تاريخ النشر:
2021-10-05
الصنف:
شوربات
التقييم:
للعدس قيمة غذائية عالية خاصة في الجو البارد إذ تعطي شوربة العدس الدفء والطاقة جربي تحضير شوربة العدس بالشعيرية على طريقة مطبخ يمي وتذوقي الططعم الشهي. المكونات
15 دقيقة
5 اشخاص
مكونات شوربة العدس بالشعيرية
عدس أصفر
زيت
زبدة
بطاطس
جزر
هيل
ملح
مرقة دجاج
زبدة شعيرية
بصل
ثوم
ورق غار
فلفل
طريقة التحضير
20 دقيقة
ينقع العدس الأصفر في الماء لمدة ساعة ثم يصفى. تم نسخ الرابط
يضاف العدس المصفى مع الماء والبصل والجزر والثوم والطماطم ويغلى على النار حتى تنضج المكونات. يضاف الملح والفلفل وورق الغار والهيل. تضرب المكونات بالخلاط ويخفف بالماء حسب الرغبة. حلى الجوري بالسميد - أفضل إجابة. تحمر الشعيرية وتضاف للشوربة وتترك على النار حتى تنضج. يشوح الثوم المفروم مع الزبدة ويضاف كزبرة جافة حسب الرغبة وتقدم ساخنة. لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
حلى الجوري بالسميد - أفضل إجابة
وفي هذا الصدد تبحث الكثير من الأمهات عن الكثير من العبارات للحصول على الاجابة التي تريديها ومن بين هذه الكلمات، حلى الشعيرية الباكستانية بالقشطة، حلى الشعيرية بالسميد والحليب، حلى الشعيرية العادية بالقشطة، حلى الشعيرية البارد، تشيز الشعيريه بالسميد، حلى الشعيرية الباكستانية سهل ولذيذ، حلى السميد بالشعيريه والحليب المحموس، حلى الشعيرية الباكستانية بالفرن، وغيرها الكثير. القيم الغذائية لكل وجبة
السعرات الحرارية: 909 كالوري
إجمالي الدهون: 41. 8 جرام
الدهون المشبعة: 12. 3 جم
الكوليسترول: 90 ملي غرام
الصوديوم: 298 ملي جرام
إجمالي الكربوهيدرات: 120 جرام
الألياف الغذائية: 2. 2 جرام
إجمالي السكر: 73. شوربة العدس بالشعيرية - يمي ليالينا. 2 جرام
بروتين: 16 جرام
فيتامين د: 5 ميكرو جرام
كالسيوم: 288 ملي جرام
حديد: 3 ملي غرام
بوتاسيوم: 540 ملي جرام
طريقة تحضير حلى الشعيرية الباكستانية بالفيديو
طريقة تحضير الكنافة بالفستق الحلبي بالفيديو
شوربة العدس بالشعيرية - يمي ليالينا
تتواجد عدة حلويات شهيرة في بلاد الشام حيث تتمتع بمذاق طيب وشهي للغاية منها كاسات حلى لبنان إحدى الحلويات الباردة السريعة التي تحضر في وقت قصير جداً. وتعتبر هذه الحلويات عبارة عن طبقات من السميد والحليب والقشطة وكذلك تزين بالفستق الحلبي والمكسرات، الأمر الذي يجعلها تتميز بفوائدها الصحية للجسم ومده بالطاقة والحيوية. ومن خلال السطور التالية سوف نقدم لكم أسهل طريقة عمل حلى ليالي لبنان. طريقة عمل حلى ليالي لبنان
المكونات
كأس كبير من دقيق السميد الناعم. لتر من الحليب السائل البارد. كأس كبير من القشطة. ربع كوب من السكر البودرة. ملعقة صغيرة من ماء الورد. ثلاث حبات من المستكة. نصف كوب من الفستق الحلبي المجروش. خطوات تحضير حلى الشعيرية بالسميد - جمال المرأة. كوب من القطر البارد. خطوات تحضير حلى ليالي لبنان
تحضير إناء متوسط الحجم ويوضع على النار ثم يوضع ملعقة صغيرة من الزبدة وتقلب فيها حبات المستكة. وضع دقيق السميد والحليب والسكر في الإناء مع تحريك المكونات مع بعضها جيداً على نار هادئة. رفع الخليط عن النار ويترك لكي يبرد قليلاً ثم يوزع الخليط في كاسات التقديم. وضع طبقة من القشطة فوق الخليط ثم يسكب القطر البارد ويزين الحلي بالفستق الحلبي المجروش.
