعة ولا تتعجل تغيير جسمك او تجرب عليه تجارب الاخريين.. دكتور بيرج بالعربي ويكيبيديا. فقط عش تجربتك الفريدة واستمتع، وتأكد دائما من المختص (الحقيقي) أنك تسير في الطريق الصحيح، واطلب منه المشورة وتصحيح اخطائك. من الامور التي يجب ان تكون تحت المراقبة، ونحتاج استشارة المختص عنها
كمية السوائل، والتي تختلف حاجتها بين الاشخاص حسب عدة عوامل، ولا ننصح بالافراط فيها، متوسط بين(6-8 أكواب متفرقة يوميا)
مراقبة الخروج، وفي حال تعرضت الى (اسهال او امساك، وجب استشارة المختص وعرض الحالة كاملة، ليصحح لك نظامك. معرفة كمية الدهون المناسبة لك، فما يناسبك ويحتاجه جسمك، ليس كأحتياج الاخرين، وتحديد كمية الدهون يتأثر بعدة عوامل تختلف بشكل جدري بين الاشخاص
يجب مراقبة الاعراض التي تصاب بها بعد تنفيذك للحمية، ويجب عرضها على المختص بشكل تفصيلي مع توضيح طريقة تطبيقك للحمية وذكر مشاكلك الصحية وتاريخك المرضي بالكامل، فلكل عارض دلالات معينة يفهم منها المختص ان كنت تعاني من مشكلة معينة تحتاج الى تعديل على نظامك الغذائي او اضافة او الغاء بعذ الاغذية او اضافة بعض العناصر الغذائية؟
لا يوجد اغلى من الصحة، لهذا نؤكد على اقتناء الطعام ذو الجودة العالية، وتجنب الاطعمة الردئية.
أخصائية مدربة خاصة في التغذية العلاجية والصحة ومشاكل السمنة والنحافة
Arwa Alaasam Nutrition Expert and Health Coach.
ديسمبر 16, 2019 السفر والسياحة والهجرة سوف نتعرف من خلال هذه المقالة عن معلومات المهمة عن عاصمة جزر القمر وعدد سكان جزر القمر ، سنجد ان دولة جزر القمر توجد فى الجهة الشرقية من قارة افريقيا ، جُزر القمر دولة تقع في الجهة الشرقيّة من قارة أفريقيا، تتميز دولة جزر القمر بموقعها الممتميز ، فهي تقع فى المنطقة الملاحية بين قارتي اسيا وافريقيا ، والتي تتميز بوجود الجزر السياحية الرائعة التي تجذ الكثير من سكان افريقيا والعالم ، سوف نكتب فى عاصمة جزر القمر وعدد سكان جزر القمر.
مساحة جزر القمر - موضوع
أولاً:- الموقع الجغرافي لجمهورية جزر القمر الإسلامية الأتحادية
تقع جمهورية جزر القمر على المحيط الهندي من شرق قارة إفريقيا، حيث يحدها من الشمال مدغشقر ومن الشرق موزمبيق، تتكون جمهورية جزر القمر من أربعة جزر أساسين هما جزر القمر البركاني، جزر القمر أرخبيل، وجزيرة موالي، وجزيرة ماهوري، حيث تبلغ مساحة جمهورية جزر القمر بناءاً على إحصائية العام الماضي 2015 حوالي 1. 862 كيلو متر مربع، فتعد جمهورية جزر القمر من أصغر الدول في قارة إفريقيا من حيث المساحة وعدد والسكان، سميت جزر القمر بهذا الأسم لأنها مشتقة من أسم عربي وهو أسم القمر في السماء. ثانياً:- عدد سكان جمهورية جزر القمر الإسلامية الأتحادية
حيث بلغ عدد سكان جمهورية جزر القمر بناءاً على إحصائية واحد يوليو لهذا العام 2016، بأن بلغ عدد سكانها حوالي 806, 200 نسمة، حيث تعد من أنها أصغر الدول من حيث عدد سكان، لكنها تحتوي على كثافة سكانية هائلة بناءاً على تقرير هذا العام. ثالثاً:- المناخ الذي يسود جمهورية جزر القمر
يوجد في جمهورية جزر القمر فصلان، ويعد المناخ في جمهورية جزر القمر معتدل إلى حد ما، حيث يبلغ درجة الحرارة حوالي 30:29 درجة، ويعد شهر مارس إلى شهر إبريل من أكثر الشهور حرارة، حيث تكون أشعة الشمس ساطعة في جميع الأجواء المحيطة بالجمهورية.
والتي تأثرت بها بعض من اللغة العربية والتي يطلق عليها اللغة القمرية. نجد أن ديانة المسيحية السائدة في جمهورية جزر القمر تمثل أقل النسب للديانة الموجودة بها. فهي تمثل واحد في المئة من نسبة السكان ككل. ولكن الديانة الرسمية السائدة بها هي الديانة الإسلامية. بالإضافة إلى وجود عدد من الأقليات الأجنبية التي تعتنق ما يسمى بالديانة الهندوسية. بينما رئيس جمهورية جزر القمر يتم تعيينه من قبل وزارة الشئون الإسلامية. السياحة في جزر القمر
تتميز جمهورية جزر القمر بتعدد المعالم السياحية بها التي تعمل على جذب السياح إليها من كافة دول العالم. بجانب تعدد الأنشطة التي يمكن ممارستها بشكل مختلف من جزيرة إلى جزيرة اخرى. فنجد على سبيل المثال جزيرة أنجوان يستمتع السياح من خلالها بجمال الشلالات الطبيعية المتعددة بجانب جمال المناظر الطبيعية الخلابة. لكن عندما نتحدث عن جزيرة موهيلي فنجد أن السائحون يقضون أسعد أوقاتهم عندما ينسجمون على شواطئها مثل شاطئ سامبا. ولكن ما لا نستطيع التوقف عن معالمها السياحية هي جزيرة القمر الكبرى. حيث يستمتع السائحون من المناظر الخلابة المتوفرة بها حيث أنها جزيرة بركانية. بجانب الدخول في بعض مسابقات والانطلاق نحو قمة جبل القرطاس الذي يعتبر أكبر الجبال البركانية فاعلية في العالم بجانب وجود مسجد في نظري
حيث أنه عندما يتم الصعود الى اقصى هذا الجبل يتمكن السائح من رؤية كل المدينة أمام أعينه، بجانب الاستمتاع.