هل جربت شرب عصير الكيوي والليمون من قبل؟ هل لهذا العصير فوائد صحية مميزة؟ وكيف من الممكن تحضيره منزليًا؟
يعد عصير الكيوي والليمون من العصائر المنعشة واللذيذة، والتي ترتبط مع العديد من الفوائد الصحية المختلفة، إليك التفاصيل:
فوائد عصير الكيوي والليمون
للتعرف على فوائد هذا العصير المحتملة من المهم أن نعرف الفوائد الصحية المرتبطة بمكوناته:
فوائد الكيوي
هناك مجموعة من فوائد الكيوي الصحية المحتملة، ونذكر منها ما يأتي:
1. تعزيز صحة القلب
يساعد تناول الكيوي في تعزيز القلب وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية والبوتاسيوم والعديد من مضادات الأكسدة. بدورها تنصح جمعية القلب الأمريكية (AHA) الناس بأن يركزوا على تناول البوتاسيوم مع ضرورة التقليل من كمية الملح أو الصوديوم المستهلكة، إذ يعمل البوتاسيوم على إرخاء الأوعية الدموية ممّا يساعد على خفض ضغط الدم. 2. يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى
كما ذكرنا فإن الكيوي يحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، الأمر الذي قد يساعد في التقليل من خطر الإصابة بحصى الكلى. 3. يقي من السرطان
يوفر الكيوي مجموعة مختلفة من مضادات الأكسدة، التي تساعد بدورها على إزالة الجذور الحرة من الجسم.
فوائد عصير الكيوي والليمون - موضوع
[٣]
ويحتوي الكوب الواحد من عصير الكيوي على 2 غرام من الألياف الغذائية، والتي تعادل تقريباً ما يتراوح بين 6% إلى 9% من الاحتياجات اليومية للبالغين من الألياف، إلى جانب ذلك يحتوي كوب من عصير الكيوي على ما يقارب 215 مليغراماً من البوتاسيوم، أي ما يعادل 5% من الاحتياجات اليومية للبالغين من عنصر البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنَّ احتواء الكيوي على الألياف الغذائية إلى مضادات الأكسدة والبوتاسيوم قد يدعم صحة القلب، كما أنَّه على بروتينات Kiwellin، وkissper والتي قد تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، فقد أشارت إحدى التّجارب المخبرية إلى أنّ بروتين kissper قد يساعد على تخفيف التهابات الأمعاء. [٢]
ويمكن استخدام فاكهة الكيوي كمُليّن طبيعي للتخفيف من الإمساك الخفيف، فقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Alimentary Pharmacology & Therapeutics عام 2019، إلى أنّ استهلاك الكيوي يزيد من احتباس الماء في الأمعاء الدقيقة والقولون الصّاعد، ومن الحجم الإجمالي القولون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة لزوجة البراز وليونته، وعدد مرات التبرّز. [٤] لقراءة المزيد عن فوائد الكيوي يمكنك العودة لمقال ما فوائد فاكهة الكيوي. فوائد الليمون العامة
يُعدُّ الليمون من الأغذية ذات المُؤشر الجلايسمي المُنخفض، إذ تبلغ قيمة المُؤشر الجلايسيمي لحبة ليمون كاملة ما يقارب 1، ويحتوي الليمون على مُضادات الأكسدة، والعديد من العناصر والمركبات، فهو يحتوي على كميات صغيرة من المعادن مثل: البوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، ولكنّه لا يُعدُّ مصدراً جيداً لها، ولا يمكن الاعتماد عليه للحصول على الاحتياجات الكافية من المعادن، ويُعدُّ الليمون مصدراً ممتازاً لفيتامين ج، إذ يُوفر ما يُقارب 30.