خطوات تحضير حلى الشعيرية بالسميد - جمال المرأة
علبة صغيرة من القشطة. كوب إلا ربع من الحليب المكثف المحلى. ربع كيلو من اللبن. ملعقة الزبدة. خطوات صنع الشعيرية الباكستانية في المنزل بطريقة الأوريو تكون كما يلي:
نرفع وعاء به لبن على النار مع مراعاة أن تكون النار هادئة حتى يسخن، وفى نفس الوقت نضع ملعقة الزبدة وبعد أن تذوب ننزل عليها الشعيرية ونقلبها حتى تتحمص. ننزل الشعيرية بعد أن يصبح لونها ذهبي على اللبن ونقلب، ثم يضاف عليهم الحليب المكثف المحلى والقشطة ونحرك المكونات حتى تمتزج وتتجانس تمامًا. نقوم بتكسير البسكويت إلى نصفين ونغمسه في مزيج الشعيرية السابق عمله، ثم ندخله الثلاجة لمدة ثلاث ساعات حتى يتماسك ونقدمه. خطوات صنع الشعيرية الباكستانية في المنزل بالمكسرات
المكسرات من الإضافات الجيدة التي يتم وضعها على الحلويات، كما أن لها العديد من المنافع وذلك لاحتوائها على عنصر الأوميجا 3 الذي يزيد من القدرات العقلية ويعزز القدرة على الانتباه والتركيز، كما أنه له دور فعال في الحد من الإصابة بالسرطان، ويساعد في التخلص من مشاكل النوم ويحضر كما يلي:
حلى الشعيرية بالمكسرات تحتاج إلى المقادير التالية:
كوب من الشعيرية الباكستانية. رشة من القرفة. القليل من مسحوق الحبهان المطحون.
طريقة عمل حلى الحليب المحموس بالسميد - مطبخ حلوها
باستخدام الملعقة قومي بتعبئة قوالب الصينية بخليط الشعيرية، اضغطيه قليلاً بالملعقة كي يثبت داخل القالب ويكوّن شكل متسق فيما بعد. بعد توزيع الشعيرية على القوالب ضعي الصينية في الثلاجة لمدة نصف ساعة، الآن قومي بتفريغ القوالب التي ستشكل لديكِ كرات متماسكة ومتساوية بالحجم من حلى الشعيرية الباكستانية بالنستلة، وعندها تكون جاهزة للتقديم. و يمكنك الاطلاع على معلومات أكثر حول حلى الشعيرية الباكستانية بالنستلة
الخطوة 5: تقديم الحليب المحموس بالسميد صعي صينية الحليب المحموس في الثلاجة من ساعتين إلى ثلاث ساعات حتى تتماسك، ثم أخرجيها من الثلاجة وقومي بتقطيعها إلى قطع متوسطة وضعيها في الأطباق المناسبة، ويصبح حلى الحليب المحموس بالسميد جاهزاًَ للتقديم.
ثم الجري لمسافة لا تَقل عن 400 مترًا ثم تَكرارها من 4-8 مرات. أخذ استراحة ثم إكمال الجري لمسافة 400 مترًا. ثم الجري بطريقة أبدأ ثم التَمدد لمدة 10 دقائق. مُمارسة قفز الصندوق 5 مرات. تَمرين Burpees 10 مرات. الاعتصامات 15 مرة. تَمرين القرفصاء للجسم 20 مرة
الاستراحة لمدة 30 ثانية ثم تَكرار التمارين مرة أخرى. تَمرين القرفصاء 20 مرة. تَمرين قفز القرفصاء 10 مرة. تَمرين الارتداد للأمام 10 مرات لكل ساق. اخسري 25 كيلو مع افضل برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم 2022 | رجيم الدكتور فادي. تَمرين قاعات القفز 5 مرات لكل ساق. مُمارسة تمرين الضغط لمدة 60 ثانية. الاعتصامات لمدة 60 ثانية. اقرأ ايضا: " دقيقتين وستفقدين دهونك للابد مع اقوى تمارين لحرق الدهون "
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]أبرز التمارين ضمن البرنامج الرياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم[/box]
تَمرين الكيك بوكسينج
أفضل التمارين لخسارة الوزن خاصًة في منطقة الفخذين والأرداف، العمل على شد الجسم و إذابة الدهون ، شرط أن يَتم الحفاظ على قبضة اليد مشدودة، ورفعها بمستوى الكتف عند الامتداد، مع الحفاظ على انسجام الرسغين والذراع، ثم القيام بتدوير الوركين، والعين في خط مُستقيم ثم الركل وتَكراره 20 مرة. تَمرين قفزة القرفصاء
يَشد الجسم بطريقة قوية، ويَعمل على تَخفيف الوزن، ويَتم القيام به عن طريق الوقوف مع عرض الكتفين مُتباعدة، والذراعين على الجانب، ثم القيام بالقفز المُنتظم للأعلى حتى الوصول لأعلى نقطة، ثم الهبوط على وضع القرفصاء، وتَكراره لمدة 10 مرات.
