الصفحة الرئيسية | مسبار
هل البرتقال يرفع اضغط هنا
يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى:
ارتفاع ضغط الدم عند الحامل
كانديسارتان Candesartan لعلاج ارتفاع ضغط الدم وقصور القلب
علامات و اسباب ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
المواظبة على التمرينات الرياضية
البعد عن المشروبات الغنية بالكافيين
شرب الأعشاب المهدئة
الحصول على قسط كافي من النوم
تناول الطعام الصحي
عدم التعرض للسمنة
تغيير نمط العصبية في الحياة
الاقلاع عن التدخين والكحوليات
تقليل كمية الملح في الطعام
فوائد الرمان لمرضى السكر | عصير الرمان يحمي مرضى السكري من هذه الأمراض
وقد تساعدك الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف في الحفاظ على وزن صحي حيث وجدت دراسة أن النساء اللواتي تناولن كمية أكبر من الألياف كن أقل عرضة لزيادة الوزن أو الدهون في الجسم من النساء اللائي تناولن كمية أقل من الألياف وعلى الأرجح لأن الألياف جعلت الطعام ممتلئًا بدرجة أكبر لذا تناولن كميات أقل خلال اليوم وتوفر البرتقالة متوسطة الحجم 3. أطعمة ومشروبات ترفع ضغط الدم المنخفض - موقع جاراتي. 1 جرامًا من الألياف أو 12 بالمائة من القيمة اليومية للألياف. • كثافة الطاقة
تميل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الماء والألياف مثل البرتقال والتي تحتوي على حوالي 87 في المائة من الماء إلى أن تكون منخفضة في كثافة الطاقة أو السعرات الحرارية لكل جرام بينما تميل الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من السكريات والدهون المضافة إلى أن تكون عالية الطاقة كثافة. مصادر فيتامين سي | اعرف أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين سي.. ولماذا نحتاج إليه يوميا
وعند محاولة الحفاظ على وزن صحي أو إنقاص الوزن يمكن أن يساعدك تناول أطعمة منخفضة الكثافة للطاقة حيث يمكنك استهلاك كمية أكبر من هذه الأطعمة دون تجاوز ميزانية السعرات الحرارية اليومية.
لا تخبر الناس عن اهدافك الجميع يعلم أنه لا حياة بلا أهداف؟ الجميع حائر ويسأل كيف سأحقق أهدافي؟ الجواب: لا تخبر الناس عن اهدافك سابقا كنت عندما أحدد هدفا ما في حياتي لأحققه أسارع لأخبر به أصدقائي وبعض من افراد عائلتي، وأحصل عل كم وفير من الإشادة والردود الإيجابية ولكن للأسف لا أحقق أي من هذه الأهداف فتمضي الأيام وأعود واحدد اهداف أخرى فأسقط في نفس الفخ، بمجرد أن يسألني أحد ما عن اهدافي أخبره عنها وأنتظر ذلك الشعور الجميل بالرضى، لم أكن أفهم ماذا يحصل لي.. أضع لائحة من الأهداف في عقلي وأخبر بها الناس ولا احققها، إنها معضلة فعلا. إذا مررت من هذه التجربة أنت أيضا تابع قراءة هذا المقال حتى النهاية، سأشارك معك في هذا المقال ما وجدته حول هذه الظاهرة وذلك بعد بحث طويل وقراءة الكثير من كتب التنمية البشرية ومتابعة محاضرات لمحاضرين عالمين مثل إبراهيم الفقي. الظروف عمرها ما تجبر أحد يبعد عنك ، فيه شي اسمه رغبتي فيك انتهت ، الظروف أحياناً تكون عذر مرتبط بالبُعد .!. التفسير العلمي للعبارة:"لا تخبر الناس عن اهدافك إذا اردت أن تحققها. " اثبتت العديد من التجارب (بالسيكولوجيا) في علم النفس أن إخبار أحد بهدفك يقلل من إمكانية تحقيقه، سنأخذ على سبيل المثال لا الحصر تجربة (بيثر كول فيتزر) حيث قام بتجربة شارك فيها 263 شخص طلب منهم تدوين أهدافهم الشخصية بعد ذلك طلب من نصفهم إعلان أهدافهم امام الجميع، بينما طلب من النصف الأخر التزام الصمت، ثم بعد ذلك قام بإعطاء كل واحد مهمة تستغرق 45 دقيقة بإمكانها أن تقودهم مباشرة الى الوصول الى أهدافهم.