طريقة عمل عصير الكيوي والليمون - ويكي عرب
ضعه في كوب وتمتع به، ويمكنك إضافة المزيد من الثلج أو الماء حتى تصل إلى القوام المطلوب. كما يمكن تناول العصير في أي وقت من اليوم. الطريقة الثالثة
إليك طريقة التحضير:
ابدأ بتقشير الكيوي ثم قطعه إلى قطع صغيرة، ثم اخلطه مع القليل من الكرفس وعصير الليمون في وعاء كبير، ويُمكنك إضافة بعض الفواكه الأخرى، مثل: التفاح، والفراولة. أضف القليل من السكر إذا رغبت، وضع أيضًا بعضًا من الثلج. ضع الخليط في كوب، وتناوله في أي وقت ترغب. الطريقة الرابعة
قُم بتقطع ثلاث حبات من الكيوي وضعهم في الخلاط. أضف ربع كوب من عصير الليمون الطازج، و6 ورقات من النعناع. قُم بوضع ربع كوب من العسل، وملعقتين من عصير الليمون، مع 1 لتر من المياه المعدنية الفوارة المبردة، ثم اخلطهم حتى يتجانس المشروب. ضعه في كوب للتقديم، ويمكنك إضافة الثلج وتزيينه ببعض أوراق النعناع. فوائد عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون
بعد أن تعرفت كيف يمكن تحضير عصير الكيوي والليمون لحرق الدهون، تعرف على الفوائد التي يقدمها لحرق الدهون، وأبرزها:
يُساعد العصير على التخلص من السموم لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة. يُساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف وفيتامين ج.
بالخطوات.. طريقة عمل عصير الكيوي مع الليمون المُنعش واللذيذ
خلط المكوّنات جميعها في الخلاط الكهربائي حتّى تصبح متجانسة. سكب ثلاثة أرباع كل كوب من أكواب التقديم بالماء الفوّار، وسكب مزيج الكيوي في الأكواب بالتساوي، وتقديمه مع مكعبات الثلج وأوراق النعناع الطازجة. عصير الكيوي والليمون بالصودا
المكونات
كوبان من ماء الصودا. حبتان من الكيوي. عصير حبتين من الليمون. تقطيع الكيوي إلى مكعّبات، ووضعه في الخلاط الكهربائي. إضافة عصير الليمون، وتشغيل الخلاط حتى تمتزج المكونات. إضافة ماء الصودا بشكلٍ تدريجي مع استمرار الخفق على سرعة قليلة، حتى تنتهي كمية ماء الصودا كاملة. غلق الخلّاط والخفق على سرعة عالية لمدّة دقيقة واحدة. وضع الخليط في وعاء زجاجي، ووضعه في الثلّاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم. وصفة لعصير الكيوي و الليمون بالفيديو
لعصير شهي و لذيذ و مليء بالعناصر الغذائية جربي إعداد هذا العصير بخطوات سهلة.
006 غرامًا. كربوهيدرات: 5. 41 غرامًا. صوديم: 1 ملليغرامًاًا. السكريات: 1. 45 غرامًا. بروتين: 0. 64 غرامًا. ألياف غذائية: 1. 6 غرامًا. الكالسيوم: 15 ملليغرامًا. بوتاسيم: 80 ملليغرامًا. فيتامين ج: 30. 7 ملليغرامًا. فيتامين أ: 13 وحدة دولية
الحديد: 0. 35 ملليغرامًا. الأعراض الجانبية للكيوي والليمون
تتضمن الأعراض الجانبية للكيوي والليمون مايلي:
الأعراض الجانبية للكيوي: تُعد فاكهة الكيوي آمنة لدى معظم الناس، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من رد فعل تحسسي نتيجة تناول هذه الفاكهة، ومن أهم علامات التحسس ما يلي [٦]:
صعوبة البلع والقيء. حكة في الحلق. تورم اللسان. وفي حالات نادرة قد يعمل الكيوي على إبطاء تخثر الدم؛ مما يجعل الشخص أكثر عرضة للنزيف، فضلًا عن زيادة خطر التعرض لحساسية من مواد أخرى، كالبندق، والتين ، والخشخاش، والقمح، والأفوكادو. الأعراض الجانبية لليمون: عدا عن فوائد الليمون؛ إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية عند بعض الأشخاص، وتتضمن ما يلي [٣]:
تآكل مينا الأسنان: يحتوي الليمون على نسبة جيدة من حمض الستريك الذي يسبب تآكلًا في مينا الأسنان، وقد يساعد شرب الليمون بالمصاصة على تقليل خطر التآكل.