"
اخسري 25 كيلو مع افضل برنامج رياضي لتخفيف الوزن وشد الجسم 2022 | رجيم الدكتور فادي
لذا، مارسي تمارين المشي لمدة 10 دقائق، من ثم خصصي 20 دقيقة من وقتك لممارسة تمرين السكوات الذي يعمل على شد المؤخرة وتمرين الاكتاف. اليوم الثالث : غالباً ما تكون تمارين شد الجسم في اليوم الثالث مشابهة للتمارين التي قمت بها في اليوم الاول، مع إضافة تمرين بسيط ألا وهو تمرين القفز بالحبل لمدة 5 دقائق. تمرين لشد الجسم وما هي أفضل 4 في جدول التمارين الاسبوعي - يافطه. اليوم الرابع : كذلك، تكون تمارين شد الجسم في اليوم الرابع مماثلة لتلك التي قمت بها في اليوم الثاني، لكن عليك اضافة تمرين اللونجز الذي يشد منطقة الفخذين اليوم الخامس : في اليوم الاخير، مارسي تمارين شد الجسم لمدة ساعة وذلك على الشكل التالي: 15 دقيقة مشي، 15 دقيقة سكوات، 15 دقيقة تمرين الاكتاف و15 دقيقة لونجز. لا بدّ لك من الاستراحة في اليومين الاخيرين من الاسبوع، وذلك لان عضلات الجسم تحتاج للراحة والتمدد لتعطي التمارين نتائجها. للمزيد : بالفيديو: تمارين شد الخصر وحرق الدهون!
تمرين لشد الجسم وما هي أفضل 4 في جدول التمارين الاسبوعي - يافطه
قوام مشدود التمرين الأول: تمارين قوة لشد و نحت الجسم على وقتي فيتنس - تمرين كامل سريع - YouTube
جدول تمارين لشد الجسم للبنات... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
يمكنك التعرف ايضا على تذاكر جورجيا
___________________________________________________________________________
المصادر:
healthline
تمارين رياضية في البيت للنساء
تمارين لشد الجسم
و تمارين شد البطن والجسم
تمارين شد البطن والجسم للحصول على جسم ممشوق ورشيق
تصفّح المقالات
اكتشف أشهر فيديوهات جدول رياضي لشد الجسم | Tiktok
إجراء التمارين 3 مرات في الأسبوع باتخاذ يوم راحة بين كل يوم تدريب. التمارين
تمرين Assisted Lunges: يمكن أداء هذا التمرين بالوقوف وثني إحدى الساقين نحو الأرض وتقديم الأخرى إلى الأمام قليلًا مع إبقاء الجذع مستقيمًا وثني الركبتين، ومن ثم التبديل بين الساقين وتكرار تمرين 12 مرة. اكتشف أشهر فيديوهات جدول رياضي لشد الجسم | TikTok. تمرين Bird Dog: يكون أداء هذا التمرين بإسناد الجسم على الركبة اليسرى واليد اليمنى، وإبقاء الظهر مستقيمًا ومد كل من اليد اليسرى والساق اليمنى بمستوى الجسم والبقاء لعدة ثواني، ومن ثم التبديل بين الجانبين 12 مرة. تمارين Seated Triceps Extension: يمكن أداء هذا التمرين بالجلوس على كرة التمرين أو الكرسي وحمل الأثقال الخفيفة في كلتا اليدين الممدودتين إلى أعلى الرأس، ومن ثم وضع المرفقين بجانب الأذنين والذراعين خلف الرأس، وأخيرًا مد اليدين إلى الأمام، ويكرر هذا التمرين 12 مرة. تمرين القرفصاء باستخدام الكرة: وذلك بالوقوف مع جعل المسافة بين القدمين أكبر من مسافة الكتفين ووضع الكرة أمام الجسم ووضع اليدين عليها، ومن ثم دحرجة الكرة إلى الأمام مع النزول للأسفل في وضعية القرفصاء ودحرجتها للخلف عند رفع الجسم مع الحفاظ على استقامة الظهر، ويكرر التمرين 12 مرة.
إتباع برنامج رياضي لتَخفيف الوزن وشد الجسم من أكثر الطرق التي تٌعطي نتائج فورية عند القيام بتَطبيقها بالطريقة الصحيحة، خاصًة وإن كان مع نظام غذائي صحي ومُتوازن".