عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، فما أسباب النوم بعد الأكل؟ وهل يمكنك التقليل من الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول الطعام قدر الإمكان؟ "سوبرماما" تجيبكِ عن جميع أسئلتكِ وتخبركِ ببعض الإرشادات الصحية للتخلص من الخمول بعد الأكل. ما أسباب النوم بعد الأكل - موضوع. ما أسباب النوم بعد الأكل؟ النوم بعد الأكل يحدث نتيجة لاستجابة الجسم للتغيرات الكيميائية التي تتم خلال عملية الهضم، وهو أمر طبيعي ويحدث للكثيرين، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالنعاس بعد كل مرة تتناولين فيها طعامكِ وكان هذا الأمر يؤثر على حياتك الطبيعية وقدرتك على العمل، قد يكون ذلك مصدرًا للقلق. يحدث النوم بعد الأكل نتيجة للعديد من العوامل، مثل: عملية الهضم والهرمونات ونوع الطعام الذي تتناولينه وحالتك الصحية بصفة عامة. عملية الهضم والهرمونات عند امتلاء المعدة، يبدأ الجهاز الهضمي بتفكيك العناصر الغذائية من الطعام لتحويلها إلى جلوكوز ثم إلى طاقة، وبعد تناول الطعام، يطلق الجسم هرمونات مثل الأميلين والجلوكاجون والكوليستوكسينين. وهذه الهرمونات تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم، ما يعمل على الشعور بالامتلاء، ويفرز البنكرياس الأنسولين الذي يتدفق في أنسجة الخلايا لتوفير الطاقة، وفي الوقت نفسه، يطلق المخ السيروتونين الذي يتسبب في الشعور بالنعاس.
ما أسباب النوم بعد الأكل - موضوع
الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض:
1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
أما بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري، فالشعور بالتعب بعد تناول وجبة يمكن أن يكون علامة على ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهذا قد يعني أحد أمرين: - إما أن الأنسولين أو الدواء لم يكن قادراً أو كافياً للتعامل مع الكربوهيدرات بالطعام. - أو أن الوجبة تحتوي على كثير من الكربوهيدرات أكبر من قدرات الجرعة الدوائية. وفى كلتا الحالتين لا بد من استشارة الطبيب لتعديل جرعة الدواء واختصاصي التغذية لتعديل الوجبات.
2. عدم تحمل الغذاء (Food intolerance) قد يكون الجسم غير مهيئ للتعامل مع بعض الأطعمة لأسباب متعددة، فتزيد الالتهابات بالأمعاء مع تلك الأنواع، وعندها ستظهر بعض الأعراض مثل ألم البطن والإسهال إلى جانب الشعور بالتعب بعد تناول الطعام. من أشهر أنواع عدم تحمل الطعام: - مرض السيلياك وحساسية القمح لا يستطيع الجسم هضم المنتجات التي تحتوى على الجلوتين، وهو بروتين الحبوب في بعض الأطعمة مثل الخبز والكعك والحبوب، والتعب والخمول بعد الوجبات هو أحد أعراض مرض حساسية القمح. - الحساسية للألبان حين يكون الجسم غير قادر على هضم اللاكتوز ، سكر اللبن، أو أحد بروتينات اللبن (الكازين أو بروتين الشرش) تحدث تلك الأعراض مع تناول الحليب ومنتجاته مثل الجبن والرائب والزبادب واللبنة.
Notice يجب عليك تسجيل الدخول للمتابعة. تسجيل الدخول إلى فيسبوك
فساتين أمل العوضي جريئة وتصاميمها غريبة | مجلة سيدتي
صيام نصف شعبان ابن باز
استعادة الايفون لضبط المصنع
قناة اس بي سي مباشر
القرية العالمية 2010 relatif
خطوات التسجيل والقبول في جامعة طيبة 1443 - موسوعة
افضل منتجعات شرما تبوك
هاتف وعنوان وتفاصيل عن سواعد ينبع للاستقدام بالمملكة العربية السعودية – شبكه بحوث وتقارير ومعلومات
الاسهم النقية 2014 edition
معهد لغة انجليزية بجدة حي الصفا
تويتر عبدالكريم الحربي
تلفزيون سكاي وورث
دوام وقت اللياقة
Tuesday, 1 February 2022
منتجع حياة شرما - Youtube
بنات شرم الشيخ
تقرير عن منتجع شرما تبوك – رحلاتك
فتح نمط سوني
فنادق في شارما،. احجز فندقك الآن! مواصفات تويوتا كورولا 2020 | سيارات مصر
منتجع سانتا مونيكا
غيار نيسان
اسوس زين بوك فليب ux461ua
مشاريع أمانة جدة 2019
الخطوط السعودية استعلام عن الحجز
تاريخ النشر:
منذ يوم
هناك مدينة صغيرة في فلوريدا لم تسمع بها من قبل غالبا - ولديها الآن منتجع بقيمة 800 مليون دولار خارج وسط فلوريدا، هناك مجموعتان من الأشخاص الذين لديهم سبب لمعرفة بلدة أوكالا الصغيرة، في فلوريدا: أنواع الفروسية وعشاق الفرقة المتشددة A Day To Remember، التي ولدت جذور مسقط رأسها هنا. لكن الكثير سيبدأون الآن في سماع معلومات عن أوكالا، لأن فندق الفروسية قد وصل ليستيقظ ما كان يعتبر منذ فترة طويلة بلدًا خيلًا نائمًا. استعد للانطلاق في المنتجع الذي تبلغ عدد غرفه 248 غرفة وتبلغ تكلفته 800 مليون دولار والذي افتتح بهدوء في صيف 2021 كجزء من المركز العالمي للفروسية الذي تبلغ مساحته 380 فدانًا. في المبنى المستوحى من العمارة الفرنسية الكلاسيكية الجديدة. سيجد الضيوف سجاد هيرميس الذي يذكرك بالذكريات ، وأكثر من 80 ثريا كريستالية من طراز Schonbek Swarovski ، وموظفي مكتب الاستقبال يرتدون ملابس من الرأس حتى أخمص القدمين في Ralph Lauren. من بين المنتظمين هنا جون ترافولتا ، الذي عاش في أوكالا لعقود من الزمن ، والأولمبيون في المدينة في أحداث الفروسية. بصرف النظر عن "عامل الإبهار" المرئي ، هناك سبعة مطاعم (بما في ذلك بار على شكل حصان في Yellow Pony Pub) ، وبرنامج نبيذ برعاية أحد الساقيين الداخليين ، ومنتجع صحي ، وحوض سباحة ، ومتاجر التجزئة الراقية المحلات التجارية مثل Lugano Diamonds.