لا تجبر احد ينام
وكانت هناك قاعدة واحدة هي أنهم بإمكانهم التوقف متى شأو فكانت المفاجئة، حيث أن اولائك اللذين لم يتحدثون عن أهدافهم عملوا في المتوسط طوال 45 دقيقة وعندما تم سؤالهم أكدوا أن مزال أمامهم وقت طويل لبلوغ أهدافهم، على عكس اللذين تحدثوا عن أهدافهم فقد تخلو عن العمل بمتوسط لم يتجاوز 33 دقيقة وعندما تم سؤالهم أكدوا أنهم كانوا يشعرون أنهم أقرب الى تحقيق أهدافهم. التفسير العلمي لهذه النتيجة هو أنه عندما تبوح للناس بأهدافك سيبدؤون بالكلام عن النتائج التي ستحقق فور إنجاز اهدافك فيحصل ما يسميه علماء النفس " خداع العقل " لأنك قد اوهمته أنك حققت ذلك الهدف بشعورك بالرضى المزيف فتكون النتيجة انطفاء شعلة الرغبة والحماس الضروريين للعمل على تحقيق الأهداف. لا تجبر احد على قربك. إذن حتى لا تسقط في فخ البوح بأهدافك للأخرين أنصحك بأن تتبع الخطوات التالية: أكتب أهدافك في مذكرة وأحتفظ بها لنفسك ثم أكتب خطة لتحقيق تلك الأهداف وأبذء بالعمل عليها مباشرة بعد الانتهاء من التخطيط حتى لا تفقد العزيمة والحماس. إذا سالك أحد ما عن اهدافك تهرب من الإجابة وأجبه بشكل عام دون الدخول في التفاصيل. حاول أن ترسخ في عقلك الباطن أن الشعور بالرضى يأتي بعد تحقيق الأهداف وليس قبل البدء بها.
لا تجبر احد قالي
يبدو أن شركة دايملر الألمانية المالكة لمرسيدس بنز ستبدأ في أحد أكبر الاستدعاءات في تاريخ شركات السيارات. وذكرت التقارير الصحفية الصينية بأن دايملر باتت مجبرة على استدعاء أكثر من 2. 5 مليون سيارة في الصين بسبب مشاكل محتملة في نظام مكالمات الطوارئ التلقائي. لا تجبر احد يعلم. ولم تكشف شركة دايملر تفاصيل عن الطرازات التي ستكون ضمن الاستدعاءات التي تبلغ حوالي 2 مليون و600 ألف سيارة في السوق الصيني. ويعتبر نظام مكالمات الطوارئ التلقائي مهم للغاية لسلامة قائدي السيارات خاصة وأنه يبلغ عن موقع السيارة في حالة تعرضها لحادث وقد لا يكون قائد السيارة أو الراكب قادرين في هذا التوقيت على الاتصال بقوات التدخل السريعة والإنقاذ للحفاظ على أرواحهم. وكشفت التقارير بأن دايملر تعمل على تحديث برنامج نظام مكالمات الطوارئ التلقائي لحل هذه المشكلة ولكنها قد تجبر على استدعاء السيارات من أجل إصلاح هذا العطل. ولا تعتبر هذه الأزمة الوحيدة التي تواجه دايملر خلال الفترة الأخيرة إذ أنها أجبرت كذلك على استدعاء حوالي مليون و300 ألف سيارة من السوق الأمريكي خلال شهر فبراير الماضي. وما يثير الدهشة بأن الاستدعاءات في السوق الأمريكي خلال الشهر الماضي كانت بسبب أيضاً مشكلة في نظام مكالمات الطوارئ التلقائي.
سالم الخميس فبراير 25, 2021 11:56 am » الغاء الهيئة السعودية لرسوم القيمة المضافة لحجز الداتافلو _ايجيبت برو من طرف هبة. سالم الخميس فبراير 18, 2021 11:24 am » ايجي ناو من طرف عبدالله9 السبت ديسمبر 19, 2020 4:51 pm » يلا شوت عربي من طرف عبدالله9 السبت ديسمبر 19, 2020 4:50 pm سحابة الكلمات الدلالية جميع الحقوق محفوظة لمنتديات كولا ماكس Powered by Aseer Al Domoo3® / حقوق الطبع والنشر©2019 -2020 منتديات | كولا ماكس: منتديات مجانية تسطيفها شركة احلى منتدي
وجميع المواضيع والمشاركات المكتوبة تعبر عن وجهة نظر وتعبير شخصي لكاتب الموضوع|| وجميع المواضيع المنقولة هي للفائدة العامة فقط || وجميع التعليقات لا تعبر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر إدارة منتديات كولا ماكس.