AbdoMarkert هو موقع للتجارة الإلكترونية ومقره في القاهرة ونقوم بعرض المنتجات وبيعها وشحنها الى أي مكان في العالم منتجاتنا "مكياج – ألبسه – عطورات – كهربائيات – اكسسوارات منزلية – اكسسوارات للمطبخ – إضائة – سبوتات – اكسسوارات موبايل – لاب توب" ومنتجات أخرى
كن شريكاً معنا
| Copyright © 2022 AbdoMarket
افضل شركة سبوت لايت ليد – طيور الظلام
تواصل معنا EN العربى جروب تسجيل الدخول تليفزيونات والكترونيات الأجهزة المنزلية تكييفات و منقيات الهواء منتجات الصحة والعناية الشخصية ساعات قطع غيار استهلاكية عروض وخصومات
الرئيسية
لمبة توشيبا سبوت ليد شوكة ضوء دافئ 7 وات ، لون الإضاءة أصفر LDRA0727MU5EU
٠ تقييم الشحن خلال 3 إلى 7 أيام
تم ايقاف الأنتاج
مواصفات المنتج المعلومات التقنية سياسة الإرجاع والأستبدال التقييمات (٠) دعم لأصحاب المنتجات
حمل دليل المنتج لمعرفة المزيد
حمل الان
تواصل معنا للحصول على مزيد من المعلومات
تواصل معنا الان
افضل لمبات سبوت لايت ليد - كلام حب
التجاوز إلى المحتوى
سعر لمبة سبوت لايت ليد توشيبا شوكة ضوء دافئ 7 وات من افضل انواع لمبات الليد بأحسن الاسعار المتاحه فى السوق العالمى مثل مصر السعودية الكويت و الدول الأخري. 06-04-2018 0132 PM المشاركه 3. إشتري أونلاين و إكتشف أفضل اسعار و مواصفات لمبة سبوت لايت ليد توشيبا 7 وات لون الإضاءة أصفر من العربى جروب بافضل اسعار و عروض لمبات السبوت لايت فى مصر.
انارة سقف غاطسة متعددة الألوان | الترا لايت
ت شركه ابداع للتشطيبات والديكور دور ١١ مباني ٢٠١٥ ٢٣٠ متر. عضو هوامير المميز. الليت حار – اللمبة ماتطول – إضاءة قوية – اللمبة بروحها 3 ريال الاضاءة لو. 683 المبات تختلف حسب نوعها في بانل وعادي الي بمبرد البانل ما. افضل لمبات سبوت لايت ليد - كلام حب. 2017-07-03 شركة نيشيا اليابانية أفضل مصنع لشرائح الليد و التي ذاع صيتها خلال الخمس العقود الماضية و تحديدا منذ 1956 عندما قامت بتصنيع أول شريحة ليد ملونة. اكثر من 30 منتج من لمباتوحدات إنارةمنتجات العناية بالسيارة بخصومات 70 القاهرة الاسكندرية. من غير المقبول تثبيت 30 سبوت في غرفة لا تتعدى مساحتها الـ 4 5 أمتار.
أطلب الأن من المتجر الإلكتروني تسوق اونلاين بأفضل سعر في المملكة العربية السعودية على اكثر. سعر لمبة سبوت دائرية ليد من فيليبس 865 50 وات أبيض 200 جنيه مصري. اسبوت ليد وورم 7سم و 15 س للاسقف المعلقه والجبس بورد قد صممت هذا الفيديو ليمكنك من اختيار الاشكال المناسبه من.